앉아있는 생활 방식, 어깨 부위의 과도한 긴장 또는 염증 만성 어깨 통증 방아쇠. 관련자가 이에 대해 아무 조치도 취하지 않으면 근본적인 원인으로 인해 돌이킬 수없는 마모가 발생할 수 있습니다. 그러나 정형 외과 의사 및 물리 치료사와의 협력으로 치료하면 증상이 완화되고 종종 만성 어깨 통증을 치료할 수 있습니다.
만성 어깨 통증이란 무엇입니까?
만성 어깨 통증은 장기간에 걸쳐 발생하거나 4 주 이상 지속되는 어깨 통증입니다.
어깨 통증은 관절, 근육 및 힘줄의 오작동 또는 과부하로 인해 발생합니다. 영향을받는 것은 어깨의 뼈가 아니라 주변의 연조직입니다. 영향을받은 사람은 움직임이 제한되어 더 이상 일상적인 행동을 할 수 없습니다. 어깨를 제한적으로 만 움직일 수 있기 때문에 사생활과 직업 생활에 제약이있다.
원인
운동 범위가 넓기 때문에 어깨 관절은 마모 및 부상을 입기 쉽습니다. 운동 범위는 어깨에 엄청난 이동성을 제공하지만 또한 불안정하게 만듭니다. 주변의 연조직이 어깨를 안정시킵니다. 따라서 이러한 연조직 부위의 기능적 약점은 만성 어깨 통증의 일반적인 원인입니다. 일반적으로 어깨를 안정시키는 연조직의 염증은 만성 어깨 통증을 유발합니다. 염증은 힘줄, 윤활 낭 또는 어깨 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.
소위 병목 증후군 (충돌 증후군)에서는 특정 움직임으로 통증이 발생합니다. 원인은 어깨 지붕에 부딪 히거나 그 아래에 갇혀있는 연조직입니다.
과부하는 힘줄 부착물이나 어깨 관절에 염증을 일으킬 수 있습니다. 염증이있는 어깨 관절은 때때로 만성 어깨 관절 염증, 이른바 얼어 붙은 어깨로 발전합니다.과도한 스트레스 외에도 병목 증후군, 운동 부족 및 / 또는 캡슐 감염으로 인해 어깨가 얼어 붙습니다.
과부하는 또한 관절 마모를 촉진하여 골관절염을 유발할 수 있습니다. 이것은 만성 어깨 통증을 유발합니다. 어깨 관절의 선천적 이탈은 때때로 습관적 탈구를 유발합니다. 이것은 상완골의 머리가 반복적으로 어깨 소켓에서 나와 만성 통증을 유발한다는 것을 의미합니다.
몇 번이고 굳어진 근육과 긴장은 만성적 인 어깨 통증을 유발합니다. 스트레스, 운동 부족, 일방적 긴장 및 / 또는 좋지 않은 신체 자세는 긴장의 발생을 촉진합니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 통증 치료제이 증상이있는 질병
- 활액낭염
- 어깨 관절 탈구
- 탈구
- 힘줄 통증
- 어깨 팔 증후군
- 로테이터 커프 파열
- 어깨 관절 염증
- 어깨 충돌 증후군
- 관절염
Diganosis 및 코스
어깨에 대한 가정 요법 ↵
고통
만성 어깨 통증에는 정형 외과 의사의 상세한 병력이 필요합니다. 그는 어깨 부상에 대해 우려하는 사람에게 물어볼 것입니다. 그는 또한 통증의 기간과 정확한 성격에 대해 문의하고 [[제한된 이동성 [[[s] 관련 사람이 고통을 받고 있음)]을 알아낼 것입니다.
업무 관련 또는 스포츠 관련 위험 요인에 대한 설명은 의사에게 통증의 원인에 대한 정보를 제공합니다. 환자의 병력은 신체 검사로 이어집니다. 정형 외과 의사는 다양한 검사를 통해 만성 어깨 통증의 원인을 찾아 낼 수 있습니다.
일반적으로 만성 어깨 통증은 조기에 치료하면 더 잘 치료할 수 있습니다. 어깨 관절이 영구적으로 과부하되면 돌이킬 수없는 마모가 발생합니다. 이미 마모 된 관절은 통증을 유발하는데, 치료법은 제거 할 수 없지만 완화 할 수 있습니다. 긴장된 근육을 유발하는 통증은 더 가벼운 형태의 불편 함을 초래합니다. 치료는 완전한 치유로 이어질 수 있습니다.
