에서 두근 거림 그들은 심방 또는 심장의 방에서 시작되는 소위 수축 외입니다. 구조적으로 건강한 심장에서는 일반적으로 무해하고 높은 수준의 고통을 제외하고는 치료가 필요하지 않지만 탈락이나 걸림돌로 인식되는 심장 감각은 많은 사람들에게 불안감이나 두려움을 유발합니다. 의사가 심장 질환을 배제한 경우, 성가신 심계항진을 퇴치하기 위해 영향을받는 사람들을위한 여러 가지 가정 요법이 있습니다. 그러나 심각한 심장병이 의심되는 경우 가정 요법을 피하고 심장 전문의와 상담해야합니다.
심계항진에 도움이되는 가정 요법은 무엇입니까?
최선의 시나리오에서, 심장 걸림의 경우 효과적인 자조는 불만의 원인으로 시작됩니다. 수축 외로의 전형적인 유발 요인은 예를 들어 각성제 (커피, 홍차, 알코올 및 니코틴) 섭취, 급성 또는 만성 스트레스 상황, 긴장 및 수면 부족입니다.
트리거를 피하거나 가능한 한 많이 줄이는 일관된 삶의 변화는 많은 경우에 이미 종종 불쾌한 트리핑 공격을 크게 감소시킵니다. 영양에 관해서는 가능한 한 나트륨 함량이 낮은 건전한 식단을 섭취하고 충분한 양을 마시는 것이 좋습니다. 심계항진이있는 사람은 과식을 피해야합니다. 그렇지 않으면 소화를 위해 다량의 혈액이 필요하기 때문입니다.
수축기 외의 전형적인 유발 요인은 또한 소위 Roemheld 증후군으로, 소화관에 축적 된 공기와 가스가 횡경막을 위로 밀어 올려 반응성 심장 부정맥을 유발합니다. 두근 거림의 원인이 마그네슘이나 칼륨 부족 인 경우 이러한 물질은 의식이있는식이 요법이나식이 보조제를 통해 공급할 수 있습니다. 심장 리듬 측면에서 매우 중요한 칼륨은 예를 들어 견과류와 바나나에서 발견됩니다. 그러나 식품 보충제를 통해 칼륨을 섭취하는 경우, 칼륨을 너무 많이 섭취하면 위험한 심장 부정맥을 유발할 수 있으므로 어떤 상황에서도 지정된 일일 복용량을 초과해서는 안됩니다.
특히 신경질적인 환자 나 땀을 많이 흘리거나 운동을하는 사람에게는 마그네슘이 포함 된 의식이있는 식단도 유용합니다. 예를 들어, 통 곡물 빵이나 콩에 들어있는 마그네슘은 심장 근육을 이완시키고 많은 경우 심장 발작의 발생을 줄여줍니다. 오메가 -3 지방산과 코엔자임 Q10도 심장 리듬에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
빠른 도움
갑작스러운 심장 마비가있는 경우 신속하게 도움을 줄 수있는 몇 가지 가정 요법과 요령이 있습니다. 가장 잘 알려진 것은 소위 Vasalva 기동으로, 비행기의 압력 균등화와 마찬가지로 입을 닫은 상태에서 압축 된 콧 구멍에 대고 숨을 쉰다.
이 압박 시도는 종종 혈압을 변경하여 몇 초 내에 심장 박동을 안정시킬 수 있습니다. 의식적인 기침은 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 대부분의 경우, 얼굴이나 손목에 찬물과 찬물 한 잔으로 심계항진을 멈출 수 있습니다. 이러한 방법으로 심계항진을 멈출 수없는 영향을받은 사람들의 경우, 가장 중요한 것은 침착 함을 유지하고 수축 외를 다루는 법을 배우는 것입니다.
개별 대처 전략은 유형 문제입니다. 일상 생활에서 약간의 휴식을 취하고 의사가 심부전이 무해하다는 것을 증명했음을 기억하는 것이 종종 도움이됩니다. 차분한 자세로 잃어버린 마음에 너무 많이 고착 할 위험이 있다면, 두근 거림이 당황하기 전에 자신의주의를 산만하게하기 위해 산책을해야합니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 심장 부정맥 치료제대체 요법
대체 요법과 방법으로 가슴이 벅차 오르고 싶다면 자연 요법 사나 자연 의학 전문 약국에서 전문적인 조언을받을 수 있습니다. 고전적인 동종 요법의 치료법은 유형에 따라 사용해야하며 자연 요법가가 가장 잘 선택하지만 Schüßler 소금을 직접 시도해 볼 가치가 있습니다.
소금 5 번 (칼륨 포스 포리 쿰)과 특히 스트레스를 받고 신경질적인 사람들에게-소금 7 번 (마그네슘 포스 포리 쿰)-두 가지 모두 효능 D6가 심장 발작에 도움이됩니다. 발레리 안 (valerian)이나 세인트 존스 워트 (St. John 's wort)와 같은 진정 약용 식물을 사용하는 것 외에도 수축 외로 영향을받는 사람들을 위해 아로마 테라피를 시도해 볼 가치가 있습니다. 특히 라벤더는 릴랙스 효과가 있지만 향이 기분 좋은 것으로 인식되는 다른 오일도 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동으로 심계항진을 중화하는 것을 선호하는 사람들을 위해 유형에 따라 선택할 수있는 몇 가지 유용한 운동 형태가 있습니다.
성과 야망이없는 규칙적인 지구력 훈련은 심혈 관계에 유익합니다. 차분하고 편안한 분위기를 선호한다면, 두근 거림에 대해 필요한 평온함을 얻기 위해 자율 훈련이나 요가를 시도 할 수 있습니다.
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