아기 주도 이유 : 혜택, 식품 및 안전 - 영양물 섭취

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이유식이란 무엇입니까? 알아야 할 모든 것

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아기 주도 이유는 상업적 이유식, 퓌레 또는 숟가락 수유에 의존하지 않고 아기에게 첫 번째 음식을 소개하는 점점 인기있는 방법입니다.

지지자들은 부모의 수유 시간을 단순화 할 수있는 능력, 식욕 조절 개선, 음식에 대한 까다 로움 감소, 노년의 비만 방지 등 많은 이점에 대해 극찬합니다.

그럼에도 불구하고 많은 의료 전문가들은 질식 위험 증가와 같은 단점을 강조합니다.

이 기사에서는 아기 주도 이유, 그 이점 및 자녀와 함께이 방법을 안전하게 사용하는 방법에 대한 최신 과학을 살펴 봅니다.

아기 주도 이유는 무엇입니까?

아기 주도 이유식 (BLW)은 약 15 년 전에 처음 소개되었으며.

이유는 젖을 먹거나 젖을 먹인 아기에게 고형분을 주입하는 과정입니다.

BLW는 생후 6 개월 경부터자가 수유를 통해 식품 도입을 권장합니다. 이는 전통적으로 대부분의 서구 국가에서 아기의 첫 번째 음식으로 의존했던 퓌레와 숟가락 수유에 대한 대안을 제공합니다.

BLW는 아기가 성장함에 따라 부모가 먹는 퓨레에서 가족 용 식품으로 점진적으로 이동하는 대신 부모가 처음부터 아기 크기의 일반 식품을 제공하도록 권장합니다.

부모는 어떤 음식을 제공할지, 언제 제공할지, 어떤 형태로 제공 할지를 선택하여 아기가 가장 잘 먹일 수 있도록합니다. 차례로, 아이는 무엇을, 얼마만큼, 얼마나 빨리 먹을지 선택하게됩니다.

요약
아기 주도 이유 (BLW)는 아기에게 첫 번째 음식을 소개하는 또 다른 방법입니다. 생후 약 6 개월부터는 퓨레가 아닌 아기 크기의 일반 식품을 제공하는 데 의존합니다.

아기 주도 이유식의 이점

BLW는 건강한 식습관에서 어린이의 장기적인 건강 결과에 이르기까지 다양한 이점을 제공한다고 선전됩니다.

좋은 식습관을 촉진 할 수 있습니다.

BLW는 아기가 무엇을 얼마만큼 먹을지 선택하도록하는 데 중점을 두어 수동적 인 수혜자가 아닌 수유 과정에 적극적으로 참여하게합니다. 이 때문에 BLW는 종종 나중에 더 건강한 식습관을 촉진한다고 주장됩니다.

한 연구에서 BLW 접근 방식을 사용하여 이유를 뗀 아기는 더 전통적인 퓨레 수유 방식을 사용하여 이유를 뗀 아기보다 굶주림에 더 잘 대처하고 약 18 ~ 24 개월에 포만감을 더 잘 인식 할 수있었습니다.

유아기에는 음식에 덜 반응했습니다. 즉, 단순히 시야에 있거나 손이 닿기 때문이 아니라 배고픔으로 인해 음식을 먹을 가능성이 더 높았습니다.

음식에 덜 반응하고 포만감을 인식 할 수있는 능력은 모두 아동 비만의 가능성을 낮추는 것과 관련이 있습니다.

따라서 BLW는 아기가 외부 요인이 아닌 식욕을 기반으로 건강한 식습관을 개발하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 평생 동안 아기에게 도움이 될 수 있습니다.

과도한 체중 증가로부터 보호 할 수 있습니다.

BLW는 나중에 과체중 증가로부터 어린이를 보호 할 수 있습니다.

전문가들은 이것이 아기가 먹는 과정에 훨씬 더 관여하기 때문일 수 있다고 생각합니다. BLW를 사용하면 아기가 부모의 영향을 거의받지 않고 음식을 잡고 자신의 속도로 입으로 가져갈 수 있습니다.