합병증
만성 어깨 통증은 종종 지속적인 발생으로 인해 일부 합병증을 유발합니다. 우선, 지속적인 과부하로 인해 관절의 돌이킬 수없는 마모의 위험이 있으며, 이는 증상의 지속 기간과 강도에 따라 상완골과 같은 신체의 주변 부위로 퍼질 수 있습니다. 이것은 팔의 이동성을 크게 감소시킬 수 있습니다. 고통 자체도 합병증을 가져옵니다.
증상은 종종 팔, 목 및 가슴 부위로 퍼져 긴장과 경련으로 이어집니다. 만성 어깨 통증이 질병이나 부상의 결과 인 경우 추가 합병증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 rotator cuff의 손상은 견갑골에서 상완골 머리로 이동하여 머리로 정상적인 회전 동작을 불가능하게 만듭니다. 끈적 거리는 윤활 낭염으로 인한 어깨 통증은 심각한 징후이며, 추가 감염과 류마티스 관절염과 같은 심각한 질병이 치료없이 발전 할 수 있기 때문입니다.
만성 어깨 통증은 또한 덜 심각한 결과를 가져올 수 있으며 근육과 관절의 일시적인 경직으로 이어질 수 있습니다. 어깨의 만성 통증의 결과로 소위 "어깨 결빙"이 자주 발생합니다.이 질환은 염증으로 인해 관절낭이 서로 달라 붙어 어깨가 뻣뻣 해지는 질환입니다. 극단적 인 경우, 이것은 어깨의 마비와 인접한 신체 부위의 야행성 통증으로 이어집니다.
언제 의사에게 가야합니까?
만성 어깨 통증은 종종 긴장의 결과입니다. 무해한 불만으로 가정 요법으로 잘 치료할 수 있습니다. 휴식과 따뜻함이 적절한 치료법입니다. 골관절염을 초래 한 마모로 인한 만성 어깨 통증은 정형 외과 의사를 방문해야합니다. X-ray 또는 MRI 검사 후 정확한 원인을 찾을 수 있습니다. 연조직은 초음파 검사로도 잘 보일 수 있습니다.
어깨 통증은 종종 사고 후 발생합니다. 뻗은 팔이 떨어지면 인대가 늘어나거나 인대가 찢어 지거나 뼈가 손상 될 수 있습니다. 자발적인 부상 관련 통증은 항상 의사를 만나야하는 이유가되어야합니다. 급성 통증을 무시하면 만성적 인 불만이 발생하여 시간이 지남에 따라 환자가 익숙해집니다. 만성 어깨 통증은 확산 적으로 만 인식되므로 종종 감소됩니다. 그러나 어깨가 불안정 해지고 팔이 거의 움직일 수없는 경우에는 관계자가 조치를 취해야합니다.
목에서 발산되는 어깨 통증과 겨드랑이 깊은 곳에서 시작되는 어깨 통증은 구별됩니다. 근쇠약과 무감각은 항상 신경 학적 장애를 나타내며 치료를 받아야합니다. 기저 질환의 중증도에 따라 어깨 통증에 대한 많은 치료 옵션이 있습니다. 동종 요법 머드팩부터 적외선, 코르티손 주사 및 수술에 이르기까지 다양합니다.
해당 지역의 의사 및 치료사
치료 및 치료
만성 어깨 통증의 원인에 따라 환자의 생활 방식 변화에 따른 치료가 성공할 수 있습니다. 어깨 관절 주변의 연조직에 염증이 생기면 정형 외과 의사가 진통제와 항염증제를 처방합니다. 근육 강화를위한 표적 물리 요법, 카이로 프랙틱 및 침술은 약물의 효과를 지원합니다.
어깨 관절 주변의 부상 및 골절의 경우 어깨를 고정하면 치유에 도움이됩니다. 어깨 보호는 물리 치료로 보완 될 수 있습니다.
의사는 일반적으로 물리 요법으로 어깨 결빙으로 이어지는 만성 어깨 관절 염증을 치료합니다. 그래서 뻣뻣한 어깨가 기동성을 얻습니다. 정형 외과 의사는 종종 굳어진 근육을 이완시키는 진통제와 약물로 물리 치료를 보충합니다.
심한 경우 어깨 관절이 마모되면 인공 어깨 관절의 외과 적 삽입 만 도움이됩니다. 카이로 프랙틱 및 표적 근육 훈련은 긴장과 근육 경화를 줄이는 데 도움이됩니다. 뜨거운 목욕, 사우나 또는 열 압축과 같은 열 치료는 만성 통증을 가라 앉히는 데 도움이됩니다.
