칼슘 결핍

칼슘은 신체에 공급되어야하는 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 신체에 칼슘 공급이 충분하지 않으면 소위 결핍 증상 인 결핍 증상이 발생합니다. 칼슘 결핍. 예를 들어 몸무게가 60kg 인 사람은 거의 1.1kg의 칼슘으로 구성되며 칼슘의 99 %는 뼈와 치아에 있습니다.

칼슘 결핍이란 무엇입니까?

성인은 하루에 약 800mg의 칼슘이 필요합니다. 우유 한 잔도 이러한 요구를 충족시킵니다. 그러나 임산부 나 수유부와 같은 일부 사람들은 칼슘 요구량이 증가합니다. 따라서 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 임신과 모유 수유 중에 특히 중요합니다.

그러나 임산부뿐만 아니라 아이들에게도 칼슘이 빨리 결핍 될 수 있으므로 적절하게 칼슘을 공급해야합니다. 고령 여성은 골다공증 발병 위험이 특히 높기 때문에 적절한 칼슘 공급을 보장해야합니다.

그러나 칼슘은 인체에서 어떤 역할을합니까? 이것은 골격계와 치아에 특히 중요하지만 수많은 다른 기관의 기능에도 중요한 역할을합니다. 예를 들어, 낮은 콜레스테롤 수치를 보장하며 칼슘은 염증과 알레르기에 대한 방어에 매우 중요합니다. 칼슘은 또한 혈액과 심장의 응고를 담당합니다.

원인

칼슘 결핍의 원인은 대개 불충분하거나 불균형 한 식단입니다. 비타민 D 결핍은 칼슘 결핍을 유발할 수도 있습니다. 연수를 사용하는 경우에도 일부 사람들에게서 칼슘 결핍이 관찰되었습니다.

그러나 일시적인 칼슘 결핍은 소위과 호흡, 즉 호흡 장애로 인해 발생할 수도 있습니다. 대부분의 경우 이것은 심리적입니다. 또한 신장이나 갑상선의 특정 질병은 칼슘 결핍을 유발할 수 있습니다. 일부 약물조차도 칼슘 결핍으로 이어질 수 있습니다. 많은 이뇨제는 여기서 특별히 언급 할 가치가 있습니다.

증상, 질병 및 징후

초기 단계에서 칼슘 결핍은 일반적으로 환자가 인식 할 수있는 증상을 동반하지 않습니다. 잘못된 공급이 시정되지 않으면, 관련자는 종종 사지 또는 입가에서 따끔 거림 (핀과 바늘)을 먼저 알아 차립니다. 다음 단계에서는 일반적으로 근육 경련이 발생하고 의사가 반사 망치로 근육을 검사 할 때 근육도 과민 반응합니다.

전형적인 증상은 또한 피부, 모발 및 손톱에 나타나는 장애를 포함합니다. 손톱은 종종 부서지고 쪼개지고 머리카락이 빠지기 시작하며 피부에 습진이 생깁니다. 시간이 지남에 따라 골절 위험도 증가합니다.

기존 골다공증은 악화되고 빠르게 진행됩니다. 많은 환자들은 또한 심장 부정맥이나 저혈압과 같은 심혈관 문제를 경험합니다. 심한 경우에는 심장이 약해지고 심장 박동이 느려집니다.

진행된 칼슘 결핍의 전형적인 징후는 손과 발에 심한 경련이 동반되는 파상풍입니다. 손은 종종 이른바 "발 위치"에서 구부러지고 발가락은 춘분을 형성하고 앉을 때도 땅을 가리 킵니다. 칼슘 결핍과 함께 ​​정기적으로 발생하는 심리적 증상은 확산 불안 상태와 우울증입니다.

칼슘 결핍은 먼저 뼈와 치아에 반영됩니다. 칼슘 결핍으로 인해 특히 자주 발생하는 질병은 뼈 손실 인 골다공증입니다. 치아는 또한 저항력이 훨씬 떨어지며 최악의 경우 떨어질 수도 있습니다. 치주 질환, 즉 잇몸 질환은 주로 칼슘 부족으로 인해 발생합니다.

심각한 경련은 칼슘 부족으로 나타날 수있는 또 다른 증상입니다.

다른 한편으로, 당신은 당신의 몸에 너무 많은 칼슘을 섭취해서는 안됩니다. 과다 복용은 메스꺼움과 구토뿐만 아니라 신장 결석, 근육 약화 및 피로를 유발할 수 있습니다. 우울증조차도 칼슘 과다 복용으로 인해 발생할 수 있습니다.

