산화 스트레스

산화 스트레스 자유 라디칼 (반응성 산소 화합물)이 점점 더 많이 존재하는 신진 대사 상태를 설명합니다. 신체는 일반적으로 미네랄, 미량 원소, 비타민, 식물성 화학 물질, 필수 지방산 및 아미노산의 도움으로 이들을 중화시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 물질이 없거나 충분하지 않으면 활성 산소가 과도하게 생성되어 신체 세포에 돌이킬 수없는 손상을 입힐 수 있습니다.

산화 스트레스는 무엇입니까?

산화 스트레스 너무 많은 자유 라디칼이 형성되어 발생합니다. 그들을 분해하기에 충분한 항산화 제가 없습니다. 자유 라디칼은 특히 활성 산소 화합물입니다. 이것은 호흡과 같은 신체 자체의 반응에서 정상적인 정도로 발생합니다.

그러나 스트레스와 같은 몇 가지 요인으로 인해 여분의 라디칼이 형성 될 수 있습니다. 너무 많은 세포가 순환하고있는 경우, 산화 반응으로 파괴되기 전에 신체의 다른 세포와 무작위로 반응합니다. 유기체의 모든 것이 건강한 균형을 유지하기 위해 신체는 소위 항산화 제를 사용합니다.

이들은 급진적 청소부입니다. 이들은 신체의 다른 세포를 산화로부터 보호하기 위해 자유 라디칼과 반응합니다. 그러나 활성 산소를 결합 할 수있는 항산화 제가 충분하지 않으면이를 산화 스트레스라고합니다.

원인

남은 유일한 질문은 무엇이 산화 스트레스를 유발합니까? 활성 산소 화합물의 증가 된 형성을 위해 다양한 스트레스 요인이 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 신체의 염증, 부적절한 영양, 니코틴과 알코올의 과도한 소비, 예를 들어 직장이나 사회 환경의 문제로 인한 정서적 스트레스가 여기에 포함됩니다.

그러나 자외선에 대한 과도한 노출, 대기 오염 물질, 중금속 및 살충제와 같은 환경 독소의 흡수 또는 항생제 및 호르몬 제제와 같은 특정 약물 사용도 산화 스트레스를 촉진 할 수 있습니다.

증상, 질병 및 징후

산화 스트레스가 초래할 수있는 결과는 다양합니다. 일반적인 경고 신호에는 피로, 성능 저하 및 피로가 포함됩니다. 산화 스트레스의 경우 에너지 부족과 감염, 만성 감염, 고혈압 및 상처 치유 장애에 대한 감수성이 증가합니다.

산화 스트레스는 또한 신체 세포의 재생 및 해독을 손상시키기 때문에 노화 과정에 크게 관여합니다. 예를 들어 산화 스트레스는 백발의 조기 형성과 피부 노화의 원인이 될 수 있습니다.

질병의 진단 및 경과

산화 스트레스가 있는지 확인하기 위해 혈액의 항산화 능력을 결정할 수 있습니다. 이 검사는 활성 산소와 항산화 제 (라디칼 제거제) 사이의 관계를 잘 보여줍니다. 이것은 중요한 항산화 보호 인자를 기록하는 소위 선별 검사입니다.

또한이 테스트는 신체가 활성 산소를 무해하게 만드는 데 얼마나 성공했는지 보여줍니다. 따라서이 진단 방법은 초기 단계에서 항산화 균형의 불균형을 감지하는 데 이상적입니다. 이 매개 변수는 또한 식단의 변화를 기반으로하는 항산화 제 치료를 제어하고 최적화하는 역할을합니다.

항산화 검사는 또한 산화 스트레스의 정도와 정도에 대한 정보를 제공하므로 적절한 치료를 통해 산화 스트레스를 예방할 수 있습니다. 이것은 심각한 결과를 피하기 위해 매우 중요합니다.

산화는 노화 과정과 심혈관 질환, 파킨슨 병, 알츠하이머 병,과 산성, 동맥 경화증, 당뇨병 및 암과 같은 다양한 질병의 발달에 중요한 역할을합니다. 그러나 산화 스트레스가 여러 요인 중 하나 일 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

합병증

자동차 및 산업 배기 가스, 미세 먼지, 자외선, 담배 연기 및 우리 식품의 잔류 농약. 공기 중의 산소 라디칼조차도 산화 스트레스를 유발합니다. 우리의 유기체는 지속적으로 자유 라디칼에 노출됩니다.이러한 지속적인 산화 스트레스는 우리의 유전 물질을 손상시키고 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

산화 스트레스는 세포 분열을 방해하기 때문에 우리 몸의 세포 재생에 부정적인 영향을 미칩니다. 각 염색체 가닥의 끝에는 소위 텔로미어가 있습니다. 이들은 세포 분열에 매우 중요합니다. 그들은 전체 DNA가 해독되고 읽히는 것을 보장합니다. 각 세포 분열로 인해 짧아집니다. 텔로미어가 짧을수록 DNA 및 관련 기능 장애의 불완전한 판독 위험이 커집니다.

