주의력 과잉 행동 장애 (ADHD)가 있으면주의를 기울이고, 충동을 관리하거나, 오랫동안 가만히 앉아있는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
미국에서 약 610 만 명의 어린이가 ADHD 진단을 받았습니다. 성인에게도 영향을 미칩니다. 18 ~ 44 세 미국인의 약 4.4 %가이 질환으로 진단을 받았습니다.
ADHD가있는 사람들은 종종 문명 사회로 묘사되는 구조가 너무 경직되고 앉아있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
인류 최초의 조상 이래 800 만년 동안 유목민이되어 지구를 방황하며 야생 동물을 사냥 해 먹었다는 점을 감안하면 이해할 수있는 관점입니다.
항상보고 탐험 할 새로운 것이있었습니다.
이것은 ADHD를 가진 사람에게 이상적인 환경처럼 들릴 수 있으며, 연구에 따르면 과잉 활동적인 수렵 채집가가 동료보다 실제로 더 나은 장비를 갖추고 있음이 입증 될 수 있습니다.
ADHD 및 수렵 채집
2008 년 Northwestern University에서 실시한 연구는 케냐의 두 커뮤니티를 조사했습니다.
공동체 중 하나는 여전히 유목민이었고 다른 하나는 마을에 정착했습니다. 연구자들은 ADHD 특성을 보이는 커뮤니티 구성원을 식별 할 수있었습니다.
특히 그들은 연구자들이 참신함 추구, 더 큰 음식 및 물질 사용 욕구, ADHD 증상과 관련이있을 수있는 유전 적 변이 인 DRD4 7R을 조사했습니다.
연구에 따르면 ADHD를 앓고있는 유목민 공동체의 구성원 (여전히 음식을 사냥해야했던 사람들)은 ADHD가없는 사람들보다 영양이 더 좋았습니다.
또한 마을 공동체에서 동일한 유전 적 변이를 가진 사람들은 교실에서 더 많은 어려움을 겪었으며, 이는 더 많은 물리적, 기술적 편의와 구조화 된 지침이있는 영역에서 ADHD의 주요 지표 인 교실에서 더 많이 어려움을 겪었습니다.
연구원들은 또한 ADHD의 주요 특징으로 인식되는 예측할 수없는 행동이 가축 습격, 강도 등으로부터 조상을 보호하는 데 도움이되었을 수 있다고 지적했습니다.
본질적으로 ADHD와 관련된 특성은 정착민보다 수렵 채집 기술을 향상시키는 데 더 많은 도움이 될 것입니다.
약 10,000 년 전까지 만해도 농업이 도래하면서 모든 인류는 생존을 위해 사냥과 식량을 모아야했습니다.
오늘날 대부분의 사람들은 음식을 찾는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 대신, 전 세계 대부분의 경우 일반 사회가 구조화 된 행동 규범으로 간주하는 것이 교실, 직업 및 기타 장소의 삶입니다.
진화론 적 관점에서 수렵 채집 인은 생존을 위해 모든 것을 조금씩 수행하는 방법을 알아야했기 때문에 유연성과 적응성이 필요하다는 점에서 일반 주의자였습니다.
일부 연구 결과에 따르면 ADHD가있는 유목민은 ADHD가없는 유목민에 비해 더 나은 생활을하고 더 많은 영양분을 유지했다고 정신과 의사 인 Leela R. Magavi, MD는 말합니다.
ADHD를 가진 유목민들은 또한 참신함 추구로 인한 예측할 수없는 위협에 더 잘 대응할 수 있었으며, 그 결과 다양한 경험과 관점을 넓힐 수있는 기회에 노출 될 수있었습니다.
ADHD, 진화 및 현대 학교
우리 집단 역사의 초기에는 놀이, 관찰 및 비공식 교육을 통해 수업이 아이들에게 전달되었습니다. 교실 수업은 이제 대부분의 어린이에게 표준으로 간주되며 일반적으로 가만히 앉아 있어야합니다.
이러한 교육 조건은 일부 어린이에게 효과가있을 수 있지만 ADHD가있는 어린이에게는 특히 어려울 수 있습니다.
ADHD 아동을 위해 현대 학교를 더 좋게 만들기 위해 Magavi는 교육자, 부모 및 의사가 학습 경험을 향상시키기 위해 노력할 것을 권장합니다. 그녀는 또한 더 많은 신체 활동이 필요하다고 생각합니다.
“많은 학교에서 아이들은 휴식을 취하고 신체 활동에 참여할 능력이 없습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그녀는 휴식 시간을 연장하여 기분과 집중력을 향상시킬 것을 권장합니다.
