복부 근육 긴장

ㅏ 복부 근육 긴장 복부 근육의 경미한 부상입니다. 운동 선수가 특히 영향을받습니다. 복부 근육 긴장은 적절한 조치로 빠르게 치유 될 수 있습니다.

복부 근육 긴장이란 무엇입니까?

복부 근육 긴장의 원인은 잘못된 움직임이나 근육을 너무 많이 늘려서 복부 근육을 과도하게 사용하기 때문일 수 있습니다.
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복부 근육 긴장은 복부 부위의 골격근에 가해지는 긴장입니다. 복부 근육은 등 근육과 함께 작용하며 곧은 근육과 비스듬한 근육으로 구성됩니다.

곧은 근육은 좋은 자세를 만들고 상체가 앞으로 기울어지게합니다. 비스듬한 복부 근육을 사용하면 옆으로 돌릴 수 있습니다. 골격근은 다른 빌딩 블록으로 구성됩니다. 이 빌딩 블록의 가장 작은 단위는 sarcomeres입니다. 과도한 스트레칭을 받으면 이러한 근육 섬유가 당겨지고 찢어 질 수 있습니다. 이것은 근육의 기능에 영향을 미칩니다.

운동 중에 복부 근육 긴장이 자주 발생합니다. 징후는 근육의 통증입니다. 그러나이 통증은 찢어진 근육 섬유와 찢어진 근육보다 적습니다. 당기면 근육의 가장 작은 단위 만 영향을받습니다. 그럼에도 불구하고 근육은 보존되어야합니다.

원인

복부 근육 긴장의 원인은 잘못된 움직임이나 근육을 너무 많이 늘려서 복부 근육을 과도하게 사용하는 것일 수 있습니다. 근육의 근육은 과도한 스트레칭과 찢어짐을 견딜 수 없습니다.

치유되지 않은 근육에 대한 이전 손상도 복부 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 따라서 재생이 일어날 수 있도록 근육을 보호하는 것이 중요합니다.

복부 근육 긴장은 또한 큰 신체 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 그 직후 복부에 통증이 있습니다. 복부 근육이 꽉 조이기 때문에 기침이나 화장실 사용시 통증을 유발할 수도 있습니다.

다양한 근육 부하를 가진 스포츠는 복부 근육 긴장의 또 다른 원인이 될 수 있습니다. 축구, 테니스 또는 전력 질주와 같은 스포츠를 생각할 수 있습니다. 이러한 스포츠에는 빠른 움직임뿐만 아니라 빠른 정지도 포함됩니다. 이것은 근육을 과도하게 피로하게 만듭니다.

본질적으로 낮은 근육의 스트레칭 능력도 옵션입니다. 마지막으로 척추 근육의 불균형은 복부 근육 긴장의 원인이 될 수 있습니다. 일부 근육 부분은 불균형의 균형을 유지해야하기 때문에 과부하가 걸립니다.

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증상, 질병 및 징후

복부 근육 긴장은 종종 비정상적인 과부하의 결과이므로 문제의 근육이 당겨집니다. 이러한 복부 근육 긴장의 일반적인 증상은 쉬고있을 때에도 눈에 띄는 날카로운 통증입니다. 특정 움직임으로 인해 이러한 불만은 상당히 증가 할 수 있습니다. 충분한 휴식과 보호를 통해서만 개선 할 수 있기 때문입니다.

영향을받은 사람이 숨을들이 쉬거나 내쉴 때 복부에 날카로운 통증을 느낀다면 이는 기존 복부 근육 긴장의 매우 명확한 징후입니다. 복근에 계속 긴장을한다면 복근 파열을 고려해야 할 수도 있습니다. 따라서 기존 복부 근육 긴장이있는 경우 광범위한 휴식 단계가 매우 중요하고 유용합니다.

특정 상황에서 실제 근육 파열이 발생하면 복부 근육 긴장이 신체의 다른 부위로 퍼질 수도 있습니다. 해당 부위의 부종은 복부 근육 파열의 첫 징후 일 수 있습니다. 이러한 경우 신속하고 빠른 치유를 얻으려면 의사 방문을 연기해서는 안됩니다.

진단 및 코스

검사의 주요 지표는 복근 부위의 통증 증가입니다. 이러한 증상 외에도 이동성 감소 및 해당 부위의 기능 제한이 발생할 수 있습니다.

다른 징후로는 근육 경련과 근육 강화가 있습니다. 이 부위의 색조가 증가하기 때문에 의사는 근육의 경도와 압통을 확인합니다. 또 다른 중요한 점은 환자가 스트레칭에 익숙하고 긴장에 불편한지 여부입니다. 복부 근육 긴장이 근육 섬유를 손상시키지 않기 때문에 영상 검사는 진단을 위해 제외됩니다.

