PMS (월 경전 증후군)

아래에 PMS (월 경전 증후군) 여성의 월경 주기로 거슬러 올라갈 수 있으며 월경이 발생하기 약 4 ~ 14 일 전에 발생하는 다양한 불만이 요약되어 있습니다. 성적으로 성숙한 여성의 약 75 %가 PMS의 영향을받으며 PMS는 약 5 %의 여성에서 일상 생활을 심각하게 손상시킵니다.

PMS 란?

같이 PMS (월 경전 증후군) 월경주기의 후반기에 특정 기간에 매월 발생하고 일반적으로 월경이 시작될 때 가라 앉는 일련의 다양한 신체적 및 / 또는 심리적 불만입니다.

경미한 형태의 PMS는 질병으로 인식되지 않지만, 심각한 형태의 PMS, 특히 월경 전 불쾌감은 해당 여성의 일상 생활에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수있는 정신 질환으로 간주됩니다.

PMS는 두통 및 / 또는 복통, 일과성 열감 및 수분 유지에서 기분 변화, 불안 및 우울증과 같은 심각한 심리적 장애에 이르기까지 광범위한 스펙트럼을 포괄하는 다양하고 복잡한 불만을 기반으로 증상에 따라 나타납니다.

스트레스 요인, 니코틴, 알코올 및 카페인의 과도한 소비와 함께 불균형 한 식단, 운동 부족은 PMS의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

원인

하나 PMS 근본적인 원인은 아직 확정되지 않았으며, 이는 부분적으로는 대부분의 경우 관련 여성이 여러 원인을 가지고 있다는 사실에 기인 할 수도 있습니다.

한편으로, 월경주기 동안 호르몬 변동으로 인해 발생할 수있는 프로게스테론 및 에스트로겐의 방해 된 존재와 같은 호르몬 불균형이 의심됩니다. 반면에 PMS는 갑상선 기능 저하 또는 멜라토닌 수치 장애로 인해 발생할 수 있습니다.

또한 일부 호르몬 피임약 (예 : 피임약)은 PMS를 유발하거나 PMS와 관련된 증상을 악화시킬 수 있습니다. 불균형식이 요법, 운동 부족, 과도한 알코올 및 니코틴 섭취, 심리 사회적 스트레스 요인 (전문가 및 / 또는 가족 환경의 문제)도 PMS의 전형적인 증상을 강화하는 데 기여합니다.

증상, 질병 및 징후

PMS는 월경 전날을 영향을받은 여성에게 매우 고통스럽게 만들 수 있습니다. 그러나 구체적인 불만은 매우 다르게 느낄 수 있습니다. 많은 여성들이 처음에는 복부를 약간 잡아 당기는 느낌으로 PMS를 경험 한 다음 더 강해집니다. PMS는 월경 4 일 이상 전에 느낄 수 있지만 증상은 종종 월경 직전에 나타납니다.

복부 경련으로도 설명되는 증상 외에도 PMS는 피부 모양에도 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 생리에 이르기까지 며칠 동안 여드름과 지성 피부로 고통받습니다. 마음도 PMS의 영향을받을 수 있습니다. 일반적인 불쾌감, 집중력 부족 또는 우울한 기분은 PMS의 결과 일 수 있습니다.

월경 직전에 변화된 호르몬 상호 작용은 짜증이 나고 피곤하며 운전 부족으로 이어질 수 있습니다. 위를 당기는 것과 같은 신체적 불만은 대개 진통제로 완화 할 수 있습니다. 증상이 극도로 심한 경우에는 항상 산부인과 의사와 상담해야합니다. 특별한 제제를 처방하기 전에 다른 부인과 질환이 심한 통증을 유발하는지 여부를 명확히해야합니다.

진단 및 코스

진단하려면 PMS 영향을받은 여성은 자신의 특정 불만 사항과 기억 상실의 일부로 발생한시기에 대해 질문을받습니다. 또한 PMS가 갑상선 기능 부전, 자궁 내막증, 우울증, 폐경 발병 (폐경) 또는 기타 가능한 원인으로 인한 것인지 명확하게 밝혀졌습니다.

호르몬 불균형 가능성이 있는지 확인하기 위해 호르몬 수치를 확인할 수도 있습니다. 어떤 경우, 특히 여러 불만이있는 경우, 다양한 불만이 각각의 심각도와 함께 기록되는 일기를 보관해야합니다.

일반적으로 PMS는 갱년기 발병과 함께 사라집니다. 감염된 여성의 일상 생활에 심각한 영향을 미치는 중증 증상과 관련된 월경 전 증후군은 항상 치료해야합니다. 또한 중증의 미 치료 PMS는 유방암 위험을 증가시키기 때문입니다.

