스포츠 중독

같이 스포츠 중독 또는 피트니스 중독 스포츠 나 피트니스를하려는 중독성 강박을 설명하는 행동 중독입니다. 지금까지 스포츠 중독은 정신 장애로 간주 될 수 있지만 공식적으로는 독립적 인 질병으로 간주되지 않습니다.

스포츠 중독이란 무엇입니까?

수동적 인 운동의 시대에 스포츠는 예방 의료 분야에서 점점 더 중요 해지고 있습니다. 인기 스포츠와 신체 훈련의 긍정적 인 효과에 대한 인식은 특히“Fit for Fun”과 같은 슬로건과 수많은 대규모 행사를 통해 홍보됩니다.

대부분의 레크리에이션 운동 선수에게 스포츠는 실제로 건강에 이롭지 만 약 1 %의 활동적인 사람들에게 훈련은 바람직하지 않은 효과를 유발합니다. 스포츠 중독.

원인

스포츠 중독 외부에서 공급되지 않는 중독성 물질에 기반한 전형적인 행동 중독으로 정의됩니다. 스포츠 중독이 엔돌핀에 의해 유발된다는 원래의 가정은 부분적으로 만 옳은 것 같습니다. 최근 연구에 따르면 신체 자체의 전달 물질 인 신경 전달 물질 인 도파민도 중독 발병에 관여합니다.

엔돌핀과 도파민 외에도 심리적 요인은 스포츠 중독에 중요한 역할을합니다. 여기에는 무엇보다도 신체 인식 및 섭식 장애가 포함됩니다. "거식증 운동가"는 오랫동안 최고 및 경쟁 스포츠의 현상으로 간주되어 왔으며 이제는 인기있는 스포츠에서 점점 더 많이 발견되고 있습니다. 몸이 매우 날씬하고 스포티해야한다는 사회적 압력은 식습관뿐만 아니라 운동에도 영향을 미치는 것 같습니다.

추가적인 강화 요소는 "현실로부터의 탈출"일 수 있습니다. 완전히 지칠 때까지 끊임없는 활동을 통해 중독자는 지금 여기에서만 자신을 경험하며 문제와 어려움을 억제 할 수있다.

증상, 질병 및 징후

스포츠 중독의 핵심 특징은 과도한 운동입니다. 스포츠는 중요하지 않습니다. 영향을받은 사람들은 스포츠 중독에도 불구하고 운동을 즐길 수 있습니다. 그러나 스포츠를하는 것이 단순한 의무라고 생각할 수도 있습니다. 체육관이나 조깅, 수영, 사이클링 및 기타 활동을위한 시간을 확보하기 위해 영향을받은 사람들은 다른 취미를 제한합니다. 종종 그들은 친구와 가족에게서 물러납니다.

고전적인 중독과 마찬가지로 스포츠 중독에서도 일반적으로 증가합니다. 스포츠 중독자는 종종 정상적인 운동량으로 시작하며 곧 더 이상 충분하지 않습니다. 뚜렷한 스포츠 중독으로 영향을받은 대부분의 사람들은 매일 스포츠를합니다. 그렇게 할 수 없을 때, 그들은 죄책감, 긴장감을 느끼거나 초조함, 기분 변화, 불안 또는 분노의 폭발을 느낍니다.

부상에도 불구하고 운동하려는 내적 충동은 스포츠 중독의 신호일 수도 있습니다. 많은 스포츠 중독자가 통증을 견디거나 약물을 복용하여 신체의 경고 신호를 차단합니다. 일부 운동은 지쳐서 구토하거나 심혈관 쇠약을 겪습니다.

따라서 많은 경우 스포츠 중독으로 인해 신체적 불만이 더 커집니다. 부상 및 피로 징후 외에도 체중 변화가 발생할 수 있습니다. 섭식 장애 또는 형태 이상 공포증과 달리 체중, 체형 및 외모는 스포츠 중독의 초점이 아닙니다.

진단 및 코스

스포츠 중독 그는 주관적으로 기분이 좋고 모든 중독자가 지위를 유지하기 위해 모든 일을하는 것과 같이 관계자가 진단을받을 수 없습니다. 그는 자신이나 다른 사람에 대한 강압을 인정하지 않을 것입니다. 일반적으로 부정적인 변화를 느끼는 것은 주변 사람들입니다.

