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운동 운동을 늘리고 싶거나 단순히 식단의 틈새를 메우기를 원하든 단백질 파우더는 준비 할 수있는 훌륭한 재료입니다.
그러나 선택할 수있는 종류가 너무 많기 때문에 어떤 제품이 가격표의 가치가 있는지 결정하기가 까다로울 수 있습니다.
특히 설탕, 첨가제 및 인공 성분으로 가득 찬 제품을 피하려는 경우 맛이 좋은 보충제를 찾는 것도 어려울 수 있습니다.
찾아야 할 것
단백질 분말을 고를 때 찾아야 할 몇 가지 요소가 있습니다.
단백질의 주요 공급원은 특히식이 제한이있는 경우 중요한 고려 사항입니다.
유청은 가장 일반적인 단백질 분말 성분 중 하나이지만 완두콩, 씨앗 또는 콩에서 공급되는 제품을 찾을 수 있으며 식물성 또는 완전 채식을 따르는 경우 유용 할 수 있습니다.
각 서빙에서 발견되는 단백질의 양 외에도 칼로리와 탄수화물 함량을 확인해야합니다. 저탄수화물 또는 케톤 생성 식단의 일환으로 체중을 줄이거 나 탄수화물 섭취를 제한하려는 경우 특히 중요합니다.
일부 제품에는 채소, 프로바이오틱스, 소화 효소 및 건강한 지방과 같은 추가 건강상의 이점을 제공 할 수있는 다른 성분도 포함되어 있습니다.
또한 단백질 분말은 다양한 맛으로 제공됩니다.
질감도 마찬가지로 중요하며, 액체와 혼합 될 때 쉽게 용해되는 제품을 찾는 것은 단백질 쉐이크에서 덩어리와 백 악화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 단백질 파우더의 가격과 가용성은 보충제를 구입할 때 고려해야 할 추가 요소입니다.
고객 리뷰를 읽는 것은 귀하의 요구에 맞는 단백질 파우더를 찾는 좋은 방법입니다. 또한 많은 브랜드에서 샘플 팩을 제공하므로 전체 크기를 구매하기 전에 다양한 맛과 제품을 시험해 볼 수 있습니다.
다음은 시장에서 가장 맛있는 단백질 파우더 7 가지입니다.
가격대 가이드
- $ (파운드당 $ 10 또는 kg 당 $ 25 미만)
- $$ (파운드당 $ 10 ~ 25 또는 kg 당 $ 25 ~ $ 50)
- $$$ (파운드당 $ 25 이상 또는 kg 당 $ 50 이상)
최고의 식물성 단백질 파우더
KOS 유기농 식물성 단백질 파우더
가격 : $$
완두콩, 아마씨, 퀴 노아, 호박씨, 치아 씨드에서 공급되는 단백질 블렌드로, KOS 유기농 식물성 단백질 파우더는 모든 식물성 식단에 맛있고 영양가있는 첨가물이 될 수 있습니다.
유기농 재료를 사용했을뿐만 아니라 글루텐, 콩, 유제품을 사용하지 않았기 때문에 음식 알레르기와 민감성이있는 사람들에게 좋은 선택입니다.
그러나 나무 견과류가 포함되어 있으므로 견과류 알레르기가있는 사람은 피해야합니다.
KOS 단백질 파우더는 단맛이 있고 잘 어울리 며 다른 제품에 비해 뒷맛이 적기 때문에 인기가 있습니다.
또한 1 회 제공량 당 20g의 단백질을 제공하며 소화 효소를 함유하고있어 건강한 소화를 지원하고 영양소 흡수를 향상시킬 수 있습니다.
KOS 단백질 파우더는 초콜릿과 바닐라로 제공됩니다.
최고의 저탄수화물 단백질 파우더
Isopure Zero Carb 단백질 파우더
지금 아마존에서 쇼핑
가격 : $$
탄수화물 섭취를 줄이고 싶다면 Isopure Zero Carb Protein Powder가 훌륭한 선택입니다.
이 유청 단백질 분말은 각 서빙에 25g의 단백질을 포장하는 것 외에도 총 탄수화물이 0g입니다.
또한 비오틴, 비타민 B12, 크롬, 구리 등 여러 가지 주요 미량 영양소가 풍부합니다.
또한 시중에 나와있는 다른 많은 단백질 파우더와 비교하여 백악질이 적고 큰 덩어리를 남기지 않고 쉽게 액체에 혼합 할 수 있습니다.
