스트레스는 수많은 방식으로 건강에 영향을 미칩니다. 공연, 시험, 면접 전의 스트레스와 같이 스트레스가 단기적 일 때 그 영향은 건강에 해를 끼치 지 않을 것입니다.
그러나 스트레스가 너무 오래 지속되거나 너무 심하면 신체 기능이 바뀔 수 있습니다. 만성 스트레스는 심각한 건강 문제에 취약해질 수 있습니다. 연구에 따르면 너무 많은 스트레스는 다음을 유발할 수 있습니다.
- 두통
- 소화기 문제
- 심장병
- 고혈압
스트레스 자체가 요로 감염 (UTI)을 유발할 수 있다는 명확한 증거는 없지만 스트레스는 면역 체계에 영향을 주어 감염에 더 취약해질 수 있습니다. 스트레스는 또한 하부 요로 장애의 일부 증상을 증폭시킬 수 있습니다.
스트레스가 UTI를 유발할 수 있는지에 대해 과학이 말하는 것
UTI는 방광, 신장 또는 이들을 연결하는 관 (요관)의 염증입니다. 대부분의 경우 UTI는 박테리아에 의해 발생합니다. 대장균. UTI는 다음과 같은 다른 미생물에 의해 발생할 수도 있습니다.
- klebsiella pneumoniae
- 포도상 구균 saprophyticus
- 프로테우스 미라 빌리 스
- 장구균 패 칼리스
- 그룹 B 연쇄상 구균
- 칸디다 종
- 슈도모나스 에어 루지 노사
- 황색 포도상 구균
다음과 같은 경우 UTI 위험이 더 높을 수 있습니다.
- 잦은 섹스
- 나이 또는 부상으로 인한 질 또는 외음부의 구조 변화
- 질 식물상의 변화
- UTI의 가족 또는 개인 병력
- 신장 결석이나 전립선 비대와 같은 막힘
- 카테터 사용
- 살정제와 함께 사용 된 질 격막
- 비 분비 혈액형
UTI 발달에있어 스트레스의 역할
스트레스가 직접적으로 감염을 일으키는 것은 아니지만 스트레스는 감염과 질병에 대한 신체의 자연적인 저항력의 효과를 낮출 수 있습니다.
스트레스를 받으면 신체는 코르티솔이라는 호르몬을 생성합니다. 너무 많은 코티솔이 너무 오랫동안 존재하면 신체가 보통처럼 감염과 싸울 수 없거나 염증을 낮출 수 없습니다. 손상된 면역 체계는 만성 감염으로 이어질 수 있습니다.
스트레스와 요로 건강은 양방향 관계가 있습니다. 스트레스는 면역 체계를 저하시켜 감염으로 이어질 수 있습니다. 감염이나 질병은 당신이 느끼는 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.
2017 년 연구에 따르면 요로 질환이있는 사람들은 더 높은 수준의 심리적 스트레스를 경험하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
요로 증상에 대한 스트레스의 역할
UTI의 위치와 원인에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 소변을 볼 때 통증, 따끔 거림 또는 작열감
- 허리 또는 복부 통증
- 발열
- 흐리거나, 피가 묻거나, 어두운 소변
- 소변을 보는 데 필요한 횟수 증가
- 소변이 더 긴박함
불안과 스트레스는 감염이없는 경우에도 몇 가지 다른 하부 요로 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
예를 들어, 2015 년 한 연구에 따르면 소변을 더 자주 보게하는 과민성 방광 (OAB)이있는 사람들은이 질환이없는 사람들보다 훨씬 더 높은 스트레스를받습니다.
스트레스가 증가하면 소변을보아야한다는 긴박감도 높아집니다. 스트레스는 또한 간질 성 방광염 (IC)이라고하는 만성 비뇨기 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
낮은 요로 증상 (LUTS)이있는 어린이와 청소년을 대상으로 한 2019 년 연구에서 연구원들은 약 20 %가 증상이없는 사람들보다 훨씬 더 높은 스트레스를 받았다는 것을 발견했습니다. 그들의 스트레스는 차례로 더 심각한 증상으로 이어졌습니다.
