머리카락이 얇아지는 경우는 혼자가 아닙니다. 탈모와 가늘어 짐은 특히 나이가 들어감에 따라 매우 흔합니다.
미국에서는 5 천만 명의 남성이 남성형 탈모증 또는 남성형 대머리로 인한 탈모를 경험합니다. 이로 인해 머리카락이 빠지거나 머리 꼭대기에 탈모가 생길 수 있습니다.
극심한 체중 감소, 질병 또는 스트레스와 같은 특정 건강 상태로 인해 탈모가 발생할 수도 있습니다.
가는 모발을 관리하고 모발 두께를 늘리는 방법을 찾고 있다면 시도해 볼 수있는 여러 가지 기술이 있습니다. 독특한 스타일링 제안부터 처방전없이 살 수있는 약에 이르기까지 머리카락을 두껍게 만드는 데 사용할 수있는 10 가지 전략이 있습니다.
1. 일주일에 적은 횟수로 머리를 조심스럽게 씻으십시오.
가늘어지는 모발을 씻을 때 조심스럽게 다루십시오.매일 샤워를해도 매일 머리를 감을 필요는 없습니다.
세안 할 때는 두피에 부드럽고 머리카락이 마르지 않는 샴푸를 사용하세요.
머리를 감은 후에도 항상 머리를 조절해야합니다. 컨디셔너는 머리카락이 부러 지거나 갈라지지 않도록 보호 장벽을 제공합니다.
머리를 감는 것 자체만으로는 탈모가 발생하지 않지만, 머리카락을 깨끗하게 관리하고 관리하는 방법은 머리카락을 강화하고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 머리 스타일을 부드럽게
스타일링 할 때 가늘어지는 머리카락을 부드럽게 관리하십시오. 이렇게하면 원하지 않는 머리카락이 너무 빨리 빠지는 것을 방지 할 수 있습니다.
부드러운 스타일링을 위해 다음 팁을 따르십시오.
- 특히 젖었을 때 머리카락을 잡아 당기거나 당기지 마십시오.
- 머리카락을 너무 오래 건조시키지 말고 열 설정을 낮게 유지하십시오.
- 사용할 때 머리카락이 빠지지 않는 넓은 빗으로 머리를 스타일링하십시오.
- 머리카락 두께가 바뀌었다면 새로운 헤어 스타일을 시도해보십시오. 스타일리스트는 아첨하는 컷을 추천 할 수 있습니다.
단단한 머리띠, 옥수수 줄, 포니 테일과 같은 특정 헤어 스타일도 장기적으로 탈모로 이어질 수 있습니다. 이러한 스타일을 모두 피할 필요는 없지만 잠시 휴식을 취하고 중간에 머리카락을 부드럽게 처리하세요.
3. 착색, 뜨거운 기름 바르기, 화학 물질로 곧게 펴는 것과 같은 집에서 모발 치료를하지 마십시오.
착색 표백제, 핫 오일 또는 화학 헤어 스트레이트 너와 같은 집에서 헤어 트리트먼트를 사용한다면 다시 생각해보십시오. 이러한 트리트먼트는 모발을 얇게 만들거나 모발을 더욱 약하게 만들 수 있습니다.
이러한 절차를 통해 자신의 헤어 스타일이 가장 잘 보인다고 생각되면 전문 헤어 스타일리스트에게 조언을 구하십시오. 그들은 머리카락을 엷게하는 데 효과가있는 스타일링 트리트먼트를 추천 할 수 있습니다.
4. 의사를 만나십시오
의사는 머리카락이 얇아지는 이유를 진단하고 가장 효과적인 치료 방법을 추천 할 수 있습니다.
가늘어지는 모발에 대해 피부과 전문의를 만나십시오.
위원회 인증 피부과 전문의는 피부, 모발 및 손톱 치료를 위해 특별히 교육을 받았습니다. 남성과 여성의 탈모 원인을 진단하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 얇은 모발에 사용할 특정 제품을 권장하거나 추가 탈모를 예방하거나 재성장을 촉진하는 약물을 제안 할 수 있습니다.
5. 약물 시도
남성형 탈모를 치료하기 위해 여러 가지 약물을 사용할 수 있습니다. 일부는 처방전없이 구입할 수 있고 다른 일부는 처방전이 필요합니다.
처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 옵션에는 미녹시딜이 포함 된 제품이 포함됩니다. Rogaine 브랜드에는이 성분이 포함되어 있습니다.
이 제품이 머리카락이 자라는 데 도움이되거나 더 많은 머리카락을 잃는 것을 막을 수 있습니다. 로게인은 남성형 탈모증으로 인해 손실 된 모발에 특히 도움이됩니다.
샴푸, 액체, 폼 등 미녹시딜이 포함 된 제품을 구입할 수 있습니다. 남성은 이러한 제품을 하루에 두 번 두피에 바를 필요가 있습니다. 6 개월 동안 약을 사용할 때까지 결과를 볼 수 없습니다.