그들은 또한 의식적으로 또는 무의식적으로 과식 될 위험이 더 높은 숟가락을 먹인 유아에 비해 배가 부르면 식사를 중단 할 더 좋은 기회를 가질 수 있습니다.

많은 연구에 따르면 BLW 아기는 더 전통적인 이유 방법을 사용하여 이유를 뗀 아기보다 정상 범위의 체중을 가질 가능성이 더 높습니다.

한 연구에 따르면 숟가락으로 먹이를 먹인 영아는 BLW를 사용하여 젖을 뗀 영아보다 18-24 개월에 약 1kg (2.2 파운드) 더 무거워지는 경향이 있습니다. 그들은 또한 과체중 일 가능성이 약 2.4 배 더 높았습니다.

또 다른 연구에서는 BLW 접근법을 사용하여 이유를 뗀 아기의 약 1 %가 비만으로 분류되었고 숟가락을 먹인 그룹의 11 %에 비해 비만으로 분류되었습니다.

그러나 더 크고 최근의 연구에서는 이유 방법과 유아 체중 사이에 연관성이 없음을 발견하여이 주제에 대한 더 많은 연구의 필요성을 강조합니다.

음식에 대한 까다 로움을 줄일 수 있습니다.

BLW는 종종 더 많은 맛과 질감이 초기에 도입됨에 따라 까다로운 식습관을 줄이고 더 다양한 음식의 수용을 촉진한다고 주장합니다.

한 연구에서 BLW 아기는 숟가락을 먹는 아기에 비해 생후 18 ~ 24 개월에 어머니가 까다로운 먹는 사람으로 평가할 가능성이 낮았습니다.

또 다른 연구에서는 유아 주도 방식으로 젖을 뗀 아기가 전통적인 퓨레 수유 방식을 사용하여 젖을 뗀 아기보다 미취학 아동이 단 것을 선호 할 가능성이 낮았습니다.

또한 BLW를 선택하는 산모는 아기에게 음식을 먹거나 섭취를 제한하도록 압력을 덜 가하는 것으로 보이며 일반적으로 전통적인 이유식을 따르는 사람들보다 더 반응이 빠른 수유 스타일을가집니다.

즉, 간병인이 배고픔과 배고픔의 신호에 반응하여 아이가 먹는 음식과 양을 조절하기보다 아이가 전달하는 충만 함의 느낌에 반응하는 수유 스타일의 사용이 이러한 효과의 대부분을 설명 할 수 있습니다.

따라서 숟가락 또는 퓌레 수유시 반응 형 수유 스타일을 사용하면 유사한 이점을 얻을 수 있습니다.

자녀에게 더 쉽게 먹이를 줄 수 있습니다.

BLW의 지지자들은 종종이 방법을 사용하기위한 결정 요인으로 용이성에 대해 이야기합니다. 부모는 더 이상 적합한 퓌레를 만들거나 구매하는 것에 대해 생각할 필요가 없습니다. 그들은 단순히 아기에게 BLW에 적합한 버전의 가족 식사를 제공 할 수 있습니다.

또한 아이는 무엇을 얼마만큼 먹을지 스스로 선택하는 것으로 믿어 부모의 부담을 덜어 줄 수 있습니다.

연구에 따르면 BLW를 사용하는 산모는 이유 기 동안 낮은 수준의 불안감을보고합니다. 또한 자녀의 체중에 대해 우려를 표명하거나 모니터링하지 않는 경향이 있습니다.

그러나 그러한 연구는 한 요인이 다른 요인을 유발했음을 보여줄 수 없습니다. 예를 들어 자연스럽게 덜 불안한 어머니는 BLW 스타일을 채택 할 가능성이 더 높습니다.

요약
BLW는 좋은 식습관을 촉진하고 과도한 체중 증가로부터 어린이를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 까다로운 식습관을 줄이고 부모가 아기에게 음식을 더 쉽게 소개 할 수 있습니다.