이것이 스트레스와 요로 감염 증상 사이의 연결 고리입니다. 만성 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 감염이나 요로 증상에 더 취약해질 수 있습니다. 그러면 증상 자체로 인해 스트레스가 더 높아집니다.
LUTS는 무엇입니까?
하부 요로 증상 (LUTS)은 감염이나 증상을 설명하는 다른 의학적 상태없이 소변을 보는 데 문제가있는 상태를 말합니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 야뇨증 (밤에 여러 번 소변을보아야 함)
- 방광 조절 상실 (방광 누출)
- 약하거나 주저하는 소변 흐름
- 소변을보아야하는 긴급
- 고통스러운 배뇨
UTI 치료
요로 감염이 세균 감염으로 인한 경우 가장 일반적인 치료법은 항생제입니다. 의료 전문가가 진통제를 처방 할 수도 있습니다.
UTI를 예방하기위한 생활 습관 팁에는 어떤 것이 있습니까?
UTI가 자주 발생하는 경우이를 예방하기 위해 다음 전략 중 일부를 시도해 볼 수 있습니다.
- 수분 유지하기. 물은 건강한 비뇨기 계통에 필수적입니다.
- 질이있는 사람이라면 질 부위 나 그 근처에서 향이 나는 제품을 사용하지 마십시오.
- 필요를 느끼는 즉시 소변을보십시오. 참지 마십시오.
- 성관계 직전과 직후에 소변을 봅니다.
- 무가당 크랜베리 또는 무가당 크랜베리 주스를 사용해보십시오. 그 효과에 대한 증거는 혼합되어 있지만 무가당 품종에는 많은 건강상의 이점이 있습니다.
- 귀하의 피임 방법이 UTI의 원인이 될 수 있는지 의료 전문가와 상담하십시오.
- 다음이 포함 된 프로 바이오 틱을 섭취 (또는 섭취)합니다. 유산균, 비뇨기 건강을 촉진하는 박테리아.
휴식을위한 팁
연구 결과는 분명합니다. 스트레스를 낮추면 신체의 면역 반응을 강화할 수 있습니다. 다음은 스트레스를 낮추고 자연 면역력을 높이기위한 몇 가지 과학적 지원 방법입니다.
- 인지 행동 스트레스 관리
- 명상과 마음 챙김 훈련
- 요가
- 신체 활동 및 운동
의료 전문가와 상담 할 때
비뇨기 건강에 대한 질문이있을 때마다 의료 전문가와 상담해도됩니다. 방광 감염이 요관과 신장으로 퍼질 수 있으므로 요로 감염 증상을 조기에 해결하는 것이 특히 중요합니다.
치료되지 않은 요로 감염은 또한 다른 신체 시스템으로 확산되어 장기 부전과 사망을 유발할 수있는 감염인 요로 시스로 이어질 수 있습니다. 패혈증 사례의 약 25 %가 요로에서 시작됩니다.
스트레스가 건강에 영향을 미친다고 생각되면 신뢰할 수있는 의료 전문가와 상담하는 것도 좋은 생각입니다. 스트레스를 줄이는 것은 비뇨기 계통에만 좋은 것이 아닙니다. 그것은 당신의 마음과 나머지 신체 시스템에도 좋습니다.
결론
스트레스 그 자체가 UTI를 유발하지는 않지만 면역 체계를 손상시켜 감염 및 기타 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 스트레스는 또한 요로 감염이 없더라도 요로 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
비뇨기 계통은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 스트레스가 비뇨기 건강을 방해 할 수 있다고 생각되면 의사 나 의료 전문가에게 위험, 예방 전략 및 치료에 대해 이야기 할 수 있습니다.
명상, 요가 및 심리 치료를 통해 삶의 스트레스를 줄이는 것을 우선 순위로 삼을 수도 있습니다.