구토 및 메스꺼움 중지 : 치료법, 요령 등

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개요

배가 아닌 뇌가 몸에 토할시기를 알려줍니다. 구토는 종종 신체가 오염 된 물질을 정화하는 방법입니다. 구토하지 않고 메스꺼움을 느낄 수도 있습니다. 어떤 경우에는 구토 후 메스꺼움이 사라집니다.

숙취, 멀미, 벌레 등 구토에 대한 대부분의 치료법은 보편적입니다. 구토와 메스꺼움을 멈추는 방법을 계속 읽으십시오.

1. 심호흡 시도

코와 폐로 공기를 흡입하여 심호흡하십시오. 숨을들이 쉴 때 복부가 팽창해야합니다. 입이나 코를 통해 천천히 숨을 내쉬고 숨을 쉴 때마다 배를 이완하십시오. 이것을 여러 번 반복하십시오. 아래 이미지를 사용하여 속도를 높일 수 있습니다.

연구에 따르면 횡경막에서 심호흡을하면 부교감 신경계가 활성화됩니다. 이것은 멀미를 일으키는 생물학적 반응을 억제하는 데 도움이됩니다. 심호흡은 또한 몸이 아플 때 발생할 수있는 불안을 진정시키는 데 도움이됩니다.

2. 부드러운 크래커 먹기

소금과 같은 마른 크래커는 입덧에 대한 입증 된 치료법입니다. 위산을 흡수하는 데 도움이된다고 생각됩니다. 입덧의 경우, 침대에서 일어나기 15 분 전에 크래커 몇 개를 먹어 위장을 안정 시키십시오. 마른 토스트 나 흰 쌀과 같은 다른 부드러운 음식도 위장병에서 회복하면서 먹기에 좋습니다.

3. 손목 지압

지압은 인기있는 한약 치료법입니다. 압력을 사용하여 신체의 특정 지점을 자극하여 증상을 완화합니다. 손목 근처 팔뚝의 손바닥쪽에있는 압력 지점 Neiguan (P-6)에 압력을 가하면 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 압력 지점을 마사지하려면 :

1. 손목에 세 손가락을 대십시오.

2. 검지 손가락 아래에 엄지 손가락을 놓습니다.

3.이 점을 2 ~ 3 분 동안 단단하고 원을 그리며 문지릅니다.

4. 다른 손목에서도 반복합니다.

4. 더 많은 수분 섭취

구토를 많이하는 경우 탈수를 예방하기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 천천히 액체를 마신다. 배탈 때 너무 많이 마시면 더 많은 구토를 유발할 수 있습니다.

수분을 유지하고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이되는 액체는 다음과 같습니다.

진저 에일
민트 차
레몬 에이드
물

수분을 유지하기 위해 얼음 조각을 빨아 들일 수도 있습니다.

5. 생강, 회향 또는 정향을 사용해보십시오

생강

메스꺼움이 나타나면 따뜻한 생강차 한 잔을 마시십시오. 또는 신선한 생강 뿌리 나 설탕에 절인 생강을 천천히 먹습니다. 2016 년 연구에 따르면, 생강은 임산부와 화학 요법을받는 사람들의 메스꺼움과 구토를 예방하고 치료하는 데 안전하고 효과적입니다.

끓는 물 한 컵에 갓 빻은 생강 뿌리 1 티스푼을 넣어 신선한 생강차를 만들 수도 있습니다. 10 분 동안 끓이고 마시기 전에 긴장하십시오.

회향

회향 씨앗은 소화관을 진정시키는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 그러나 구토에 대한 회향에 대한 과학적 연구는 부족합니다. 그러나 일화적인 증거는 다음에 메스꺼움이 발생할 때 회향 차 한 잔을 마실 가치가 있음을 시사합니다.

회향 차를 만들려면 끓는 물 1 컵에 회향 씨 1 티스푼을 넣으십시오. 10 분 동안 끓이고 마시기 전에 긴장하십시오.

정향

정향은 멀미로 인한 메스꺼움과 구토에 대한 민간 요법입니다. 그들은 또한 항균 능력이 있다고 생각되는 화합물 인 유제 놀을 함유하고 있습니다. 정향 차를 만들려면 티스푼 정도의 정향에 끓는 물 한 컵을 넣으십시오. 10 분 동안 끓이고 마시기 전에 긴장하십시오.

6. 아로마 테라피

아로마 테라피는 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 그 효과에 대한 연구가 혼합되어 있습니다. 2014 년 연구에 따르면, 레몬 오일을 흡입하면 임신과 관련된 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이됩니다.

아로마 테라피를 연습하려면 열린 에센셜 오일 병으로 심호흡을 시도하거나 면봉에 몇 방울을 떨어 뜨립니다. 룸 디퓨저에 오일을 추가 할 수도 있습니다. 레몬 오일이 없다면 신선한 레몬을 잘라서 그 향기를 흡입 해보십시오.

메스꺼움을 완화 할 수있는 다른 향기는 다음과 같습니다.

정향
라벤더
카밀레
장미
박하

7. 구토를 멈추는 약물

Pepto-Bismol 및 Kaopectate와 같은 구토를 멈추기위한 일반 의약품 (OTC) 약물에는 서브 살리실산 비스무트가 포함되어 있습니다. 위벽을 보호하고 식중독으로 인한 구토를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금 Amazon에서 Pepto-Bismol을 구입하십시오.

Dramamine과 같은 OTC 항히스타민 제 (H1 차단제)는 멀미로 인한 구토를 막는 데 도움이됩니다. 그들은 구토를 자극하는 H1 히스타민 수용체를 차단함으로써 작동합니다. 항히스타민 제의 부작용에는 구강 건조, 시야 흐림 및 요폐가 포함될 수 있습니다.