공포증

공포증 일반적인 문제입니다. 약 7 %의 사람들이 경미한 공포증을 가지고 있지만 인구의 1 % 미만이 심각한 공포증을 가지고 있습니다.

공포증이란 무엇입니까?

공포증은 전형적인 식물성 증상으로 나타나며 정신에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 유발 요인 (거미 공포증 또는 밀실 공포증 등)에 따라 증상을 유발하거나 영구적 인 불안 상태로 이어질 수 있습니다.
© topvectors-stock.adobe.com

특정 상황이나 사물에 대한 과장된 두려움을 공포증 지정. 공포증에는 세 가지 유형이 있습니다. 광장 공포증은 공공 장소 나 군중에 대한 두려움을 포함합니다. 사회적 공포증은 다른 사람들에 대한 일반적인 두려움입니다.

특정 공포증과 함께 공포는 거미 나 질병과 같은 특정 사물과 관련이 있습니다. 영향을받은 사람들은 보통 자신의 행동이 무의미하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 두려움은 강박적이고 통제 할 수 없기 때문에 자신의 행동에 대해 스스로를 방어 할 수 없습니다.

원인

원인을 설명하는 세 가지 모델 그룹이 있습니다. 공포증. 학습 이론 접근 방식은 두려움이 "학습"되었다고 가정합니다. 두려움은 원래 중립적 인 상황에서 느껴집니다. 영향을받은 사람들은 미래에 이와 유사한 두려운 상황을 피하기 때문에 두려움이 증가하고 영향을받은 사람들은 더 이상 도움 없이는 빠져 나갈 수없는 악순환에 빠집니다.

신경 생물학적 접근법은 공포증에 생물학적 원인이 있다고 가정합니다. 공포증은 더 불안정한 자율 신경계를 가지고있어 더 빨리 자극을 받고 두려움으로 인해 더 빨리 발달 할 수 있다고 가정합니다.

심층 심리적 접근 방식은 타협을 통한 정상적인 갈등 해결이 공포증이있는 특정 상황에서 실패하고 그 결과 공포가 발생한다고 가정합니다.

증상, 질병 및 징후

공포증은 전형적인 식물성 증상으로 나타나며 정신에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특정 유발 요인 (거미 공포증 또는 밀실 공포증 등)에 따라 증상을 유발하거나 영구적 인 불안 상태로 이어질 수 있습니다. 이것은 불안 장애의 유형에 따라 다릅니다.

비일상적인 트리거 (비행기, 광대 등)가있는 불안 장애는 오래 지속되는 불안 발작으로 이어지지 않습니다. 그러나 유비쿼터스와 관련된 공포증은 가능합니다.

식물성 증상으로는 다량의 발한, 심장 박동, 메스꺼움, 배변 충동, 소변 충동 및 떨림이 있습니다. 전반적으로 비행 본능이 활성화되고 영향을받은 사람들은 상황에서 빨리 벗어나기를 원합니다. 두려움의 원인에 오래 직면할수록 증상은 더욱 악화됩니다. 일부 경우에는 실신도 포함됩니다.

심리적 차원에서 통제력 상실에 대한 두려움이 지배적입니다. 또한 때때로 자신의 옆에 서있는 느낌 (비 개인화) 또는 (부정적으로) 변화하는 환경에 대한 두려움이 있습니다. 따라서 공포증은 영향을받는 사람에게 강력한 회피 행동으로 이어질 수 있습니다. 그런 다음 그는 두려움에 대한 방아쇠를 맞추지 않도록 가능한 모든 것을합니다. 회피 행동은 정도에 따라 해롭지 만 드물게 부정적인 기분으로 이어지지는 않습니다.

진단 및 코스

신뢰할 수있는 진단을 위해 공포증 다른 심리적 질병과 일부 신체적 질병은 먼저 배제되어야합니다. 여기에는 우울증, 정신 분열증, 양극성 장애 및 강박 장애가 포함됩니다.

육체적으로 갑상선 기능 항진증이나 심장병이 원인으로 배제되어야합니다. 특수 설문지는 진단에 도움이됩니다. 외부 평가 시트와 자체 평가 시트가 구분됩니다. 광장 공포증은 일반적으로 피해를 입은 사람들이 탈출 할 수 없을 것이라고 두려워하는 상황과 장소에서 발생합니다.

광장 공포증은 밀실 공포증의 일종으로, 이동의 자유에 대한 제한이 증가하여 궁극적으로 정상적인 삶을 불가능하게 만들 수 있습니다. 광장 공포증은 종종 공황 장애를 동반합니다.

사회적 공포증으로 인해 다른 사람들 앞에서 공포에 영향을받은 사람들 사람들은 실패합니다. 두려움 중 일부는 사회 생활에 심각한 영향을 미치며 정상적인 수줍음을 훨씬 뛰어 넘습니다. 사회적 공포증은 종종 우울증, 기타 공포증 또는 중독과 같은 다른 심리적 문제를 동반합니다. 남성은 여성보다 사회 공포증에 덜 영향을받습니다.