아기 주도 이유를 시작하는 방법

일부 식품은 다른 식품보다 BLW에 더 적합합니다.

적절한 크기와 질감의 음식으로 시작하고 잠재적으로 문제가되는 음식을 피하면 아기가 더 쉽게 먹을 수 있고 질식과 같은 안전 문제를 줄일 수 있습니다.

젖을 뗄 때 모유 수유 나 유아용 조제 분유는 아기에게 필요한 칼로리의 대부분을 계속 제공합니다. 모유 나 조제 분유의 섭취는 고형분 섭취가 증가함에 따라 점차 감소해야합니다.

스타터 식품

다음은 BLW에 적합한 스타터 식품입니다.

아보카도
구운, 껍질없는 감자 또는 고구마
바나나
약간 으깬 콩 또는 완두콩
내부 스킨이없는 de-segmented 오렌지
다진 고기
땅콩과 씨앗
삶은 달걀
렌틸 콩
오트밀
연어
반숙 녹두
찐 또는 잘게 썬 당근
찐 브로콜리
해동되거나 약간 으깬 열매
무가당 요거트

이 영양소는 아기의 성장 및 발달 단계에서 매우 중요하기 때문에 아기에게 철분이 풍부한 음식을 제공하는 것이 특히 중요합니다.

철분이 풍부한 식품의 좋은 예로는 육류, 계란, 생선, 콩, 잎채소 등이 있습니다.

아기가 쉽게 집어 들고 잡을 수있는 조각으로 음식을 자르고 아기의 잇몸이 쉽게 으 깨질 수있는 음식을 제공하는 것이 가장 좋습니다.

BLW에 적합한 음식을 준비했으면 소량을 아기 앞에 놓고 아기가 조각을 잡고 입으로 가져갈 수 있도록합니다.

피해야 할 음식

선택한 이유 방법에 관계없이 자녀에게 음식을 소개 할 때 일부 음식을 피해야합니다.

꿀. 꿀은 클로 스트 리듐 보툴리눔, 이는 매우 심각한 형태의 식중독을 유발할 수있는 박테리아입니다. 생후 12 개월 미만의 아기에게는 꿀을주지 않아야합니다.
덜 익힌 계란. 덜 익힌 계란에는 살모넬라, 아기에게 해를 끼칠 수있는 박테리아입니다.
저온 살균되지 않은 유제품 및 오찬 고기. 다음을 포함 할 수 있습니다. Listeria monogenes, 아기를 아프게 할 수있는 박테리아.
우유. 모유 나 조제 분유만큼 영양소가 풍부하지 않고 철분이 적고 음식에서 철분 흡수를 감소시킬 수 있으므로 생후 12 개월 이전에는 젖소에게 젖을주지 않아야합니다.
저지방 제품. 아기는 성인보다 지방에서 훨씬 더 많은 칼로리를 필요로합니다. 따라서 저지방 제품은 부적절합니다.
단맛, 짠맛 또는 고도로 가공 된 식품. 이러한 음식은 일반적으로 영양소가 적습니다. 또한 아기의 신장은 너무 많은 소금을 처리하기가 어렵고 설탕은 치아를 손상시킬 수 있습니다.

또한 BLW를 사용할 때 아기가 잇몸을 사용하여 큰 덩어리로 부러 질 수 있지만 씹을 수없는 음식과 아기의기도를 방해 할 수있는 모양의 자연적인 음식을 제공하지 않아야합니다. 예는 다음과 같습니다.

특정 날 음식 : 날 사과, 당근, 셀러리, 브로콜리 줄기 등
원형 또는 동전 모양의 음식 : 통 포도, 방울 토마토, 핫도그, 딱딱한 사탕 등
딱딱하거나 부서지기 쉬운 음식 : 팝콘, 딱딱한 빵, 통 견과류 등
끈적 거리는 음식 : 두꺼운 너트 버터, 마시멜로 등

요약
일부 식품은 다른 식품보다 BLW에 더 적합합니다. 아기에게 다양한 음식을 소개하는 것이 중요하지만 위험한 음식은 피하고 아기가 쉽게 잡고 먹을 수있는 부드러운 음식에 집중하는 것이 가장 좋습니다.