또한 의사는 영향을받은 사람들에게 운동을 일상 생활에 통합하고 특정 규칙을 준수하도록 조언합니다. 만성 어깨 통증이있는 사람은 몸 가까이에 짐을 싣고 등을 똑바로 유지해야합니다. 오버 헤드 작업을 피하고 어깨에 긴장을주는 스포츠를하지 말고 어깨 근육을 강화해야합니다.
전망 및 예측
불충분 한 운동으로 인해 발생하는 만성 어깨 통증은 대부분의 경우 완전히 회복 될 수 있습니다. 근육에 긍정적 인 영향을 미치는 규칙적인 물리 요법이나 스포츠는 도움이되며 점차적으로 통증을 완화 할 수 있습니다. 이러한 스포츠 활동에는 부드러운 스트레칭이나 수영이 포함됩니다.
책상이나 PC에 장시간 앉아있어 발생하는 일방적 인 신체 스트레스도 이러한 방식으로 성공적으로 치료할 수 있습니다. 또한 건강한 자세, 최적의 좌석 높이 및 지속적인 자세 변화와 같은 조치는 완전한 치유 과정을 위해 중요합니다.
만성 어깨 통증의 경우 통증을 완화하고 근육을 이완시키는 약물을 투여 할 수 있습니다. 그러나 추가적인 신체적 변화없이 약물을 중단하면 증상이 다시 나타납니다.
어깨 통증이 골격계 또는 근육 섬유의 질병으로 인해 발생하는 경우 수술은 회복의 좋은 기회로 이어질 수 있습니다. 그러나 이것은 질병의 중증도에 따라 다릅니다.
정신 신체 질환이있는 경우 어깨 통증은 일반적으로 심리 치료 후 치유됩니다. 원인을 찾는 것은 종종 지루합니다. 또한 정신 질환은 종종 완전히 치료할 수 없습니다. 구호는 행동 변화와 과거 운명에 대한 재평가를 통해 달성됩니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 통증 치료제예방
만성 어깨 통증은 어깨 운동, 운동 및 좋은 자세를 통해 예방할 수 있습니다. 앉은 자세로 수행되는 활동의 경우 자주 휴식을 취하고 등 친화적 인 작업장을 확보하는 것이 좋습니다. 어깨와 목 부위의 이완 운동과 짧은 산책은 휴식 시간에 도움이됩니다.
수영과 아쿠아 에어로빅과 같은 스포츠는 적절한 운동을 가져옵니다. 정기적 인 마사지는 긴장과 근육 경화를 예방합니다.
직접 할 수 있습니다.
만성 어깨 통증의 경우 다양한 조치를 통해 증상을 완화 할 수 있습니다. 일방적 인 자세와 움직임은 물론 추위와 외풍도 피해야합니다. 하중이 한쪽으로 가면 안됩니다. 가능하면 무거운 물건을 운반하지 않아야합니다.
운동 할 때 스트레칭 운동은 전후에해야합니다. 활동이없는 사람들은 어깨 통증을 완화하기 위해 더 많은 운동을해야합니다. 장기간의 신체 활동을 재개하는 만성 어깨 통증이있는 사람은 먼저 근육을 재건해야합니다. 물리 치료사가 보여주는 것과 같은 어깨를위한 특별한 운동도 유용합니다.
영향을받은 사람들은 직장에서 인체 공학적 작업 자세에주의를 기울여야합니다. 작업 의자는 높이 조절이 가능해야하며 팔걸이, 목 지지대 및 유연한 등받이가 있어야합니다. 팔을 편평한 상태로 컴퓨터를 작동해야합니다. 머리는 중앙 위치에 있어야합니다. 구부리거나 과도하게 확장하거나 한쪽으로 돌려서는 안됩니다. 이것은 어깨와 목 부위의 고통스러운 긴장을 예방합니다. 잘못된 자세로 어깨에 부담을주지 않아야합니다. 휴식 시간 동안의 이완 체조가 유용합니다.
만성 어깨 통증이있는 사람은 담배를 피우거나 술을 거의 마시지 않아야합니다. 건강한 식단은 관절과 신진 대사를 보호합니다. 냉찜질이나 열 압축과 같은 냉찜질 또는 열 적용은 어깨 통증을 완화 할 수 있습니다. 약국에서 구할 수 있습니다.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
