드문 예가 아닙니다. 성공하고 자신감있는 관리자는 달성 할 수없는 경력 목표의 부담으로 무너집니다. 원인은 피로 증명. 피로 또는 더 나은 불만으로 알려진 이러한 상태는 직업 및 사생활에서 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 따라서 원인, 진단 옵션, 치료 및 예방 기회를 더 정확하게 알고 무엇보다 더 자주 사용해야합니다.
피로는 무엇입니까?
피로는 일반적으로 신체적 또는 정신적 성능이 저하 된 상태로, 쇠약, 피로 및 무력감과 같은 불쾌한 느낌을 동반하며 종종 두통 및 근육통, 과민성 증가 또는 집중력 어려움과 같은 다른 증상이 동반됩니다.
피로의 특정 지표에는 위장 문제, 숨가쁨, 현기증, 사적 및 직업적 관심 상실이 포함됩니다. 증상은 기간에 따라 다를 수 있습니다. 일반적이고 비특이적이거나 특정 조건에서만 나타날 수 있습니다.
피로는 질병의 증상으로 나타날 수 있지만 가능한 질병에 대한 심각한 경보 신호로 나타날 수 있습니다. 완전 탈진 상태는 특히 전문 분야에서 번 아웃 증상으로 점점 더 많이 언급되고 있습니다. 피로로 인한 성능 저하는 원인이 이전 스트레스에있는 경우 회복을 통해 되돌릴 수 있습니다.
원인
피로의 한 가지 이유는 만성 피로 증후군의 존재 일 수 있습니다. 여기에서 의미하는 것은 진단하기 어려운 불치병이며 그 원인이 아직 명확하지 않은 것입니다. 임상상은 수많은 수반되는 증상과 함께 정신적 육체적 피로를 마비시킴으로써 결정됩니다.
빈혈, 갑상선 기능 저하증 또는 심혈관 질환도 피로의 원인이 될 수 있습니다. 철분 결핍, 발견되지 않은 고름 집중 또는 면역 결핍은 피로 현상과 인과 관계가있을 수 있습니다.
기분 변화, 우울증, 무기력 함 외에도 우울증은 피로를 유발할 수 있습니다. 심한 정서적 피로와 성능 저하 상태 인 번 아웃 증후군의 경우 영구적 인 과도한 요구와 부적절한 작업량이 결정적 일 수 있습니다.
수면 부족과 수면의 질 저하도 가능한 원인입니다. 수면 부족은 영양 부족이나 실내 공기질 불량과 같은 부적절한 행동이나 수면 무호흡증 또는 다리 불안 증후군 (특히 다리의 비정상적인 감각 및 기능 장애)과 같은 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
또한 상심, 관계 분쟁, 재정적 걱정 또는 슬픔과 같은 심각한 긴장 및 정서적 스트레스는 종종 피로의 조건을 만듭니다.
상당한 기후 변화가 여전히 피로의 원인이 될 수 있습니다. 약물이나 약물을 복용하거나 유해 물질을 다루는 것도 피로에 기여할 수 있습니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 피로와 허약에 대한 약이 증상이있는 질병
- 춥다
- 하지 불안 증후군
- 갑상선 기능 저하증
- 심낭 염증
- 독감
- 우울증
- 철분 결핍
- 비타민 결핍
- 번 아웃 증후군
- 만성 피로 증후군 (CSF)
- 뇌졸중
- 혈전증
진단 및 코스
약점에 대한 가정 요법 ↵ 피로에 대한 분명하고 명확한 이유를 확인할 수없는 경우 장기간의 경우 의사와 상담해야합니다. 증상에 따라 의사는 이미 진단을 결정하기 위해 표적 검사를 수행 할 수 있습니다.
원칙적으로 치료 의사는 원인을보다 자세히 조사하기 위해 불만 사항 및 불만 기간에 대해 질문합니다. 기존 질병과 생활 조건에 대한 설명이 중요합니다.
예를 들어 여기에서 영양 정보 또는 가능한 직업적 또는 사적 문제에 대한 정보가 중요합니다. 혈액 검사와 특정 유기 검사는 또한 유발 증상을보다 자세히 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장치 또는 이미징 방법을 사용할 수 있습니다.
처음에는 피로가 느리고 눈에 띄지 않는 경우가 많습니다. 일반적으로 적절한주의 및 행동 변화 또는 의사 방문은 늦게 이루어집니다. 원인에 따라 피로의 증상은 유형과 기간이 매우 다릅니다. 자가 피로의 경우 일반적으로 행동을 변경하여 원래 상태를 짧은 시간에 회복 할 수 있습니다.
