독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.
케토 다이어트에는 탄수화물 섭취를 대폭 줄이고 지방으로 대체하는 것이 포함됩니다.
아이스크림은 일반적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에 대부분은 설탕에서 나오기 때문에 일반적으로 케토 다이어트에 적합하지 않습니다.
그러나 몇몇 브랜드의 저탄수화물 아이스크림은 소화되지 않는 식물 섬유와 당 알코올로 만들어집니다. 따라서 식단에 탄수화물을 제공하지 않습니다. 집에서 케토 아이스크림을 만들 수도 있습니다.
우리가 선택한 방법
우리는 재료의 품질, 소비자 인기, 온라인 및 매장에서의 접근성, 케토 다이어트에 따른 영양가를 기준으로 이러한 케토 아이스크림을 선택했습니다.
상점에서 구입 한 수제 케토 아이스크림 6 가지를 소개합니다.
온라인 구매에 대한 참고 사항
일부 공급 업체는 온라인 구매 용 아이스크림을 제공합니다. 이는 안전하고 적시 배송이 보장되는 한 편리한 옵션이 될 수 있습니다. 모든 지역에서 온라인 주문이 가능하지 않을 수 있으므로 현지에서 제품을 찾아야 할 수도 있습니다.
최고의 케토 아이스크림을위한 Healthline의 추천
반란군 버터 피칸
Rebel은 탄수화물이 적지 만 여전히 크림 같고 맛있는 케토 친화적 인 아이스크림을 만듭니다.
특히, 그들의 품종은 총 탄수화물 그램에서 1 회 제공량의 섬유질과 당 알코올의 총 그램을 빼서 계산되는 순 탄수화물이 적습니다.
케토 다이어트를하는 대부분의 사람들은 케토시스를 달성하기 위해 하루에 50g 미만의 순 탄수화물을 섭취해야하지만 일부 개인은 탄수화물을 훨씬 더 줄여야합니다.
파인트 전체에 순 탄수화물이 5g에 불과한 Rebel ’s Butter Pecan은 케토 다이어트로 즐길 수있는 맛있는 간식입니다. 그러나 전체 파인트에는 700 칼로리가 포함되어 있습니다.
파인트 전체에는 24g의 당 알코올도 들어 있습니다. 어떤 사람들은이 양의 당 알코올로 인해 배탈을 경험합니다.
파인트는 온라인과 여러 주요 식료품 점에서 구입할 수 있습니다.
영양 사실
2/3 컵 (89g) 당 :
- 칼로리 : 230
- 지방 : 24g
- 탄수화물 : 13g
- 섬유질 : 3g
- 설탕 알코올 : 8g
- 순 탄수화물 : 2g
- 단백질 : 3g
북극 제로 케이크 반죽
이 케토 친화적이고 유제품이없는 아이스크림은 칼로리와 탄수화물이 매우 적습니다.
또한 장에 유익한 프로 바이오 틱 박테리아를 공급하고 건강한 소화를 지원하는 프리 바이오 틱 섬유로 만들어졌습니다. Arctic Zero의 섬유질은 순 탄수화물 수를 1 회 제공량 당 5g으로 줄이는 데 도움이됩니다.
Cake Batter 외에도 Arctic Zero 파인트는 초콜릿, 쿠키 쉐이크, 솔 티드 캐러멜 및 기타 맛으로 제공됩니다. 온라인과 여러 식료품 점에서 구입할 수 있습니다.
영양 사실
1/2 컵 (58g) 당 :
- 칼로리 : 40
- 지방 : 0g
- 탄수화물 : 9g
- 섬유질 : 4g
- 설탕 : 5g
- 설탕 알코올 : 0g
- 순 탄수화물 : 5g
- 단백질 : 1g
깨달은 초콜릿 땅콩 버터
탈지 우유와 우유 단백질로 만든 Enlightened Chocolate Peanut Butter는 일반 아이스크림과 비슷한 크림 같은 풍부한 질감을 가지고 있습니다.
설탕과 당 알코올을 혼합하여 달게하여 순 탄수화물이 적고 케토 친화적입니다. 또한 1 인분에는 7g의 단백질과 100 칼로리 만 포함되어있어 포만감을주는 간식이됩니다.