안전 고려 사항

BLW는 모든 아기에게 적합하지 않을 수 있습니다. 다음은 자녀와 함께 시도하기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 고려 사항입니다.

아기가 발달 할 준비가 되었습니까?

첫째, 아기가 스스로 음식을 먹을 준비가 될 때까지 기다리는 것이 좋습니다.

평균적으로 생후 6 개월 정도에 발생합니다. 그러나이 연령대의 모든 아기가 질식없이 고형분을 먹을 수있는 것은 아니므로 준비 상태를 확인하는 것이 가장 좋습니다.

준비 상태의 발달 징후로는 혀를 찌르지 않고 (아기의 혀로 음식을 밀어내는 자연스러운 반사), 손으로 더 잘 제어 할 수있는 물건을 잡고 입으로 가져가는 것 등이 있습니다.

아기는 이상적으로는지지를받지 않고 앉아서 먹는 음식에 관심을 보일 수 있어야합니다.

아기가 발달 단계에서 BLW를 시작할 준비가되었는지 확실하지 않은 경우 소아과 의사와상의하여 적절한 안전을 확인하십시오.

질식 위험 감소

질식은 BLW를 논의 할 때 보건 전문가들이 가장 자주 언급하는 안전 문제 중 하나입니다.

그러나 연구에 따르면 퓨레 또는 BLW를 사용하여 이유를 뗀 아이들 사이의 질식 발생률에는 차이가 없습니다.

부모는 이유 중 질식 위험을 최소화하기 위해 다음 단계를 수행 할 수 있습니다.

식사를 할 때 아기가 똑바로 앉아 있는지 확인하십시오.
먹을 때 아기를 혼자 두지 마십시오.
아기가 음식을 입으로 직접 가져 오도록하여 입안의 음식량과 먹는 속도를 조절할 수 있도록합니다.
제공하는 음식이 손가락 사이 또는 입술 사이로 눌 렸을 때 쉽게 으 깨질 수 있는지 확인하십시오.
아기가 쉽게 잡고 집을 수 있도록 음식을 긴 모양으로 자릅니다.
둥글거나 동전 모양의 음식, 지나치게 끈적 거리거나 쉽게 조각이나 부스러기로 부서 질 수있는 음식을 제공하지 마십시오.

알레르기 모니터링

최근 연구에 따르면 부모는 일반적으로 생후 6 개월 정도에 고형물이 처음 도입되는 즉시 아기에게 알레르겐을 도입하도록 권장합니다.

이 연령 이후에 도입을 연기하면 아기에게 알레르기가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

일반적인 알레르겐에는 유제품, 계란, 땅콩, 생선, 해산물, 콩, 밀, 참깨 및 캐슈, 아몬드, 피칸 및 호두와 같은 견과류가 포함됩니다.

이러한 알레르겐을 한 번에 하나씩 아주 소량으로 도입하고 새 알레르기 항원을 도입하기 전에 2 ~ 3 일을 기다리는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 알레르기 반응의 증상을 알아 차릴 수있는 충분한 시간이 주어지며 어떤 음식이 알레르기 반응을 일으켰는지 더 쉽게 알 수 있습니다.

반응은 발진이나 가려운 피부를 포함한 경미한 것에서부터 호흡 곤란과 삼키는 것과 같은 극심한 것까지 다양하며 알레르기 항원을 섭취 한 후 몇 분에서 몇 시간 내에 나타날 수 있습니다.

예를 들어 저녁보다는 아침이나 점심과 같이 낮 시간에 잠재적 인 알레르기 항원을 도입하여 낮 동안 반응을 모니터링 할 시간을 확보 할 수 있습니다.

자녀에게 식품 알레르기가 있다고 의심되거나 알레르기 식품 도입에 대해 질문이있는 경우 아기의 의료 서비스 제공자에게 조언을 구하십시오.