난치성 만성 질환의 경우,이 과정은 일반적으로 지속적인 장애와 관련이 있습니다. 대부분의 경우 약물 치료는 증상을 완화시킬 수는 있지만 증상으로부터 자유로울 수는 없습니다. 이 과정은 또한 행동 치료 조치에 의해 유리하게 영향을받을 수 있습니다. 일시적인 질병의 경우 조기 검진을 통해 회복의 좋은 기회를 기대할 수 있습니다.
합병증
많은 성인들에게 피로는 피할 수없는 영구적 인 상태입니다. 오늘날의 일상 생활에는 거의 매일 어느 정도의 피로가 있으며, 이는 정상적인 것으로 인식되는이 피로에서 무언가가 변하면 더 이상 시간에 인식되지 않음을 의미합니다. 피로는 또한 질병의 징후 일 수 있습니다. 예를 들어 다른 원인으로 인한 빈혈,식이 불량, 특히 갑상선의 대사 장애 또는 정신 문제를 나타낼 수 있습니다.
그러나 피로는 정상으로 인식되기 때문에 많은 사람들이 증상을 너무 늦게, 즉 다른 증상이 이미 나타 났을 때만 알아 차립니다. 근본 원인에 따라 치료와 회복 가능성이 복잡해지며 단기보다는 장기 치료가 필요합니다. 따라서 피로가 더 오래 지속되거나, 이전보다 더 나쁘거나 다르게 느껴지거나, 일상 생활에 영향을 미치는 경우 심각하게 받아 들여야합니다.
신체적 질병으로 인한 것이 아닌 피로 마저도 더 이상 일상적인 일에 대처할 수 없거나 일과 기타 의무를 관리하지만 순전히 지쳐서 사회적 관계를 소홀히하면 문제가 될 수 있습니다. 친구와 가족을 무시하는 것은 단기적으로는 잘 작동하지만, 장기적으로 피로는 사회 생활 참여에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 발생하기 전에 의사의 진찰을 받아야합니다.
언제 의사에게 가야합니까?
많은 사람들이 피로를 질병의 가능한 증상으로 인식하지 않습니다. 그들은 종종 그것을 과로, 운동, 고통 또는 기타 쇠약 상태로 돌립니다. 감기와 같은 질병의 경우 피로는 일반적으로 그다지 중요하지 않습니다. 종종 괜찮습니다. 피로가 반드시 즉시 의사를 만나야하는 이유는 아닙니다. 그러나 탈진 상태가 비정상적으로 오래 지속되거나 약간의 스트레스로만 발생하는 경우 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 피로는 더 심각 해지는 질병을 숨길 수 있습니다.
고갈로 가정의를 방문하는 사람은 누구나 자세한 마비로 답해야 할 질문이 많고 철저한 건강 검진을 받게됩니다. 또한 실험실 값이 중증 또는 만성 피로의 원인에 대한 귀중한 정보를 제공 할 수 있기 때문에 혈액 검사가 이어집니다. 특별한 피로 질환도 있습니다 : "만성 피로 증후군", 기술적으로 CFS로 약칭됩니다.
그러나 현저한 피로의 경우 심각한 질병도 가능한 원인으로 간주되어야합니다. 무엇보다도 이것은 장애가있는 면역 체계 또는 불균형 한 호르몬 균형 일 수 있지만, 감지되지 않은 감염 및 암일 수도 있습니다. 우울증과 같은 정신 질환은 대부분 무력감이나 피로와 관련이 있습니다. 따라서 예방 조치로 지친 경우 의사 방문을 고려해야합니다.
해당 지역의 의사 및 치료사
치료 및 치료
피로에 대한 치료는 진단으로 확인 된 원인에 따라 다릅니다. 피로 상태는 질병으로 인한 것일 수도 있고 다른 일시적인 장애로 나타날 수도 있습니다. 피로는 자신의 행동이나 외부 상황에 의해 유발 될 수 있습니다. 이러한 발견은 치료 유형의 기초를 형성합니다.
증상에 따라 행동의 변화는 피로를 제거 할 수 있습니다. 이것은 균형 잡힌 식단과 충분한 운동 (스포츠)과 같은 더 건강한 생활 방식으로 이어질 수 있습니다. 영양 조언이 도움이 될 수 있습니다.
자연 의학의 가능성은 침술, 세인트 존스 워트 또는 발레리 안과 같은 자연 요법, 비타민 및 미네랄과 같은 표적 방식으로 사용될 수 있습니다. 번갈아가는 샤워와 같은 크 나이프 트리트먼트도 도움이 될 수 있습니다. 목표는 편안한 수면을 촉진하여 신진 대사를 개선하고 기분을 개선하는 것입니다.