특정 공포증과 관련된 두려움은 특정 상황이나 특정 대상에서만 발생합니다. 특정 공포증에 대한 일반적인 상황은 밀폐 된 공간, 비행기 여행, 터널, 고속도로 여행 또는 치과 치료 일 수 있습니다 (치과에 대한 두려움 참조). 특정 공포증을 유발하는 일반적인 물체는 거미, 뱀 또는 생쥐, 피, 주사기 및 부상과 같은 동물입니다.

특정 공포증을 가진 사람들은 자신의 공포가 실제로 근거가 없다는 것을 잘 알고 있습니다. 그러나 그들은 그것을 통제 할 수 없기 때문에 공포를 유발하는 상황이나 물건을 피함으로써 공포증을 받아들입니다. 특정 공포증은 일상 생활이 심각하게 제한되거나 손상된 경우에만 실제 질병 가치에 도달합니다.

합병증

공포증은 종종 다른 공포증 및 기타 불안 장애와 공존합니다. 많은 사람들이 하나 이상의 특정 공포증을 앓고 있으며, 예를 들어 개 (공포증)와 거미 (거미 공포증)를 두려워합니다.

한 가지 가능한 합병증은 광장 공포증으로, 영향을받은 사람들은 점점 더 철수하고 자신을 노출 할 수있는 상황을 피합니다. 광장 공포증은 완전한 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다. 일부 광장 공포증은 집을 거의 떠나지 않습니다.

모든 유형의 공포증은 종종 우울증 장애와 함께 나타납니다. 불안을 조절하기 위해 일부 공포증 환자는 약물, 술, 담배 또는 약물에 의존합니다. 다른 사람들은 자해 행동을하거나 비정상적인 식습관을 개발합니다. 공포증 및 기타 불안 장애도 신체 질환을 조장 할 수 있습니다.

증가 된 스트레스 수준은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 의사, 바늘 또는 피를 두려워하는 Phobics는 종종 건강 검진을 피합니다. 이것은 더 많은 합병증을 유발할 수 있습니다. 치과 공포증이있는 사람들은 종종 심한 통증이있을 때만 치과 의사를 찾습니다. 결과적으로 그들은 필요 이상으로 신체적으로 더 길고 심하게 고통받을뿐만 아니라 원칙적으로 치아의 상태도 악화됩니다.

언제 의사에게 가야합니까?

자연스러운 공포감을 훨씬 뛰어 넘는 심각한 공포로 고통받는 사람들은 의사 나 치료사와 상담해야합니다. 다양한 상황에서 스트레스를 경험하거나 불안 유발 요인의 수가 증가하거나 일상적인 의무를 더 이상 수행 할 수없는 경우 의사의 방문이 필요합니다. 생활 방식의 한계, 사회적 고립, 성격의 변화는 치료의 필요성을 나타냅니다.

의사의 방문을 통해 치료 계획을 세우고 점진적으로 건강을 개선 할 수 있습니다. 제한된 삶의 질, 감소 된 웰빙, 삶에 대한 열정의 상실은 정신 장애의 징후입니다. 공포를 유발하는 상황에서 발한, 두근 거림, 불안감 또는 신체적 마비는 치료사와상의해야합니다. 과 호흡, 눈물, 안절부절 못하는 경우 의사와 상담해야합니다. 회피 행동은 공포증의 전형입니다.

생활 방식이 지속적으로 제한되고 내적 불편 함이 증가합니다. 이 질병은 몇 년 동안 증상이 꾸준히 증가하는 것이 특징입니다. 종종 전문적인 활동을 더 이상 수행 할 수 없으며 여가 활동에 거의 참여하지 않습니다. 관련자가 더 이상 집을 떠나지 않으면 도움이 필요합니다. 대인 관계 갈등이 증가하거나 식물 기능 장애가 발생하면 의사와 상담해야합니다.

치료 및 치료

보통 하나는 공포증 행동 요법으로 치료. 어떤 경우에는 추가 약물 치료가 필요합니다. 체계적인 탈감작 및 홍수 치료가 특히 효과적입니다. 체계적인 탈감작의 경우 환자에게 처음에는 완전한 이완이 제공됩니다. 그다음에는 공포 유발 요인에 대한 점진적인 소개가 이어집니다.

이 절차는 공포증 환자가 점차적으로 두려움을 잃어 버리고 성공적인 치료 후 도망 치지 않고 공포 유발 요인에 직면 할 수 있도록합니다. 홍수 치료는 공포의 방아쇠로 환자를 "홍수"시킵니다. 치료 중에 공포증 환자는 치료사의 지원을 받아 무서운 상황을 견디고 인내 할 때 가장 큰 두려움이 결국 가라 앉는다는 것을 알게됩니다.

