자아 존중감

건강한 자아 존중감 정신 건강의 중요한 부분입니다. 오늘날 사회가 개인화를 향해 점점 더 나아가고있는 상황에서 그 어느 때보 다 중요합니다.

자존감이란 무엇입니까?

자존감이라는 용어는 우리의 성격, 능력, 재능, 강점 및 약점에 대한 우리 자신의 내적 평가를 나타냅니다. 대부분의 경우 삶의 과정에서 경험 한 경험을 통해 공급됩니다. 어린 시절에 자신이 소중한 사람이라는 것을 배운 사람은 다른 사람들에 대한 기본적인 신뢰를 쌓아 나중의 삶을 더 쉽게 만들어줍니다.

자존감은 정적 인 상태가 아닙니다. 긍정적이든 부정적이든 새로운 경험을 할 때마다 자아상이 바뀝니다. 기본적으로 세 가지 구성 요소로 구성됩니다.

자기 관찰 : 특정 상황에서 긍정적 인 경험을 한 사람은 자신의 능력을 신뢰하고 이러한 상황이 더 두려운 사람보다 상황을 더 침착하게 처리합니다. 자신의 신체적 매력에 대해 아는 것도 자신감을 강화하거나 약화시킬 수 있습니다.

사회적 비교 : 성찰 외에도 우리는 자신을 다른 사람들과 지속적으로 비교합니다. 다른 사람들이 특정 상황에서 유사하게 행동합니까? 누가 더 낫고 왜 이것은 차례로 자존감에 영향을 미칩니다.

피드백 : 우리가 인정 받고 존경 받고 칭찬받을 때 자존감이 강화됩니다. 다른 사람의 비판과 그들에 대한 문제는 자신감을 약화시킬 수 있습니다.

기능 및 작업

긍정적 인 자존감은 일상 생활의 힘의 원천입니다. 우리는 알고 싶습니다 : 나는 누구입니까? 무엇을 할 수 있습니까? 나는 얼마나 가치가 있습니까? 이러한 질문에 긍정적 인 대답을하는 사람들은 강화 된 기반을 가지고 있습니다.

자신의 강점에 대한 느낌은 삶의 만족, 건강 및 성공의 중요한 열쇠입니다. 반면에 나쁘거나 변동하는 자존감은 사람을 마비시키고 우울증까지 약화시킬 수 있습니다.

신뢰할 수있는 심리적 기반은 질병, 별거 / 이혼, 실업에서 (자연적) 재난에 대처하는 데 이르기까지 일상적인 요구 사항에서 더 잘 살아남는 데 도움이됩니다.

행동 할 수 있으려면 내적인 자신감이 필요합니다. 특히 개인화가 심화되는 시대에 자신의 가치를 인식하기 위해서는 안정된 내면의 자아가 중요합니다. 긍정적 인 자존감은 자존감, 자신감, 자신감, 자기 주장 등으로 설명 될 수 있습니다.

어떤 용어를 선택하더라도 효과는 동일하게 유지됩니다. 자존감이 좋은 사람들은 자신의 능력에 대해 선의를 가지고 있기 때문에 불안정한 사람들보다 위험을 감수하기가 더 쉽다는 것을 알게됩니다.

그들도 실패 할 수 있지만, 실패의 원인을 스스로 찾을뿐만 아니라 우리가 제한된 영향력 만 가지고있는 외부 상황에서도 실패합니다. 소원과 욕구를 표현할 수 있다는 느낌이 있기 때문에 불안한 사람보다 전반적으로 더 만족감을 느낀다.

자신감이 부족한 사람들은 자신의 능력과 강점을 확신하지 못합니다. 따라서 그들은 패배에 잘 대처할 수없고 대부분 자신의 부적절 함을 기인하기 때문에 위험을 감수하는 것을 피하고 어려운 일을 피하는 경향이 있습니다.

그들은 자신에 대한 자신감이 거의없고 쉽게 포기합니다. 그들은 낮은 자존감 때문에 외부로부터의 인정이 더 필요하기 때문에 그들이 무엇으로 만들어 졌는지 보여주지 않기 때문에 종종 다른 사람들에 의해 과소 평가됩니다. 당신도 불편하게 눈에 띄는 것을 원하지 않습니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

질병 및 질병

어느 정도 사회적 존재로서 우리는 모두 다른 사람들의 승인에 의존합니다. 그러나 내재적 가치를 일반적으로 외부 인정에 의존하는 사람들은 항상 다른 사람을 기쁘게해야한다는 엄청난 압력을 받고 있으며, 이러한 인정을 받기 위해 거의 모든 양보를 할 준비가되어 있습니다. 그것이 일어나지 않거나 비판도 표현된다면,이 사람들은 지나치게 민감하게 반응하고 그것을 자신의 사람에 대한 거부로 간주합니다.

이것은 그들이 열등하다고 느끼게 만들고 심지어 뚜렷한 열등감으로 이어질 수도 있습니다. 결과적으로 이러한 열등함을 보완하고 다른 사람들에게 자신의 업적을 더 많이 설득하려는 내면의 충동이 느껴질 수 있습니다.

남성의 경우 이러한 느낌은 여성보다 지위에 더 의존하기 때문에 종종 건강에 해로운 직업 중독으로 이어집니다. 자존감이 깨지면 외적으로 자신감을 보이기가 어렵습니다. 다른 사람의 요구를 충족시킬 수 없거나 자신을 당황하게하는 것에 대한 두려움은 항상 존재합니다.

어떤 사람들에게는 이러한 두려움이 너무나 멀리 떨어져서 완전히 사회적 공포증을 일으키고 다른 사람들을 피합니다. 그러나 철수함으로써 그들은 그들에게 매우 중요한 외부 인식이 완전히 누락되어 문제를 악화시킵니다. 악순환이 발생하여 종종 심한 우울증과 심지어 자살 의도로 이어집니다.

이 경우 의사의 조언을 긴급히 구해야합니다. 이 안전한 프레임 워크에서 환자는 이상적으로는 모든 사람이 가지고있는 자신의 불완전 성을 개방하는 방법을 배울 수 있습니다.

오늘날의 최적화 사회는 또한 일반적으로 긍정적 인 자부심을 가진 사람들의 자존감을 점차 감소시키고 있습니다. 항상 모든 곳에서 최선을 다해야하고 그렇지 않으면 실패로 간주되어야한다는 영구적 인 요구로 인해 긍정적 인 자신감을 가진 사람들조차도 종종 소진에 빠지게됩니다.