우선, 복근을 당길 때 갑작스런 당김이 느껴집니다. 나중에 특히 움직일 때 심한 통증이 있습니다. 통증은 염증 반응에 의해 발생하며 일반적으로 경련성입니다. 증상이 천천히 증가하는 것이 특징입니다. 근육 영역은 나중에가 아니라 처음에는 계속 사용할 수 있습니다. 근육이 점점 굳어지고 경련이 심해집니다.

합병증

복부 근육 긴장은 일반적으로 비교적 심한 통증을 유발합니다. 이 통증은 환자가 매일이 근육을 사용하고 사용을 거의 예방할 수 없기 때문에 악화됩니다. 이 때문에 이러한 근육은 재활하는 데 더 오래 걸립니다. 종종 고통스러운 경련과 부드러움이 있습니다.

복부 근육 긴장의 결과로 영향을받은 사람은 또한 복부를 당기는 느낌을 느끼고 복부로 퍼질 수 있습니다. 어떤 경우에는 복근 긴장이 복근에 염증을 일으켜 약물로 치료합니다. 긴장의 경우, 환자는 그의 움직임과 일상 생활에서 심하게 제한됩니다. 이것은 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다.

약물로 치료하면 더 이상 문제가 없도록 염증과 싸워집니다. 증상 자체는 붕대, 붕대 및 냉각으로 치료할 수 있습니다. 대부분의 경우 치료는 질병의 긍정적 인 과정으로 이어지고 더 이상 합병증이 발생하지 않습니다.

복근이 긴장된 후 복근이 더 많이 긴장되면 일반적으로 견딜 수없는 통증과 경련이 발생합니다.

언제 의사에게 가야합니까?

복부 근육 긴장은 모든 경우에 치료할 필요가 없습니다. 많은 경우, 긴장이 심하지 않으면 증상이 저절로 사라집니다. 그러나 복부 근육이 아프거나 뻣뻣한 경우 의사와 상담해야합니다.

감염된 부위에 경련이나 부기가있는 경우 해당 환자는 의사의 진찰을 받아야합니다. 복부를 약간 움직일 때 욕창과 심각한 통증이 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 증상이 영향을받은 사람의 삶의 질을 크게 저하 시키므로 복근 긴장의 증상이 저절로 사라지지 않는 경우 의사와 상담해야합니다.

많은 경우, 환자는 복근 긴장의 증상을 완화하기 위해 자조를위한 다양한 옵션을 가지고 있습니다. 급한 응급 상황이나 사고 후 병원을 방문하거나 응급 의사에게 직접 연락해야합니다. 진단을 위해 일반의와 상담 할 수도 있습니다. 추가 치료는 스포츠 의사 나 물리 치료를 통해 이루어집니다.

해당 지역의 의사 및 치료사

치료 및 치료

복부 근육 긴장의 경우 근육 조직이 손상되지 않기 때문에 치료의 주요 목적은 증상과 싸우는 것입니다. 근육 재생이 아니라 회복이 중요합니다. 불만과 관련된 근육의 오작동이 보상됩니다. 또한 근육이 완화되고 이완됩니다. 물리 치료가 적합합니다.

복부 근육 긴장이 의심되면 근육이 재생 될 수 있도록 모든 활동을 중단해야합니다. 치료는 소위 PECH 계획으로 시작됩니다. 즉, P는 신체 부위의 일시 중지를 나타냅니다. 약간 당긴 후에도 멈춤이 있습니다. 세게 누르는 것도 피해야합니다. E는 근육 부위의 냉각을 달성 할 수있는 얼음 및 기타 수단을 나타냅니다. 냉각은 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

C는 "압축"을 의미합니다. 압박은 다시 압박 붕대를 사용하여 통증 부위에 압박을 가하는 것을 의미합니다. 붕대는 근육을 강화하는 동시에 근육을 보호합니다. 그러나 압력 붕대는 혈관과 신경에 영향을주지 않도록 너무 세게 당겨서는 안됩니다. 냉각 슬리브는 압력과 냉각을 결합하기 때문에 매우 적합합니다.

마지막으로 H는 높은 캠프를 의미합니다. 저장하면 손상된 조직으로 운반되는 혈액이 적기 때문입니다. 이것은 톤, 즉 긴장감을 줄입니다. PECH 계획에 따라 치료 후 환자는 뜨거운 샤워를하거나 사우나에 갈 수 있습니다.

전망 및 예측

복부 근육 긴장은 복부 근육이 너무 많이 스트레스를받을 때 발생합니다. 특정 자세와 움직임은 복부에 찌르는 통증을 유발하므로 영향을받는 사람은 일상 생활에서 매우 제한적입니다. 그러한 임상상이 의학적 및 의학적 치료없이 완전히 유지되면 통증이 상당히 증가합니다.

