과로

과로 불충분 한 회복으로 인한 스트레스 증가의 결과입니다. 이것은 신체 또는 신체 일부에 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 운동은 정신 영역이나 정신에서도 발생할 수 있습니다.

과로 란 무엇입니까?

"과로"라는 용어는 다양한 형태의 신체적, 정신적 과부하를 포함합니다. 원인은 사람마다 다릅니다. 과도한 운동은 집중력 저하, 혈압 상승, 떨림, 메스꺼움, 통증, 위장 증상 및 머리와 목의 압력을 통해 나타날 수 있습니다.

휴식 시간이 부족한 정신적 또는 정신적 피로도 과로로 이어집니다. 과도한 운동은 에너지 균형이 부족한 과도한 작업 기간 후에 발생합니다. 과도한 운동은 자율 신경계의 붕괴를 동반 할 수 있습니다. 결과 중 하나는 혈관 벽의 긴장을 완화하는 것입니다. 신체 과부하는 항상과 산과 함께 진행됩니다. 근육을 이완시키지 않고 과도한 근육 긴장은 신체에 산을 생성합니다.

관절과 근육의 통증이 그 결과입니다. 과도한 노력은 수용 가능한 수준을 넘어서는 노력에서 비롯됩니다. 번 아웃 또는 우울증은 과로의 형태 또는 결과 일 수 있습니다. 문명과 번영은 과로의 정도를 증가 시켰습니다. 정신적, 육체적 피로가 종종 동반됩니다.

원인

과로는 종종 과로의 결과입니다. 스포츠에서의 과로도 드물지 않습니다. 정신적, 심리적 및 신체적 이유도 가능한 원인입니다. 작업 과부하의 경우해야 할 일의 압력이 중요한 지표입니다.

과부하는 수면 장애와 필요한 이완으로 이어집니다. 이완이 없으면 종종 위장 증상이 추가됩니다. 위염, 위염 또는 설사 일 수 있습니다. 몸과 마음의 나머지에 대한 욕구는 무시됩니다. 신체는 인슐린 방출 증가에 반응합니다. 신체는 혈압을 조절하여 과용에 반응합니다.

체액 손실과 영양 부족도 발생합니다. 스트레스 형태의 운동과 긴장은 번 아웃 증후군으로 이어질 수 있습니다. 운동은 종종 다른 걱정과 함께 동반됩니다. 긴장을 풀 수있는 자원이 거의없는 힘든 작업의 ​​압력은 사람들을 태워 버립니다. 관리 수준에서 피로는 종종 직책에 대한 과도한 식별로 인해 발생합니다.

물질적 독립에도 불구하고 자유 시간이 충분하지 않습니다. 이것은 또한 깊고 편안한 수면이 여기서 무시된다는 것을 의미합니다. 또 다른 원인은 완벽에 대한 열망 일 수 있습니다. 정신적으로 관련자는 스위치를 충분히 끌 수 없습니다. 육체적으로 말하면 과도한 운동은 몸을 태워 버립니다. 임신 중 과로는 일반적인 형태입니다.

증상, 질병 및 징후

인체의 과로는 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 고령자의 경우 소량의 신체 활동만으로도 신체가 과로하는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 인체는 과로를 나타내는 상당히 명확한 증상으로 스스로를 느끼게됩니다.

예를 들어 과도한 발한은 과로를 나타내는 상당히 명확한 증상입니다. 땀의 흐름은 땀 형성에 다소 특이한 곳에서 볼 수 있습니다. 이것은 등, 위 또는 팔의 표면을 의미합니다. 과도한 운동을하면 혈압이 크게 증가하여 영향을받은 사람들이 심계항진으로 고통받을 수 있습니다.

개별 사지 떨림은 또한 과로의 명백한 증상 일 수 있습니다. 종종 사람들은 장기간의 메스꺼움, 두통 또는 설사를 호소합니다. 발생하는 증상을 완화하고 싶다면 즉시 휴식을 취해야합니다. 그 후에도 위의 증상이 지속되면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야합니다.