합병증

월경 전 증후군 인 PMS는 많은 여성에게 큰 부담이되지만, 이환 자의 7 %는 전체 사회 환경에도 심각한 영향을 미칠 정도로 심각한 증상을 보일 수 있습니다. 그런 다음 월경 전 불쾌 장애에 대한 이야기가 있습니다. 월경 전 불쾌 장애는 월경 전 증후군의 일부로 발생할 수있는 실제 정신 질환입니다.

영향을받은 여성은 짜증을 내기 어렵고 때로는 매우 공격적이됩니다. 그들은 그것이 틀렸다는 것을 알고 있지만,이 여성들은이 단계에서 종종 정상적인 시간에 엄격히 거부 할 행동을 보여줍니다. 따라서 신체적, 아이를 때리거나 비명을 지르거나 물건을 던지는 일이 발생할 수 있습니다.

월경 전 불쾌 장애에 걸린 여성은이 기간 동안 통제력을 상실합니다. 그렇기 때문에 그들은 자신의 행동이 잘못되었다는 통찰력에서 이익을 얻지 못합니다. 이 여성들에게 가장 큰 위험은 그들이 그들의 종류와 함께 그들의 사회적 환경을 파괴 할 수 있다는 것입니다. 이것은 이혼 또는 심지어 자녀의 상실로 이어질 수 있습니다.

직업적인 관점은 종종 질병으로 인해 손상됩니다. 장기적으로 이것은 월경 전 증상 외에도 우울증과 같은 다른 만성 정신 질환으로 이어지는 사회적 고립을 초래할 수 있습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

월경 전 증후군은 엄격한 의미에서 질병이 아니며 치료가 필요하지 않습니다. 따라서 경증에서 중등도의 증상이있는 경우 반드시 의사와 상담 할 필요가 없습니다. 그럼에도 불구하고 매년 부인과 검진 과정에서 영향을받은 사람들은 증상을 설명해야합니다.

그러나 심각한 심리적, 신체적 증상이 12주기 중 9주기에 반복적으로 발생하는 경우 조치가 필요합니다. 이 경우 증상이 심각한 질병으로 인해 거의 발생하지 않기 때문에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 첫 번째 연락 지점은 가정의 나 산부인과 의사입니다.

어떤 의사와 상담해야하는지는 현재 증상에 따라 다릅니다. 심리적 문제가있는 경우 내분비 학자, 정신과 의사 또는 심리학자를 만나는 것이 좋습니다. 증상이 주로 신체적이라면 산부인과 전문의 또는 대체 의사와 상담해야합니다. 일반적으로 많은 일반의와 전문의는 월 경전 증후군과 관련하여 적절한 훈련을받지 못하고 있습니다. 따라서 많은 경우에 한 명 이상의 의사를 만나는 것이 좋습니다. 기존의 의료 요법은 일부 여성에게 효과적이지 않습니다. 이러한 경우 다른 접근 방식도 고려하는 것이 좋습니다.

치료 및 치료

치료는 당신에게 달려 있습니다 PMS 영향을받은 각 여성이 개별적으로 느끼는 고통의 수준뿐만 아니라 근본적인 불만 사항에 대해 대부분 경미한 PMS는 그와 관련된 증상이 영향을받는 사람들의 일상 생활을 약간만 손상시키는 경우 치료가 필요하지 않습니다.

경증 PMS를 치료하기 위해 많은 경우에 스트레스 요인의 영향을 피하거나 최소화하기 위해자가 훈련 또는 점진적 근육 이완과 같은 이완 기술을 배우는 것으로 충분합니다. 프로게스틴이 포함 된 호르몬 피임약도 PMS 치료에 사용됩니다. 항염증제 (항염증제)는 통증에 대해 사용되며 알코올, 니코틴, 카페인 및 / 또는 이뇨제를 사용하지 않는 경우 저염 및 쉽게 소화 가능한 식단이 수분 유지에 도움이 될 수 있습니다.

어떤 경우에는 약초 요법 (wolfsbane, monk 's pepper) 및 / 또는 마그네슘 및 비타민 B 섭취를 추가로 늘리면 완화 될 수 있습니다. 개별적인 경우, 행동 또는 심리 치료를 통해 영향을받은 여성에 대한 심리적 지원이 표시 될 수 있으며, 우울증이있는 경우 항우울제 (예 : 아 미트 리프 틸린)를 치료 적으로 사용합니다.

전망 및 예측

월경 전 증후군은 많은 요인에 따라 달라집니다. PMS로 고통받는 소녀와 젊은 여성은 사춘기가 끝나고 성인이 될 무렵 증상이 크게 개선되었음을 알 수 있습니다. 기껏해야 성인 여성은 증상이 전혀 없거나 경미합니다. 성인 환자가 PMS로 계속 고통을 받으면 폐경기까지 증상을 경험할 가능성이 큽니다.

