최면이 진짜인가? 기타 16 개의 질문에 답변

최면이 진짜인가요?

최면은 진정한 심리 치료 과정입니다. 종종 오해되고 널리 사용되지 않습니다. 그러나 의학 연구는 최면을 치료 도구로 사용할 수있는 방법과시기를 계속해서 명확히하고 있습니다.

최면이란 정확히 무엇입니까?

최면은 다양한 상태에 대처하고 치료하는 데 도움이 될 수있는 치료 옵션입니다.

이를 위해 인증 된 최면술사 또는 최면술사가 깊은 이완 상태 (때로는 트랜스와 같은 상태로 설명 됨)로 안내합니다. 당신이이 상태에있는 동안 그들은 당신이 변화 나 치료 개선에 더 개방적이되도록 돕기 위해 고안된 제안을 할 수 있습니다.

트랜스와 같은 경험은 그리 드문 일이 아닙니다. 영화를 보거나 백일몽을하면서 구역을 벗어난 적이 있다면 비슷한 트랜스 상태에있는 것입니다.

진정한 최면 또는 최면 요법은 흔들리는 회중 시계를 포함하지 않으며 엔터테인먼트 행위의 일환으로 무대에서 실행되지 않습니다.

최면은 최면 요법과 같은 것입니까?

예, 아니오. 최면은 치료에 사용할 수있는 도구입니다. 최면 요법은 그 도구의 사용입니다. 달리 말하면, 최면은 개가 동물 치료에 어떤 영향을 미치는지 최면 치료하는 것입니다.

최면은 어떻게 작동합니까?

최면 중에는 훈련 된 최면술사 또는 최면술사가 강렬한 집중 상태 또는 집중된주의를 유도합니다. 이것은 구두 단서와 반복이있는 안내 과정입니다.

당신이 입력하는 트랜스와 같은 상태는 여러면에서 수면과 유사하게 보일 수 있지만, 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 알고 있습니다.

이 트랜스와 같은 상태에있는 동안 치료사는 치료 목표를 달성하는 데 도움이되도록 고안된 안내 제안을합니다.

집중력이 높아진 상태이기 때문에 정상적인 정신 상태에서는 무시하거나 무시할 수있는 제안이나 조언에 더 개방적 일 수 있습니다.

세션이 완료되면 치료사는 당신을 트랜스와 같은 상태에서 깨우거나 스스로 종료 할 것입니다.

이렇게 강렬한 내면의 집중과 집중된주의가 어떤 영향을 미치는지는 분명하지 않습니다.

최면 요법은 트랜스와 같은 상태에서 다른 생각의 씨앗을 마음에 둘 수 있으며 곧 그러한 변화가 뿌리를 내리고 번영합니다.
최면 요법은 더 깊은 처리와 수용을위한 길을 열어 줄 수도 있습니다. 당신의 정상적인 정신 상태에서 그것이“혼잡”하다면 당신의 마음은 제안과 안내를 흡수하지 못할 수 있습니다.

최면 중 뇌는 어떻게 되나요?

하버드의 연구원들은 유도 최면 중에 57 명의 뇌를 연구했습니다. 그들은 다음을 발견했습니다.

신체에서 일어나는 일을 처리하고 제어하는 뇌의 두 영역은 최면 중에 더 많은 활동을 보여줍니다.
마찬가지로, 행동을 담당하는 뇌 영역과 그러한 행동을 인식하는 영역은 최면 중에 연결이 끊어진 것처럼 보입니다.

테이크 아웃
최면 중에 뇌의 뚜렷한 부분이 눈에 띄게 변경됩니다. 가장 영향을받는 영역은 행동 제어 및 인식에서 역할을하는 영역입니다.

모두 플라시보 효과입니까?

가능하지만 최면은 뇌 활동에 현저한 차이를 보여줍니다. 이것은 뇌가 최면에 독특한 방식으로 반응한다는 것을 암시합니다. 즉, 위약 효과보다 더 강력한 것입니다.

최면과 마찬가지로 위약 효과는 제안에 의해 주도됩니다. 모든 유형의 대화 유도 또는 행동 치료는 행동과 감정에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 최면은 그 치료 도구 중 하나 일뿐입니다.

부작용이나 위험이 있습니까?

최면은 거의 부작용을 일으키거나 위험이 있습니다. 훈련 된 최면 사나 최면 사에 의해 치료가 진행되는 한 안전한 대체 요법이 될 수 있습니다.

일부 사람들은 다음과 같은 경미하거나 중간 정도의 부작용을 경험할 수 있습니다.

두통
졸음
현기증
상황 적 불안

그러나 기억 회복에 사용되는 최면은 논란의 여지가있는 관행입니다. 이런 방식으로 최면을 사용하는 사람들은 불안, 고통 및 기타 부작용을 경험할 가능성이 더 높습니다. 또한 거짓 기억을 만들 가능성이 더 높습니다.

의사가 권장하는 방법입니까?

일부 의사들은 최면이 정신 건강이나 신체적 통증 치료에 사용될 수 있다고 확신하지 않습니다. 최면 사용을 뒷받침하는 연구가 점점 더 강해지고 있지만 모든 의사가 최면을 받아들이는 것은 아닙니다.

많은 의과 대학은 최면 사용에 대해 의사를 교육하지 않으며 모든 정신 건강 전문가가 재학 중에 교육을받는 것은 아닙니다.

이는 의료 전문가들 사이에서이 가능한 치료법에 대해 많은 오해를 남깁니다.

최면은 무엇에 사용할 수 있습니까?

최면은 많은 상태 또는 문제에 대한 치료법으로 홍보됩니다. 연구는 최면이 사용되는 조건의 전부는 아니지만 일부에 대해 최면 사용에 대한 일부 지원을 제공합니다.

연구에 따르면 최면을 사용하여 다음을 치료할 수 있다는 강력한 증거가 있습니다.

고통
과민성 대장 증후군
외상 후 스트레스 장애
잠 잘 수 없음

제한된 증거는 최면을 사용하여 다음을 치료할 수 있음을 시사합니다.

우울증
걱정
금연
수술 후 상처 치유
체중 감량

최면이 이러한 상태와 다른 상태의 치료에 미치는 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

세션 중에는 어떻게 되나요?

최면 사나 최면 사를 처음 방문하는 동안에는 최면을받을 수 없습니다. 대신, 두 사람은 당신이 가지고있는 목표와 그들이 당신을 도울 수있는 과정에 대해 이야기 할 수 있습니다.

최면 세션에서 치료사는 편안한 환경에서 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. 그들은 과정을 설명하고 세션의 목표를 검토 할 것입니다. 그런 다음 반복적 인 구두 단서를 사용하여 트랜스와 같은 상태로 안내합니다.

수용 적 트랜스와 같은 상태가되면 치료사는 특정 목표를 달성하기 위해 노력하고, 미래를 시각화하고, 더 건강한 결정을 내 리도록 안내합니다.

그 후, 치료사는 당신을 완전한 의식으로 되돌려줌으로써 당신의 트랜스와 같은 상태를 끝낼 것입니다.

한 세션이면 충분합니까?

한 번의 세션이 일부 사람들에게 도움이 될 수 있지만 대부분의 치료사는 4 ~ 5 번의 세션으로 최면 요법을 시작하라고 말할 것입니다. 이 단계 후에는 더 많은 세션이 필요한지 논의 할 수 있습니다. 또한 유지 관리 세션이 필요한지 여부에 대해서도 이야기 할 수 있습니다.