그러한 경험을 한 후 공포증의 방아쇠는 관련자에게 거의 영향을 미치지 않습니다. 특히 사회 공포증을 치료하기 위해 약물이 사용되기도합니다. 대부분은 항우울제입니다. 진정제와 베타 차단제도 사용됩니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

➔ 신경을 진정시키고 강화시키는 약

전망 및 예측

성인 공포증은 거의 완전히 치유되지 않습니다. 이 질병은 수년 동안 영향을받은 사람들을 동반합니다. 관련자가 자신의 두려움을 알고 있고 행동 치료를 통해 공포증에 적절히 대처하는 방법을 배운 경우 일반적으로 예후가 유리합니다. 그러나 전망은 질병의 중증도에 따라 다르며 일반화 할 수 없습니다.

공포증이 약간 뚜렷하면 (치료 된) 환자는 대체로 증상이없는 삶을 살 수 있습니다. 심각한 불안 장애는 치료가 완료된 후에도 환자에게 영향을 미칩니다. 대부분 만성화됩니다. 심각한 사회 공포증의 경우, 관련자는 종종 자신의 직장으로 돌아갈 수 없습니다. 그 결과 직업이 바뀌거나 심지어 장애가 발생합니다. 이 과정은 또한 우울증을 유발할 수 있습니다. 추가 심리 치료가 필요합니다. 이차 질환은 항상 예후에 부정적인 영향을 미칩니다.

환자는 일상 생활에서 심리 치료사의 조언을 사용하여 자신의 역할을 할 수 있습니다. 그는 어떤 상황이 자신에게 두려움을 불러 일으키는 이유와 이유를 알게되었습니다. 광장 공포증은 의도적으로 자유 장소를 우회합니다. 그러한 행동은 약점의 징후가 아니라 질병을 의식적으로 처리한다는 의미입니다.

예방

두려운 상황이나 경험을 한 후 도망 치지 않고이를 피하기 위해 적극적인 행동으로 전환하지 않는 사람은 누구나 질병이 발생하기 전에 가능한 한 좋을 수 있습니다. 공포증보호. 또한, 의사 나 심리학자와상의하여 처음부터 새싹의 공포증을 제거해야합니다.

보도

공포증은 지속적인 후속 치료가 치료의 성공을 이상적으로 뒷받침하는 정신 질환입니다. 일반적으로 행동 치료에서 배운 것처럼 공포를 유발하는 대상이나 상황과의 접촉을 피하지 않는 것이 중요합니다. 영향을받은 사람들은 치료 후 이러한 것들이 무해하고 어떤 위험도 포함하지 않는다는 것을 반복해서 알아내는 것이 중요합니다.

이것이 더 자주 실행 될수록 각각의 공포증과 관련하여 치료 성공이 더 안정적입니다. 대화를 통해 좋은 경험과 유용한 정보를 교환 할 수 있기 때문에자가 진단 그룹을 방문하는 것은 이러한 맥락에서 귀중한 지원이 될 수 있습니다. 이완 방법은 종종 불안과 관련된 질병에 효과적인 요소이며, 영향을받은 사람들은 사후 관리에 효과적으로 통합 할 수 있습니다.

여기에는 몇 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, Jacobsen의 점진적 근육 이완과자가 훈련이 문제가됩니다. 또한 요가는 종종 신체 운동 (아사나), 호흡 운동 (프라나 야마), 명상 및 휴식의 조합을 통해 균형을 재조정하고 치유합니다. 자신의 몸에 대한 신뢰가 회복되고 마음과 영혼이 재생 될 수 있습니다. 걷기와 지구력 훈련은 또한 영향을받은 사람들의 정상적인 신체 인식을 강화하고 사후 관리에 유용한 추가 기능을 제공합니다.

직접 할 수 있습니다.

공포증의 영향을받는 사람의 삶의 질은 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어 공포증이 거미 나 고양이와 같은 동물과 자동차 운전, 기차 또는 비행과 같은 활동과 관련된 경우 이렇게하면 삶이 상대적으로 잘 형성 될 수 있습니다. 물건을 피합니다. 그러나 다른 공포증은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

많은 인파, 작은 방 및 특정 소음이 두렵다면 관계자는 아파트와 직업을 선택할 때 자신을 제한해야합니다. 일상적인 거래를하는 사람들은 당황스러운 일이 생기지 않도록 질병을인지해야하며 오히려 즉시 도움을 줄 수 있습니다. 공포증이 드러나는 상황이 발생하면 영향을받은 사람은 동료 인간에게 즉시 피해야한다고 알리는 것을 두려워해서는 안됩니다.

공포증이있는 의사 나 치료사를 방문하는 것이 항상 도움이됩니다. 공포증을 파악하거나 최소한 함께 살 수 있기 때문입니다. 고통받는 사람들은 그들이 두려워하는 상황이 위험하지 않다는 것을 배워야합니다. 이러한 상황에 처한 경우에만 그렇게 할 수 있습니다. 치료사 또는 더 가벼운 경우에는 가까운 친구 나 친척이 동행하여 관련자가 압도되지 않도록 할 수 있습니다.