전립선 건강 및 보충제 : 사실 파악 - 영양물 섭취

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전립선 건강 및 보충제 : 사실 파악

전립선 암은 전 세계 남성에게서 가장 흔히 진단되는 암입니다.

그러나 모든 전립선 문제가 생명을 위협하는 것은 아닙니다. 실제로 전립선은 나이가 들어감에 따라 커지는 경향이 있으므로 50 세 이상의 남성이 어떤 유형의 전립선 문제를 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.

그럼에도 불구하고 고통스러운 배뇨 및 사정과 같은 비 암성 전립선 문제의 증상조차도 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

보충제는 종종 전립선 건강을 지원하거나 전립선 질환과 관련된 증상을 줄이는 데 도움이되도록 광고되지만 이러한 제품이 효과적인지 궁금 할 수 있습니다.

이 기사는 전립선 보충제에서 발견되는 몇 가지 일반적인 성분의 안전성과 효능을 검토합니다.

롤포 / 스톡시 유나이티드

전립선 건강

전립선은 방광 아래에 위치하고 요도 상부를 감싸는 작은 호두 크기의 샘입니다. 그것의 주요 기능은 정액을 구성하는 대부분의 액체를 생산하는 것입니다.

다음과 같은 세 가지 주요 상태가 전립선에서 발생할 수 있습니다.

급성 또는 만성 전립선 염. 이것은 전립선의 염증이 특징입니다.어떤 경우에는 전립선 염이 세균 감염에 의해 발생하지만 다른 경우에는 원인을 알 수 없습니다.
양성 전립선 비대증 (BPH). 이 비 암성 전립선 비대는 종종 하부 요로 증상으로 이어집니다. 노인에게 가장 흔한 질환 중 하나입니다.
전립선 암. 이 형태의 암은 전립선에서 발생합니다. 전 세계 남성의 네 번째 주요 사망 원인입니다.

전립선 암의 초기 단계는 무증상 일 수 있지만, 전립선 문제는 종종 다음과 같은 불편한 증상을 동반합니다.

고통스러운 배뇨
잦은 배뇨 충동
한밤중에 일어나 소변을 보는 것
고통스러운 사정
발기 부전
허리, 엉덩이 또는 골반 부위의 통증

보충제는 전립선 관련 문제를 치료하거나 치료할 수 없습니다. 그러나 많은 사람들은 일반적으로 염증을 줄임으로써 전립선 문제와 관련된 증상을 예방하거나 완화하는 데 도움이된다고 주장합니다.

요약
전립선은 요도를 감싸고 정액에서 체액을 생성하는 데 도움이됩니다. 전립선 염, BPH 및 전립선 암은 가장 흔한 전립선 문제이며 종종 하부 요로 증상을 유발합니다.

일반적인 보충 성분

전반적으로 전립선 건강에 대한 보충제의 효과를 뒷받침하는 증거는 약합니다.

그러나 제한된 연구에 따르면 일부 성분은 전립선 문제와 관련된 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 일부 성분은 당신을 더 편안하게 만드는 데 도움이 될 수 있지만 다른 성분은 효과가 없거나 전립선 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 전립선 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

팔메 토를 보았다

팔메 토 (Serenoa repens)는 전립선 건강 보조제의 가장 일반적인 성분 중 하나입니다. 미국 남동부에 서식하는 야자 나무입니다.

특히 쏘 팔메 토 열매와 추출물은 BPH와 관련된 요로 증상을 치료하는 데 사용됩니다. 정확한 메커니즘은 알려져 있지 않지만 팔메 토의 항 염증 효과가 중요한 역할을하는 것으로 생각됩니다.

BPH를 가진 165 명의 남성을 대상으로 한 한 연구에 따르면 쏘 팔메 토 추출물 캡슐 160mg을 12 주 동안 하루에 4 번 복용하면 전립선 증상 점수, 소변 유량 및 삶의 질 점수가 크게 향상되었습니다.

유사하게, 두 개의 오래된 연구에서 쏘 팔메 토 보충제를 3 ~ 6 개월 동안 매일 복용 한 후 남성의 요로 증상이 개선 된 것으로 나타났습니다.

유망하지만 인간의 BPH 증상에 대한 쏘 팔메 토의 효과에 대한 연구는 제한적입니다. 또한 BPH 증상에 대한 효과에 대한 연구 결과가 혼합되었습니다.

4 ~ 72 주 동안 지속 된 17 건의 연구에 대한 한 검토에서 쏘 팔메 토는 위약보다 요로 증상을 줄이는 데 더 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다.

