미네랄 (미네랄)

탄산수, 미네랄 소금 과 탄산수 지각의 짠 물질입니다. 그들은 항상 금속과 비금속 사이의 연결로 구성됩니다. 미네랄의 전형적인 특성은이 대조의 장력 장에서 발생합니다. 모든 미네랄은 결정이며 전기적 특성을 가진 소위 이온으로 물에 용해됩니다.

미네랄 (미네랄)이란?

싱글 탄산수 과 탄산수 그러나 그들은 물에 다른 정도로 용해됩니다. 식용 소금은 매우 용해되는 미네랄이지만 석회는 덜 용해되고 일부 암석은 물에 미량으로 만 녹습니다. 미네랄은 모든 유기체에게 매우 중요합니다. 인체는 5 % 미네랄로 구성되어 있으며 대부분은 체액에 용해되어 있습니다.

신체와 건강에 대한 중요성

탄산수 혈액, 림프, 조직액 및 세포에서 전해질로 체내에 용해됩니다. 고체 형태의 미네랄은 뼈와 치아의 일부입니다. 신장은 용해 된 미네랄의 정확한 농도를 보장하며 그 함량은 좁은 한계 내에서만 변동될 수 있습니다. 미네랄 균형에 상당한 편차가 있으면 심각한 건강 문제의 위험이 있습니다.

식염은 양 측면에서 신체에서 가장 중요한 역할을하는 미네랄입니다. 나트륨은 미네랄의 일부입니다. 그것은 신경 자극, 근육 활동 및 수분 균형의 발달에 필수적입니다. 식염의 두 번째 성분 인 염화물과 함께 몸이 산 균형을 조절하는 데 도움이됩니다. 나트륨 부족은 신장 질환을 나타낼 수 있습니다. 설사 또는 기타 상황 (물 정제)의 경우 미네랄이 과도하게 배설되는 경우 과도한 염화나트륨 손실도 위험합니다. 이러한 경우 의사는 환자에게 미네랄 섭취량을 늘리라고 지시합니다.

칼슘은 뼈와 치아 형성에 필수적인 미네랄입니다. 미네랄의 주요 공급원은 우유, 요거트 및 치즈 섭취입니다. 칼슘은 내과에서 특히 의학적으로 중요합니다. 미네랄은 혈액 응고에 관여하며 때로는 심장 마비를 예방하기 위해이를 낮추기 위해 약물이 필요합니다.

마그네슘과 칼륨도 중요한 미네랄입니다. 이러한 미네랄의 필요성은 다양한 질병에서 증가합니다. 고혈압 환자는 식탁 용 소금을 피하고 대신 칼륨 염을 섭취해야합니다. 마그네슘은 의사가 근육 경련에 권장하는 미네랄입니다.

다른 많은 미네랄은 생물학적으로 중요하므로 의학적 중요성도 있습니다. 미네랄은 벌크 요소를 포함 할뿐만 아니라 미네랄에 포함 된 미량 원소도 중요한 영양 성분입니다.

훈련 및 스포츠의 중요성

더 높은 요구 탄산수 다양한 질병에만 존재하는 것이 아닙니다. 운동 선수는 치명적인 전해질 손실이 발생하지 않도록해야합니다. 격렬한 신체 활동 중에 땀을 흘리면 피부를 통해 미네랄이 손실되기 때문입니다. 식염은 땀에서 가장 높은 농도로 발견되는 미네랄입니다. 따라서 높은 비율의 미네랄이 함유 된 음료는 모든 신체 훈련에 필수적입니다.

나트륨 함량이 낮은 미네랄 워터가 종종 권장됩니다. 이것은 운동 선수에게는 적용되지 않으며, 미네랄 나트륨은 음료에서 약간 더 높을 수 있습니다.

운동 선수는 나트륨 균형에만 신경을 써야하는 것은 아닙니다. 스트레스를 많이받는 신체는 다른 중요한 미네랄도 잃게됩니다. 마그네슘, 칼륨 및 칼슘은 근육과 심장의 최적 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이와 관련하여 너무 많은 좋은 일을 할 수 없습니다. 초과는 위험하지 않기 때문입니다. 건강한 신장은 신체에 필요하지 않은 미네랄을 배출합니다.