그 기분 지속적인 피로 많은 사람들에게 일상적인 부담입니다. 그러나 많은 경우 광범위한 진단에도 불구하고 정확한 원인을 찾을 수 없습니다. 주간 피로는 종종 만성화되는 경향이 있으며 모든 영역의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
지속적인 피로는 무엇입니까?
낮 시간에 발생하는 피로는 성인에게 여전히 정상이며 반드시 병적 일 필요는 없습니다. 진단 및 치료 조치는 어느 정도의 표현과 피로감에 의해 신체적 또는 정신적 과정이 영향을받을 때만 필요합니다.
산발적 피로는 그 자체로 질병 가치가 없지만 지속적인 피로는 의료 경보 신호로 간주되어야합니다. 끊임없는 피로는 보통 무력감, 피로, 수면 부족 또는 피로와 같은 다른 불쾌한 증상을 동반합니다.
이러한 증상의 순서가 더 뚜렷할수록 영향을받은 사람은 결과적으로 삶의 질이 저하되는 것을 더 극적이고 제한적으로 인식합니다. 인구의 모든 계층에서 지속적인 피로가 발생하며 수면 의사의 만장일치 의견에 따르면 여성은 특히 여성 호르몬 시스템과 관련하여 더 많은 영향을받습니다.
결국 16 세 이상 성인의 30 % 이상이 일시적 또는 빈번한 피로를 겪고 있다고 말합니다. 흥미롭게도 연구와 설문 조사에 따르면 사회 계층이 더 높은 사람들과 파트너십을 맺고 사는 사람들은 지속적인 피로에 시달릴 가능성이 적습니다.
원인
원인에 대한 연구는 지속적인 피로의 경우 특히 중요합니다. 심각한 생명을 위협하는 임상 사진이이 증상 뒤에 숨겨 질 수 있기 때문입니다. 그러나 대다수의 환자에서 상세한 진단과 종종 높은 수준의 고통에도 불구하고 정확한 원인을 찾을 수 없습니다. 종종 이러한 환자들은 지속적인 증상에 대한 설명을 찾기 위해 많은 의사와 치료사에게 찾아옵니다. 지속적인 피로의 가장 흔한 원인은 수면 부족 또는 수면 장애로 인한 수면 부족입니다.
수면 부족은 예를 들어 교대 근무를 통해 자연적인 수면-각성주기에 위배되는 불리한 생활 방식으로 인해 발생할 수 있습니다. 운동 부족, 비만, 식단, 스트레스 및 건조하고 오염 된 공기도 지속적인 피로를 유발할 수 있습니다. 지속적인 피로의 더 심각한 원인으로는 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 전염병, 저혈압 또는 암이 있습니다.
빈혈로 인해 이들은 납 피로와 관련된 소위 만성 피로 증후군으로 이어질 수 있습니다. 특정 약물의 특정 알레르기 또는 부작용으로 인해 사람들이 항상 쇠약 해지고 피곤해질 수 있습니다. 정신과에서 신경증, 우울증 및 정신병은 또한 일시적 또는 영구적으로 심한 피로감을 동반 할 수 있다는 것이 알려져 있습니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 피로와 약점에 대한 약이 증상이있는 질병
- 갑상선 기능 저하증
- 저혈압
- 신경증
- 심장 부정맥
- 철 결핍 성 빈혈
- 종양
- 정신병
- 미네랄 결핍
- 전염병
- 만성 피로 증후군
- 비만
- 번 아웃 증후군
진단 및 코스
질병의 진행은 종종 만성적이며,이 경우 지속적인 피로의 증상은 전반적인 삶의 질을 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 종종 의사는 병력을 사용하여 지속적인 피로의 가능한 원인을 좁힐 수 있습니다. 예를 들어, 의사는 하루 동안의 피로가 얼마나 있는지, 피로가 얼마나 오래 지속되는지 또는 그와 관련된 다른 불만이 무엇인지 알고 싶어 할 것입니다. 환자가 수면을 취하는 방법이나 코골이 여부를 아는 것도 중요합니다.