계몽 된 파인트는 온라인과 Whole Foods를 포함한 주요 식료품 점에서 구할 수 있습니다. 이 회사는 또한 저탄수화물, 유제품이없는 디저트 바를 만듭니다.
영양 사실
1/2 컵 (68g) 당 :
- 칼로리 : 100
- 지방 : 4.5g
- 탄수화물 : 15g
- 섬유질 : 5g
- 설탕 알코올 : 6g
- 순 탄수화물 : 4g
- 단백질 : 7g
헤일로 탑 쿠키 & 크림
Halo Top은 대부분의 다른 케토 친화적 아이스크림보다 단백질 함량이 높은 저탄수화물 옵션입니다.
쿠키 & 크림 맛은 탈지유, 계란, 프리 바이오 틱 섬유질을 포함합니다. 순 탄수화물 수치에 영향을주지 않는 제로 칼로리 당 알코올 인 에리스리톨로 주로 달게합니다.
Halo Top 아이스크림은 온라인과 대부분의 주요 식료품 점에서 구입할 수 있습니다. 그들은 또한 유제품과 계란없이 만든 품종을 제공합니다.
그러나 순 탄수화물의 수는 맛에 따라 다르기 때문에 영양 사실과 성분 목록을 반드시 읽으십시오.
영양 사실
1/2 컵 (66g) 당 :
- 칼로리 : 80
- 지방 : 2.5g
- 탄수화물 : 16g
- 섬유질 : 3g
- 설탕 알코올 : 5g
- 순 탄수화물 : 8g
- 단백질 : 5g
수제 바닐라 케토 아이스크림
저탄수화물 감미료가있는 한 집에서 케토 아이스크림을 만드는 것은 쉽습니다.
이 버전의 케토 아이스크림은 에리스리톨로 만들어졌으며 온라인 및 일부 식료품 점에서 구입할 수 있습니다.
그것을 만들기 위해, 통조림 통조림 코코넛 밀크 2 컵 (500mL), 에리트 리톨 1/4 컵 (48g), 바닐라 추출물 1 티스푼 (5mL)을 함께 휘젓습니다. 얼음 틀에 붓고 몇 시간 동안 얼립니다.
냉동 큐브를 블렌더에 넣고 크림처럼 부드러워 질 때까지 블렌딩 한 후 서빙하세요. 이 레시피는 약 4 인분을 산출합니다.
영양 사실
1/2 컵 제공량 :
- 칼로리 : 226
- 지방 : 24g
- 탄수화물 : 3g
- 섬유질 : 0g
- 설탕 알코올 : 12g
- 순 탄수화물 : 0g
- 단백질 : 2g
수제 딸기 케토 아이스크림
베리는 대부분의 다른 과일보다 탄수화물 함량이 낮기 때문에 수제 케토 아이스크림에 아주 좋습니다.
집에서 저탄수화물 딸기 아이스크림을 만들려면 헤비 크림 2 컵 (500mL)과 사워 크림 1/4 컵 (60g), 신선한 딸기 1/2 컵 (100g), 1/3 컵을 섞습니다. (64g)의 에리스리톨 또는 스 베르 베 (저탄수화물 감미료).
혼합물을 덩어리 팬에 옮기고 단단하고 서빙 할 준비가 될 때까지 3 ~ 5 시간 동안 얼립니다. 이 레시피는 4 인분입니다.
영양 사실
1/2 컵 제공량 :
- 칼로리 : 454
- 지방 : 45g
- 탄수화물 : 6g
- 섬유질 : 0g
- 설탕 알코올 : 16g
- 순 탄수화물 : 0g
- 단백질 : 5g
결론
케토 다이어트로 몇 가지 저탄수화물 아이스크림을 즐길 수 있습니다.
이러한 제품은 여전히 적당히 즐길 수있는 간식입니다. 그들은 전체, 저탄수화물 야채, 건강한 단백질과 지방만큼 많은 영양을 제공하지 않습니다.
그래도 아이스크림에 대한 갈망을 충족시키기 위해 케토 친화적 인 제품을 원한다면이 목록을 참조하십시오.
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