식단이 요로 감염 (UTI)에 대한 민감성에 영향을 미칠 수 있다고 들었을 것입니다.
많은 웹 사이트는 재발 성 요로 감염을 치료하고 예방하기 위해 다른 사람의 섭취를 최적화하면서 특정 음식과 음료를 피해야한다고 주장합니다.
그러나 이러한 권장 사항 중 많은 부분이 건전한 과학에 의해 뒷받침되지 않아 많은 사람들이식이 요법이나 특정 음식이 UTI를 치료하거나 예방할 수 있는지 의문을 갖게합니다.
이 기사는 귀하의 식단이 UTI에 어떻게 기여하는지 설명하고 UTI를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수있는 증거 기반 생활 방식 및 식단 수정을 제안합니다.
식단이 UTI를 예방하거나 치료할 수 있습니까?
많은 웹 사이트에서 식단이 요로 감염과 많은 관련이 있다고 주장하지만이 연관성을 뒷받침하는 증거가 부족합니다.
일부 연구에 따르면 특정 음료 및식이 패턴이 요로 감염에 대한 감수성을 증가시킬 수 있지만식이 요법이 요로 감염 발병 위험에 어떤 영향을 미치는지 또는 특정 음식과 음료가 요로 감염의 길이 또는 중증도를 제한 할 수 있는지에 대한 제한된 연구가 있습니다.
실제로 연구에 따르면 식단과 수분 섭취는 UTI의 독립적 인 위험 요인으로 간주되지 않습니다.
그럼에도 불구하고 UTI 발병 위험에 영향을 미칠 수있는식이 패턴, 음식 및 음료에 대한 이용 가능한 연구는 다음 섹션에서 다룹니다.
요약식이 요법과 요로 감염의 연관성에 대한 연구가 부족하며 현재식이 요법은 요로 감염 발병의 독립적 인 위험 요인으로 간주되지 않습니다. 그러나 일부 증거는 특정식이 패턴이 UTI를 예방할 수 있음을 시사합니다.
특정 음식이나 음료가 요로 감염의 가능성을 높이거나 낮추나요?
일부 연구에 따르면 특정식이 패턴이 UTI를 예방할 수 있습니다. 또한 일부 음식과 음료는 UTI 발병 위험 증가와 관련이 있습니다.
식물성 식단
연구에 따르면 식물성 식단은 UTI 발병 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.
예를 들어, 9,724 명의 불교도를 9 년 동안 추적 한 2020 년 연구에 따르면 채식 식단 패턴은 UTI 발병 위험이 16 % 감소한 것과 관련이 있습니다. 이 보호 효과는 주로 여성에게서 나타났습니다.
연구자들은 가금류와 돼지 고기를 포함한 특정 식품이 다음과 같은 박테리아 균주를위한“식품 저장소”역할을한다고 제안했습니다. 대장균 장외 병원성이라고 대장균 (ExPEC), 모든 UTI의 65 ~ 75 %를 차지합니다.
이것은 식품 저장고가 ExPEC의 전송 수단이 될 수 있음을 의미합니다. 2020 년 연구의 연구원들은 채식주의자가 ExPEC의 일반적인 식품 저장고를 피하기 때문에 채식주의 식단 패턴이 요로 감염 예방에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
채식이 요로 감염 예방에 도움이되는 또 다른 방법은 소변을 덜 산성으로 만드는 것입니다. 연구에 따르면 소변이 덜 산성이고 더 중성 일 때 요로 감염과 관련된 박테리아의 성장을 예방하는 데 도움이됩니다.
붉은 육류 및 기타 동물성 단백질은 잠재적 인 신장 산 부하 (PRAL)가 높기 때문에 소변을 더 산성으로 만듭니다. 반대로 과일과 채소는 PRAL이 낮아 소변의 산성도가 낮아집니다.
이러한 요인은 식물성 식단이 UTI 예방에 도움이되는 이유를 설명 할 수 있습니다. 그러나 이러한 잠재적 인 보호 효과에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
UTI 위험을 증가 또는 감소시킬 수있는 음료
연구는 또한 특정 음료의 소비와 UTI 사이의 연관성을 발견했습니다.
오래된 연구에 따르면 탄산 음료 섭취는 재발 성 요로 감염과 관련이있을 수 있습니다. 1985 년 225 명의 여성을 대상으로 한 오래된 연구에서 콜라 청량 음료를 마시는 것이 요로 감염과 밀접한 관련이 있음이 입증되었습니다.
일부 연구에서는 특정 음료가 방광에 자극을 줄 수 있으며 요로 증상과 관련이 있음을 보여줍니다.
30 명의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 커피, 차, 알코올, 탄산 음료 및 인공적으로 단 음료를 포함하여 잠재적으로 자극적 인 음식과 음료를 줄이면 소변을 얼마나 자주, 얼마나 자주해야하는지 등 하부 요로 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다.
그러나 연구원들은 잠재적으로 자극을 줄 수있는 음료 중 하나 또는 전부의 감소가 증상 감소의 원인인지 여부를 결정할 수 없었습니다.
성인 4,145 명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 커피와 탄산 음료 섭취와 하부 요로 감염 사이의 연관성을 발견했습니다.
반대로 일부 연구에서는 특정 음식과 음료가 요로 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
324 명의 여성을 대상으로 한 2003 년 연구에 따르면 갓 짜낸 100 % 주스, 특히 베리 주스와 요구르트와 같은 발효 유제품을 자주 마시는 것이 요로 감염 위험 감소와 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.