스포츠 중독은 매우 다양합니다. 첫째, 교육 할당량이 지속적으로 증가합니다. 질병이나 부상이 있어도 중독자는 멈출 수 없습니다. 어쨌든 시도하면 금단 증상으로 고통받을 것입니다. 여기에는 두통과 복통, 떨림, 불안 및 우울증, 공격성 또는 과민성이 포함됩니다.

질병이 진행됨에 따라 영향을받은 사람은 훈련에 모든 에너지를 필요로하고 대화 나 활동에 너무 지쳐서 사회적 유대와 접촉을 끊습니다. 유기체에 대한 스포츠 중독의 결과는 심각합니다. 지속적인 육체적 과부하로 인해 면역 체계가 약해지고 감염된 사람은 감염에 더 취약합니다. 그러나 그는 결코 훈련을 거르지 않을 것이기 때문에 건강 악화의 소용돌이를 시작합니다.

또한 뼈, 근육 및 인대에 대한 극심한 부담은 부상 위험이 높습니다. 식욕 부진과 마찬가지로 추가 영양 실조의 경우 빈혈 및 심각한 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다. 집중 장애도 발생할 수 있으며 이는 직업 생활에 부정적인 영향을 미칩니다.

합병증

신체의 신호를 고려하지 않으면 스포츠 중독은 유기체에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 현기증, 쇠약, 졸음 및 심장 박동과 같은 심혈관 질환을 무시하거나 열성 질환에도 불구하고 최대 강도로 훈련하는 것은 특히 위험합니다.

성능 향상을 위해 약물을 사용하면 생명을 위협하는 합병증의 위험이 높아집니다. 과도하게 긴장된 힘줄, 근육, 인대 및 관절은 조기에 마모되며, 급성 부상은 충분한 휴식없이 만성화되는 경우가 많습니다. 지속적으로 성능 한계를 초과하면 두통, 불면증 및 근육통으로 느껴질 수 있습니다.

스포츠 중독자들도 섭식 장애를 앓고 있다면 대개 영양 실조 또는 영양 부족 상태입니다. 그 결과 면역 체계가 약화되어 감염에 대한 민감성이 증가하고 신체적 정신적 능력이 저하 될 수 있습니다. 여성의 경우, 저체중과 함께 과도한 운동을하면 종종 월경 출혈 (무월경) 및 골밀도 감소 (골다공증)를 유발할 수있는 호르몬 장애가 발생합니다.

다공성 뼈 물질로 인해 무해한 낙하시 뼈가 부러 질 위험이 증가합니다. 과도한 스포츠를 위해 사회적 접촉, 직업 및 파트너와의 관계를 소홀히 할 경우 적절한 시간에 대책을 취하지 않으면 장기적으로 완전히 고립 될 위험이 있습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

대부분의 경우 스포츠 중독 환자는 더 이상의 불만과 합병증이 없도록 의학적 조언과 검사에 의존합니다. 극단적 인 경우 스포츠 중독은 과도한 활동이 신체를 너무 많이 압박하여 심장 마비 나 뇌졸중으로 이어질 경우 사망으로 이어질 수도 있습니다. 이러한 이유로 스포츠 중독의 첫 징후가 나타나면 의사에게 연락해야합니다. 무엇보다 외부인은 증상을인지하고 관계자가 치료를 받도록 유도해야합니다.

영향을받은 사람이 스포츠 활동에 자주 참여하는 경우 스포츠 중독의 경우 의사와 상담해야합니다. 영향을받은 사람들은 운동을 할 수 없으면 긴장됩니다. 불안감이나 심한 기분 변화로 고통받습니다. 일반적인 우울 행동은 또한 스포츠 중독을 나타낼 수 있으며 의사의 진찰을 받아야합니다. 섭식 장애가있는 경우에도 의사에게 연락해야합니다.

스포츠 중독은 일반적으로 일반의 나 스포츠 의사가 치료합니다. 일반적으로 추가 치료를 위해서는 심리학자의 조언이 필요합니다.

치료 및 치료

그만큼 스포츠 중독 일반적으로 심리 치료의 일부로 취급됩니다. 치료는 외래 환자를 대상으로 할 수 있지만 섭식 장애가 동시에 발생하면 입원 환자로 수행됩니다.

관련자가 일반적으로 통찰력이 부족하기 때문에자가 치료는 거의 성공적이지 않습니다. 그에게 그의 훈련 일정은 이미 그의 일상 생활을 완전히 결정하고 관계를 끊는다고해도 취미에 지나지 않습니다. 그러나 치료사의 지원으로 성공 가능성은 매우 높습니다.