또한 연구마다 용량이 크게 다르기 때문에 BPH 환자의 최적 유효 용량은 명확하지 않습니다.

또한 대부분의 연구에는 BPH 진단 또는 기타 전립선 문제가있는 개인 만 포함되어 있으므로 보충제가 건강한 성인의 전립선 관련 요로 증상을 예방하는 데 도움이되는지 여부는 명확하지 않습니다.

쏘 팔메 토 추출물은 또한 전립선 암 예방에 도움이된다고 주장되었습니다. 시험관 및 동물 연구의 일부 증거는 쏘 팔메 토 치료가 전립선 암 세포의 확산과 성장을 차단하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

그러나 이러한 보호 효과는 인간에게 입증되지 않았습니다.

전반적으로, 전립선 건강에 대한 쏘 팔메 토 추출물의 잠재적 인 이점과 적절한 복용량을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

마지막으로, 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 쏘 팔메 토는 일부 개인이 잘 견디지 못할 수 있습니다. 가장 일반적으로보고되는 부작용으로는 두통, 현기증, 메스꺼움, 변비 및 알레르기 반응이 있습니다.

베타-시토스테롤

베타-시토스테롤은 phytosterols라고 불리는 더 큰 물질 그룹에 속하는 일반적으로 발생하는 식물 화합물입니다. 식물에서 생산되는 피토스테롤은 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 여러 가지 건강상의 이점과 관련된 천연 스테로이드입니다.

특히 베타-시토스테롤은 강력한 항산화 및 항염 작용을하는 것으로 나타났습니다.

쏘 팔메 토에도 존재하는 베타-시토스테롤은 BPH의 요로 증상과 관련된 염증을 줄이고 전립선 암을 예방할 수있는 잠재력에 대해 연구되었습니다.

제한된 시험관 및 동물 연구에서 베타-시토스테롤이 잠재적 인 항암 효과를 갖는 것으로 나타 났지만, 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

베타-시토스테롤을 포함한 파이토 스테롤의식이 섭취와 암 위험에 대한 한 검토 연구에서는 전체적인 파이토 스테롤 섭취가 암 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.

그러나 피토스테롤 보충제가 동일한 보호 효과를 가질지는 불확실합니다.

BPH에서의 역할에 관해서는 BPH 증상이있는 91 명의 남성을 대상으로 한 한 연구에서 베타-시토스테롤이 풍부한 쏘 팔메 토 오일과 쏘 팔메 토 오일의 효과를 비교했습니다.

이 연구는 농축 오일이 쏘 팔메 토 오일 자체 또는 위약에 비해 12 주 동안 요로 증상의 심각성을 감소시키는 데 훨씬 더 효과적이라는 것을 관찰했습니다.

다시 한 번, 유망한 결과에도 불구하고 전립선 건강을위한 베타-시토스테롤의 효과와 최적 용량에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

꽃가루 추출물

만성 전립선 염은 전립선의 염증과 관련된 고통스러운 상태입니다. 50 세 미만 남성에게 흔히 나타나는이 질환은 종종 골반통, 성기능 장애, 고통스러운 배뇨 및 사정을 특징으로합니다.

아스피린과 이부프로펜과 같은 항염증제는 종종 염증과 통증을 줄이는 데 사용되지만 꽃가루 추출물을 이러한 약물에 대한 자연적 대안으로 사용하는 것에 대한 관심이 증가하고 있습니다.

만성 전립선 염 환자 65 명을 대상으로 한 한 연구에 따르면 꽃가루 추출물 1g과 비타민 B가 함유 된 캡슐을 3 개월 동안 매일 섭취하면 만성 전립선 염 증상 점수가 크게 향상되었습니다.

또한 꽃가루 추출물 그룹은 만성 전립선 염 환자에서 더 높은 것으로 밝혀진 염증 지표 인 인터루킨 8 (IL-8) 수치가 현저히 낮은 것으로 나타났습니다.

마찬가지로, 10 건의 연구를 검토 한 결과 꽃가루 추출물이 만성 전립선 염으로 진단 된 개인의 삶의 질과 증상 점수를 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다.

특히, 이러한 임상 시험에 사용 된 가장 일반적인 꽃가루 추출물 혼합물은 라이 그래스 꽃가루의 표준화 된 추출물 혼합물 인 Graminex (Secal 시리얼), 옥수수 꽃가루 (제아 메이스) 및 티모시 꽃가루 (Phleum pratense) .

리뷰는 또한 심각한 부작용없이 꽃가루 추출물이 안전하다는 것을 발견했습니다.