합병증

치료되지 않은 칼슘 결핍은 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 골격의 질병입니다. 뼈 구조가 영향을 받고 골밀도가 감소합니다. 골절의 위험이 증가합니다. 골절은 특히 허벅지 뼈, 상완골 또는 스포크에서 흔합니다.

부러진 뼈는 영향을받은 사람들의 손목에도 정기적으로 발생합니다. 또한 척추체 붕괴로 인한 신장 손실이 있습니다. 이것은 관계자의 몸을 굽힌 자세로 표현됩니다. 칼슘 섭취는 골다공증을 줄일 수 있습니다. 그러나 장기적인 칼슘 결핍으로 모든 증상이 회복되는 것은 아닙니다.

영향을받은 사람들은 무거운 짐을 들어 올릴 수 없으며 그러한 활동을 위해 도움을 구해야합니다. 구루병은 칼슘 부족으로 인한 또 다른 장애 일 수 있습니다. 성장하는 뼈의 광물 화 장애입니다. 칼슘은 또한 근육 활동에 필수적인 역할을합니다.

칼슘 결핍이 있으면 근육 경련이 증가 할 수 있습니다. 장기적인 칼슘 결핍은 또한 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 심장이 약해지고 수축이 제한되며 신체의 혈액 순환이 방해받습니다. 이 경우 입원해야합니다.

언제 의사에게 가야합니까?

칼슘 결핍으로 고통 받고 있다고 생각하는 사람은 칼슘 보충제를 복용하기 전에 건강 진단을 받아야합니다. 그러면 의사는 칼슘 섭취 증가가 필요한지 여부를 확인할 수 있습니다. 혈액 또는 소변 검사를 통해 의사는 칼슘 결핍을 확인할 수 있으며 EKG (심전도)는 결핍시 전형적인 변화를 보여줍니다. 또한 의사는 결핍의 원인을 결정할 수 있습니다.

칼슘 함유 식품 보조제 나 약물로자가 치료를 할 때 너무 많은 칼슘이 신체에 손상을 줄 수 있다는 점에 유의해야합니다. 과도한 칼슘은 심장 부정맥, 무력감, 우울증, 위장 장애 및 근육 약화로 이어집니다. 또한 의사는 권장되는 칼슘 보충제를 명확히해야합니다.

처방전없이 구입할 수있는 많은 제품이 있지만 모든 제품이 고품질은 아닙니다. 또한 일부 제제는 종종 서로 다른 비타민과 미네랄의 조합이며, 그 성분은 종종 서로를 중화 시키거나 방해합니다. 의심스러운 경우 의사는 특정 칼슘 제품을 권장 할 수 있습니다.

해당 지역의 의사 및 치료사

치료 및 치료

칼슘 결핍의 경우 일반적으로 식단을 지속적으로 변경하는 것으로 충분합니다. 유제품 외에도 견과류는 칼슘 결핍 환자에게 특히 권장됩니다. 그러나 많은 종류의 야채와 통 곡물 빵에도 충분한 칼슘이 있습니다.

모든 약국 및 건강 식품 매장에서 구입할 수있는 특수 칼슘 보충제도 도움이됩니다. 골다공증을 치료하거나 예방하려면 매일 약 1,000mg의 칼슘을 정제 또는 분말 형태로 섭취해야합니다.

매우 특별한 내부 팁은 칼슘이 풍부한 치유 수입니다. 이것은 리터당 최소 250mg의 칼슘을 포함해야합니다. 이 치유 수는 칼슘 결핍을 치료할뿐만 아니라 골다공증과 같은 기존 질병을 완화하는 데에도 도움이됩니다.

전망 및 예측

칼슘 결핍의 예후는 매우 좋습니다. 대부분의 환자는 지속적으로 음식 섭취량을 변경하는 것으로 충분합니다. 그렇게함으로써 점점 신체의 필요에 맞게 조정됩니다. 처음에는 신선한 과일, 채소 및 견과류와 같은 음식을 통해 칼슘을 많이 섭취합니다. 유기체의 균형이 회복 될 때까지 며칠 동안 이러한 음식의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

결핍이 해결 되 자마자 음식 소비가 더욱 최적화되어 칼슘 함량이 장기적으로 안정적으로 유지됩니다. 대신 칼슘 함유 제품의 초기 증가 된 소비량을 정상 비율로 다시 줄일 수 있습니다. 또한 칼슘 보충제를 사용하여 치유 과정을 단축 할 수 있습니다. 이들은 약국, 약국 또는 건강 식품 상점에서 구할 수 있습니다. 물론 의사는 적절한 처방을 내릴 수도 있습니다.