각 치료는 환자의 필요에 따라 이루어지며 정확한 치료 기간이나 필요한 세션의 횟수와 빈도를 미리 결정할 수 없습니다.

인지 치료 접근법은 여기에서 매우 성공적인 것으로 입증되었습니다. 특히 대화 요법은 스포츠 중독을 치료하기 위해 치료사가 사용해야합니다. 영향을받은 사람으로서 어떤 의사에게 의뢰해야할지 모르겠다면 심리 상담 센터 나 스포츠 심리학자에게가는 첫 번째 단계는 항상 올바른 선택입니다.

예방

교육은 주변을 돌아 다니는 가장 좋은 수단입니다. 스포츠 중독 방지하기 위해. 운동 중에도 중독 될 수 있다는 지식은 경계를 날카롭게합니다. 일주일에 세 번 수행하고 1 시간 반 또는 2 시간 이상 지속되지 않는 운동은 건강한 운동으로 간주됩니다.

무엇보다 전문가들은 11 세에서 17 세 사이의 젊은이들이 중독성이 강한 집단이기 때문에 학교에서 정보 작업을 요구합니다. 자기 관찰뿐만 아니라 세심한 환경은 중독성 행동의 첫 징후에서 큰 차이를 만들 수 있습니다. 여기에서는 자신과 타인에 대한 정직이 중요합니다.

보도

스포츠 중독 치료는 환자가 오래된 행동 패턴으로 돌아 가지 않도록 치료 후 지속적인 후속 조치가 필요합니다. 후속 진료는 심리학자와 상담 할 수 있지만 신뢰하는 사람이나 가정의와도상의 할 수 있습니다. 스포츠 중독의 이유는 치료뿐만 아니라 스포츠의 대안을 발견하고 시도하는 것을 포함하기 때문에 사후 관리의 맥락에서도 중요합니다.

특히 스포츠를 통해 성취감을 일으키고 싶은 사람도 다르게 성취 할 수 있습니다. 이러한 맥락에서 코칭과 같은 사회적 참여는 직업적 경력이나 예술적 취미만큼이나 중요 할 수 있습니다. 반면에 스포츠 중독의 원인으로 건강을 말하는 사람들은 하이킹이나 수상 스포츠, 사우나 또는 건강한 식단으로이를 구현할 수도 있습니다.

스포츠 중독은 스포츠를 중단하는 이유가 아닙니다. 따라서 추적 관리의 목표는 지속적으로 운동을 피하는 것이 아니라 건강한 용량으로 운동하는 것입니다. 과도한 스포츠 활동을 피하고 적당히 스포츠 경험을 제공하기 때문에 친구와 함께 스포츠를하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 동시에 성공뿐만 아니라 스포츠의 사회적 요소가 당신을 행복하게 할 수 있다는 것을 경험할 수 있습니다. 스포츠 시간의 기한 설정은 목표 한 방식으로 사후 관리를 동반 할 수도 있습니다.

직접 할 수 있습니다.

스포츠 중독은 치료의 도움 없이는 치료하기가 어렵습니다. 환자가 오해로 고통받는 장애입니다. 그들은 대개 부정적인 결과를 알아 차리지 못합니다. 다른 삶의 영역을 무시하는 것은 좋은 목표를 위해 승인됩니다. 경험에 따르면 분명한 신체적 문제 만이 삶의 리듬을 바꾸려는 의지로 이어집니다. 그러나 많은 환자에서 근골격계가 이미 영구적으로 손상되었습니다.

치료와는 별개로 성공 가능성은 사람들이 기꺼이 자기 비판을 할 때만 존재합니다. 환경은 치료에 도움이되어야합니다. 부모, 형제 자매, 친구들은 분명히 아픈 사람들에게 털어 놓고 지원을 요청해야합니다. 훈련의 감소와 동료들이 합의한 시간의 모니터링은 유망한 것으로 입증되었습니다. 서면 일일 일정이 도움이 될 수 있습니다.

스포츠 중독 진단은 많은 건강 보험 회사에서 질병으로 인식하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 의사의 도움을 기대할 수 있습니다. 스포츠 매니아 뒤에는 종종 다른 원인이 있기 때문입니다. 예를 들어, 여성은 과장된 운동 단위를 통해 꿈의 몸매를 원합니다. 기본적으로 스포츠 중독으로 더 오래 고통받을수록자가 치료를 자제하고 의사와 상담해야합니다.