피 지움

아프리카 벚나무 껍질에서 추출한 허브 추출물 (벚나무 아프리카 나), pygeum은 전립선 보충제에서 발견되는 또 다른 일반적인 성분입니다.

제한된 시험관 및 인간 연구에 따르면 피 지움 추출물은 전립선 염과 관련된 염증을 줄이고 암 세포의 성장을 방지 할 수 있습니다.

18 건의 연구에 대한 이전 검토에서는 위약과 비교하여 BPH와 관련된 증상 개선에 대한 피 지움 보충제의 이점을 살펴 보았습니다.

이 리뷰는 pygeum 보충제가 소변 흐름 측정을 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다. 또한 피금을 복용하는 남성은 전반적인 증상이 개선되었다고보고 할 가능성이 2 배 이상 높았습니다.

그러나 리뷰에 포함 된 연구가 작고 짧다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그들은 또한 pygeum을 위약과 비교했을 뿐이므로 BPH에 대한 표준 의료 개입과 그 효과가 어떻게 비교되는지 불분명합니다.

피 지움 보충제의 효과에 대한 연구는 제한적이지만 지금까지보고 된 부작용을 최소화하면서 안전합니다.

쐐기풀 뿌리

쐐기풀 (Urtica dioica) 뿌리는 통증과 염증을 줄이기 위해 대체 의학에서 일반적으로 사용되는 꽃 식물입니다.

강력한 항산화, 항 염증 및 항균 효과가있는 여러 식물 화합물을 포함하는 것으로 나타났습니다. 일반적으로 요로 및 방광 감염에 사용되는 보충제에서 발견됩니다.

제한된 동물 및 인간 연구에 따르면 BPH와 관련된 하부 요로 증상을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.

BPH 증상이있는 성인 남성 558 명을 대상으로 한 6 개월 이전의 한 연구에서 120mg의 쐐기풀 뿌리 추출물을 하루에 세 번 복용하면 위약에 비해 하부 요로 증상이 현저하게 개선 된 것으로 나타났습니다.

또한, 시험관 및 동물 연구에 따르면 쐐기풀 뿌리가 항암 효과가있을 수 있다고 제안했습니다. 그러나 현재 인간의 전립선 암 예방에 도움이되는 능력을 뒷받침하는 연구는 없습니다.

유망한 결과에도 불구하고 전립선 건강을위한 쐐기풀 뿌리 추출물에 대한 대부분의 연구는 제한적이고 오래되었습니다. BPH와 관련된 증상을 감소시키는 능력과 전립선 암에서의 역할을 평가하기 위해서는 더 많은 대규모 연구가 필요합니다.

호박씨 오일

고농도의 항 염증 성분으로 인해 호박씨 오일은 전립선 보충제의 또 다른 일반적인 성분입니다.

염증을 줄임으로써 호박씨 오일은 BPH 및 만성 비 박테리아 성 전립선 염과 관련된 요로 증상을 개선하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다.

BPH를 가진 60 명의 남성을 대상으로 한 한 연구에서 500mg의 오일 프리 하이드로 에탄올 호박씨 추출물 (네이티브 호박씨 오일 추출물 350mg에 해당하고 호박씨 10g에 해당)을 섭취하면 12 주 동안 증상이 크게 감소했습니다.

특히, 호박씨 추출물 보충제를 섭취하면 국제 전립선 증상 점수가 평균 30 % 감소하는 것으로 나타났습니다.

그러나 전립선 문제에 대한 호박씨 오일의 효과와 최적 용량에 대한 연구는 일반적으로 제한적입니다.

비타민 D

비타민 D는 면역 기능 및 뼈 건강을 포함하여 신체의 여러 중요한 과정에 필요한 필수 영양소입니다.

여러 관찰 연구에서도 낮은 비타민 D 수치와 전립선 암 위험 증가 사이의 연관성을 시사했습니다.

그러나 비타민 D 보충제가 전립선 암을 예방할 수 있는지에 대한 연구는 결정적이지 않습니다. 실제로 한 리뷰에서는 순환하는 비타민 D 수치가 높은 개인에서 전립선 암 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다.

비타민 D 보충제를 복용하면 비타민 D가 부족하거나 비타민 D 수치가 낮은 남성에게 도움이 될 수 있지만, 현재 전립선 건강을 위해 고용량 보충을 권장하지 않습니다.

아연

아연은 세포 성장과 DNA 복구에 중요한 역할을하는 필수 미네랄입니다. 또한 전립선 조직에 다량으로 존재하는 것으로 밝혀졌습니다.

