동양 철학에서 코샤는 영혼을 둘러싸고있는 신체의 에너지 층으로 간주됩니다. 때로는 '시스'또는 '케이스'라고도합니다.
5 개의 코샤는 함께 존재하며 서로 안에 포함되거나 중첩됩니다. 당신의 육체는 가장 바깥 쪽 층을 구성하고, 가장 안쪽 층은 당신의 행복한 몸 또는 영혼을 포함합니다.
그들은 고대 요가 텍스트 Taittiriya Upanishad에서 처음 설명되었습니다. 이 베다 텍스트는 기원전 6 세기에 쓰여진 것으로 생각됩니다. 영적 해방과 관련된 지침을 제공합니다.
어떤 사람들은 코샤가 내면 세계에 대한 인식을 높이고 마음, 몸 및 정신 간의 연결을 개발하는 데 핵심이라고 생각합니다. 코샤에 대한 관심은 자아 실현의 길에 대한 더 깊은 인식 상태를 깨울 수 있습니다.
5 개의 코샤 각각에 대해 자세히 알아보고 그들의 역사와이를 삶이나 수행에 어떻게 사용할 수 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
5 코샤
영혼을 둘러싸고있는 5 개의 코 샤를 양파 또는 마트 료 시카 (작은 버전과 작은 버전을 포함하는 러시아 나무 인형)의 층으로 시각화 할 수 있습니다.
코샤와 함께 일하면 자신이나 영혼의 중심으로 깊이 들어갈 수 있습니다. 이것은 당신의 영적 수행을 다음 단계로 끌어 올리고 당신의 자아, 당신의 삶, 그리고 당신 주변의 세계에 긍정적 인 변화를 가져 오는 데 도움이 될 수 있습니다.
육체적, 정신적 코샤에 대한 인식은 당신이 내부의 더 깊은 층을 인식하는 출발점입니다.
Annamaya
annamaya kosha는 외층을 구성하는 물리적 덮개입니다. 때때로 음식 덮개라고도합니다.
당신의 몸무게 나 크기는 당신이 가지고있는 신체적 질병이나 걱정뿐만 아니라 당신의 신체적 외피를 반영 할 수 있습니다. 또한 신체가 다양한 종류의 음식에 어떻게 반응하는지주의를 기울일 수 있습니다.
프라나 마야
프라나 마야 코샤는 생명력, 호흡 또는 생명력의 칼집입니다. 산스크리트어에서“prana”라는 단어는 생명력을 의미하며 호흡을 의미합니다.
이 코 샤를 인식하면 정체 된 에너지를 움직일 수 있으므로 더 큰 활력과 자신, 타인 및 자연과의 활기찬 연결을 경험할 수 있습니다.
마노 마야
manomaya kosha는 annamaya 및 pranamaya koshas에 포함되어 있습니다. 그것은 메신저 역할을하여 외부 세계의 경험과 감각을 직관적 인 신체로 가져옵니다.
이것은 다음을 나타내는 정신적 외피입니다.
- 마음
- 감정
- 내면 세계
이 계층에는 사고 형태, 정신 활동 및 사고 인식이 포함됩니다. 이 코샤와 연락하는 것은 당신의 지각과 정신 패턴을 보는 것을 포함합니다.
비나 나 마야
vijnanamaya kosha는 직관의 자리 인 아스트랄 또는 심령 체입니다.
인식 또는 지혜의 칼집으로 알려진 그것은 당신이 더 깊은 인식을 개발하고 그것이 무엇인지에 대한 현실을 볼 수있게합니다. "마음 너머의 마음"으로 생각되는이 코샤는 더 깊고 미묘한 생각의 층과 연결되어 있습니다.
vijnanamaya kosha는 생각, 자아 또는 자아 감각에서 분리하는 법을 배울 때 명확성과 내적 반성을 개발하는 데 도움이됩니다. 증인을 유지함으로써 당신은 매 순간을 더욱 현존하고 인식하는 법을 배울 수 있습니다.
아난다 마야
anandamaya kosha는 행복의 몸으로 불립니다. 모든 레이어 중에서 가장 깊고 미묘합니다. 너무 많아서 어떤 사람들은 그것을 설명하는 데 단어를 사용할 수 없다고 말하기도합니다. 대신, 그것을 느끼고 경험해야합니다.
anandamaya kosha를 개발하려면 오랜 기간 동안 내면의 일과 영적 실천을 완료하기위한 훈련이 필요합니다.
이 수준의 의식은 당신의 진정한 자아 또는 본성의 본질, 즉 완전성과 관련이 있습니다.
다섯 개의 칼집을 모두 초월하면 삼매 상태, 즉 개인 의식과 보편적 의식 사이의 일치로 이어질 수 있습니다. 이것은 순수한 행복 또는 기쁨이라고합니다.
삼매에 도달하지 못할 수도 있지만 잠깐이라도 세상을 물 들이고 이러한 기쁨을 일깨울 수있을만큼 밝은 순간이나 행복의 순간을 경험할 수 있습니다.
철학과 역사
기원전 6 세기에 타이티 리야 우파니샤드는 코샤에 대해 논의한 최초의 고대 텍스트였습니다. 그것들은 당신의 진정한 자아의 빛, 순수함, 완벽 함을 담고있는 다섯 가지 케이스로 불 렸습니다.