또한 바나나 크림, 크리미 바닐라, 망고 복숭아와 같은 다양한 맛으로 제공됩니다.
최고의 바닐라 단백질 파우더
100 % 잔디 먹이 유청 단백질 수준
가격 : $$
모든 서빙에 24g의 단백질을 자랑하는 Levels 100 % Grass-Fed Whey Protein은 단 것을 만족시키는 죄책감없는 방법을 제공합니다.
쉽게 녹는 훌륭한 질감과 부드러운 맛과 일관성이 있습니다.
또한 근육 단백질 합성을 촉진하고 운동 후 회복 속도를 높이며 운동 성능을 향상시키는 것으로 밝혀진 필수 아미노산의 일종 인 분지 사슬 아미노산 (BCAA)이 5g 이상 포함되어 있습니다.
이 단백질 파우더는 바닐라 빈과 바닐라 시나몬을 포함하여 여러 가지 맛과 무향 품종으로 제공됩니다.
최고의 초콜릿 단백질 파우더
OWYN 100 % 비건 식물성 단백질 파우더
가격 : $$$
풍미와 단백질이 풍부한 OWYN Only What You Need 100 % 비건 식물성 단백질 파우더는 완두콩, 호박씨, 아마씨로 만든 다크 초콜릿 단백질 파우더입니다.
9 가지 필수 아미노산과 함께 1 회 제공량 당 20g의 단백질을 제공합니다. 신체는 이러한 특정 아미노산을 생산할 수 없으므로 식품 공급원에서 얻어야합니다.
또한 소화기 건강 개선, 염증 감소 및 면역 기능 향상과 관련된 장에서 발견되는 유익한 박테리아의 일종 인 프로바이오틱스도 포함되어 있습니다.
진하고 약간 단맛이 나는 것 외에도 물이나 우유와 섞으면 두껍고 부드러운 식감을가집니다.
여성을위한 최고의 단백질 파우더
Garden of Life RAW 단백질 파우더
가격 : $
Garden of Life RAW 단백질에는 여성, 특히 식물성 식단을 섭취하는 여성에게 매우 흡수되고 친근한 식물성 단백질 공급원이 혼합되어 있습니다.
1 회 제공량 당 22g의 단백질을 제공하며 프로바이오틱스와 소화 효소를 포함합니다.
초콜릿과 바닐라로 제공되며 액체에 잘 녹고 백악질이나 불쾌한 뒷맛이 없습니다.
체중 감량을위한 최고의 단백질 파우더
Anthony의 프리미엄 완두콩 단백질
가격 : $
칼로리는 낮지 만 식물성 단백질이 풍부한 Anthony의 Premium Pea Protein은 체중 감량을 원하는 경우 훌륭한 선택입니다.
실제로 각 스푼 (10g)에는 8g의 단백질과 단 35 칼로리, 1g 미만의 탄수화물이 들어 있습니다.
또한 무향이기 때문에 과일, 야채, 허브, 향신료 등 원하는 재료와 블렌딩하기에 좋습니다.
흥미롭게도 39 명을 대상으로 한 연구에 따르면 완두콩 단백질을 섭취하는 것이 다른 유형의 단백질보다 배고픔을 줄이고, 먹고 싶은 욕구를 줄이며, 포만감을 증가시키는 데 더 효과적이어서 체중 감량을위한 훌륭한 옵션이되었습니다.
최고의 유기농 단백질 파우더
Sunwarrior Protein Warrior 블렌드
가격 : $$$
Sunwarrior의 Warrior Blend는 완두콩 단백질, 대마 단백질 및 구기자 열매의 융합으로 만든 유기농 단백질 분말입니다.
또한 자연적으로 단맛이 나며 원하는 액체에 섞을 수있는 맛있는 향이있어 부드럽고 균일 한 일관성을 제공합니다.
1 회 제공량 당 25g의 단백질을 제공하는 것 외에도 BCAA와 항산화 제가 풍부한 유기농 코코아 분말이 포함되어 있습니다.
결론
거의 모든 취향이나 입맛에 맞출 수있는 다양한 유형의 단백질 파우더가 있습니다.
각 제품은 다양한 영양소 세트를 제공 할뿐만 아니라 추가 성분 및 건강상의 이점도 제공합니다.
약간의 현명한 쇼핑을 통해 맛이 좋고 식단에 완벽하게 맞는 단백질 파우더를 쉽게 찾을 수 있습니다.