심각한 기저 질환의 위험이 있으므로 의사를 방문하는 것이 필수적입니다. 의학적 치료 나 약물 치료를 자제하는 사람은 위에서 언급 한 증상이 상당히 악화 될 것으로 예상해야합니다.

진단 및 코스

정신적, 육체적 힘의 과부하는 대개 천천히 발생합니다. 명시 상태는 다양한 진단 기능의 합으로 인식 할 수 있습니다. 저혈당증이 종종 진단됩니다.

과도한 운동은 순환기 붕괴 또는 고혈압을 초래할 수 있습니다. 첫 번째 징후는 수면 부족, 집중력 부족 및 스트레스 증상입니다. 이 상태에서는 진단이 쉽습니다. 관계자는 눈 주위에 그림자가 있고 긴장하고 초점이 맞지 않는 것처럼 보입니다. 호흡 리듬이 짧아지고 약간 부풀어 오른다. 메스꺼움과 두통은주의해야 할 증상입니다. 그에 따라 대응해야합니다.

혈압이 정상 이상으로 올라갈 수 있습니다. 고갈되면 갑작스런 실신으로 이어질 수 있습니다. 육체적 정신적 정신적 과로를 구분해야합니다. 신체적 과로는 종종 스포츠 경기의 결과로 발견됩니다. 정신적 점검은 일상적인 회사 생활에서 더 많이 발생합니다. 이 경우 질병의 진행이 더 느립니다. 일상적인 회사 생활에서 질병의 진행 과정은 스트레스와 과도한 헌신을 통해 나타납니다. 준수하지 않으면 완전한 소진이 발생할 수 있습니다.

합병증

급성 과다 운동은 일반적으로 장기적인 합병증을 일으키지 않습니다. 관련자는 일반적으로 지치고 과로하며 높은 맥박을 앓을 수 있습니다. 이러한 불만을 치료하지 않으면 웰빙 감각이 비교적 빨리 감소하고 심리적 불만이 발생합니다. 또한 탈수 또는 두통과 같은 급성 증상이 있으며, 치료하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

지속적인 피로는 갑작스런 실신으로 이어질 수 있으며 합병증과 넘어 질 위험이 있습니다. 이미 신체적 질병이있는 경우 과도한 운동은 최악의 경우 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 과로가 오래 지속되면 약점, 두려움에 대한 생각 및 정신적 피로 증가와 관련된 번 아웃 증후군의 위험이 있습니다.

늦어도 그 때까지 만성적 인 과로를 치료하지 않으면 심각한 정신 질환과 관련 사람에게 영구적 인 손상을 입힐 수 있습니다. 처방 된 약물과의 부작용 및 상호 작용 외에도 치료에는 주요 위험이 없습니다. 그러나 갑작스런 스트레스 감소는 소위 여가 병 (독감, 감염 및 기타 질병에서 나타나는 질병)으로 이어질 수 있습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

격렬한 스포츠 활동이나 격렬한 활동 후 피로 상태 또는 신체 기능 저하가 발생하면 충분한 휴식과 휴식을 취해야합니다. 종종 근육통이나 고통스러운 상태의 코일도 있습니다. 대부분의 경우 늦어도 편안한 수면을 취한 후 증상이 현저하게 완화 된 경우 의사가 필요하지 않습니다.

신체적 불규칙성이 몇 시간 또는 며칠에 걸쳐 계속 감소하면 증상은 일반적으로 짧은 시간 내에 사라집니다. 미래에는 신체적 변형이 유기체의 요구 사항에 더 잘 적응해야합니다. 장기간의 과로는 질병이나 돌이킬 수없는 손상으로 이어질 수 있습니다.고통스러운 상태가 강도가 증가하거나 장기간 지속되면 조치가 필요합니다. 또한 이동의 자유, 마비 또는 복지 저하에 대한 영구적 인 제한이있는 경우 의사와 상담해야합니다.