특히 나쁜 경우에는 기존의 복근 긴장이 복근 파열로 발전 할 수 있으므로 의사 방문을 더 이상 피할 수 없습니다. 특히이 부위의 근육이 계속 심하게 긴장되면 복부 근육이 파열 될 가능성이 높아집니다. 의학적 치료와 약물 없이는 더 이상 독립적 인 치유가 불가능합니다. 영향을받은 사람이 기존의 복부 근육 긴장으로 이러한 치료를 선택하면 복잡하지 않고시기 적절한 회복을 기대할 수 있습니다.

적절한 약물 치료와 뚜렷한 휴식 단계를 통해 약 10 일 후에 복부 근육이 다시 완전히로드 될 수 있도록 빠르게 개선 할 수 있습니다.그러나이 신체 부위는 이미 가장 단순한 움직임으로 스트레스를 받고 있기 때문에 엄격한 휴식 단계를 유지하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

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예방

예방 조치로 운동 전에 워밍업 운동을하십시오. 추운 날씨에는 근육을 따뜻하게하는 것이 특히 중요합니다. 또한 스포츠 운동은 조정되지 않은 방식으로 또는 너무 빨리 수행되어서는 안됩니다. 예방 조치로 충분한 물을 마시고 전해질 섭취에주의를 기울여야합니다. 마지막으로, 균형 잡힌 식단은 복부 근육 왜곡을 피하기 위해 운동 선수에게 특히 중요합니다.

보도

복부 근육의 긴장은 일반적으로 매우 고통스러운 일이며 항상 의료 또는 약물 치료가 필요하지는 않습니다. 복부 근육의 경증에서 중등도의 긴장으로 치유 과정은 완전히 독립적입니다. 이것은 모든 후속 검사가 완전히 생략 될 수 있음을 의미합니다. 그러나 심한 복근 긴장이있는 경우 후속 검사가 권장 될 수 있습니다.

사전에 치료를 받았다면 어떤 상황에서도 후속 검사를 생략해서는 안됩니다. 영향을받은 사람들은 종종이 민감한 부위에 너무 일찍 압력을 가하여 복부 근육 긴장이 다시 발생합니다. 이는 후속 조사를 통해 방지 할 수 있습니다. 적절한 의사는 복근에 대한 그러한 긴장이 다시 발생하지 않도록 해당 환자에게 적절한 약물과 팁을 줄 수 있습니다.

복부 근육이 심하게 당겨지면 나중에 한 번 또는 필요한 경우 몇 번의 후속 검사를 실시해야합니다. 이것이 치유 과정에서 가능한 합병증을 예방하는 유일한 방법입니다. 복부 근육이 약간 긴장되면 완전히 제거 할 수 있습니다. 의학적 치료 나 후속 검사 없이도 더 이상 완전한 회복에 장애물이 없습니다. 그럼에도 불구하고 약간의 악화 징후가 있으면 적절한 의사와 상담해야합니다.

너 스스로 할 수있어

복부 근육 긴장이 의심되면 모든 스포츠 활동을 먼저 중단해야합니다. 실제 치료는 PECH 계획 (일시 중지, 얼음, "압축", 상승)에 따라 수행됩니다. 복부 근육에 추가적인 부담을 줄 수있는 움직임 (예 : 화장실을 세게 누르는 것)은 긴장이 치유 될 때까지 이상적으로 일시 중지됩니다.

통증을 완화하기 위해 감염된 부위를 식히기 위해 얼음 및 기타 냉찜질을 사용해야합니다. 또한, 왜곡 된 근육은 압박과 압력 붕대 및 상승에 의해 촉진되는 혈류로 조여 져야합니다.

이러한 즉각적인 조치 외에도 뜨거운 샤워 또는 짧은 사우나 세션이 도움이 될 수 있습니다. 또한 복부는 소독 용 알코올, 아르니카 팅크 또는 메리 골드 연고로 정기적으로 문지릅니다. 세이지, 우슬초, 곡물로 만든 달인도 균주에 직접 적용되는 것으로 입증되었습니다.

급성기 이후에는 물리 치료와 전기 치료를 통해 통증과 제한된 이동성을 완화 할 수 있습니다. 며칠 후 마침내 복근의 긴장으로 더 가벼운 스포츠를 할 수 있습니다. 자전거 타기, 수영 또는 걷기는 혈액 순환을 촉진하고 긴장 후 영향을받은 근육을 느슨하게합니다. 모든 조치에도 불구하고 증상이 지속되면 복부 근육 긴장이있는 의사 나 스포츠 의학 전문가를 만나야합니다.