심박 측정기

같이 심박 측정기 심박수 모니터라고합니다. 심장이 분당 전달하는 박동 수를 측정 할 수 있습니다.

심박수 모니터 란 무엇입니까?

심박수 모니터는 주로 프로 및 레크리에이션 운동 선수가 사용합니다. 그들은 훈련의 질을 높이는 역할을합니다.

심박수 모니터는 심박수를 측정하기위한 특수 장치입니다. 1983 년에 소개되었으며 가슴 끈 또는 심박 측정기 모두 다 아는.

심박수 모니터는 주로 프로 및 레크리에이션 운동 선수가 사용합니다. 그들은 훈련의 질을 높이는 역할을합니다. 그러나 심박수 모니터는 건강 부문, 피트니스 및 웰빙 분야에서도 큰 관심을 받고 있습니다. 이러한 방식으로 심박수 모니터는 스포츠 훈련의 긍정적 인 과정에 기여하고 건강 위험에 대응합니다.

모양, 유형 및 유형

가장 일반적인 형태의 심박수 모니터는 가슴 끈입니다. 착용자가 가슴에 착용하는 벨트입니다. 심박수는 두 개의 통합 된 피부 전극으로 측정됩니다. 가슴 끈은 피부를 통해 방출되는 자극을 포착합니다.

피부 저항을 가능한 한 낮게 유지하려면 피부와 전극 사이에 약간의 수분이 필요합니다. 이것은 스포츠 활동 중에 벨트 아래에 땀이 축적되어 형성됩니다. 이것이 일어나지 않으면 소량의 물이나 전극 젤로 전극을 적실 수 있습니다. 가슴 끈은 주로 과부하를 피하기 위해 지구력 스포츠에 사용됩니다.

이동식 가슴 스트랩의 대안은 스포츠 장비에 내장 된 고정식 심박수 모니터입니다. 그들은 두 개의 전극을 사용하여 심박수를 기록합니다. 그러나 이렇게하려면 선수는 손으로 그것을 잡아야합니다. 다른 심박수 모니터에서는 귓볼을 통해 심박수가 등록됩니다. 그러나이 두 가지 방법은 최고의 운동 능력을 지향하는 분야에는 적합하지 않습니다.

가슴 끈이 사용자의 움직임을 제한하기 때문에 이제 가슴 부착물이없는 심박수 모니터도 있습니다. 측정 장치의 정밀도는 가슴 끈만큼 높습니다. 측정은 엄지 나 손가락을 센서에 올려서 이루어집니다. 그러나 이러한 장치는 운동 용 자전거에 더 유용합니다.

2013 년부터 실제로 손목 시계처럼 보이는 심박수 모니터도 있습니다. 그것은 또한 시계처럼 팔에 묶여 있습니다. 장치는 손가락 센서 나 가슴 끈없이 지속적으로 측정을 수행하고 심박수를 표시 할 수 있습니다. 그러나 새 모델은 아직 충분히 신뢰할 수있는 것으로 간주되지 않습니다.

구조 및 기능

이제 심박수 모니터는 다양한 기능을 갖추고 있습니다. 분당 방출되는 심박수를 측정하는 것 외에도, 예를 들어 소비 된 칼로리를 계산하고, 걸음 수를 계산하고, 고도의 차이를 측정하고, 온도와 스트레스 수준을 결정할 수 있습니다. 원하는 심박수 범위를 초과하거나 도달하지 않으면 심박수 모니터도 음향 경보를 트리거합니다.

가슴 끈의 에너지 공급은 일반적으로 리튬 버튼 셀에 의해 제공됩니다. 각각의 심박수 값을 전송하기 위해 짧은 범위의 VLF 무선 신호가 방출됩니다. 데이터를 수신하고 평가하기 위해 심박수 모니터에는 일반적으로 손목 시계 모양의 마이크로 컴퓨터가 있습니다. 가슴 끈의 신호를 수신하고 분석 할 수있는 고품질 자전거 컴퓨터도 있습니다.

심박수 모니터를 선택할 때 중요한 기본 기능을 사용할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 장치에 개인 및 생체 데이터를 입력 할 수 있어야합니다. 여기에는 성별, 나이, 훈련 빈도, 훈련 목표 및 체지방률이 포함됩니다. 또한 심박수 모니터는 EKG- 정확한 디스플레이가 있어야하며 심박수를 최소 맥박과 최대 맥박으로 나눌 수 있어야합니다. 훈련 기간의 결정, kcal 단위의 칼로리 표시 및 다양한 훈련 단위 기록도 중요합니다. 사용자가 효과적인 교육을 위해 모든 관련 데이터를 가지고 있고 분석 할 수 있어야합니다.

의료 및 건강 혜택

심박수 모니터의 건강상의 이점은 다양한 용도로 사용되기 때문에 다양합니다. 대부분의 사용자는 달리는 동안 최적의 지방 연소를 위해 심박수 모니터를 사용합니다. 반대로 전문가들은 성능 진단을 위해 장치를 더 많이 사용합니다.

심박수 모니터는 건강에 해로운 성능 제한 초과를 방지 할 수 있으므로 따뜻한 여름철에 매우 유용합니다. 신체적 변형은 덜 따뜻할 때보 다 더 높은 온도에서 훨씬 더 큽니다. 이것은 동일한 거리에도 적용됩니다. 그러나 과부하가 발생하면 심박수 모니터가 적절한 시간에 알람을 제공합니다.

심박수 모니터는 특히 초심자 나 신체 감각이 약한 사람들에게 권장됩니다. 심박수 모니터는 훈련을받지 않은 사람, 가끔씩 만 이동하는 주자 또는 과체중 인 사람에게도 유용 할 수 있습니다. 반면에 심박수 모니터는 성능을 더욱 향상시키고 자하는 상급 주자에게도 적합합니다.

심박수 모니터의 도움으로 다양한 부하 영역의 한계에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 지방을 태우거나, 최대치를 늘리거나, 경쟁에 특화된 지구력을 달성하는 것일 수 있습니다.

그러나 심박수 모니터의 모든 긍정적 인 이점과 함께 신체적 스트레스에 대한 신체의 반응은 매우 다르다는 점을 기억해야합니다. 또한 심박수를 측정함으로써 지방과 에너지 소비에 대한 결론을 내릴 수 있습니다. 측정 장치는 유기체에 대한주의 깊은 관찰을 대체 할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 심박수 모니터는 경험이없는 운동 선수가 위험한 오판을 피할 수 있도록 도와줍니다.