대부분의 사람들은 태양의 힘을 과소 평가합니다. 첫 번째 따뜻한 광선이 지구에 도달하자마자 가벼운 옷을 입은 많은 사람들이 일광욕을하기 위해 폭풍으로 나옵니다. UVA 및 UVB 방사선으로 인한 위험을 알고있는 사람은 거의 없습니다. 따라서 자신의 피부 유형과 적절한 피부 유형에 대한 최상의 보호를 찾는 것이 근본적으로 중요합니다. 여름철 스킨 케어.
어떤 피부 타입에 어떤 자외선 차단제가 필요합니까?
에 당신에게 맞는 스킨 케어 크림을 찾는 여름항상 쉬운 것은 아닙니다. 피부과는 네 가지 피부 유형을 구분합니다.
- 피부 유형 I은 매우 창백한 피부, 밝은 눈, 붉은 색 또는 금발 머리, 종종 주근깨가 특징입니다. 이 피부 타입의 자기 보호 시간은 최대 5 ~ 10 분이므로 자외선 차단 인자 40 또는 50+를 권장합니다.
- 피부 유형 II를 가진 사람들은 금발 머리, 파란색 또는 녹색 눈을 가지고 있으며 또한 밝은 피부를 가지고 있습니다. 아무런 보호없이 약 10 ~ 20 분 동안 햇볕에 머물 수 있으므로 25 ~ 40의 태양 보호 계수로 충분합니다.
- 회색 또는 갈색 눈, 갈색 머리 및 중간 안색을 가진 사람들은 피부 유형 III에 속하며 자기 보호 시간은 이미 20-30 분입니다. 여기서는 태양 보호 계수 25이면 충분합니다. 낮은 값으로도 충분할 수 있습니다. 관계자는 스스로 이것을 찾아 결정해야합니다.
- 자외선 차단 계수가 10 ~ 20 인 크림은 검은 머리카락과 짙은 갈색 눈 외에 자연적으로 어두운 피부색을 가지기 때문에 피부 유형 IV에 권장됩니다. 이것은 또한 자연적인 태양 보호가이 피부 유형에 가장 크다는 것을 의미합니다. 보호없이 최대 40 분 동안 햇빛에 머물 수 있습니다.
한낮의 더위를 피하십시오
태양은 점심 시간에 가장 강한 강도로 빛납니다. 이것은 견딜 수없는 열로 표현 될뿐만 아니라 무엇보다도 햇볕에 타거나 일사병의 위험이 극도로 증가합니다. 이러한 위험을 피하기 위해 오전 11시에서 오후 3시 사이의 그늘에서 실내에 머 무르거나 최소한 자연적으로 크림을 바르는 것이 좋습니다. 이는 유해한 UVB 방사선의 최대 75 %를 피할 수 있음을 의미합니다.
보호 복 착용
자외선은 직물을 투과 할 수 있습니다. 따라서 옷으로 덮인 부위에 자외선 차단제를 바르고 필요한 경우 적절한 보호 복을 착용하는 것이 중요합니다. 선크림과 유사하게 사람이 더 오래 햇빛에 노출 될 수있는 요인에 대한 정보를 제공하는 값이 있습니다.
선크림의 자외선 차단 계수는 일반적으로 최대 50 개이지만 적절한 의복으로 자외선 차단 계수를 최대 80까지 달성 할 수 있습니다. 이 추가 조치는 특히 민감한 피부 유형 I 및 II에 권장됩니다.
피부를위한 휴식
규칙적인 재 크림이 태양 아래서 보내는 시간을 갱신한다는 믿음과는 달리, 태양 보호 요소에 의해 연장 된 자기 보호 시간은 실제로 하루에 한 번 적용됩니다. 피부가 물, 모래 또는 땀에 닿은 경우에도 같은 날 여러 번 로션을 바르면 보호 기능이 회복됩니다.
그러나 SPF 20으로 자외선 차단제를 하루에 두 번 바르는 사람은 태양 아래 두 배나 오래 머무를 수 없습니다. 따라서 그늘이나 집에서 피부에 규칙적인 휴식을 줄 필요가 있습니다. 최대 체류 기간이 완전히 소모되어서는 안됩니다. 특히 한 조각이 아닙니다.
향수 조심해
특정 물질은 햇빛과 접촉 할 때 피부에 소위 광독성 반응을 일으켜 가려움증이나 화상과 같은 일광 화상과 유사한 증상을 유발합니다. 여기에는 무엇보다도 식물에 포함 된 푸로 쿠마린이 포함됩니다. 이러한 또는 유사한 식물성 물질은 종종 향수에 첨가되기 때문에 일광욕 전에 스프레이를 뿌리는 것은 어떤 경우에도 피해야합니다. 화상 외에도 이러한 피부 중독은 알레르기를 일으키거나 최악의 경우 암을 유발할 수도 있습니다.
주의 피부암 : 정기적으로 피부를 확인하십시오
그러나 이것은 자외선 단독으로, 즉 추가적인 광독성 반응없이 이미 촉발 될 수 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 피부과 전문의를 정기적으로 만나는 것이 중요합니다. 눈에 띄지 않는 자국조차도 피부암의 예비 단계를 숨길 수 있기 때문에 피부 외양의 작은 이상조차 심각하게 받아 들여야합니다.
많이 마시면 탈수 예방에 도움이됩니다
피부가 내부에서 건조 해지는 것을 방지하기 위해서는 체내에 수분을 충분히 공급해야합니다. 인간의 가장 큰 장기는 약 80 %의 물로 구성되어 있고 체내 모든 체액의 약 1/3을 저장하기 때문에 높은 수준의 태양 노출과 과도한 발한으로 인한 탈수는 특히 위험합니다.
그러나 경구 물 공급은 10 분 만에 피부의 전체 신진 대사를 자극하고 산소를 공급하여 혈액을 더 잘 공급합니다. 이것은 단단하고 신선하게 유지합니다. 피부를 최적으로지지하려면 하루에 최소 1.5 ~ 2 리터의 수분을 섭취해야합니다.
민감한 피부는 특별한 관리가 필요합니다
예방 적 자외선 차단은 특히 민감한 피부를 가진 사람들에게는 종종 부적절합니다. 결과적으로, 그들은 종종 일광욕 후에 피부를 식히고 이완시키는 특별한 "태양 후"크림을 사용해야합니다. 그러나 냉수 샤워, 쿼크 또는 요구르트는 또한 민감한 피부의 자극과 염증을 자연스럽게 완화합니다.
향수는 피부에 추가적인 스트레스를 가하기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 피부가 건조 해지는 경향이있는 사람은 물과 비누와의 과도한 접촉을 피하고 천연 성분이 함유 된 보습 세정 로션과 크림을 사용해야합니다.
