가다

가다 다리와 발의 도움으로 인간의 움직임을 의미합니다. 걷기는 수많은 근육이 활동하고 상호 작용하는 복잡한 작업입니다. 우리는 그 자리에서 움직이면서 동시에 균형을 유지합니다.

걷기는 무엇입니까

걷기는 많은 근육, 뼈 및 힘줄을 움직입니다. 신체는 운동주기의 모든 단계에서지면과 접촉합니다. 평균적으로 사람들은 초당 1.4m를 걷습니다.

시작 위치에서 사람은 두 발을 바닥에 놓고 한쪽 다리를 들어 올리고 다른 쪽 다리 앞에 번갈아 가며 놓습니다. 걷기는 자동, 즉 중추 신경계에 의해 독립적으로 촉발되는 행동입니다. 새의 날개가 펄럭이거나 물고기의 지느러미의 움직임은 유사한 자동 장치입니다.

우리 조상들은 약 5 ~ 6 백만년 전에 똑바로 걷는 법을 배웠습니다. 약 350 만년 전에는 땅과 나무 사이에 생명체를위한 특별한 발 모양을 갖춘 다른 인간 종이 적어도 하나는있었습니다. 이 종의 근골격계의 적응은 오랫동안 유익했으며 고고 학적 발견에서 알 수 있듯이 고릴라의 걸음 걸이를 더 연상시킵니다.

얼핏보기에 똑바로 걷는 것은 다른 포유류에 비해 속도와 점프력 측면에서 단점이 있었기 때문에 인간의 발전보다 더 큰 장애물 인 것 같습니다. 그럼에도 불구하고 똑바로 걷는 것은 오늘날 인간 존재의 기초입니다. 이동 모드는 다른 보행에 비해 상대적으로 불안정하고 느리지 만 동일한 체중으로 이동하는 데 에너지 소비가 적습니다.

기능 및 작업

곧은 걸음 걸이 덕분에 음식이 거의 없을 때도 사람들이 이전보다 더 오래 버틸 수있었습니다.에너지 효율 덕분에 그는 땀을 흘리며 체온을 조절하고 새로운 방식으로 사냥 할 수있었습니다. 똑 바른 걸음 걸이 덕분에 인간은 땅에있는 어떤 동물도 인간처럼 하루에 그런 거리를 다닐 수 없기 때문에 오랫동안 먹이를 찾을 수있게되었습니다. 다른 동물의 에너지는 곧 고갈되거나 과열 될 것입니다.

똑바로 걷는 걸음 걸이는 오늘날 인간 발달의 결정적인 특징으로 종종 간주됩니다. 사실,이 이동 방식은 다소 어색합니다. 나무에서 땅으로 이어지는 길은 인간 종을 느리게했지만 기후로 인해 새로운 식량 원을 찾아야했습니다. 예를 들어, 물고기를 잡기 위해 인간은 물을 헤쳐 나가는 법을 배워야했습니다.

곧은 보행을 향한 발달은 골격에 상당한 변화를 가져 왔습니다. 그립 도구로서의 발은 이제 모든 발가락이 앞으로 향하는 해부학 적 구조가되었습니다. 척추는 몸을 뒤로 기울이지 않고 몸을 지탱할 수 있도록 이중 S 자 모양으로되어 있습니다. 골반도 더 넓어 모든 내장을 수용 할 수있었습니다.

걷기는 가장 독창적이고 가장 자연스러운 형태의 인간 보행이며 진화 생물학의 관점에서 볼 때 매우 효율적인 전신 훈련입니다. 수천 년 동안 사람들은 걸어서 장거리를 여행했습니다. 그러나 올바르게 서서 걷는 것은 분명히 우리가 점점 더 습득 할 수없는 예술입니다.

오늘날 현대인은 거의 7 시간 동안 앉아 있고 평균 8 시간의 수면을 취합니다. 하루의 대부분은 신체 운동없이 진행됩니다. 그러나 걷기는 건강에 필수적이며 전신을 훈련시킵니다. 걷는 사람은 앉거나 누울 때보 다 최대 10 배 더 많은 산소를 빠르게 섭취합니다. 걷기는 호흡만큼 자동으로 거의 그 자체로 작동합니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

질병 및 질병

해부학적인 이유로 똑바로 세운 자세는 나이가 들면서 하체에 스트레스를줍니다. 점점 더 많은 헤르니아 디스크, 편평한 발 및 편평한 발, 정맥류 및 고관절 관절증이 있습니다.

현대 산업 사회의 운동 부족으로 인해 부정적인 결과가 상당히 증가합니다. 실용적인 교통 수단 덕분에 사람들은 점점 덜 걷는 대신 너무 많이 앉아 건강하게 걷는 방법을 점차 잊습니다. 이것은 그의 골격뿐만 아니라 모든 장기에 중대한 영향을 미칩니다. 하루에 10 분 더 달리는 사람도 건강을 위해 중요한 일을하고 있습니다. 간단한 걷기도 긍정적 인 효과가 있습니다.

걷기는 스트레스를 줄이는 데에도 탁월합니다. 스트레스가 많은 상황에서 제공되는 에너지는 자동으로 감소되지 않으므로 신체의 균형이 필요합니다. 활동은이 균형을 만듭니다. 짧은 움직임조차도 하루 동안 더해져 심장, 순환, 신진 대사 및 호흡을 강화합니다.

걷기는 또한 매우 편안한 이동 방법입니다. 그럼에도 불구하고 매일 산책을하면 20 가지 이상의 질병에 걸릴 위험이 낮아집니다. 런던 근처의 이스트 앵글리아 대학 (University of East Anglia)의 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병, 비만, 고혈압, 골다공증, 우울증 및 여러 유형의 암을 예방하기 위해 이미 일주일에 180 분 정도 운동을하고 있습니다.

걷기는 힘들지 않고 극복하는 데 많은 비용이 들지 않기 때문에 노인들에게 이상적인 스포츠입니다. 활기차게 걸 으면 느린 주자만큼 많은 에너지를 사용할 수 있습니다. 산책을하는 것도 균형 감각을 키우고 매우 좋은 낙상 예방책입니다. 보행자는 또한 보행자, 다가오는 교통 및 환경의 영향에주의를 기울여야합니다. 걷기는 몸과 마음을 단련하고 치매를 예방할 수 있습니다.