그만큼 인지 행동 치료 (KVT)는 가장 널리 시행되는 심리 치료 방법 중 하나입니다.그것은 고전적인 행동 치료와인지 치료를 결합하고 있으며 가장 잘 연구 된 심리 치료 절차 중 하나입니다.
인지 행동 치료 란 무엇입니까?
"인지"라는 용어는 라틴어에서 유래했으며 "인식하다"를 의미합니다. 인지 행동 치료는 여러 행동 치료 기술 중 하나입니다. 잠재 의식을 통해 사람의 동기와 행동을 해독하는 정신 분석과는 달리 행동 치료는 사람의 모든 행동 패턴이 학습되어 다시 잊혀지거나 더 나은 행동 패턴으로 대체된다는 행동 주의적 접근 방식을 기반으로합니다. 할 수있다.
고대 그리스의 철학자 에픽 테 투스는 이미 "우리를 불행하게하는 것이 아니라 사물에 대한 우리의 견해"를 알고있었습니다. 따라서인지 행동 치료의 목적은 유해한 생각과 신념을 찾아 내고이를 새로운 행동 패턴으로 대체하는 것이다.
기능, 효과 및 목표
인지 행동 치료는 우울증, 중독, 불안 및 강박 장애에 적합합니다. 그러나 만성 통증, 류머티즘 또는 이명과 같은 신체적 불만은인지 행동 요법으로 치료하거나 적어도 불만에 더 잘 대처할 수 있도록 도울 수 있습니다.
내담자는 매우 적극적으로 일해야하며 세션 사이에 일상 생활에서 치료법에서 개발 된 행동을 적극적으로 연습해야합니다. 더 심한 우울증이나 불안 문제의 경우 그는 매우 도전적이며 때로는 한계에 도달 할 수 있습니다. 때로는 행동 치료가 전혀 일어나지 않도록 치료 시작시 최악의 증상을 완화하는 약물이 필요합니다. 인지 행동 치료는 매우 특정한 문제에 대처하는 데 특히 적합합니다. 그 이유는 부차적입니다.
신뢰하는 협력이 성공할 수 있도록 심리 치료사와 내담자 간의 화학이 옳 아야합니다. 초기 상담에서 고객은 자신의 문제를 설명하고 치료에 대한 희망과 기대를 공식화합니다. 이를 바탕으로 치료 목표가 함께 설정되고 치료 계획이 작성되며 치료 과정에서 필요에 따라 변경할 수 있습니다. 치료사가 해로운 사고 패턴을 인식하기 위해서는 내담자가 자신의 생각을 잠시 적어 두는 것이 중요합니다. B. 일기 항목으로.
그 후 치료사와 내담자는 내담자가 사물에 대해 적절하고 현실적인 평가를 받았는지, 평소와 다르게 행동하면 어떻게되는지, 진행 중인지 여부와 문제가 발생할 수있는 부분을 공동으로 고려합니다. 고객이 집에서 사용할 수있는 이완 운동과 문제 해결 전략도 실행됩니다. 인지 행동 치료는 해결책 지향적 단기 절차 중 하나입니다. 기간은 개별적으로 다릅니다.
일부 고객은 몇 번의 세션 후 상당한 개선을 느끼고 다른 고객은 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 건강 보험 회사는 일반적으로 단기 치료를 위해 25 세션을 보장합니다. 세션은 50 분 동안 진행되며 일주일에 한 번 진행됩니다. 처음에는 심리 치료사와 고객이 서로를 더 잘 알 수 있도록 5 개의 입문 인터뷰가 있습니다. 그 후, 비용을 충당하기 위해 건강 보험 회사에 신청서가 작성됩니다. 인지 행동 치료는 심리적 실습, 클리닉 및 재활 시설에서 수행되며 문제에 따라 개인 또는 그룹 치료로 제공됩니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 신경을 진정시키고 강화시키는 약위험, 부작용 및 위험
일반적으로 심리 치료는 바람직하지 않은 부작용을 유발할 수도 있습니다. 클라이언트가 자신의 두려움과 문제를 적극적으로 처리한다면 그와 그의 환경에 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 치료사와의 열린 대화가 도움이됩니다.
인지 행동 치료는 가장 잘 연구 된 심리 치료 방법 중 하나이며 그 효과는 특히 경증 및 중등도 우울증, 불안 및 강박 장애에서 입증되었습니다. 인지 행동 치료의 도움으로 비교적 짧은 시간 후에 측정 가능한 성공을 달성 할 수 있다는 것이 특히 유리합니다. 그러나이를 위해서는 특정 요구 사항이 필요합니다.
이 절차는 고객의 적극적인 참여를 필요로하며 치료사와 함께 일하는 것을 거부하고 상황을 다르게 보는 것을 거부하는 고객에게는 효과가 없습니다. 내담자가 자신을 희생자라고 생각하고 자신의 행복을 누군가 또는 그들에게 제공하는 것에 의존하게 만든다면 행동 치료는 그다지 효과가 없습니다. 인지 행동 치료는 단기적인 방법이기 때문에 다음과 같은 심각한 정신 장애에 유용합니다. B. 외상 경험 처리에 덜 적합합니다.
내담자는 적극적으로 일해야하기 때문에 합리적으로 안정된 정신이 필요하며, 보통 심각한 장애의 경우 약물을 통해서만 가능합니다. 치료를 시작하기 전에 장애를 가장 잘 치료할 수있는 방법을 정확히 확인하는 것이 중요합니다. 치료 능력을 얻기 위해 약물을 투여해야하는 경우에는 약물을 중단 한 후에도 발전된 행동의 변화가 지속될 수 있는지 여부도 확인해야합니다.
일반적으로 행동 치료에서는 치료가 치료의 성공에 결정적 일뿐만 아니라 치료의 성공은 미래에 문제에 더 잘 대처할 수있는 것으로 구성 될 수 있다는 점을 고려해야합니다. 궁극적으로 심리 치료 방법은 성공을 보장 할 수 없습니다. 사람들과 함께 일하는 것은 심리 치료의 결과를 예측할 수 없기 때문입니다.
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