환자는 칼슘 결핍으로 몇 주 내에 회복 될 가능성이 높습니다. 이에 대한 전제 조건은 현재까지 결함으로 인해 발생하는 결과적 손상이 없다는 것입니다. 장기적인 칼슘 결핍으로 뼈나 치아 구조가 이미 손상된 경우 완전한 치유는 불가능합니다. 둘 다 돌이킬 수없는 것으로 간주되며 대체 또는 일반적인 생활 방식의 변화를 통해서만 개선 될 수 있습니다.

예방

칼슘 결핍을 예방하는 가장 좋은 방법은 적절한 식사를하는 것입니다. 그러나 어떤 음식에 칼슘이 많이 포함되어 있습니까? 모든 유제품은 특히 여기에 언급되어야합니다. 그러나 견과류와 채소는 물론 수많은 통 곡물 제품에도 충분한 칼슘이 들어 있습니다.

또한 건강을 유지하고 골다공증과 같은 질병을 예방하기 위해서는 적절한 운동이 필수적입니다. 하루에 최소 45 분 정도 운동을해야합니다. 여기에서 신선한 공기를 마시면 충분합니다.

보도

급성 칼슘 결핍은 일반적으로 사후 관리가 필요하지 않지만 만성적 인 경우에는 필요합니다. 예를 들어, 칼슘을 첨가하지 않고 수년 동안 마그네슘 보충제를 복용하면 만성 결핍 상황이 발생할 수 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 항상 일정한 비율로 섭취해야하기 때문에 두 미네랄 중 하나가 부족하면 장기적으로 뼈와 치아가 석회화되지 않습니다.

이것은 만성 칼슘 결핍과 저 칼슘 식단의 결과입니다. 신체는 뼈와 치아와 같은 칼슘 공급원을 사용하여 결핍을 보완합니다. 그러나 수술로 위가 줄어든 경우 칼슘 섭취량도 늘려야합니다.

위가 작을수록 더 적은 양의 음식을 섭취 할 수 있으므로 만성 칼슘 결핍을 예방해야합니다. 위 슬리브가 있거나 위 밴드를 삽입 한 후에는 다른 영양소와 비타민도 대체해야합니다.

부갑상선 수술이나 부갑상선 이식 후에도 동일하게 적용됩니다. 이러한 조치는 인산 칼슘 대사를 심각하게 방해 할 수 있습니다. 갑상선을 제거하면 칼슘 결핍으로 이어질 수도 있습니다. 이 경우 미네랄로의 대체가 필수적입니다.

식이와 관련된 칼슘 결핍은 드뭅니다. 그러나 필수 물질의 충분한 공급이없는 심한 영양 실조의 경우 또는 장기간 지속되는 신경성 식욕 부진의 경우에는 확실히 가능합니다.

직접 할 수 있습니다.

다양하고 칼슘이 풍부한 식단은 일반적으로 칼슘 결핍을 예방합니다. 우유 및 콩 제품 외에도 특히 칼슘 함량이 높은 식품에는 녹색 채소, 견과류, 허브 및 일부 유형의 베리가 포함됩니다. 또한 계란, 생선 및 미네랄 워터는 칼슘 함량이 높습니다. 칼슘 수치는 건강한 식단과 잘 균형을 이룰 수 있습니다.

의사가 칼슘 수치가 낮다고 판단하면 약물을 사용하여 칼슘 수치를 다시 높입니다. 그러나 약국에서 구입할 수있는 칼슘 보충제도 있습니다. 이러한 일반 의약품은 경미한 칼슘 결핍을 예방하거나 치료하는 데 적합합니다.

이 제제는 발포성 정제, 앰플 또는 분말 형태로 제공되며 종종 마그네슘, 비타민 D3 및 아연도 포함합니다. 더 많은 양의 칼슘을 섭취하는 경우, 최적의 칼슘 흡수를 보장하기 위해 하루에 복용량을 펴고 충분한 양의 수분과 함께 마시는 것이 좋습니다.

혼자서 칼슘을 첨가 할 때는주의가 필요합니다. 과도한 칼슘은 심장 부정맥이나 소화 장애와 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 의사에게 칼슘 수치를 모니터링하는 것이 좋습니다.