2021 년 운동 선수를위한 최고의 매트리스, 수면 팁 등 - 건강

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운동 선수를위한 최고의 매트리스 및 수면 팁

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

운동 선수용 매트리스 살펴보기

전반적으로 최고 : Casper Wave Hybrid
러너를위한 최고의 매트리스 : 베어 프로 매트리스, 레일라 하이브리드 매트리스
최고의 쿨링 매트리스 : Helix Midnight Luxe

숙면은 필수입니다.

운동 선수의 경우 연구에 따르면 수면은 필드, 경기장 또는 코트에서의 성능에 영향을 미칠 수 있습니다.

숙면에 도움이되는 매트리스를 찾고 있다면 고품질 매트리스는 다음과 같아야합니다.

지지하는
편안
당신의 선호와 일치

매트리스를 구입하는 운동 선수는 신체와 같은 몇 가지 추가 요소를 고려할 수 있습니다.

짓다
신장
중심 온도

온라인에서 매트리스를 구매할 때 항상 반품 및 보증 정책을주의 깊게 확인하십시오. 또한 설치가 쉽고 필요한 경우 좋은 환불 정책을 제공하는 매트리스를 찾는 것이 좋습니다.

또한 집에 있거나 이동 중일 때 야간 루틴에 추가 할 수있는 수면 개선 사항이 있습니다.

한 번 보자.

우리가 선택한 방법

고객 피드백과 편견없는 리뷰는 이러한 매트리스를 선택할 때 우리의 주요 지표였습니다.

우리는 목록에있는 매트리스가 평균 별 4 개 미만인지 확인했으며 수백 개의 고객 리뷰를주의 깊게 읽어 정직한 피드백을 읽고 있는지 확인했습니다.

추천 할 항목을 선택할 때 다음 사항도 고려했습니다.

전문가의 추천
업계 수상 및 인증
각 브랜드의 고객 지원 (예 : 반품, 무료 평가판 및 보증)

가격 가이드

나열된 모든 가격은 퀸 사이즈 매트리스 가격입니다.

비용을 다음과 같이 표시했습니다.

$ = $ 1,200 미만
$$ = $1,200–$2,000
$$$ = $ 2,000 이상

운동 선수를위한 최고의 매트리스

전반적으로 최고

캐스퍼 웨이브 하이브리드

가격 : $$$
높이 : 13 인치
매트리스 유형 : 하이브리드
견고 함 : 중간
효능 : 모든 수면 자세

캐스퍼 웨이브는 상체를 더 많이지지 할 수 있도록 구역화 된 지지대가있는 디자인과 어깨 주변의 부드러운 폼 레이어를 포함하는 5 개의 레이어가 특징입니다.

상단의 젤 층은 편안한 수면을 위해 거품이 온도를 중립으로 유지하도록 도와줍니다. 개별 코일 층은 거품 단독보다 무거운 침목을 더 잘 지원할 수 있습니다.

고려 사항

트윈 사이즈 매트리스의 경우 약 $ 1,500부터 시작하는 Wave Hybrid에는 높은 가격표가 있습니다. 고객은 매트리스가 튼튼하다고 느끼며 수년 동안 사용할 것으로 기대합니다.

Casper Wave Hybrid를 온라인으로 구입하십시오.

러너에게 가장 적합

베어 프로 매트리스

가격 : $
높이 : 12 인치
매트리스 유형 : 메모리 폼
견고 함 : 중간에서 중간 정도의 회사
효능 : 옆 또는 등받이

주자에게 가장 좋은 매트리스는 수면이 신체 자체를 고치기에 가장 좋은시기이기 때문에 휴식을 취하는 데 도움이되는 매트리스입니다.

달리기 선수들은 Bear Pro가 몸을 받치고 윤곽을 그리는 메모리 폼을 가지고 있다는 것을 알 수 있습니다.

일부 고객은이를 통해 하룻밤을 편안하게 지낼 수 있다고 말합니다. 다른 고객들은 아이들을 위해 두 번째 매트리스를 살만큼 곰 매트리스를 칭찬합니다.

고려 사항

구리 주입 폼의 최상층은 밤에 편안한 몸을 유지하는 데 도움이됩니다. 러너들은 매트리스가 훈련으로 인한 허리 통증에 도움이 될 수 있다는 점을 높이 평가한다고 말했습니다.

Bear Pro를 온라인으로 구입하십시오.

레일라 하이브리드 매트리스

가격 : $
높이 : 13 인치
매트리스 유형 : 하이브리드
견고 함 : 이중, 단단한면과 부드러운면
효능 : 모든 수면 유형

밤에 추가 지원이 필요하지만 너무 부드럽거나 몸에 맞는 매트리스에 만족하지 않는 러너는 Layla Hybrid를 좋아할 것입니다.