그녀는 또한 대화 형 학습을 지원합니다.
Magavi는 "학습이 상호 작용할 때 아이들은 학문적으로 탁월합니다."라고 말합니다. "어린이들은 더 많은 질문을하고 동료 및 교사와 열린 토론에 참여함으로써 도움이 될 것입니다."
ADHD의 역사
ADHD는 원래과 운동 충동 장애로 불 렸습니다. 이 장애는 1902 년 영국 소아과 의사 인 조지 스틸 경에 의해 처음 언급되었으며, 그는이를 "어린이의 도덕적 통제의 부도덕 한 결함"이라고 불렀습니다.
미국 정신과 협회 (APA)가 '정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼'(DSM-II) 제 2 판에서 고 운동 충동 장애를 정신 장애로 공식적으로 인정한 것은 1968 년이 되어서야였습니다.
그때까지 1955 년 미국 식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 정신 자극제 리탈린 (메틸 페니 데이트)은 ADHD에 대한 인기있는 치료제였으며 점점 더 이해되고 진단되고 있습니다.
1980 년, APA는 DSM-III에서과 운동 충동 장애의 이름을 주의력 결핍 장애 (ADD)로 변경했습니다.
여기에는 하위 유형이 포함되었습니다.
- 과잉 행동으로 추가
- 과잉 행동없이 추가
- 잔여 유형 추가
7 년 후, DSM-III의 개정판에서 APA는 이름을 다시 아형이없는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)로 변경했습니다.
2000 년에 DSM-IV는 세 가지 유형의 ADHD를 설정했습니다.
- 주로 부주의 한 유형, 누군가가 부주의하거나 산만 함의 증상이있는 경우
- 누군가가 가만히 앉아 있거나 지속적으로 말하는 것과 같은 증상이있는 경우 주로 과잉 행동 충동 유형
- 복합 형, 각 ADHD 유형의 증상이 6 개 이상인 경우
ADHD가 뇌에 미치는 영향
ADHD의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 연구에 따르면이 장애가있는 사람의 뇌는 그렇지 않은 사람의 뇌와 구조가 다를 수 있습니다.
72 명의 청년을 대상으로 한 2017 년 연구에서 ADHD가있는 사람들은 ADHD가없는 참가자보다 회백질 농도가 낮았습니다. 회백질은 근육과 감각 활동을 제어합니다.
ADHD가있는 참가자의 뇌의 광범위한 영역도 모양이 더 작았습니다. 여기에는 임펄스 제어 및 집중과 같은 행동에 관여하는 전두엽이 포함됩니다.
ADHD를 가진 사람들은 또한 낮은 수준의 도파민 수송 체를 가질 수 있습니다. 도파민은 뇌의 보상 센터에 영향을 미치고 감정을 조절하는 데 도움이되는 화학 메신저 또는 신경 전달 물질입니다.
ADHD는 언제 진단이 되었습니까?
ADHD는 1987 년 APA의 DSM-III 개정판에 처음 포함되었습니다.이 장애는 이전에 ADD (주의력 결핍 장애)로 불 렸으며 1980 년 이전에는과 운동 충동 장애로 알려졌습니다.
1997 년에 부모들에게 ADHD에 대해 묻는 첫 번째 전국 조사가 완료되었습니다. 그 이후로 부모가보고 한 ADHD 진단이 증가했습니다.
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면이 증가가 ADHD를 앓고있는 어린이가 더 많거나 ADHD로 진단받은 어린이가 더 많기 때문인지는 알 수 없습니다.
ADHD를 유리하게 사용하는 방법
ADHD를 갖는 것은 어려울 수 있지만 일부 사람들은 다음과 같은 이점을 고려할 수있는 특성도 있습니다.
- 자발성. ADHD를 가진 일부 사람들은 충동적일 수 있으며, 이는 자발적으로 변할 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 일을 더 기꺼이 시도 할 수 있습니다.
- 호기심. 자연스럽게 호기심이 많고 새로운 경험에 개방적이되면 삶의 의미를 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 하이퍼 포커스. 때로는 ADHD가 있다는 것은 집중력을 잃지 않고 끝낼 수있는 열정적 인 작업 프로젝트와 같은 것에 집중할 수 있음을 의미합니다.
- 과잉 행동. 에너지가 많은 경우 스포츠에서 에너지를 태우거나 직장이나 학교 활동을 수행하여 성공할 수 있습니다.
- 혁신. ADHD를 갖는 것은 당신에게 다른 삶의 관점을 제공 할 수 있으며, 이는 당신이 더 창의적이되고 틀에 박힌 아이디어를 떠올리는 데 도움이 될 수 있습니다.