의사는 또한 머리카락을 엷게하는 데 도움이되는 피나스테리드라고하는 경구 약물을 처방 할 수 있습니다. 이것은 Propecia라고도합니다.
이 약은 머리카락이 얇아지는 것을 막거나 머리카락의 일부를 다시 자라게 할 수 있습니다. 결과를 보려면 지속적으로 복용해야합니다.
피부과 전문의는 귀하가 경험하고있는 특정 유형의 탈모를 파악하고 해당 유형의 탈모를 대상으로하는 치료법을 제안 할 수 있습니다.
6. 모발 교체 수술 받기
모발 교체 수술은 모발을 두껍게 만들 수 있습니다. 모발 이식은 의사가 몸의 한 지점에서 두피의 얇아지는 부분으로 모발을 옮기는 것을 포함합니다.
국소 마취를 사용하여 외래 시술로 할 수 있지만 이식 후 두피가 아플 수 있습니다. 원하는 모발 두께에 도달하려면 한 번 이상의 시술이 필요할 수도 있습니다.
이 미용 절차는 보험사에서 보장하지 않을 수 있습니다. 이 경우 수술 비용을 주머니에서 지불해야 할 수 있습니다.
모발 교체 수술이 장기적으로 남성형 탈모가 진행되는 것을 막지는 못합니다.
7. 금연
전반적인 건강에 위험 할뿐만 아니라 흡연은 탈모와 관련이 있습니다.
많은 요인들이 흡연자의 탈모에 기여합니다. 가장 눈에 띄는 것은 흡연은 모낭의 DNA를 손상시켜 염증과 흉터를 일으키고 결국 남성형 탈모증을 유발하는 것으로 나타났습니다.
탈모와 흡연의 연관성은 금연을 고려해야하는 또 다른 이유를 제공합니다. 오늘날, 여러분이 시도해 볼 수있는 많은 금연 보조기구와 프로그램이 있습니다. 의사 또는 의료 제공자와 협력하여 귀하에게 적합한 플랜을 찾으십시오.
8. 아연과 철분이 풍부한 균형 잡힌 식사를하십시오
다양한 과일, 채소 및 단백질이 포함 된 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 머리카락이 얇아지지 않을 수 있습니다. 다이어트는 머리카락이 자라는 방식과 구조에 영향을 줄 수 있습니다.
아연과 철분은 건강한 모발 성장에 기여하는 미네랄입니다. 채식을하고 있거나 최근에 칼로리 섭취를 줄임으로써 체중을 많이 줄인 경우 이러한 미네랄을 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다.
철분이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 붉은 고기
- 달걀
- 잎이 많은 채소
아연이 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 붉은 고기
- 콩과 식물
- 씨앗과 견과류
- 낙농
9. 삶의 스트레스를 줄입니다.
2020 년 Gallop 설문 조사에 따르면 설문 조사에 참여한 미국 성인의 60 %가 매일 스트레스를 경험했습니다.
스트레스는 탈모를 포함하여 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 스트레스 요인은 일시적인 탈모를 일으키는 휴지기 탈락이라는 상태로 이어질 수 있습니다.
스트레스 해소에 도움이 필요하십니까? 스트레스와 불안을 없애는 간단한 방법이 있습니다.
10. 보충제 고려-먼저 의사와 상담하십시오
머리카락을 두껍게하기 위해 보충제를 복용하는 것은 간단하지 않습니다. 먼저 모발 성장을 촉진하기 위해 추가 비타민과 미네랄로 식단을 보충하는 것에 대해 의사와 상담해야합니다.
예를 들어 철이나 아연이 너무 많으면 독성이나 기타 부작용이 발생할 수 있습니다.
일부 연구에서는 비오틴이이 비타민이 부족한 사람들의 모발 재성장과 연결되지만 대부분의 사람들은 이미 건강한 수준을 가지고 있습니다. 비오틴은 비타민 B 우산 아래에 있습니다.
보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)에서 관리하거나 승인하지 않았기 때문에 최상의 복용량에 대한 명확한 지침이 없습니다. 사용 가능한 여러 브랜드가 모두 상업적으로 안전한 것으로 입증 된 것은 아닙니다.
A 및 E와 같은 일부 비타민을 너무 많이 섭취하면 실제로 탈모에 기여할 수 있습니다.
테이크 아웃
남성형 대머리 또는 다른 상태에서 머리카락이 얇아지는 경우 머리카락을 두껍게 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
모발 관리를 염두에두고 다양한 건강 식품을 섭취하는 것이 가늘어지는 모발 관리의 첫 단계가 될 수 있습니다.
모발을 두껍게하는 약, 모발 성장을 촉진하는 보충제를 사용하고 싶거나 모발 교체 수술을 고려하고 있다면 의사와 상담하십시오.
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