흥미롭게도 연구에 따르면 전립선 암 환자에서 전립선의 아연 농도가 현저히 감소합니다. 결과적으로 전립선 암의 예방 또는 성장을 늦추는 데 아연의 잠재적 인 역할에 대한 연구가 진행 중입니다.

일부 연구에서는 아연 섭취가 높으면 진행성 전립선 암 위험이 감소하는 것으로 나타 났지만 다른 연구에서는 아연 섭취량이 전립선 암 발병 위험 증가와 관련이 있음을 발견했습니다.

전반적으로 아연과 전립선 암의 위험에 대한 연구는 결정적이지 않습니다. 따라서 아연 보충제는 의료 서비스 제공자가 처방하지 않는 한 전립선 건강에 권장되지 않습니다.

비타민 E

비타민 E는 전립선 보충제에서 흔히 발견되는 또 다른 필수 영양소입니다.

일부 오래된 연구에서는 비타민 E의 항산화 특성이 전립선 암을 예방할 수 있다고 제안했습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 비타민 E 보충제가 전립선 암 위험 증가와 관련이 있습니다.

셀레늄 및 비타민 E 암 예방 시험 (SELECT)은 35,533 명의 남성이 4 가지 치료 중 하나에 무작위 배정 된 대규모 연구였습니다. 하루에 200mcg의 셀레늄, 하루에 400IU의 비타민 E, 400IU의 비타민 E와 200mcg 하루에 셀레늄, 또는 위약.

연구가 끝날 무렵, 비타민 E 전용 보충제를 복용하는 남성은 7 년 동안 전립선 암에 걸릴 위험이 17 % 더 높았습니다.

비타민 E와 전립선 암 사이의 잠재적 연관성에 대한 연구가 진행 중이지만, 현재 비타민 E 보충제는 전립선 암 위험을 줄이기 위해 권장되지 않습니다.

남성은 건강 관리 공급자가 권장하지 않는 한 비타민 E 보충을 피해야합니다.

셀렌

셀레늄은 전립선 건강에 대한 안전성과 효과에 대해 논란을 불러 일으킨 또 다른 필수 미네랄입니다.

두 개의 대규모 리뷰에서 신체의 셀레늄 수치가 높을수록 특히 현재 및 이전 흡연자에서 전립선 암 위험이 감소했습니다.

그러나 4,459 명의 남성을 대상으로 한 한 연구에서는 전립선 암 진단 후 셀레늄 보충이 전립선 암 사망 위험 증가와 관련이 있음을 발견했습니다.

또 다른 연구는 셀레늄 보충제에 대한 우려를 제기했습니다. 매일 200mcg의 셀레늄 보충제를 섭취하면 보충제를 복용하기 전에 기준 셀레늄 수치가 높은 남성에서 전립선 암 발병 위험이 증가하는 것으로 밝혀졌습니다.

그러나 셀레늄 보충제가 낮은 기준 셀레늄 수치를 가진 사람들의 전립선 암 위험에 긍정적 또는 부정적 영향을 미치는 것으로 밝혀지지 않았다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

전반적으로 셀레늄 보충제의 안전성과 효능에 대한 더 많은 연구가 필요하며, 특히 기준선 셀레늄 수치가 높고 이미 전립선 암으로 진단 된 사람들에서 더 많은 연구가 필요합니다.

기타 일반적인 성분

위에 나열된 것 외에도 전립선 보충제에서 일반적으로 발견되는 많은 다른 성분은 다음과 같습니다.

리코펜. 연구에 따르면 토마토 제품의 높은식이 리코펜 섭취와 전립선 암 위험 감소 사이의 약한 연관성이 발견되었습니다. 여전히 리코펜 보충제에 대한 이러한 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
석류 추출물. 시험관 및 동물 연구에 따르면 석류 추출물은 전립선 암 세포의 성장과 확산을 늦출 수 있습니다. 그러나 인간을 대상으로 한 연구에서는 암 진행이 크게 개선되지 않았습니다.
녹차 추출물. 녹차를 많이 섭취하면 전립선 암 위험이 감소합니다. 또한 녹차의 화합물은 항암 특성을 가질 수 있습니다. 그러나 더 결정적인 연구가 필요합니다.
콩 이소 플라본. 제한된 동물 및 관찰 인간 연구에 따르면 대두 이소 플라본이 전립선 암을 예방하는 것으로 나타 났지만 다른 연구에서는 유의 한 효과가없는 것으로 나타났습니다. 인간에 대한 더 높은 수준의 연구가 필요합니다.

식단에서 전체 식품을 통해 이러한 성분을 얻는 것이 안전하지만 보충제 형태로 섭취하는 것이 전립선 건강에 유익하고 의미있는 영향을 미치는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.