이 경우 수면 무호흡 증후군의 존재를 진단하거나 배제하기 위해 수면 검사실에서 확장 된 진단을받을 수 있습니다. 확장 진단에는 예를 들어 철분 결핍을 원인으로 배제 할 수있는 포괄적 인 혈액 검사가 포함됩니다. 가능한 유기적 원인을 배제하기 위해 EKG, EEG 또는 장기 혈압 측정도 수행 할 수 있습니다.
합병증
치료하지 않고 방치하면 만성 피로가 악화되어 완전한 침상 휴식을 취할 수 있습니다. 이것은 영향을받는 사람들의 삶의 질에 막대한 영향을 미칩니다. 운동 부족이나 일방적 식단으로 인한 질병이 선호됩니다. 친척과 친구들은 종종 이해가 안되는 반응을 보입니다.
여기에 많은 환자들이 경험하는 압도적이고 부적절하다는 자신의 감정이 추가됩니다. 이 심리적 스트레스는 우울증으로 이어질 수 있습니다. 죽음은 때때로 극심한 피로의 간접적 인 결과입니다. 자살 위험에 처한 사람들 중 소수는 실제로 자살합니다.
치료를 받더라도 많은 사람들은 일상 생활에 대처하기 위해 고군분투합니다. 이것은 주로 가족과 같은 사회적 환경에 영향을 미칩니다. 작업은 최소한으로 제한되며 어린이 또는 파트너와의 활동에 더 이상 에너지가 남아 있지 않습니다. 일부 환자가보고했듯이, 그들에게 제공되는 에너지는 가사일에 거의 충분하지 않습니다.
또한 종종 값 비싼 약물과 식품 보조제, 의사를 자주 방문하는 등 가계 예산에 부담을줍니다. 영구적으로 피곤한 많은 사람들은 일할 에너지가 부족합니다. 다른 사람들은 시간 제로 일해야합니다. 어쨌든 작업의 질이 떨어지고 사고 가능성이 증가합니다.
언제 의사에게 가야합니까?
지속적인 피로는 다양한 원인이있을 수 있으며 항상 의사의 치료가 필요한 것은 아닙니다. 대부분의 경우 이것은 스트레스 또는 불면증으로 인해 발생하며 일반적으로자가 치료를 통해 비교적 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 환자가 갑자기 지속적으로 피곤 해져서 환자의 일상 생활을 심각하게 제한한다면 의사와 상담 할 수 있습니다. 최악의 경우, 환자는 피로를 유발하는 암으로 고통받습니다.
스트레스로 인해 피곤하다면 의사와 상담하는 것도 좋습니다. 스트레스와 피로는 일반적으로 심리적 원인이 있기 때문에 심리학자를 직접 방문 할 수도 있습니다. 환자가 피로의 원인을 아직 알지 못하는 경우 일반적으로 일반 의사에게 조언을 요청할 수 있습니다. 특별한 이유나 과도한 신체적 스트레스없이 피로가 발생하는 경우에도 방문을 권장합니다. 이것은 또한 심각한 기저 질환 일 수 있습니다.
해당 지역의 의사 및 치료사
치료 및 치료
지속적인 피로에 대한 치료는 근본적인 원인에 근거해야합니다. 심각한 질병이나 건강 장애가 원인 일 때 특히 그렇습니다. 수면 무호흡증은 이제 호흡 마스크와 같은 의료 보조 도구로 쉽게 치료할 수 있습니다. 환자가 코골이를 그만두면 낮 동안의 지속적인 졸음은 종종 저절로 사라집니다.
심장과 혈액 순환도 상당히 완화됩니다. 수면 무호흡증을 앓고있는 많은 환자가 과체중이기 때문에 1 킬로를 줄이면 주간 졸음을 줄이는 방법이기도합니다. 만성 피로의 원인 인 갑상선 기능 저하증, 철분 결핍 또는 감염은 진단이 이루어지면 놀라 울 정도로 잘 치료 될 수 있습니다.
