코코넛 오일은 코코넛의 코프라 (알갱이 또는 고기)에서 나옵니다.
특히 중쇄 트리글리세리드 (MCT)의 포화 지방이 많이 포함되어 있습니다.
코코넛 오일은 요리, 미용, 피부 관리 및 건강에 다양한 용도로 사용됩니다.
이러한 응용과 함께 코코넛 오일은 테스토스테론 수치를 높이고 성기능을 향상시키는 것으로 제안되었지만 주제에 대한 연구는 거의 없습니다.
이 기사에서는 코코넛 오일이 남성의 테스토스테론 수치에 미치는 영향에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.
테스토스테론 수치
테스토스테론은 강력한 호르몬입니다.
남성과 여성 모두 생산하는 반면 남성은 여성보다 20 배 더 많이 생산합니다.
남성의 경우 테스토스테론은 특히 근육 및 체모 성장, 뼈 건강 및 성기능에 중요한 역할을합니다.
테스토스테론 수치는 19 세 무렵 남성에서 정점을 찍고 40 세까지 평균 약 16 % 감소합니다.
혈액 내 대부분의 테스토스테론은 알부민과 성 호르몬 결합 글로불린 (SHBG)의 두 가지 단백질에 결합되어 있습니다.
SHBG는 테스토스테론에 강하게 결합되어 호르몬을 신체에서 사용할 수 없게 만드는 반면 알부민은 약하게 결합되어 약간의 노력으로 신체에서 사용할 수 있습니다.
유리 테스토스테론으로 알려진 나머지 테스토스테론은 단백질에 결합되어 있지 않으며 신체에서 쉽게 사용할 수 있습니다.
무료 테스토스테론과 알부민 결합 테스토스테론은 생체 이용 가능하거나 사용 가능한 테스토스테론을 구성합니다.
생체 이용률과 SHBG 결합 테스토스테론의 합이 총 테스토스테론을 구성합니다.
요약테스토스테론은 근육량을 늘리고 뼈의 힘을 유지하며 성기능을 조절하는 주요 남성 호르몬입니다.
코코넛 오일과 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)
테스토스테론 수치는식이 요법과 운동과 같은 다양한 생활 방식 요인의 영향을 받지만 코코넛 오일이 인간의 테스토스테론 수치에 미치는 영향은 거의 알려지지 않았습니다.
그럼에도 불구하고 코코넛 오일은 라 우르 산 (42 %), 카 프릴 산 (7 %), 카 프르 산 (5 %)의 형태로 MCT 지방의 높은 비율 (약 54 %)을 포함하고 있습니다. 이러한 MCT는 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)이라고하는 테스토스테론과 유사한 호르몬에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
신체는 5- 알파 환원 효소라는 효소를 사용하여 유리 테스토스테론의 약 5 %를 DHT로 전환합니다.
DHT는 테스토스테론과 동일한 기능을 많이 수행하지만 남성형 탈모에 기여하는 것으로 생각됩니다.
흥미롭게도 MCT (특히 라 우르 산)는 테스트 튜브 및 동물 연구에서 테스토스테론을 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)으로 전환하는 효소를 차단하는 것으로 나타났습니다.
남성형 탈모 치료를 위해 처방되는 5- 알파 환원 효소 억제제라고 불리는 약물은 5- 알파 환원 효소를 차단함으로써 동일한 방식으로 작용합니다.
그럼에도 불구하고 코코넛 오일에서 MCT를 섭취하는 것이 남성형 탈모를 예방하거나 치료하는 데 도움이되는지 여부를 확인하기 위해서는 인간을 대상으로 한 연구가 필요합니다.
요약동물 및 시험관 연구에 따르면 MCT는 테스토스테론을 남성형 탈모와 관련된 호르몬 인 DHT로 전환하는 효소를 억제합니다.
발기 부전
낮은 테스토스테론은 발기를 얻거나 유지할 수없는 발기 부전 (ED)과 관련이 있습니다.
이 상태는 남성을 쇠약하게 만들 수 있으며, 당혹감과 낮은 자존감을 유발하고 만족스럽지 않은 성생활을 초래할 수 있습니다.
ED의 전 세계 유병률은 3–77 %이며 나이가 들면서 더 흔해지는 경향이 있습니다.
코코넛 오일을 포함한 특정 식품은 테스토스테론을 증가시키고 성기능을 향상시키는 것으로 제안되었습니다.
그러나 코코넛 오일이 테스토스테론을 직접 증가 시키거나 ED를 완화시킬 수 있다는 증거는 없습니다.
ED는 당뇨병, 고혈압, 고 콜레스테롤, 과체중 또는 비만과 같이 혈관에 영향을 미치는 질병이나 상태를 가진 사람들에게 흔합니다.
이들 중 하나라도 있으면 규칙적인 신체 활동을하고, 과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취하고, 건강한 체중을 유지하고, 금연을하는 등 생활 방식의 변화를 통해 ED를 줄이거 나 개선 할 수 있습니다.
요약코코넛 오일이 테스토스테론을 증가 시키거나 발기 부전을 완화 시킨다는 증거는 없습니다. 규칙적으로 운동하고, 건강한 식단을 섭취하고, 건강한 체중을 유지하는 것은 ED를 개선 할 수있는 라이프 스타일 요소입니다.
결론
코코넛 오일은 코코넛의 코프라 또는 고기에서 추출한 오일입니다.
그것은 높은 비율의 MCT를 포함하고 있으며, 동물 및 시험관 연구에 따르면 테스토스테론을 남성형 탈모와 관련된 호르몬 인 DHT로 전환시키는 효소를 차단할 수 있습니다.
그러나 코코넛 오일이이 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 부족합니다.
코코넛 오일이 발기 장애를 완화하고 테스토스테론을 증가시켜 성기능을 향상시키는 것으로 제안되었지만이 이론을 뒷받침하는 연구는 없습니다.
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