Taittiriya Upanishad는 또한 성격을 개발하고 올바르게 행동하는 방법을 설명합니다. 이러한 생활 방식은 당신의 최고의 자아에 대한 지식인 브라흐마-나나를 얻는 길에 대한 지침입니다.
코 샤스 대 차크라
코샤는 몸의 겹겹이 존재한다고 말하며, 행복의 몸은 중심에 있지만, 차크라는 척추를 따라 영적 에너지의 바퀴입니다.
차크라는 nadis 및 kundalini와 함께 아스트랄 체에서 발견됩니다. 나디를 칼집에 연결하면 차크라는 신체적, 정신적, 정서적 신체에 영향을 미칩니다.
Nadis는 에너지와 생명력을위한 통로입니다. 당신의 몸에는 전반적인 웰빙에 영향을 미치는 수천 개의 나디가 있습니다. 중요한 나디 중 하나 인 sushumna 채널은 척추 기저부에서 머리 꼭대기까지 이어집니다.
쿤달리니 에너지가 척추의 기저에서 깨어 나면 수수 나 나디와 7 개의 차크라를 따라 움직입니다. 이 신성한 우주 에너지가 중앙 채널을 통해 깨어나고 상승함에 따라 일곱 차크라에 에너지를 공급합니다.
요가와의 관계
다섯 가지 코샤에 대해 배우면 정체성 또는 자아에서 분리하는 방법을 배울 수 있습니다. 바깥층에서 시작하여 삼매라고 알려진 더 깊은 인식과 순수한 행복의 상태로의 여정을 시작합니다.
요가 세션 중에 아사나 또는 포즈를 통해 코샤와 연락 할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 각 포즈에서 외부 적으로나 내부적으로 당신의 육체를 인식하십시오.
- 다음으로, 호흡이 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오. 긴장이나 답답한 부분에 숨을 쉬십시오.
- 호흡을 사용하여 각 동작을 안내하는 방법을 인식하십시오.
- 각 움직임이들이 마시거나 내쉬도록 조정되어야하는지 결정하십시오. 확실하지 않은 경우 두 가지 방법을 모두 시도해보세요.
자기 발견의 길에있는 요가 수행자와 영적 구도자들은“나는 누구인가?”와 같은 질문에 대답하기 위해 코 샤를 사용합니다. 직접 경로라고도하는이 명상 기법은 Jnana 요가의 가르침입니다.
이 자기 탐구 방법은 지식, 자기 실현 또는 이해의 길로 알려져 있습니다. 이 질문을 스스로에게 물어보고 무슨 일이 일어나는지 볼 수 있습니다.
특정 생각없이 자신이 무엇인지 스스로에게 물어 보거나 개별 생각의 기원을 물어볼 수도 있습니다.
건강을 위해 사용하는 방법
칼집을 조사하면 자기 발견과 권한 부여로 이어질 수 있습니다. 다음 사항을 더 깊이 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 너의 본성
- 세계에서 당신의 위치
- 이해할 수없는 것
자신을 보는 방식의 확장은 특정 관계, 상황 또는 정신 패턴을 더 잘 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신을 접지
부유하거나 흩어져 있다고 느끼면 직관을 사용하여 신체의 어느 부위에 손을 대는 방식으로 신체의 중심과 접지를 할 수 있습니다.
또는 셀프 마사지를하거나 압력 포인트를 마사지 할 수 있습니다. 추가 접지 기술은 다음과 같습니다.
- 몸을 움직여
- 주변의 소리를 인식
- 동물을 쓰다듬 기
심사 숙고
당신의 생각이 당신의 호흡, 에너지 및 육체에 어떤 영향을 미치는지 주목하십시오. 생각을 멈추거나 밀어 내려고하는 대신, 생각이 떠오르고 지나갈 때 인식을 개발하는 방법을 배우십시오.
생각이 흘러가는 동안 강둑에 앉아 있다고 상상해보십시오. 당신의 마음이 이야기에서 길을 잃는 것을 발견 할 때마다, 부드럽게 현재의 순간으로 돌아 오십시오. 중재 세션과 하루 종일이 기술을 연습 할 수 있습니다.
호흡법
pranayama로 알려진 규제 된 호흡 관행은 에너지를 높이고 인식을 심화시키는 데 도움이됩니다. 또한 다음을 도울 수 있습니다.
- 수면 패턴 개선
- 스트레스 줄이기
- 인지 기능 향상
여기에서 몇 가지 호흡 기술을 확인하십시오.
결론
진정한 자아의 완벽 함을 발견하기 위해 코 샤를 사용하여 세상과 분리 된 느낌이 아니라 전 세계와의 연결 감을 키울 수 있습니다.
5 개의 코샤에 대한 인식이 도움이 될 수 있습니다.
- 당신의 수행을 심화
- 자신에 대한 이해를 높이십시오
- 당신의 삶에 긍정적 인 변화를
가장 안쪽의 층이 이해하기 어렵다면 신체, 호흡 및 생각을 인식하는 것으로 시작하십시오. 점차적으로 더 미묘한 레이어를 인식하고 경험하는 방법을 배우게됩니다.
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