기억 훈련

기억 훈련 그리스어 μνήμη mnémē, 기억에서 파생되었으며 또한 용어 아래에 있습니다. 기억술 모두 다 아는. 교육을 가능한 한 효과적이고 합리적으로 만들기 위해 정보의 저장과 암기 및 유지를 개선하는 다양한 기술이 사용됩니다. 인기있는 당나귀 다리는 기억 훈련에서 그러한 방법 중 하나입니다.

기억 훈련이란 무엇입니까?

기억력 훈련은 장난스럽고 동기를 부여하는 방식으로인지 능력을 증진하고 유지하는 모든 조치를 의미합니다. 이것은 메모 기법, 기억을 훈련하고 활성화하기위한 특별한 연습으로 이루어집니다. 신경 가소성은 건강한 사람들이 지식과 ​​기술을 습득 할 수있게 해주지 만, 뇌의 병리학 적 변화를 포착하고 뇌의 손상된 부위를 더 잘 활용하거나 손상되지 않은 부위를 활성화하는 데에도 도움이됩니다. 신경 가소성은 시냅스와 뇌 영역을 변경하고 복구합니다.

기억 훈련과 같은인지 훈련을 통해 이러한 중요한 신경 가소성 과정이 자극됩니다. 인지 훈련은 뇌와 기억의 효율성뿐만 아니라 집중력, 판단력, 언어와 같은 기타 정신적인지 기능을 요구합니다.

기능, 효과 및 목표

기억력 훈련은 노인 및 치매와 같은 질병과 관련하여 알려져 있지만 정기적 인 기억 훈련은 연령과 무관합니다. 일일 헤드 너트 또는 스도쿠 퍼즐은 일상 생활에서 중요합니다. 상황이나 개인의 목표에 따라 정신 능력을 향상시키는 다양한 기술이 있습니다.

기억 훈련은 초기 단계의 치매 환자에게 특히 중요합니다. 일관되고 표적화 된 기억 훈련은 질병의 진행을 지연시킬 수 있지만 여전히 사용할 수있는 기억을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 집중력과 기억력에 특별한주의를 기울이지 만, 단어 찾기 기술과 의사 결정 기술은 특히 치매 환자를 다룰 때 중요하고 친척이나 간병인 및 의료진에게 도움이됩니다. 상황에 맞는 사고와 연관 사고가 중요합니다. 기억 훈련은 또한 노인들의 자존감을 높이고 사회 생활에 통합하기 때문에 일상 생활에서 성취감을 전달하는 데 적합합니다.

또한 지루함을 없애고 어휘력을 유지합니다. 기억력 훈련은 재활 영역뿐만 아니라 기억력이나 도미노와 같은 시도되고 테스트 된 게임을 통해 아이들로 시작됩니다. 뇌는 다양한 기술을 사용하여 규칙적으로 운동하도록 요청받으며 그 과정에서 새로운 시냅스가 형성됩니다. 잘 알려진 예는 행성의 순서입니다. "우리 아버지는 매주 일요일에 우리의 밤하늘을 설명합니다"라는 문장을 사용하면 행성이 태양에서 시작하는 모든 단어의 첫 글자처럼 들립니다. 암기는 순서, 고정 순서 및 그림을 기반으로 훨씬 쉽습니다. 연관 체인을 사용하면 학습 용어가 서로 연결되어 이야기를 형성합니다.

유사하게 들리는 키워드를 이미지와 함께 저장하면 새로운 언어와 어휘를 배우는 것도 더 쉽습니다. 기억 훈련의 또 다른 효과적인 방법은 자음이 숫자에 할당되어 더 기억에 남는 링크를받는 소위 숫자 기호 시스템입니다. 이것은 영구적으로 연결된 이미지에 연결된 메모리 구조를 기반으로하는 알파벳 방법을 기반으로합니다. Loci 방법은 많은 노력없이 사용할 수있는 고대와 중세 시대의 잘 알려진 연관 기술입니다.

각 용어에는 고정 된 위치, 변수가 있지만 특정 구조가 적용됩니다. 간단히 설명 : 걷기는 특정 용어를 암기하도록 설계 될 수 있습니다. 예를 들어이 걷기 중에 지나가는 지점과 연결됩니다. 그러나 이러한 포인트는 실제 장소 나 사물이 아니라 필수 학습 용어입니다. 기념 궁도 비슷한 방식으로 작동합니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

위험, 부작용 및 위험

일반적으로 기억 훈련에는 위험이나 부작용이 없지만, 대상 그룹과 그들의 필요에 따라 기억 훈련은 자유 의지에 기반하고 압박없이 이루어 지도록주의해야합니다. 과도하거나 불충분 한 요구가 있어서는 안되며 제공되는 운동은 수행 수준과 일치해야합니다.

감각은 모든 연령대에서 재미있는 도전이며 일반적으로인지 능력을 향상시킵니다. 그룹에서는 다른 참가자의 속도로 인해 수행 압력이 쉽게 발생할 수 있으며 실제 목표를 높이는 데 역효과를 줄 수 있습니다. 무엇보다도, 기억 훈련의 의도는 다르지만 영향을받은 사람들이 자신의 결손을 부정적으로 처리하는 것은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 초점은 재미와 기억 훈련에서 각 운동의 다양한 난이도와 요구 사항의 균형 잡힌 비율에 있습니다. 결정적인 또 다른 요소는 일일 체질입니다. 기억력 훈련도 힘들 수 있기 때문에 다음 날보다 하루에 운동이 훨씬 쉬워지기 때문입니다.

이러한 변동을 지적해야합니다. 성공적인 기억 훈련을 수행하려면 정기적으로 환기를하고 물을 마시는 것이 좋습니다. 많은 방법의 기억 훈련과 운동을 시도하는 사람은 자신이 좋아하는 운동을 금방 알아 차릴 것입니다. 그럼에도 불구하고 경험에 따르면 이러한 운동은 특히 기억력 훈련이 매우 중요한 영역을 겨냥한 것으로 나타 났으므로 덜 가치있는 운동을 완료하는 데주의를 기울여야합니다. 학습 효과는 운동 완료 속도에도 반영되지 않습니다. 기억력 훈련에서는 훈련의 효과를 높이기 위해 각 운동을 의식적으로 수행하는 것이 중요합니다.