4,145 명의 남성과 여성을 대상으로 한 앞서 언급 한 연구에 따르면 감귤 주스 섭취는 남성의 경우 하부 요로 증상이 50 % 감소하는 것과 관련이 있습니다.
또한 물 섭취를 늘리면 특정 인구에서 UTI 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
요양원에 거주하는 노인을 대상으로 한 2019 년 연구에 따르면 하루에 6-8 잔의 물을 권장하는 일일 수분 섭취를 지원하기 위해 수분 공급을 늘리면 항생제가 필요한 요로 감염이 58 % 감소하고 입원이 필요한 요로 감염이 36 % 감소한 것으로 나타났습니다.
하루 51 온스 (1.5 리터) 미만의 물을 마신 재발 성 요로 감염 환자 140 명을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 1 년 동안 일일 물 섭취량을 51 온스 (1.5 리터) 증가 시키면 그렇지 않은 여성에 비해 재발 성 요로 감염으로부터 보호됩니다. 그들의 섭취를 늘리십시오.
물 섭취량을 늘리는 것이 특정 인구의 요로 감염을 줄이는 방법 일 수 있지만,이 주제에 대한 대부분의 연구가 구식이기 때문에이 잠재적 연관성을 조사하는 더 많은 연구가 필요합니다.
잠재적 방광 자극제
요로 감염에 걸렸을 때 커피, 차, 탄산 음료, 알코올과 같은 잠재적으로 방광을 자극하는 음료와 다이어트 탄산 음료와 같은 인공적으로 단 음료를 피하는 것이 좋은 생각이며 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 일부 연구에 따르면 매운 고추, 알코올, 차, 탄산 음료, 알코올, 인공 감미료, 일부 과일 및 주스를 포함한 특정 음식과 음료가 방광 통증 증후군 / 간질 성 방광염 (BPS / IC).
그러나 이러한 조건은 UTI와 다릅니다.
잠재적 인 완화를 위해 이러한 음식과 음료를 줄이는 것이 합리적이지만 현재 특정 음식이나 음료를 피하는 것이 요로 감염 증상을 치료하거나 현저하게 줄이는 데 도움이된다는 강력한 증거는 없습니다.
이 도움말은 UTI 예방 또는 치료와 관련된 보충제를 다루지 않습니다. 연구에 따르면 프로바이오틱스와 크랜베리를 포함한 특정 보충제가 요로 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약일부 증거는 채식이 UTI를 예방할 수 있음을 시사합니다. 탄산 음료와 커피를 마시면 요로 감염 위험이 증가하고 방광을 자극 할 수 있습니다. 수분을 유지하고 갓 짜낸 주스와 발효 유제품을 섭취하면 UTI 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
라이프 스타일 팁
위에 나열된식이 요법 권장 사항 중 일부를 시도하는 것 외에도 생활 방식 변경은 UTI 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
UTI 발생과 관련된 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 면역 체계가 손상됨
- 주 4 회 이상 자주 성교
- 에스트로겐 결핍
- 비뇨 생식기의 해부학 적 이상
- 방광 기능 장애
- 새로운 성 파트너 및 살정제 사용, 질 pH를 변경할 수 있음
- 어린 시절 UTI 또는 UTI의 가족력
- 비분 비성 혈액형이있는 경우, 이는 혈액형 항원이 눈물, 타액, 소변 또는 모유와 같은 체액에 존재하지 않음을 의미합니다.
- 박테리아 식물상의 변화
UTI가 발생할 가능성을 높이는 것으로 주장되는 다른 요인으로는 꽉 끼는 속옷 착용, 온수 욕조 사용, 성관계 후 소변을 보지 않는 것, 물을 흘리는 것이 포함되지만 이러한 주장을 뒷받침 할 수있는 강력한 증거는 없습니다.
이러한 요인 중 일부에 영향을 미치지 못할 수도 있지만 UTI를 자주 앓는 경우에는 자신이 통제하는 위험 요인을 피하고 특정식이 요법과 생활 방식을 변경하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그러나 현재 모든 음식이나 음료가 요로 감염을 치료하거나 예방할 수 있다는 강력한 증거가 부족합니다.
또한 UTI가 자주 발생하는 경우 적절한 치료를 받으려면 의료 서비스 제공자를 만나는 것이 중요합니다. 치료되지 않은 요로 감염은 잠재적으로 생명을 위협하는 감염인 요 로프 시스를 포함한 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
요약특정 생활 방식 수정은 UTI 발생 및 UTI 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 UTI를 자주 받으면 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다. UTI를 치료하지 않고 방치하면 생명을 위협하는 합병증이 발생할 수 있습니다.
결론
일부 연구에 따르면 특정식이 변화가 UTI 위험을 낮추고 특정 방광 관련 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만이 분야에 대한 연구는 현재 부족합니다.
보다 식물성 식단을 따르고, 수분 섭취를 늘리고,식이 요법에서 탄산 음료, 알코올, 인공 감미료 및 커피와 같은 잠재적 방광 자극 물질을 제거하면 요로 감염을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 강력한 결론을 내리기 전에식이 요법과 UTI 간의 잠재적 연관성을 탐구하는 더 많은 연구가 필요합니다.
방광 감염이 자주 발생하는 경우 적절한 치료와 조언을받을 수 있도록 의료 서비스 제공자에게 연락하는 것이 중요합니다. 기분이 나아지기 시작하고 UTI 관련 합병증을 예방할 수 있습니다.
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