이런 식으로 DNA가 손상 될 수 있습니다. 결과적으로 유전자와 세포 지질 및 단백질 모두 기능에 방해가 될 수 있습니다. 산화 스트레스는 텔로미어의 단축을 가속화합니다. 따라서 산화 스트레스는 중추 신경계의 만성 신경 퇴행성 질환 및 염증성 질환의 발병을 촉진합니다.

예를 들어, 알츠하이머 병, 헌팅턴병 또는 파킨슨 병이 이러한 방식으로 발생할 수 있습니다. 산화 스트레스는 또한 동맥 경화와 관상 동맥 심장병을 유발할 수 있습니다. 촉발 된 DNA 손상으로 인해 종양 형성과 암 발병도 촉진 될 수 있습니다. 유전자의 돌연변이, 방해 된 DNA 복구 메커니즘 및 결함있는 단백질이 이에 기여합니다.

언제 의사에게 가야합니까?

대사 장애의 징후가 발견되면 의학적 조언을 구합니다. 피부 변화, 결핍 증상 또는 심혈관 문제는 심각한 원인을 암시하므로 즉시 설명해야합니다. 전문가는 증상이 산화 스트레스에 기반한 것인지에 대해 대답 할 수 있습니다. 이것은 또한 치료를 직접 시작하고 적절한 약물 및 기타 조치를 제공함으로써 인과 적 대사 장애를 완화시킬 수 있습니다. 오랫동안 대사 문제가 있거나 산화 스트레스를 유발할 수있는 다른 질병이있는 사람은 증상과 불만 사항을 담당 의사에게 알려야합니다.

병리 적 대사 상황은 적절한시기에 인식되면 잘 치료할 수 있습니다. 치료가 너무 늦으면 심각한 질병과 질병으로 이어질 수 있습니다. 대부분의 경우 영양 보충제를 복용하면 증상을 완전히 제거 할 수 있습니다. 심각한 대사 장애가있는 경우 추가 의료 조치가 필요할 수 있습니다. 산화 스트레스는 의학적 도움 없이는 치료할 수 없기 때문에 항상 건강 진단이 필요합니다. 만성 불만의 경우 가능한 한 원인을 파악하고 처리해야합니다. 식이 요법을 바꾸거나 대사 약물을 투여하여이를 수행 할 수 있습니다.

치료 및 치료

궁극적으로 산화 스트레스는 질병을 유발하지 않지만 발병을 촉진합니다. 따라서 건강 관리에서 가능한 한 많이 줄이는 것이 더욱 중요합니다. 담배를 끊고 일상 생활에서 스트레스를 줄이는 등 다양한 조치를 통해이를 수행 할 수 있습니다.

또한 건강하고 균형 잡힌 식단은 최적의 균형 (산화 항상성)이 회복되기 때문에 매우 중요합니다. 잘못된 식단은 산화 스트레스 발생에 심각한 요인입니다. 예를 들어, 너무 많은 단백질, 단쇄 탄수화물 및 산업적으로 제조 된 식품을 피해야합니다.

많은 식품이 충분한 미량 영양소 또는 항산화 물질을 제공하지 않습니다. 이는 생산 과정과 장기간 보관 중에 종종 손실되기 때문입니다. 신체는 예를 들어 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 E, 프로 비타민 A 및 아연과 같은 미량 영양소를 통해 산화 스트레스를 줄이는 데 중요한 지원을받습니다.

코엔자임 Q10도 매우 효과적인 것으로 보입니다. 활성 산소를 감소시킬뿐만 아니라 세포 복구에도 도움이됩니다. 특히 신선한 과일과 채소에는 다양한 항산화 제가 포함되어 있으므로 메뉴의 필수 요소가되어야합니다.

통 곡물 제품, 콩류, 고품질 식물성 기름 및 견과류에도 동일하게 적용됩니다. 식이 요법의 변화, 항산화 제 주입 요법 및 / 또는 해독이 치료 방법으로 권장됩니다.

주입 요법은 종종 신경 질환이나 암과 같은 심각한 질병의 경우 효과적으로 개입하고 산화 스트레스를 예방하는 유일한 방법입니다.

전망 및 예측

궁극적으로 산화 스트레스는 질병을 일으키지 않지만 질병의 발달을 촉진합니다. 모든 것은 산화제와 항산화 제 사이의 균형을 맞추는 데 있습니다. 이것은 세포의 해독 및 복구 기능을 보장합니다. 그러나 신체는 항산화 제 자체를 제한된 정도로만 생산할 수 있으므로 식품이나식이 보조제에서 섭취해야합니다.

