확장 성

관절의 이동성은 훈련 수준과 확장 성 다른 유형의 조직. 스포츠와 일상적인 신체 활동은 이것에 큰 영향을받습니다.

확장 성이란 무엇입니까?

탄력성이라는 용어는 저항으로 길이 변화에 반응하는 조직의 가능성을 설명합니다. 이 능력은 조직 구성에 따라 매우 다릅니다. 근골격계, 피부 및 내부 장기의 다양한 구조가 신축 및 확장 능력을 담당합니다. 기능에 따라 근막, 인대, 근육, 힘줄, 관절낭 또는 기타 관련 조직 유형이 될 수 있습니다.

결합 조직 구성 요소의 기능은 특정 비율의 섬유 및 액체 물질을 포함하는 기본 물질의 구성에 의해 결정됩니다. 이러한 요소의 비율은 유 전적으로 소인이 있으며 점탄성 특성과 조직의 탄력성을 결정합니다. 액체면으로의 정량적 이동은 스트레칭 자극에 대한 저항력을 낮추는 반면 섬유질이 상대적으로 많을 때 증가합니다.

상대적으로 높은 비율의 콜라겐 섬유를 가진 리본은 생리적 상태에서 약간만 늘어납니다. 관절낭의 외층에도 동일하게 적용됩니다. 힘줄과 근막에는 상대적으로 더 많은 탄성 섬유가 포함되어있어 늘어 나면 길이가 단기간 증가 할 수 있지만 수축력에 의해 빠르게 역전됩니다. 근육 자체의 길이는 지정된 프레임 워크 내에서 수축에 의해서만 변경 될 수 있습니다. 수축 요소는 신축성이 없으므로 신축성이 없습니다.

기능 및 작업

관련된 모든 유형의 조직의 총 탄력성은 관절과 전신의 이동성을 결정합니다. 일상 생활, 특히 스포츠의 움직임에서 움직임의 진폭은 움직임의 질과 근력 발달에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 많은 스포츠에서 후진 운동은 시작시 최적의 힘 개발과 최대 가속 거리를위한 중요한 구성 요소입니다. 초기 근력은 근육의 활발한 수축뿐만 아니라 힘줄, 근막 및 관절낭의 사전 스트레칭에 의해 생성되는 운동 에너지에서도 공급됩니다. 두 구성 요소의 특성은 성능을 결정하는 요소입니다.

동시에 이것은 덜 활동적인 힘 개발이 필요하기 때문에 운동을 더 효과적으로 만듭니다. 가속이 제동 조직이나 기타 관절 및 신체 부위로 조기에 전달되지 않기 때문에 부상 위험이 줄어 듭니다. 호흡에도 동일한 원리가 적용됩니다. 흡입하면 가슴과 폐 조직이 늘어납니다. 결과적인 수축력은 휴식시 숨을 내쉴 때 흉부의 복귀에 전적으로 책임이 있습니다.

결합 조직에는 여전히 상대적으로 많은 수의 탄성 섬유가 포함되어 있기 때문에 특히 어린이와 청소년의 적절한 신체 활동을 통해 탄력이 향상 될 수 있습니다.

성인기에 길이를 늘리기위한 훈련은 조직 구성이 변경 되었기 때문에 훨씬 더 어렵습니다. 단기간의 이동성 변화는 항상 스트레칭 운동을 통해 달성 할 수 있지만 장기적인 성공은 규칙적이고 적응 된 훈련을 통해서만 가능합니다. 스트레칭의 유형과 적용 시간은 특히 스포츠에서 이러한 조치의 효과에 중요한 역할을합니다.

스트레칭이라고도 알려진 정적 스트레칭은 여전히 ​​스포츠에서 매우 인기있는 길이 훈련 형태이지만, 스포츠 과학 연구에 따르면 동적 스트레칭이 더 효과적이라는 것이 오랫동안 밝혀졌습니다. 힘, 속도 또는 속도가 필요한 스포츠 활동 전에 모든 종류의 스트레칭은 비생산적입니다. 프리 스트레칭을 통해 그다지 많은 운동 에너지를 얻지 못하기 때문에 성능 저하 효과가 있습니다. 지구력 성능을 발휘하기 전에 특정 워밍업이 매우 중요하므로 스트레칭 운동이 필요하지 않습니다.

규칙적인 스트레칭이 근육의 손상에 대한 취약성을 감소 시킨다는 의견은 오랫동안 과학적으로 반박되어 왔습니다. 그러나 운동을 통해 근육을 조심스럽게 예열하는 것이 중요합니다.

질병 및 질병

일련의 질병 전체는 조직 구성의 변화에 ​​기초한 과정의 결과이며 어떤 경우에는 스트레칭 능력을 상당히 제한합니다. 기본 물질의 액체 비율 감소 또는 콜라겐 섬유 생산 증가를 통해 정량적 관계에 변화가 있습니다. 콜라겐 섬유는 서로 더 가까워지고 수소 결합이 자발적으로 형성되어 조직이 더 서로 연결되고 탄력이 떨어집니다. 이 과정은 고정 된 이황화 다리가 근육 조직의 구조적 수축으로 이어지고 때로는 움직임에 상당한 제한이 있기 때문에 다리가 여전히 느슨해 질 수 있기 때문에 특정 시간 동안 되돌릴 수 있습니다.

이러한 장애는 관절의 고정 또는 일반적인 고정의 결과로 근골격계에서 발생합니다. 다양한 원인에도 불구하고 다양한 유형의 섬유증도이 과정을 기반으로합니다. 예를 들어, 폐 섬유증은 영향을받은 사람들이 장기간에 걸쳐 노출되는 독소에 의해 유발됩니다. 폐 조직이 늘어나는 능력이 천천히 점진적으로 감소하면 호흡 기능이 상당히 손상됩니다.

Dupuytren의 구축은 섬유종증으로 그 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 병리학 적 과정으로 인해 손바닥의 결합 조직 힘줄 판이 굳어지고 탄력이 점점 감소합니다. 질병이 진행됨에 따라 연결된 손가락, 특히 약지와 새끼 손가락이 손바닥에 끌려 움직이지 않게됩니다.

부상 또는 수술 후 발생하는 캡슐 수축도 설명 된 과정을 사용하여 설명 할 수 있습니다. 이 질병의 특별한 형태는 소위 동결 된 어깨 (동결 된 어깨)로, 관절낭의 유연성이 엄청나게 감소되어 어깨 관절의 움직임이 크게 제한됩니다. 이 과정은 모든 형태의 치료에 매우 저항력이 있습니다.

조직 파괴와 관련된 모든 부상은 상처 치유 과정의 일부로 복구됩니다. 그러나 결과적인 흉터 조직은 건강한 조직보다 훨씬 덜 탄력적입니다. 이것은 작은 흉터의 문제가 아니지만 화상으로 인한 흉터와 같은 넓은 부위의 흉터는 상당한 이동성 장애를 유발할 수 있습니다.

운동 활동은 다양한 조직의 탄력에 큰 영향을 미칩니다. 오늘날 많은 소아과 의사와 스포츠 교사는 어린이와 청소년이 예전보다 훨씬 더 움직이지 않는다고 불평합니다. 그것은 확실히 변화된 운동과 여가 행동과 관련이 있습니다. 그로 인한 이동성 결손은 전혀 제거 할 수 없거나 성인기에 많은 노력을 기울여야 만 제거 할 수 있습니다.