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대부분의 보충제는 효과가 입증되지 않았으며 일부 보충제는 전혀 도움이되지 않을 수 있습니다.
여전히 예외가 있습니다. 실제로 일부 보충제는 의약품과 비슷합니다.
다음은 약만큼 강력한 4 가지 천연 건강 보조제입니다.
1. 베르베린
Berberine은 특정 식물에서 추출한 생리 활성 물질입니다.
잘 알려져 있지는 않지만 지구상에서 가장 강력한 보충제 중 하나 일 수 있습니다.
그것은 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 특히 혈당 수치를 낮추는 데 효과적입니다.
이러한 효과는 수많은 메커니즘으로 인한 것으로 생각됩니다. 특히 베르베린은 간에서 포도당 생산을 줄이고 인슐린 감수성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
연구에 따르면 베르베린을 복용하면 인기있는 당뇨병 치료제 인 메트포르민과 비슷한 정도로 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
제 2 형 당뇨병 환자 116 명을 대상으로 한 연구에서이 물질은 공복 혈당 수치를 20 % 감소 시켰고 HbA1c (장기 혈당 수치 지표)를 12 % 감소 시켰습니다.
Berberine은 또한 다른 건강 지표를 개선하는 데 매우 효과적입니다.
트리글리세리드와 혈압을 낮추고 총 콜레스테롤과 LDL (나쁜) 콜레스테롤을 낮추어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
베르베린은 또한 항균 효과가 있으며 심부전과 암을 예방할 수 있습니다.
베르베린을 시도해보고 싶다면 건강 상점과 온라인에서 찾을 수 있습니다.
그러나이 물질은 매우 강력하며 다양한 생물학적 효과가 있음을 명심하십시오.
주의해서 사용하고 특히 현재 다른 약을 복용하고있는 경우 의료 제공자와 상담하십시오.
요약 Berberine
강력한 보충제입니다. 예를 들어 혈당 수치를 대폭 낮 춥니 다.
심장병에 대한 대부분의 주요 위험 요소를 개선합니다.
2. 커큐민
강황은 카레에 노란색을주는 것으로 알려진 인기있는 향신료입니다.
수천 년 동안 인도에서 약초로 사용되었습니다.
강황에는 최근 몇 년 동안 철저히 연구 된 강력한 물질 인 커큐민이 포함되어 있습니다.
Curcumin은 NF-kB라고하는 염증 신호 분자를 차단하여 분자 수준에서 염증과 싸 웁니다.
일부 연구에서 항염증제와 비교 될 정도로 매우 효과적이며 주요 부작용은 없습니다.
예를 들어, 류마티스 관절염 환자 45 명을 대상으로 한 연구에서 하루 500mg의 커큐민이 항염증제 인 디클로페낙보다 더 효과적이었습니다.
커큐민은 또한 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 강력한 항산화 제이며 심장 건강을 개선하고 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 커큐민은 우울증과 싸우는데도 도움이 될 수 있습니다. 사실, 그것은 항우울제 prozac만큼 효과적임이 입증되었습니다.
그럼에도 불구하고 커큐민은 잘 흡수되지 않으므로 흡수율을 2,000 % 향상시키는 것으로 밝혀진 피 페린 / 바이오 페린도 포함 된 보충제를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
이 보충제는 건강 상점과 온라인에서 널리 사용할 수 있습니다.
요약 커큐민
심황의 생물학적 활성제입니다. 매우 강력합니다
수많은 질병과 싸우는 데 도움이 될 수있는 항 염증 물질.
3. 홍 국밥
스타틴 약물은 세계에서 가장 널리 처방되는 약물 중 하나입니다.
그들은 간에서 콜레스테롤 생성을 억제하여 혈중 콜레스테롤 수치를 현저히 감소시킵니다.
흥미롭게도 홍국이라고 불리는 발효 쌀의 추출물은 비슷한 효과를 가질 수 있습니다.