일상과 일상을 재구성 할 수 있습니다. 스트레스 요인은 가능한 한 피하거나 줄여야합니다. 예를 들어, 일광 부족 (겨울 우울증) 또는 사회적 접촉의 부족과 같이 불필요한 기한 압력이 변경 될 수 있습니다. 휴식 시간을 설정하고 스트레스와 이완 사이에 더 큰 균형을 유지하는 것도 중요합니다.
자가 훈련, 요가 또는 Jakobson의 근육 이완과 같은 이완 기술을 운동하는 것은 피로를 치료하는 데 효과적인 도움이 될 수 있습니다.
심리적으로 유발 된 피로는 외래 또는 입원 환자의 심리 치료를 필요로 할 수도 있습니다.
질병의 진단에 따라 약물 사용이 표시됩니다. 면역 요법이나 호르몬 치료와 같은 질병 관련 조치도 필요할 수 있습니다.
확인 된 오염 물질 / 환경 오염은 피해야합니다. 불가피한 위험 물질 작업을 위해 누락되었을 수있는 보호 장비를 확보해야합니다.
추가 접촉이나 새로운 취미와 같은 심리 사회적 도움이 웰빙 개선에 도움이 될 수 있습니다. 대체 치료로서 전문 클리닉에서의 입원 치료 (통증 치료 등)도 고려할 수 있습니다.
알코올이나 커피와 같은 각성제의 과도한 섭취는 피해야합니다.
전망 및 예측
피로는 일반적으로 일시적인 문제 일 뿐이며 이러한 피로를 유발 한 특정 활동이 더 이상 수행되지 않으면 며칠 또는 몇 주 후에 다시 사라집니다.
많은 경우 피로는 직장에서의 스트레스에서 비롯됩니다. 그러한 경우 의사의 실제 치료는 필요하지 않습니다. 관계자는 스트레스를 줄여 피로를 줄일 수 있습니다.
치료를받지 않거나 피로를 유발하는 활동의 제한없이 영향을받은 사람은 신체적 징후를 경험할 수도 있습니다. 예를 들어, 두통이나 설명 및 일반적인 질병 느낌이 여기에 포함됩니다. 이 경우 건강이 항상 최우선이어야하며 직장에서의 스트레스보다 더 중요해야합니다.
영구적 인 피로의 경우에는 약을 처방 할 수있는 의사와상의 할 수 있습니다. 이것들은 신체가 새로운 에너지를 회복하도록 도와줍니다. 이것은 질병의 긍정적 인 과정으로 이어질 수 있습니다. 증상은 의사가 거의 치료하지 않으며 간단한 가정 요법으로도 관리 할 수 있습니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 피로와 허약에 대한 약예방
피로 현상은 대부분 긴 과정에서 발생합니다. 따라서 초기 신체적, 정신적 신호를 피로의 신호로 인식하고 적시에 반응하는 것이 중요합니다.
예를 들어보다 균형 잡힌 식단과 추가 운동을 통해 자신의 행동을 바꾸면됩니다. 스트레스 요인을 피하고, 잘 자고, 각성제를 피하는 것도 피로를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사 나 자연 요법 의사를 적시에 방문하는 것도 이에 기여할 수 있습니다.
개인의 웰빙을 저해하는 원인 인 고갈이 점점 보편화되고 있습니다. 제한된 작업 능력으로 인한 경제적 피해는 상당합니다. 따라서이 문제에 대한 자세한 정보를 만들어야합니다. 이것은이 건강 장애의 조기 발견 및 치료의 기회를 더욱 유망하게 만들 것입니다.
직접 할 수 있습니다.
피로는 많은 사람들에게 발생할 수 있으며 반드시 의사가 치료할 필요는 없습니다. 많은 경우 일상 생활의 스트레스를 최소화하고 몸에 무언가를주는 것으로 충분합니다. 이것은 피로의 증상을 심각하게 제한 할 수 있습니다. 피로는 운동과 식단의 변화로도 치료할 수 있습니다. 종종 사회적 요인도 중요한 역할을합니다. 친구, 파트너 또는 가족도 피로를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피로에 심리적 요소가있는 경우 경우에 따라 심리학자와 상담해야합니다. 피로의 원인은 여기서 치료할 수 있습니다.
환자는 다양한 형태의 치료와 휴식을 스스로 시도 할 수 있습니다. 예를 들어, 요가 또는 스트레스 방지 요법이 여기에 포함됩니다. 이것은 피로의 증상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.다음날 아침에 새로운 근무일을 위해 충분한 힘을 얻으려면 건강하고 편안한 수면이 중요합니다. 피로가 지속되고 집에서 해결할 수없는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이 경우 피로로 이어지는 질병 일 수 있습니다.
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