등 근육

그만큼 등 근육 사람이 똑바로 서서 필요한 안정성을 제공 할 수 있도록 전신을지지합니다. 잘 훈련 된 등 근육은 다양한 방향으로 움직일 수 있기 때문에 성능과 탄력성에 중요합니다. 내부에는 등 근육이 척수를 보호합니다. 허리 통증은 독일에서 가장 흔한 질병 원인 중 하나입니다.

등 근육은 무엇입니까?

등 근육, 특히 긴 등 근육은 곧은 복부 근육에 대응합니다. 긴 등 근육은 척추를 스트레칭하는 역할을하여 근육의 긴장을 완화시킵니다.

스트레칭이 없으면 등 부위의 건강 문제로 쉽게 이어질 수 있습니다. 특히 요추는 허리 통증에 매우 취약합니다. 등 근육의 탄력성을 유지하기 위해 나이에 관계없이 덜 스포티 한 사람들에게도 훈련이 매우 중요합니다.

직장에서나 운전할 때 종종 딱딱한 앉은 자세로 인해 등 근육은 그다지 어렵지 않습니다. 허리 통증과 등 근육 문제는 부분적으로 오늘날 사회의 건강하지 못한 생활 방식 때문입니다.

해부학 및 구조

등 근육은 신체의 자유로운 움직임을 지원하고 원활한 움직임을 보장하는 다양한 근육으로 구성됩니다.

등 근육에는 넓은 등 근육, 마름모 근육, 크고 작은 둥근 근육 및 소위 승모근이 포함됩니다. 등 근육은 또한 긴 등 신근 근육, 상부 뼈 근육 및 하부 뼈 근육으로 구성됩니다. 표재성 코어 근육과 더 깊은 등 근육이 구별됩니다.

기능 및 작업

등 근육이 많이 사용됩니다. 사람들은 보통 하루 종일 앉아 있기 때문에 근육이 느슨해 질 수 있습니다. 그러나 등 근육을 무시하면 등 부위에 긴장이나 더 큰 통증이 생길 수 있습니다.

사고가 발생하거나 무거운 짐을 들거나 운반 할 때 부상 위험이 증가합니다. 움직임이 감소하고 그에 따라 등 근육이 훈련됨에 따라 이동성이 감소합니다. 특히 등에서 분명하게 드러나는 악순환은 표적화 된 정기적 인 훈련으로 만 치료할 수 있습니다. 등의 통증과 긴장 외에도, 디스크가 미끄러지거나 뼈와 관절의 마모가 발생할 수있는 것도 등 근육에 더 많은주의를 기울여야하는 또 다른 이유입니다.

잘못된 스트레스뿐만 아니라 직장에서의 정서적 문제 또는 스트레스는 모두 등 근육 문제와 관련이 있습니다. 잘못된 긴장은 등 근육의 탄력성을 변화시킵니다. 이것은 통증으로 이어지는 경화로 이어집니다. 예를 들어, 목이나 어깨 부위에서 시작되는 긴장은 종종 등 근육을 통해 척추 상부에서 하부 척추 부위로 이동합니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

질병 및 질병

등 근육은 때때로 부상을 입기 쉽고 운동 부족이나 목표 체조를 통한 힘 부족으로 인해 긴장이나 통증에 더 취약합니다. 디스크 탈장의 경우, 유능한 물리 치료 및 열 치료와 결합 된 가볍고 느린 움직임과 진통제가 때때로 도움이됩니다.

그러나 특히 심한 경우에는 수술이 필요합니다. 잘 훈련 된 등 근육과 건강한 생활 방식이 효과적인 방법입니다. 급성 요통에서 요통, 서투른 움직임은 큰 통증을 유발합니다. 등의 급성 통증입니다. 원인은 강한 근육 긴장으로 잘 훈련 된 근육을 방해 할 수 있습니다. 요통이 3 일 후에도 여전히 눈에 띄면 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

요통 후 재발을 피하기 위해 등 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 척추 측만증, 즉 척추 만곡은 종종 성장 중에 발생합니다. 여아는 남아보다 척추 측만증이 발생할 가능성이 더 높습니다. 척추 측만증의 경우, 검사 중에 옆으로 구부러 지거나 뒤틀리는 것은 보상 할 수 없으며, 이는 다리 길이가 같지 않은 척추 측만증의 잘못된 자세의 경우에 가능합니다. 유아기에 발생하는 유아 척추 측만증은 위치 요법과 함께 물리 요법을 통해 스스로 해결됩니다.

특히 노인들은 등 근육에 문제가 있고 척추 협착증을 앓고 있습니다. 앉거나 구부리는 것은 등 근육에 통증을 유발하지 않지만 서 있거나 걸을 때 다르게 보입니다. 척추 수술은 종종 불편 함을 피할 수있는 유일한 해결책입니다. 척추 협착증의 증상은 다리나 등의 심한 통증으로 특히 서 있거나 걸을 때 증가합니다.

요통에 대한 가정 요법 ↵
고통 때로는 다리에 무거움, 때로는 엉덩이에 무감각 한 느낌이있어 다리 끝까지 발산 할 수 있습니다. 등 근육이 역할을하는 또 다른 매우 고통스러운 상태는 척추 골절입니다. 척추는 과도한 힘 없이도 부러 질 수 있지만 작은 움직임으로도 부러 질 수 있습니다.

척추 골절의 징후는 갑작 스럽거나 매우 심한 허리 통증이지만 타박상이나 타박상도 있습니다. 돌이킬 수없는 결과를 피하기 위해 척추 골절은 가능한 한 빨리 치료해야합니다.