그것은 스타틴 약물 Lovastatin의 활성 성분 인 소량의 monacolin K를 포함합니다.
93 개의 연구를 검토 한 결과, 홍국 쌀은 총 콜레스테롤을 평균 34mg / dL, LDL (나쁜) 콜레스테롤 28mg / dL, 트리글리세리드를 35mg / dL 낮추었습니다. 또한 HDL (좋은) 콜레스테롤이 6mg / dL 증가했습니다.
또한 중국에서 심장 마비를 경험 한 5,000 명을 대상으로 한 연구에서 홍국은 후속 심장 마비 위험을 45 %, 연구 기간 동안 사망 할 위험을 33 % 줄였습니다.
그러나 보충제의 활성 성분의 양은 브랜드에 따라 최대 100 배까지 다양합니다.
모나 콜린 K의 효능으로 인해 식품의 약국 (FDA)은이 물질을 함유 한 홍국 제품을 보충제보다는 약물로 간주해야한다고 판결했습니다.
일부 제조업체는 미량의 모나 콜린 K 만 함유하는 홍국 보충제를 판매하여 이러한 규정을 회피하려고합니다.
따라서 이러한 제품은 진정한 홍국 쌀과 동일한 이점을 제공하지 못할 수 있습니다.
이러한 이유와 잠재적 인 부작용으로 인해 평판이 좋은 제조업체의 고품질 보충제를 찾는 데 도움을 줄 수 있도록 의료 서비스 제공자에게 문의해야합니다.
요약 빨강
효모 쌀에는 스타틴 약물의 활성 성분 인 물질이 포함되어 있습니다.
로바스타틴. 콜레스테롤 수치와 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다.
이미 심장병을 앓고있는 사람들의 사망.
4. 마늘
마늘은 전 세계 요리에서 인기있는 재료이지만 그리스인과 로마인을 포함하여 수천 년 동안 약용 식물로도 사용되었습니다.
마늘의 주된 효과는 심장 건강에 매우 유익한 활성 화합물 중 하나 인 알리신 때문입니다.
연구에 따르면 마늘은 총 콜레스테롤과 LDL (나쁜) 콜레스테롤을 평균 10 ~ 15 % 낮출 수 있습니다.
더욱 중요한 것은 노화 된 마늘 추출물이 심장 마비, 뇌졸중, 신장 질환 및 조기 사망의 주요 위험 요소 인 혈압을 상당히 낮출 수 있다는 것입니다.
수치가 높은 사람의 경우 마늘은 수축기 혈압 (판독의 최고 수치)을 8.4mmHg, 확장기 혈압 (낮은 수치)을 평균 7.3mmHg 낮출 수 있습니다.
고혈압 환자 210 명을 대상으로 한 한 연구에서 노화 된 마늘 추출물은 혈압 강하제 인 아테 놀롤보다 훨씬 더 효과적이었습니다.
마늘은 또한 면역 기능을 강화하고 감기와 싸우는 것으로 보입니다.
한 연구에서는 감기에 걸린 횟수를 63 %, 감기 증상의 지속 기간을 평균 5 일에서 1.5 일로 70 % 줄였습니다.
상점과 온라인에서 마늘 보충제를 구입할 수 있습니다. 숙성 된 마늘 추출물을 함유 한 보충제도 제공됩니다.
요약
마늘에는 다양한 생물학적 성분이 있습니다.
효과. 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하며
감기에 맞서 싸우십시오.
결론
아무리 효과가 있더라도 보충제는 건강한 생활 방식을 실제 음식, 운동 및 좋은 수면으로 대체 할 수 없습니다.
즉, 위의 보충제는 자연적인 건강 증진을 원하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
이러한 보충제는 믿을 수 없을만큼 강력하며주의 깊게 섭취해야합니다.
건강 상태가 있거나 약물을 복용하는 경우 이러한 약물을 시도하기 전에 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
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