Ranidaphobia : 개구리의 공포

Ranidaphobia 의미

Ranidaphobia는 개구리와 두꺼비에 대한 두려움입니다. 그 이름은 라니과, 이것은 가장 큰 개구리 가족 중 하나의 학명입니다.

Ranidaphobia는 불안 장애의 일종 인 특정 공포증입니다. 무언가에 대해 압도적 인 비이성적 인 두려움이있을 때 특정한 공포증이 있습니다.

개구리 공포증은 얼마나 흔한가요?

흔해 빠진 혐오증에 대한 구체적인 정보는 없습니다. 그러나 우리는 일반적으로 특정 공포증이 매우 흔하다는 것을 알고 있습니다.

실제로 미국 국립 정신 건강 연구소 (NIMH)는 미국 성인의 12.5 %가 평생 특정 시점에서 특정 공포증을 경험할 것으로 추정합니다.

두꺼비와 개구리에 대한 두려움의 원인은 무엇입니까?

ranidaphobia와 같은 특정 공포증을 정확히 일으키는 원인은 알려져 있지 않습니다. 다음 요인 중 하나 또는 조합으로 인해 발생할 가능성이 높습니다.

부정적인 경험

개구리 나 두꺼비에 대해 부정적인 경험을하면이 동물들과 두려움과 공포와 같은 부정적인 감정 사이에 연관성을 형성 할 수 있습니다. 이 때문에 개구리 나 두꺼비에 대한 두려움이 생길 수 있습니다.

예를 들어, 1983 년의 한 사례 연구에서 한 여성이 잔디 깎는 기계로 개구리 무리를 우연히 뛰어 다니는 충격적인 경험을 한 후 개구리에 대한 심각한 공포를 느꼈습니다.

학습 된 행동

또한 주변 사람들에게서 행동을 배울 수 있습니다. 예를 들어 부모, 형제 자매 또는 친한 친구가 개구리를 두려워한다면 개구리를 두려워하기 시작할 수도 있습니다.

지역적 또는 문화적 관점이 개구리에 대한 두려움을 형성 할 수도 있습니다. 사실, 개구리와 두꺼비는 전 세계 민속에서 다소 흔한 주제입니다.

실제로 포르투갈에서 514 명의 개인을 대상으로 한 소규모 2012 년 연구에서는 파충류와 양서류와 관련된 민속 또는 부정적인 인식의 존재가 이러한 동물과 동물 보호에 대한 부정적인 태도를 예견한다는 사실을 발견했습니다.

또한 2020 년 소규모 연구에서는 남아프리카 케이프 타운의 개구리에 대한 태도를 조사했습니다. 참가자들의 개구리에 대한 견해는 어린 나이에 문화적 규범과 보호자의 태도 등에 의해 형성되는 것으로 나타났습니다.

개별 요인

다양한 개별 요인이 특정 공포증의 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 일반적으로 다른 사람들보다 더 불안합니다. 유전학이 공포증을 유발할 수도 있습니다.

Ranidaphobia 증상

특정 공포증의 증상을 심리적 및 신체적 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 각각에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

심리적 증상

ranidaphobia가있는 사람들은 개구리 주위에있을 때 강렬하고 압도적 인 두려움이나 불안을 경험합니다. 이러한 감정은 개구리 나 두꺼비가 제기하는 실제 위협에 비해 과장되어 있습니다.

이러한 감정이 발생하기 위해 개구리가 물리적으로 존재할 필요는 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. ranidaphobia를 가진 사람은 또한 다음을 통해 불안을 경험할 수 있습니다.

• 개구리 생각
• 개구리에 대해 듣고
• 개구리 사진이나 비디오보기

때때로 특정 공포증을 가진 사람들은 두려움의 대상을 피하기 위해 길을 떠날 것입니다. 예를 들어, ranidaphobia가있는 사람은 개구리 연못이있는 공원에서 열리는 사교 행사에 참석하지 않을 수 있습니다.

신체적 증상

ranidaphobia가있는 사람이 경험할 수있는 몇 가지 신체적 증상은 다음과 같습니다.

• 심박수 증가
• 발한
• 흔들리는
• 호흡 곤란
• 어지러움 또는 현기증
• 흉부 압박
• 배탈이나 메스꺼움과 같은 소화기 증상

어린이의 Ranidaphobia 증상

어린이의 특정 공포증 증상은 성인의 증상과 다를 수 있습니다. 예를 들어, ranidaphobia가있는 어린이는 개구리 또는 두꺼비에 노출되었을 때 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 얼어 붙다
• 당신에게 집착
• 울기 시작하다
• 떼를 쓰다

대처 방법

불안감이나 두려움은 때때로 지칠 수 있습니다. 그러나 대처를 돕기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.

