자녀 양육은 힘든 일이 될 수 있습니다. 힘든 일. 감사 할 줄 모르는 직업. 그러나 그것은 또한 매우 성취감을 줄 수 있습니다. 내 아이들은 내가 표현할 수있는 것보다 더 많은 기쁨을 가져다줍니다.
그것이 쉽다는 뜻입니까? 아니요. 지금처럼 막내 때문에 맏아들에게 소리를 지르고 울고 싶은 날이 있습니다. 내 인생의 작은 독재자 (일명 내 아이)가이 글을 쓸 때 비명을 지르기 때문입니다.
하지만 모든 것이 나쁘지 않고 그럴 필요도 없습니다. 몇 가지 주요 변경 사항 만 있으면 누구나 "행복한 부모"가되기 위해 노력할 수 있습니다.
여기 행복한 육아에 대해 우리가 아는 모든 것이 있습니다.
행복한 부모가된다는 것은 무엇을 의미합니까?
"행복한 부모"라는 용어가 모호하고 모호해 보일 수 있지만 그이면의 개념은 실제로 매우 간단하다는 데 동의 할 수 있습니다.
행복한 부모는 매일은 아니지만 대부분의 날에 기쁨을 찾는 개인입니다. 그들은 모든 구름에 은색 안감이 있음을 알고 있으며 행복한 부모는 부모로서의 역할에 감사합니다.
행복한 부모는 숨을 쉰다. 그들은 멈추고 장미 냄새를 맡습니다. 그들은 비명을 지르는 유아가 언젠가 스스로를 옹호하는 단호한 성인이 될 것이라고 스스로에게 상기시킵니다. 그들은 눈물로 끝나는 저녁 식사 시간이 미래의 한 순간에 불과하다는 것을 알고 있습니다.
물론이 개념은 필러 나 보풀처럼 치즈처럼 들릴 수 있습니다. 특히 이러한 사고 방식에 익숙하지 않은 경우 더욱 그렇습니다. 또한 아무 일도 제대로되지 않는 것처럼 보이는 어려운 날에 말한 것보다 더 쉽습니다. 그러나 관점을 바꾸면 장기적인 건강상의 이점이있을 수 있습니다.
그렇습니다. 행복은 추상적 인 방법 이상으로 당신의 마음에 좋을 수 있습니다. 2011 년 40 명의 여성을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 더 긍정적 인 감정을 느낀다고보고 한 사람들은 혈압이 더 빨리 정상으로 회복되면서 스트레스에서 더 빨리 회복되는 것으로 나타났습니다.
2003 년의 이전 연구에서는 334 명의 지원자를 추적했으며 더 긍정적 인 감정을 느낀다고보고 한 사람들은 노출되었을 때 감기 바이러스에 걸릴 가능성이 적다는 것을 발견했습니다.
행복한 육아의 비밀이 있습니까?
2009 년 연구에 따르면 스트레스와 어려움에도 불구하고 육아는 삶의 만족도를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이것은 귀하의 성격과 같은 개별 요인의 영향을받습니다. 단순히 아이를 갖는 것은 행복의 열쇠가 아닙니다.
부모의 행복을 결정할 때 결혼 여부, 경제적 상태, 정부 정책과 같은 다른 요인이 작용합니다.
2016 년 여러 국가를 대상으로 한 연구에 따르면 육아 휴직, 업무 유연성 및 기타 육아 지원 정책이있는 지역에 사는 사람들이 더 큰 행복을 경험 한 것으로 나타났습니다.
우리 모두가 필요한 지원을 받았다면 좋겠지 만, 모든 수준에서 어떤 것들은 우리가 바꿀 수있는 능력을 넘어서는 것입니다. 그렇다면 더 행복한 부모가되기 위해 무엇을 통제 할 수 있습니까?
행복한 부모는 반드시“행복해지기”위해 특별한 일을하는 것은 아닙니다. 대신, 육아에서 더 많은 행복을 찾고자하는 사람들은 일이 어렵거나 스스로 그다지 행복하지 않을 때에도 좋은 것을 찾을 수 있다는 믿음을 받아들입니다.
행복에 대한 보장은 없으며 부모의 만족을 찾는 것이 마술처럼 행복한 사람이된다는 의미는 아닙니다. 하지만 긍정적 인 것에 집중하는 것은 아프지 않습니다.
이것은 기본 설정이 아닐 수 있으며 괜찮습니다. 모든 사람이 쉽게 밝은면을 볼 수있는 것은 아닙니다. 즉, 행복을 향상시키기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
모든 것이 완벽 할 필요는 없으며 완벽 할 필요도 없다는 것을 인식하십시오. 당신은 시도해야합니다. 당신은 충분히 좋은 것으로 괜찮아 야합니다.
행복한 부모는 좋은 것, 나쁜 것, 못생긴 것을 포용합니다. 그들은 하나의 논쟁, 나쁜 화, 기회 놓친 것이 세상의 끝이 아니라는 것을 알고 있습니다.
행복한 부모는 무엇을합니까?
사람과 부모로서의 행복을 보장하기 위해 할 수있는 일이 많이 있지만 가장 행복한 부모는 자신과 자녀의 성취를 축하하는 사람입니다.
행복한 부모는 결점이나 실패에 초점을 맞추지 않습니다. 대신 그들은 성취 된 것에 자부심을 느낍니다.
물론 끊임없는 긍정적 인 태도는 쉽지 않습니다.
삶의 행복을 포용 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.
- 자신과 자녀를위한 놀이 시간 예약
- 적응력과 유연성 유지
- 가능한 경우 의사 결정 및 규칙 설정에 자녀를 참여시킵니다.
- 자기 보호 활동과 자기 관리 행위를 우선시합니다.
- 주간 가족 체크인 또는 회의 일정 및 주최
- 물러서야 할 때와 개입 할 때를 아는 일
- "미안 해요"라고 말하고 다른 사람들이 실수를 할 수 있다는 것을 받아들입니다.
- 감사를 실천하다
- 승리하기위한 전투가 아니라 학습 경험으로 도전에 접근하십시오 (당신과 당신의 자녀 모두에게!)
- 자신과 가치를 강화하는 활동에 참여
- 원한과 죄책감을 버리다
- 순간을 살며 마음 챙김 연습
- 일이 제대로 진행되도록 계획하되 그렇지 않을 때 받아들이십시오
테이크 아웃
가장 힘든 날에는 행복한 부모가되는 것이 힘들어 보일 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 잠재력과 긍정적 인면을 보는 데 도움이되는 관점을 찾기 위해 노력하십시오.
그리고 보너스 : 당신의 고양 된 기분은 당신의 자녀들에게 영향을 주어 행복한 양육을 추구하는 것이 진정한 윈윈이 될 것입니다. 그러니 인내심을 연습하십시오. 긍정과 실수조차 받아들이고 매일 좋은 것을 찾기로 선택하십시오.
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