매트리스는 단단하고 부드러운면이있어 가장 편안한 것을 선택할 수 있습니다. 다른 기능으로는 근육통을위한 내장형 압력 완화 기능이있어 장기 후 더 빨리 회복 할 수 있습니다.

고려 사항

매트리스에는 ThermoGel이 적용된 냉각 커버가있어 밤에 몸을 시원하고 편안하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

온라인으로 Layla Hybrid 매트리스를 구매하세요.

최고의 냉각

헬릭스 미드 나잇 럭스

가격 : $$$
높이 : 12 인치
매트리스 유형 : 하이브리드
견고 함 : 중간
효능 : 사이드 슬리퍼

Helix Midnight 매트리스는 만지면 시원하고 밤새 더 편안하게 지낼 수 있도록 설계된 젤 주입식 상단 레이어를 포함합니다.

이 매트리스는 필로우 탑과 메모리 폼 레이어를 갖추고있어 더 단단한 매트리스를 선호하는 운동 선수는 좋아하지 않을 수 있습니다. 그러나 옆으로자는 사람에게는 잘 작동 할 수 있습니다.

고려 사항

리뷰어들은 높은 가격표가 과장할만한 가치가 있다고 언급하고 며칠 밤 후에 매트리스가 더 부드러워 졌다고 말했습니다. 연장 된 15 년 보증도 높이 평가되었습니다.

Helix Midnight Luxe 매트리스를 온라인으로 구매하세요.

쇼핑 방법

나에게 맞는 매트리스는 개인 취향에 따라 다릅니다.

그러나 매트리스를 구매할 때는 자신이 어떤 사람인지에 따라 옆, 등 또는 위를자는 사람에게 권장되는지 여부를 고려해야합니다.

제조업체조차도 종종 제품을 고객과 일치시키는 데 도움이되도록 이것을 표시합니다.

매트리스의 견고 함을 살펴보고 선호하는 매트리스를 선택하십시오. (예를 들어, 뱃속에 잠자는 사람은 중간 부분이 가라 앉지 않고 무게가 고르게 분산되는 더 단단한 매트리스를 원할 수 있습니다.)

밤에 많이 움직이고 파트너가 있다면 옆으로 움직이지 않는 매트리스를 선택하세요.

온라인으로 주문하는 경우 소매점에서 관심이있는 매트리스를 시험해보고 구매하기 전에 선호 사항을 파악할 수 있습니다.

대부분의 매트리스 브랜드 웹 사이트에는 모든 매트리스에 사용되는 제조 공정 및 직물에 대한 정보가 있습니다. 일부 유형의 메모리 폼에 사용되는 포름 알데히드와 같은 화학 성분에 대한 정보도 관심을 가질 수 있습니다.

유기농 매트리스를 찾고 있다면 특정 브랜드가 과대 광고를 차단합니다.

강한 화학적 냄새가 나지 않는 제품을 원한다면 제품 정보를주의 깊게 읽어야 할 수도 있습니다. 일부 자료와 인증은 다른 것보다 더 의미가 있다는 것을 아는 것도 중요합니다.

매트리스를 구입하는 것은 수면의 질과 전반적인 건강에 중요한 게임 체인저가 될 수 있습니다.

60 일, 90 일, 심지어 120 일 이상의 무료 평가판이있는 매트리스가 많이 있으므로 활용하십시오. 보증 및 반품 정책도 좋은 제품을 찾으십시오.

이동 중 (및 집에서) 휴식을위한 팁

연구에 따르면 모든 운동 선수가 최선을 다하기 위해서는 수면이 중요합니다.

2017 년 연구에 따르면 좋은 수면은 성능을 향상시킬 수 있지만 수면의 질이 좋지 않으면 실제로 방해를받을 수 있습니다.

어떤 사람들은 자신이 통제 할 수있는 환경에 있기 때문에 집에서 숙면을 취하는 것이 더 쉽습니다.

편안한 매트리스를 사용하고 원하는 설정으로 온도와 조명을 제어 할 수 있다는 이점이 있습니다.

도로에서 호텔 및 기타 숙박 시설에 머물면서 숙면을 취하는 것이 더 어려울 수 있습니다.

다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

자신의 베개 (또는 베개)를 가지고 여행하십시오.
귀마개와 아이 마스크를 사용하여 소음과 빛을 차단하십시오.
잠자리에 들기 직전에 전자 제품을 사용하지 않거나 산만하다면 다른 방에 보관하십시오.
카페인이나 에너지 드링크는 수면을 방해 할 수 있으므로 낮에 제한하십시오.
수면에 방해가되는 경우 일정 계획이나 너무 늦은 저녁 훈련을 피하십시오. 이렇게하면 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀 수있는 시간이 더 늘어납니다.

더 나은 수면을 취해야 할 때와 장소에 대한 17 가지 팁이 있습니다.