원인이 정신 질환 인 경우 행동 또는 운동 요법이 도움이 될 수 있습니다. 약물 부작용이 지속적인 피로 증상의 원인 인 경우 대부분의 경우 다른 활성 성분을 사용한 대체 제제로 피로가 사라지는 경우가 많습니다. 고혈압 치료제 인 항 고혈압제는 종종 부작용으로 피로를 유발합니다.
증상이 너무 심한 경우 혈압 강하의 주된 효과가 유지되면 용량을 줄일 수도 있습니다. 이른바 파워 낮잠, 즉 중간에있는 작고 조절 된 낮잠은 지속적인 피로감을 극복하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
전망 및 예측
지속적인 피로는 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 지속적인 피로는 주로 수면 부족으로 인한 스트레스와 공격적인 자세로 이어집니다. 이것은 종종 사회 문제로 이어집니다. 치료 없이는 원인을 발견하고 치료하지 않으면 지속적인 피로가 개선되지 않습니다.
치료는 심리학 자나 약물의 도움으로 제공 될 수 있습니다. 종종 다른 증상이 원인 인 끊임없는 피로 뒤에 숨어 있습니다. 이 증상이 성공적으로 치료된다면 끊임없는 피로도 사라지고 더 이상 어려움을 겪지 않을 것입니다.
피로감 자체 외에도, 영향을받은 사람들은 종종 두통, 허리 통증 및 전반적인 불쾌감으로 고통받습니다. 즉, 피로감은 일상 업무에도 영향을 미치며 치료 없이도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식이 요법이나 스포츠 활동의 변화는 종종 지속적인 피로를 완화하고 억제하는 데 도움이됩니다. 치료는 일반적으로 질병의 긍정적 인 과정으로 이어집니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 피로와 약점에 대한 약예방
알 수없는 이유로 끊임없는 피로감에도 불구하고 환자는 더 많은 활력과 탄력을 다시 느끼기 위해 지속적이고 일관된 생활 방식을 변경함으로써 많은 일을 할 수 있습니다. 과로와 수면 부족의 악순환을 깨뜨릴 수 있도록 휴식과 수행 사이의 개별적인 균형을 만드는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 비타민이 풍부한 저지방 식단과 적절한 수분 섭취가 항상 보장되어야합니다. 규칙적인 운동, 번갈아가는 샤워 및 스트레스 해소도 순환을 다시 시작합니다.
직접 할 수 있습니다.
지속적인 피로는 집중력을 크게 제한 할 수 있으므로 특정 활동을 수행 할 때 특별한주의가 필요합니다. 여기에는 예를 들어 자동차 운전, 기계 작동 또는 비계 또는 사다리 작업이 포함됩니다. 피로가 심하거나 다른 합병증이있는 경우 이러한 활동을 피해야 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 자신과 다른 사람들의 사고 위험을 크게 증가시키지 않도록 각 개별 사례에서 최소한 매우 신중한 고려가 필요합니다.
지속적인 피로가 수면 부족으로 인한 경우 (예 : 불면증의 경우) 좋은 수면 위생이 치료를 지원할 수 있습니다. 침대는 수면 용으로 만 사용되며 낮 동안 앉거나 누워있는 용도가 아닙니다. 조용한 저녁 의식과 이완 운동도 경우에 따라 개선을 가져옵니다. 고정 취침 시간도 좋은 수면 위생의 중요한 부분입니다.
또한 건강한 식단을 섭취하고 균형 잡힌 수분 균형을 유지하면 지속적인 피로, 특히 영양 실조로 인한 피로를 해결할 수 있습니다. 정신적 피로가 있더라도 (예 : 우울증의 맥락에서) 영양이 풍부한식이 요법은 긍정적 인 효과를 낼 수 있으며 표적 치료를 대체하지 않고도지지 효과를 가질 수 있습니다.
끊임없는 피로로 일상 생활에 대처하기 위해 일부 환자는 다른 사람의 도움이 필요합니다. 따라서 가족의 문제를 공개적으로 해결하고 필요한 경우 임시 지원을 요청하는 것이 좋습니다.
