피로에 대한 가정 요법

아래에 피로 점점 더 많은 사람들이 피로에 시달립니다. 이 상태가 더 자주 그리고 정기적으로 발생하면 반드시 의사의 도움을 받아야합니다. 피로를 유발할 수있는 수많은 이유와 유발 요인이 있습니다. 따라서 먼저 원인을 명확히하는 것이 좋습니다.

피로에 도움이되는 것은 무엇입니까?

피로는 항상 더 많은 휴식이 필요하거나 무언가가 빠져 있다는 신호입니다. 매우 지친 사람들은 종종 낮에도 피곤하고 동기가 부족합니다.

특히 임신과 폐경기의 여성은 때때로 피로의 영향을받을 수 있는데, 이는 호르몬이며 다행히 영구적으로 발생하지 않습니다. 철분 결핍은 특히 임산부의 지속적인 피로의 원인이며 철분 정제로 보완 할 수 있습니다.

남성이 지속적으로 피로와 피로로 고생한다면 테스토스테론 결핍이 원인이 될 수 있습니다. 호르몬 수치는 혈액 검사를 통해 의사가 결정하고 치료를 통해 대응할 수 있습니다. 빈혈과 체내 철분 결핍에도 동일한 문제가 적용됩니다.

우울증이나 소진과 같은 심각한 질병 일 수도 있습니다. 이전의 감염이나 갑상선 기능 저하증도 유발 될 수 있습니다.

영향을받은 사람들은 대개 피로와 피로를 통해 피로를 나타냅니다. 당신은 종종 당신의 몸을 괴롭히는 어떤 무관심 함을 말합니다. 그들은 더 이상 삶의 목적을 형성 할 동기가 없습니다. 에너지와 기쁨이 부족합니다. 피로 상태가 있습니다.

순환계에 문제가있는 사람이나 날씨에 민감한 사람은 날씨가 변할 때 매우 자주 피로를 느낍니다. 이 경우 의식적으로 문제에 직면하는 것이 중요합니다. 피로로 인해 자주 강요해야하는 경우에도 자연에 머물고 운동하는 것이 좋습니다.

빠른 도움

사우나 방문과 같은 빠른 도움은 여기에서 놀랍습니다. 춥고 따뜻한 변화가 매우 자극적이라고 인식되기 때문입니다. 특히 춥고 습한 날씨에는 우울감과 냉담함이 예방되고 대응됩니다.

마사지는 또한 웰빙을 증가시키고 피로에 대한 조치를 취할 수 있습니다. 그것은 자극 효과가 있고 영혼을 깨 웁니다. 사우나의 휴식 공간에서 휴식을 취하는 동안 허브 차 또는 커피를 즐기는 것이 가장 좋습니다. 이 음료는 또한 빠른 도움으로 간주됩니다.

과체중 인 사람들은 운동 부족으로 인해 피곤함을 느낄 수도 있습니다. 여기서 중요한 것은 자연 속에서 정기적으로 머무르고 운동하는 것입니다.

식이 요법과 저체중에서도 신체에 중요한 비타민, 미네랄 및 영양소가 부족하고 피로에 반응 할 위험이 있습니다. 여기에서 누락 된 비타민을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

대체 요법

정기적으로 그리고 지속적으로 큰 스트레스에 노출되는 전문적으로 헌신적 인 사람들도 피로에 시달릴 수 있습니다. 저녁에는 많은 혼란이 있으며 더 이상 진정 할 수 없습니다.

이로 인해 종종 수면 장애가 발생하고 영향을받은 사람들은 다음날 피곤하고 지쳐 있습니다. 문제를 성공적으로 해결하기 위해서는 규칙적인 휴식을 취하고 비타민이 풍부한 건강한 식단을 섭취해야합니다. 자가 훈련이나 요가와 같은 이완 기술을 배우면 심호흡을하고 다시 도착할 수 있습니다.

이러한 이완 기술을 배우고 적용하는 것은 스트레스와 바쁜 속도가 일상 생활을 결정하는 오늘날의 세계에서 특히 필요합니다. 요가에서는 이완 외에도 새로운 에너지가 신체에 공급되어 드라이브 부족과 피로를 상쇄합니다. 점진적 근육 이완도 도움이되며 동일한 성공으로 이어집니다.

기침과 콧물과 같은 감염은 열을 동반하여 단기 피로를 유발하지만 회복 후 완전히 사라졌습니다. 충분한 신선한 공기와 허브 차를 마시는 것이 도움이됩니다. 홍차와 녹차는 웰빙을 높이고 피로를 완화하는 데 탁월한 치료법입니다.

독일인의 약 50 %가 정기적으로 영향을받는 유명한 봄 피로도 피로를 유발할 수 있습니다. 온도와 시간의 변화는 문제에 유리하지만 오래 가지 못하며 무해한 것으로 분류 될 수 있습니다. 신선한 공기에서 충분히 운동하고 충분한 수면을 취하면 봄의 피로는 없을 것입니다.

그러나 피로와 끊임없는 피로가 오랜 시간 동안 만연하면 더 어렵습니다. 그렇다면 그것은 정신 질환 일 수 있습니다. 우울증은 이러한 상태의 한 유형이며 경험이 풍부한 의사가 확실히 치료해야합니다.

우울증은 영향을받은 사람들의 매우 큰 슬픔으로 정의되며 종종 내면의 불안과 불안과 관련이 있습니다. 이것은 무엇보다도 유전 적 소인, 심각한 경험 또는 매우 스트레스가 많은 상황에 의해 촉발 될 수 있습니다.

이 경우 신선한 공기에서 운동하는 것과 같은 것은 동반자로만 도움이됩니다. 치료는 항우울제와 심리 요법입니다. 그러나 관계자가 좋은 시간에 시작하여 도움을 받고 싶다면 회복 가능성이 매우 높습니다.