과로 기간 동안 종종 혈압이 증가하고 심박수 및 호흡이 증가합니다. 이러한 이상은 몇 분 내에 다시 감소해야합니다. 의사의 진찰이나 치료를받을 필요가 없습니다. 그러나 관련자가 심장 박동에 지속적인 불규칙성을 경험하거나 신체 활동을 시작한 직후 매우 빨리 피로가 발생하는 경우 의사의 방문이 권장됩니다.

해당 지역의 의사 및 치료사

치료 및 치료

과로에 대한 가장 효과적인 치료법은 중간 경로 인 것 같습니다. 정신적, 육체적 피로의 첫 징후는 초기에 알아 차릴 수 있습니다. 극심한 피로 상태에서는 수면, 수분, 음식, 휴식 및 공간이 최고의 치료법입니다.

저혈당증에 즉시 반응해야합니다. 가능한 기절에도 똑같이 적용됩니다. 저혈당증의 경우에는 충분한 수분을 섭취하고 더 쉽게 먹도록해야합니다. 실신이 발생하면 환자를 안정된 옆 자세로 눕히고 응급 의사에게 알립니다.

가장 효과적인 치료는 질병의 리드 타임에 따라 짧거나 길게하는 것입니다. 직장 생활의 장기 점검도 장기적으로 처리되어야합니다. 가능한 수동 요법은 필요한 약물 투여와 함께 제공됩니다. 삶의 리듬을 바꾸는 심리적 지원도 필요할 수 있습니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

예방

정기적으로 휴식을 취하십시오. 충분한 수면을 취하십시오. 일찍 잠자리에. 하루에 20 분 걷는다. 동료에게 작업을 위임합니다. 친구 및 가족과 함께 시간 보내기. 충분한 수분을 섭취하십시오.

긴장의 시간을 따라 휴식의 시간을 보내십시오. 긍정적 인 스트레스를 즐기고 부정적인 스트레스를 피하십시오. 자신의 한계를 파악하십시오. 신체의 필요에 귀를 기울입니다. 향후 과도한 부담을 방지하기 위해 심리적 지원이 권장됩니다. 관계자는 자신의 힘을 관리하는 법을 배워야합니다.

직접 할 수 있습니다.

과로는 갑자기 발생하거나 몇 주에 걸쳐 나타날 수 있습니다. 개별 사례에서 발생하거나 재발 할 수 있습니다. 이 질병에 대한 이전 경험이없는 경우 사전 통지없이 영향을받는 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 동료 인간과의 열린 의사 소통은 여기서 가장 중요하므로 과도한 노력을 진지하게 받아들입니다. 이제는 휴식, 수면 및 일과 같은 유발 요인으로부터의 거리 만 있습니다.

특정 상황에서는 치료사의 동반이 도움이 될 수 있습니다. 과로 한 사람들은 종종 시끄러운 소음이나 군중에 지나치게 민감합니다. 이것들은 피해야합니다. 이 질환을 만성적으로 앓고 있거나 더 자주 발생하면 일반적으로 첫 번째 증상을 조기에 예견 할 수 있습니다. 영향을받은 사람들은 고장이 발생하기 전에 행동 할 수 있습니다. 과로가 드러나면 즉시 일상 생활에 도움이됩니다. 더욱이 영향을받은 사람은 삶의 근본적인 것들을 변화시켜야할지 여부를 고려할 수 있습니다.

과로는 심각하게 받아 들여야합니다. 영향을받은 사람들이 자신을 다른 사람들과 비교하지 않는 것이 중요합니다. 특정 생활 방식이나 특정 작업량은 사람들에게 다른 스트레스 효과를줍니다. 여기에서 자신의 필요에 대한 배려와 자기 수용이 중요한 역할을합니다.