증상을 악화 시키거나 완화시킬 수있는 요인이 있습니다. 니코틴과 카페인의 섭취는 강화 효과를 가질 수 있으며, 식단에있는 특정 지방산의 조합은 증상을 완화시킬 수 있습니다. 따라서 식단의 변화는 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 좌식 생활 방식은 또한 월경 전 증상이 필요 이상으로 심한 이유가 될 수 있습니다. 스포츠와 피트니스는 예방 효과를 가질 수 있습니다.

갑상선 질환, 곰팡이 감염 또는 수면 문제와 같은 특정 질병도 PMS의 증상을 증가시킵니다. 월경 전 증후군은 치료할 수 없지만 영향을받은 여성은 약물을 복용하지 않고도 증상을 완화 할 수 있습니다. 증상이 심하면 PMS의 사회적 결과가 불필요하게 심각하지 않도록 정상적인 일상 생활에 대처할 수있을만큼 증상을 완화하기 위해 진통제를 복용 할 수 있습니다.

예방

하나 PMS 원인이 최종적으로 밝혀지지 않았기 때문에 특별히 예방할 수 없습니다. 그러나 각 증상의 정도는 균형 잡힌 식단에 의해 긍정적 인 영향을받을 수 있으며, 과도한 니코틴, 알코올 및 카페인 섭취, 신체 활동 및 스트레스를 줄이기위한 이완 기술을 피할 수 있습니다. 또한 비만 (과체중)의 경우 질병 위험이 증가합니다. 체중을 줄임으로써 PMS 발생 위험을 최소화 할 수 있습니다.

보도

일반적으로 매월 재발하는 증상이기 때문에 PMS 영역에서 후속 치료를 말하는 것은 전적으로 옳지 않습니다. 여성이 겪고있는 증상이 특히 심한 경우 신체적, 심리적 재생을 지원하기 위해 매월 후속 치료를 제공 할 수 있습니다.

이것은 따뜻한 목욕, 부드러운 지구력 훈련 또는 마사지를 통해 할 수 있으며 개인의 웰빙과 취향에 따라 다릅니다. 충분한 양의 물, 건강한 식단, 충분한 수면은 월경 전 증후군의 매우 불편한 날 이후에 애프터 케어에 통합 될 수 있습니다.

종종 여성은 수도사 후추와 같은 약초 요법으로 PMS를 스스로 치료할 수 있습니다. 이것이 성공하면 복용량을 안정적으로 고수하는 것이 사후 관리의 일부입니다. 예를 들어 PMS로 여겨지는 유방 압통 뒤에 다른 질병이 숨겨져 있지 않은지 확인하기 위해 산부인과 의사를 정기적으로 방문하는 것도 후속 치료에 포함됩니다.

이완 기술을 배우는 것도 후속 치료를 의미있게 만드는 수단입니다. PMR (점진적 근육 이완), AT (자율 운동), 판타지 여행 및 요가는 그 중 일부에 불과합니다. 애프터 케어에는 PMS 동안 그녀에게 특히 좋은 것을 관찰하는 여성도 포함됩니다. 이러한 조치는주기 캘린더를 유지함으로써 조기에 시작할 수 있습니다.

직접 할 수 있습니다.

PMS (월경 전 증후군)는 흔하고 정기적으로 발생하는 현상입니다. 영향을받은 여성의 경우 일상 생활에서 자조를 통해 종종 눈에 띄게 불쾌한 증상을 완화 할 수있는 모든 가능성이 있습니다. 이는 여성의 월간주기에 따라 달라지기 때문에 PMS의 발생을 예측하기 쉽기 때문에 특히 신뢰할 수 있습니다. 이러한 맥락에서 PMS가 매우 개별적인 증상 패턴으로 가져 오는 신체적, 정신적 불만 모두에 대해 자조가 가능합니다.

신체 부위에서는 불편한 유방 압통과 피부 결점이 특히 중요합니다. Chasteberry 보충제는 종종 가슴의 긴장감을 줄이는 데 적합합니다. 좋은 지지력을 제공하는 브래지어는 움직일 때 자주 발생하는 통증을 줄여줍니다. 흠집은 종종 순한 살균 클렌징 제품으로 완화 될 수 있습니다.

정신 영역에서 두려움이나 우울한 기분과 같은 가능한 불만의 범위는 신체 활동을 통해 완화 될 수 있습니다. 걷기 나 수영과 같이 신선한 공기에서 운동하는 것이 특히 권장됩니다. 좀 더 쉽게하고 싶다면 요가 나 점진적 근육 이완에서 균형을 찾을 수 있습니다. 또한 스트레스가 많은 개인 또는 직업적 의무를 종료하여 PMS 단계에 포함되지 않고 영향을받는 사람들에게 추가 스트레스를주지 않도록 도와줍니다.