더위를 식히기위한 팁

기후 변화는 몇 년 동안 눈에 띄었습니다. 여름에는 온대 기온이 엄청납니다. 우리는 아직 이것들을 알지 못했습니다. 그 결과 건강 문제와 순환 장애가 발생합니다. 다음 섹션에서는 독자에게 더위에서 올바른 행동.

더위가 견딜 수 없을 때

어떤 여름날에는 섭씨 30도 이상의 기온이 있습니다. 이는 노년층과 젊은층에게 특히 위험 할 수 있습니다. 여름 더위가 심할 때는 단순한 것조차도 도움이 될 수 있습니다 냉각을위한 팁. 아파트 내부에 선풍기를 설치하는 것이 합리적 일 수 있습니다. 이런 식으로 주민들에게 시원한 기후가 제공됩니다. 이것은 이론적 작업을 수행 할 때 필수 불가결합니다.

뇌는 과열로 압도되어 더 이상 좋은 일을하지 못합니다. 정기적 인 환기도 중요합니다. 그러나 이것은 밤에만 할 수 있습니다. 그것은 편안한 수면을 보장하고 몸을 식 힙니다. 더운 날에는 옷이 가볍고 느슨해야합니다.

꽉 끼는 옷을 입는 사람들은 불쾌한 땀 얼룩을 예상해야합니다. 머리는 특히 중요합니다. 모자와 모자는 일광 화상과 일사병으로부터 보호 할 수 있습니다. 또한 자외선 차단제는 피부를 시원하게 유지할 수 있습니다.

도움이되는 음료

더울 때 많은 사람들이 아이스 커피를 찾습니다. 여기에는 시원한 음료와 음식이 있습니다. 그러나주의가 필요합니다. 설탕이 첨가 된 음료는 매우 더운 날씨에 비생산적입니다. 물이 특히 효과적입니다. 너무 차갑지 않아야합니다. 차가운 물은 내부 열을 증가시킵니다. 상온 음료 만 주문해야합니다.

많은 사람들이 바비큐에서 알코올 음료를 선호합니다. 순환 붕괴로 이어질 수 있습니다. 맥주를 마시고 싶다면 미리 건강 상태를 확인해야합니다. 이 사실은 특히 스파클링 와인, 와인 및 슈 납스에 해당됩니다. 우유에는 또한 특정 위험이 있습니다.

아이스 커피는 상쾌 할 수 있지만 연중 따뜻한시기에 맞지 않는 재료를 포함하고 있습니다. 스무디가 대안입니다. 이들은 모든 풍미에서 사용할 수 있습니다.민트는 내부 냉각 효과가 있으며 감각을 상쾌하게합니다. 또한 생강 물을 사용할 수 있습니다.

더운 날에는 어떤 음식을 추천합니까?

더울 때는 가벼운 식단에 특히주의해야합니다. 이렇게하면 소화 시스템이 과부하되지 않습니다. 시원한 요리를 좋아하는 사람들은 샐러드에 집중할 수 있습니다. 이들은 다른 버전으로 제공됩니다. 파스타 나 감자 샐러드와 같은 무거운 샐러드에는 마요네즈를 첨가해서는 안됩니다.

마요네즈는 매우 무겁고 살모넬라 중독으로 빠르게 이어질 수 있습니다. 차갑거나 미지근한 수프가 메인 코스로 적합합니다. 매운 토마토 또는 피망 수프는 에너지를 강화하고 더운 날에는 매우 맛있습니다. 물론 아이스크림도 먹을 수 있습니다. 아이스크림을 만드는 데 필요한 것은 냉동 과일, 가루 설탕, 크림 또는 우유뿐입니다. 모든 재료를 제빙기에 넣으면 아이스크림을 먹을 수 있습니다.

순환 붕괴 방지

순환기 붕괴는 불편하고 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 어떤 사람들은이 재앙에서 자신을 구할 수 있었지만 이미 그것으로 인해 죽었습니다. 한낮의 태양은 피해야합니다. 이 기간 동안 태양 광선의 강도는 매우 높습니다. 정원이 있다면 아침에 정원 가꾸기를해야합니다.

이것은 식물에게만 중요한 것이 아닙니다. 나머지 시간은 훨씬 더 따뜻하고 건강에 위험합니다. 그늘진 곳은 항상 밖에서 찾을 수 있습니다. 그 외에도 엄청난 양의 액체가 필수적입니다. 사람들이 땀을 많이 흘리기 시작하기 때문에 여름에는 신체의 수분 손실이 높습니다. 탈수는 낮은 수화로 빠르게 발생합니다. 이것은 생명을 위협합니다.