술을 너무 많이 마셔서 불쾌한 증상으로 잠에서 깼다면 빠른 치료법을 찾고 싶을 것입니다.
숙취는 혈중 알코올 농도가 0으로 돌아 가면서 발생하며 피로, 구강 건조, 두통, 배탈, 빛에 대한 민감성, 집중력 저하와 같은 증상을 유발합니다. 또한 수면을 방해하고 경미한 탈수를 유발할 수 있습니다.
간 건강을 지원하는 허브 인 밀크 씨 슬은 종종 숙취에 대한 민간 요법으로 홍보됩니다. 그래도 효과가 있는지 궁금 할 수 있습니다.
이 기사는 엉겅퀴가 숙취를 치료하거나 예방하는지 여부를 조사합니다.
우유 엉겅퀴는 효과적인 숙취 전략입니까?
밀크 씨 슬 (실리 범 마리아 눔)는 따뜻한 기후에서 자라는 가시가 많은 꽃 식물입니다.
활성 화합물은 총칭하여 실리마린으로 알려져 있습니다. 따라서 "밀크 씨 슬"과 "실리마린"이라는 용어는 때때로 같은 의미로 사용됩니다.
이 허브는 수천 년 동안 의학적으로 사용되었습니다. 간을 보호하는 성질이있어 숙취에 권장되는 경우도 있습니다.
그러나 밀크 씨 슬이 숙취 증상을 치료하거나 예방한다는 과학적 증거는 없습니다.
밀크 씨 슬이 신체에서 어떻게 작용 하는가
몸이 알코올을 분해하면 독성 부산물이 남습니다. 몸 전체, 특히 간, 위, 뇌에서 염증을 유발합니다.
시간이 지남에 따라이 염증은간에 돌이킬 수없는 상처를 입혀 간경변으로 이어질 수 있습니다.
실리마린에 대한 연구에 따르면 알코올에 포함 된 해로운 화합물 중 일부를 해독하여 간을 보호 할 수 있습니다. 또한 신체가 알코올을 대사 할 때 생성되는 유해한 활성 산소를 중화시키는 항산화 제 역할을합니다.
또한 실리마린은 알코올에 의해 활성화되는 염증 신호를 끌 수 있습니다.
인간에 대한 연구는 결정적이지 않지만 밀크 씨 슬은 종종 일부 간 질환에 대한 보완 요법으로 사용됩니다. 다음과 같은 원인으로 인한 간 손상을 늦추거나 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 알코올성 간 질환
- 경화증
- 간염
- 무 알코올성 지방간 질환
- 간 암
이러한 잠재적 인 이점에도 불구하고 밀크 씨 슬은 숙취 치료제로 간주되어서는 안됩니다.
요약밀크 씨 슬은 다양한 간 질환에 도움이 될 수 있지만 숙취 치료에 효과적이라는 연구 결과는 없습니다.
시도해 볼까요?
우유 엉겅퀴가 숙취가 있으면 기분이 훨씬 좋아 질지 의심 스럽습니다.
실리마린의 항 염증 화합물은 몸살과 같은 염증으로 인한 증상을 최소화 할 수 있지만, 구강 건조 나 탈수로 인한 두통, 수면 장애로 인한 피로에는 도움이되지 않습니다.
따라서 다른 치료법을 선택하는 것이 좋습니다.
복용량 및 안전
밀크 씨 슬은 대부분의 사람들이 입으로 복용해도 안전하며 연구에 따르면 일반적으로 잘 견디는 것으로 나타났습니다.
가장 흔한 부작용은 배탈, 메스꺼움, 설사 및 알레르기 반응입니다. 다른 약물이나 기저 건강 상태와 상호 작용할 경우를 대비하여 복용하기 전에 의료 제공자에게 확인해야합니다.
다음과 같은 경우 밀크 씨 슬을 피하는 것이 좋습니다.
- 불충분 한 안전성 연구로 인해 임신 한 경우
- 식물에 알레르기가 있습니다. 국화과 또는 Compositae 돼지 풀을 포함하는 가족
- 엉겅퀴는 혈당을 위험하게 낮출 수 있으므로 혈당 약을 복용하십시오.
밀크 씨 슬을 사용하기로 결정한 경우 용량은 브랜드마다 다르며 모든 제품에 동일한 양의 활성 성분이 포함되어 있지는 않습니다. 70 ~ 80 %의 실리마린을 함유하도록 표준화 된 제품을 찾고 라벨의 용량 정보를 따르세요.
식품의 약국이 의약품을 규제하는 것과 같은 방식으로 보충제를 규제하지 않는다는 점을 감안할 때 독립 실험실에서 안전성과 함량이 확인 된 보충제를 찾으십시오.
요약우유 엉겅퀴는 숙취 증상에 도움이되지 않지만 널리 안전한 것으로 간주됩니다. 임신 중이거나 식물에 알레르기가있는 경우주의하십시오. 국화과 가족, 또는 당뇨병 약 복용.
대체 숙취 요법
숙취를 예방하거나 치료하는 최선의 방법에 대한 과학적 합의는 없습니다. 사람을 대상으로 고품질 숙취 연구를 수행하는 것은 어렵고 비 윤리적 일 수 있으므로 대부분의 연구에서 실험용 쥐를 사용합니다.
그러나 일부 식품, 허브 및 일반 의약품 보충제는 몸에서 알코올을 더 빨리 제거하고 메스꺼움, 구토, 설사, 떨림, 두통 등 숙취 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 푸에라리아 로바 타, 또한 kudzu로 알려진 아시아 허브
- 부채 선인장 주스
- 생강
전문가들은 일반적으로 이러한 자연 요법이 기분이 약간 나아질 수 있지만 숙취 증상을 모두 치료할 수는 없다는 데 동의합니다.
많은 수분을 섭취하고 아스피린, 이부프로펜 또는 아세트 아미노펜을 복용하는 경우에도 마찬가지입니다. 이러한 전략은 구강 건조 및 탈수 관련 두통을 완화 할 수 있지만 메스꺼움이나 피로에는 거의 효과가 없습니다.
전반적으로 숙취를 예방하는 가장 좋은 방법은 알코올 섭취를 신중하게 제한하는 것입니다.
요약일부 자연 요법은 숙취 증상을 완화시킬 수 있지만이를 예방하거나 치료하는 것으로 알려진 것은 없습니다. 따라서 가장 좋은 방법은 우선 알코올 섭취를 제한하는 것입니다.
결론
밀크 씨 슬은 알코올의 다양한 영향으로부터 간을 보호 할 수 있지만 숙취 증상을 예방하거나 치료한다는 연구 결과는 없습니다.
따라서 대부분의 사람들에게 안전하지만 모든 것을 치료한다고 생각해서는 안됩니다.
숙취를 없애기 위해 물질에 의존하는 것보다, 최선의 예방 전략은 음주 속도를 조절하고 총 알코올 섭취량을 제한하는 것입니다.