가장 먼저 할 수있는 일 중 하나는 자신을 돌보는 것입니다. 이것은 공포증의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 다음과 같은 일을 포함 할 수 있습니다.

• 규칙적인 운동하기
• 건강하고 균형 잡힌 식사
• 충분한 수면
• 명상이나 요가와 같은 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 기술 연습
• 카페인과 같은 각성제를 피하는 것

어려울 수 있지만 할 수있는 또 다른 일은 특정 활동을 피하는 것입니다. 때로는 일상 생활에서 특정 활동을 피하는 것이 두려움을 강화할 수 있습니다.

앞서 언급 한 공원에서의 사교 행사 기억하십니까? "아니요"라고 답장하는 대신 참석해보세요. 개구리 연못 근처에 갈 필요는 없지만 참석하기위한 조치를 취하면 두려움이 삶을 방해하는 것을 방지 할 수 있습니다.

마지막으로 자신의 감정에 대해 다른 사람에게 연락하는 것을 두려워하지 마십시오. 가족, 친구 또는 지원 그룹과 대화하면 귀중한 지원을받을 수 있습니다.

의료 전문가에게 연락해야하는 경우

다음을 포함하여 개구리에 대한 두려움의 신체적 증상이 일상 생활에 방해가되는 경우 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

• 가정 생활
• 작업
• 학교
• 사회적 상호 작용
• 일상 활동 수행 능력

심리학자 또는 정신과 의사와 같은 정신 건강 전문가가 귀하의 병력과 증상을 평가하여 적절한 치료 계획을 추천 할 수 있습니다.

Ranidaphobia 치료

ranidaphobia의 치료에는 치료, 약물 또는 둘의 조합이 포함될 수 있습니다. 몇 가지 다른 옵션을 살펴 보겠습니다.

노출 요법

노출 요법은 두려움의 대상에 천천히 노출되는 요법입니다. 탈감작 요법이라고하는 것을 볼 수도 있습니다.

치료사는 최소한의 불안을 유발하는 노출로 시작합니다. 치료 세션이 진행되는 동안 점차적으로 가장 불안을 유발하는 시나리오에 도달하게됩니다.

ranidaphobia가있는 사람에게 노출 요법의 진행은 다음과 같이 진행될 수 있습니다.

• 개구리 생각
• 개구리 이야기
• 개구리 사진이나 비디오보기
• 개구리와 같은 방에
• 개구리를 만지고
• 개구리를 손에 들고

노출 치료 과정을 통해 이완 및 호흡 기술과 같은 불안감을 관리하는 방법을 배웁니다.

인지 행동 치료 (CBT)

CBT는 종종 특정 공포증을 치료하기 위해 노출 요법과 결합됩니다. CBT 동안 치료사와 협력하여 개구리에 대한 두려움에 기여하는 사고 패턴과 감정을 조사합니다.

목표는 두려움에 영향을 미치는 부정적인 생각이나 감정을 재구성하는 데 도움을주는 것입니다. ranidaphobia의 경우, 이것은 개구리와 두꺼비가 일반적으로 주변에 안전하다는 생각을 강화하는 것을 의미합니다.

약물

약물은 특정 공포증에 자주 사용되지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 불안감에 대처하는 데 도움이되도록 단기적으로 처방 될 수 있습니다. 사용할 수있는 일부 약물에는 베타 차단제와 벤조디아제핀이 있습니다.

그러나 더 많은 공급자가 벤조디아제핀을 처방하지 않습니다. FDA에 따르면, 이러한 약물은 이제 소비자에게 습관성 일 수 있으며 예방 조치를 취해야 함을 알리는 "블랙 박스"경고를 전달해야합니다.

약을 복용하기 전에 항상 의사와상의하는 것을 잊지 마십시오.

테이크 아웃

Ranidaphobia는 개구리와 두꺼비에 대한 두려움입니다. ranidaphobia가있는 사람은 개구리에 대한 반응으로 강렬한 두려움이나 불안감을 경험합니다. 또한 다음과 같은 신체적 증상이있을 수 있습니다.

• 심박수 증가
• 흔들리는
• 발한

란다 공포증의 원인은 명확하지 않습니다. 다음과 같은 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 부정적인 경험
• 학습 된 행동
• 누군가가 두려움이나 불안감을 어떻게 처리하는지

ranidaphobia와 같은 특정 공포증은 노출 요법 및 CBT와 같은 방법을 통해 치료할 수 있습니다.

개구리에 대한 두려움이 일상 생활에 지장을 준다고 느끼면 정신 건강 전문가와 약속을 잡는 것이 좋습니다.