산화 스트레스의 경우 스트레스 수준에 따라 다르며 정기적으로 확인해야합니다. 여기에 이상이 없으면 일반적으로 치료를 완료 할 수 있습니다. 그러나 산화 스트레스의 결과로 동반되는 질병이 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 전형적인 스트레스 질환은 고혈압과 순환기 질환입니다. 정기적으로 확인해야합니다.

규칙적이고 과도하지 않은 운동과 균형 잡힌 건강한 식단을 함께 사용하면 산화 스트레스가 효과적으로 예방되거나 발생하지 않을 것이라는 전망과 예후가 좋습니다.

일반적으로 추가 식품 보충제는 필요하지 않습니다. 항산화 제의 과다 복용은 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 해가 혜택보다 큽니다. 음주와 흡연도 신체에 부담이됩니다.

예방

산화 스트레스는 산화제와 신체 자체의 라디칼 제거제 인 항산화 제 사이에 균형이 잡히면 예방할 수 있습니다. 결과적으로 세포의 해독 및 복구 기능이 유지됩니다. 그러나 신체는 자체적으로 소량의 항산화 제만을 생산할 수 있으므로 식품이나식이 보조제를 통해 공급해야합니다.

과일과 채소를 많이 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 적은 양의 니코틴과 알코올 섭취가 기본 요건입니다. 자연 식품에는 일반적으로 여러 가지 항산화 제가 포함되어 있으므로 구입하는 식품은 유기농이어야합니다.

이들은 시너지 효과를 발휘하여 비타민 제제보다 건강 가치가 높습니다. 균형 잡힌 식단은 최적의 항산화 균형을위한 좋은 기초를 만듭니다.

보도

산화 스트레스에 대한 사후 관리는 스트레스 수준을 정기적으로 모니터링하는 데 중점을 둡니다. 동시에 치료는 조정되어야하고 조정되어야합니다. 식단의 변화는 의사와상의해야합니다. 기억 상실의 일환으로 건강 문제와 환자의 안녕이 논의됩니다.

종합적인 신체 검사는 심각한 증상이있는 경우에만 필요합니다. 일반적으로 맥박 만 측정됩니다. 그러나 의사는 필요한 경우 혈액을 채취하거나 영상 검사를 수행 할 수도 있습니다. 후속 진료는 이미 최초 진단을 내리고 치료를 인수 한 의사가 제공합니다.

이상이 발견되지 않으면 치료를 완료 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 산화 스트레스의 결과로 수반되는 질병이 이미 발생했습니다. 고혈압이나 순환계 장애와 같은 전형적인 스트레스 질환은 정기적으로 확인해야합니다.

높은 스트레스 수준이 이미 치료되었을 수 있지만 후속 치료는 때때로 수년간 지속되지만 수반되는 질병에는 독립적 인 치료가 필요합니다. 만성 질환 환자는 적어도 일주일에 한 번 의사와 상담해야합니다. 가정의가 책임이 있습니다. 후속 치료 중에 의사는 환자의 의료 기록을 참조하고 검사 결과에 따라 추가 조치를 시작합니다.

너 스스로 할 수있어

산화 스트레스 자체는 질병을 유발하는 것이 아니라 질병을 많이 촉진하기 때문에 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 이것은 건강한 라이프 스타일로 쉽게 설정할 수 있습니다.

첫 번째 규칙은 자유 라디칼 형성의 위험 요소를 피하는 것입니다. 여기에는 무엇보다도 흡연뿐만 아니라 높은 음주와 스트레스가 많은 일상 생활도 포함됩니다. 그러나 가장 중요한 것은 건강하고 균형 잡힌 식단입니다. 다음이 적용되기 때문에 기성 식품이 없어야합니다. 식품을 추가로 가공할수록 비타민 함량이 낮아집니다. 과도한 자유 라디칼은 신체가 충분한 항산화 제를받지 못할 때 발생합니다. 항산화 물질이 많이 함유 된 식품은 과일 (특히 베리, 키위, 사과 및 체리), 야채 (후추, 당근, 감자, 고구마, 상추), 생선, 사냥감, 견과류 및 고품질 오일입니다. 이러한 음식을 전체 탄수화물과 결합하고 전체 곡물에주의를 기울이면 신체의 자유 라디칼 분해를 촉진합니다.

일반적으로 식단을 가능한 한 다양하게 만드는 것이 중요합니다. 많은 운동 선수와 마찬가지로 단백질과 단순 탄수화물로만 구성된 식단에 의존하는 사람들은 산화 스트레스를 선호합니다. 또한 일상 생활에서 충분한 운동을하고 일반적으로 스트레스를 피해야합니다. 능동적 또는 수동적 이완 기술이 이에 적합합니다.