거의 모든 임산부는 가스에 시달립니다. 헛배 부름은 물론 불편하고 짜증나지만 임신과 함께 발생하는 고전적인 현상입니다. 하지만 돌아 다니는 팁과 요령이 있습니다 임신 중 헛배 치료하고 다른 한편으로 그들을 예방하여 처음에 나타나지 않도록 (또는 약한 형태로만). 그리고 헛배를 앓는 사람은 어떤 상황에서도 그것을 억제해서는 안됩니다. 왜냐하면 이것은 고통스럽고 평평한 위장을 촉진하기 때문입니다.
없이는 거의 할 수 없습니다 : 임신 중 불쾌한 바람
임산부는 때때로 가스에 대한 노래를 부를 수 있습니다. 많은 이유가 있습니다. 한편으로는 프로게스테론 호르몬 때문이고 다른 한편으로는 성장하는 자궁과 태어나지 않은 아이도 관련된다는 사실뿐만 아니라 식단 때문입니다. 장풍이 임신 첫 몇 주 동안 만 나타날 수 있다고 믿는 사람은 잘못된 것입니다. 대부분은 임신 중 헛배 지속적인 상수.
원인
호르몬 프로게스테론은 장의 바람을 담당합니다. 그것은 평활근을 이완 시켜서 장벽의 근육층을 이완시킵니다. 장은 둔화되고 이후 더 느리게 작동합니다. 결과적으로 임산부의 몸이 음식에서 중요한 영양소를 흡수하는 데 더 많은 시간이 있더라도 결과적으로 더 많은 공기가 장에 모입니다.
과도한 가스 축적 (기상주의-복부 팽창으로 더 잘 알려져 있음)은 자만심을 유발합니다. 그러나 고급 단계에서는 장내 바람이 장에 놓여서 소화를 방해 할 때 아이가 장풍에 책임이있을 수도 있습니다. 그러나 물론 헛배 부름이 발생하는 다른 이유와 원인이 있습니다. 전형적인 예는 식단의 변화입니다.
많은 임산부는 대부분 건강에 좋은 음식을 먹도록합니다. 여기에는 과일, 채소 및 통 곡물 제품이 포함됩니다. 그리고 식단의 모든 변화는 처음에 소화 문제를 일으 킵니다. 장이 자연적으로 먼저 새로운 식단에 익숙해 져야하기 때문입니다. 임신이 끝날 무렵 자궁이 커지면 자만심이 생길 수 있습니다.
점점 커지는 태아는 위장과 장을 누르고 소화를 방해하고 방해하며 또한 헛배를 유발합니다. 때로는 긴장이 원인이 될 수도 있습니다. 많은 여성들이 출산을 두려워하거나 스트레스가 많은 상황에 몇 번이고 있습니다.
불안과 스트레스는 자연적으로 위장에 영향을 미치고 소화 문제를 조장하거나 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 빠른 삼키기와 성급한 식사는 또한 소화 장애를 유발하는 고전적인 측면입니다. 너무 빨리 먹으면 공기를 너무 많이 먹기 때문입니다.
자만심에 도움이되는 것은 무엇입니까?
헛배 부름을 피하는 방법에 대한 수많은 팁과 요령이 있습니다. 임산부는 규칙적인 식사를해야하며, 천천히 먹고 잘 씹는 데 특별한주의를 기울여야합니다. 충분히 마시고, 많은 운동과 스트레스를 피하십시오.이 모든 점은 헛배 부름을 예방하거나 적어도 장풍의 강도를 줄일 수 있습니다.
- 자만심에 대한 가정 요법
임산부가 이미 헛배를 앓고 있다면 몇 가지 가정 요법도 도움이 될 수 있습니다. 복부 마사지 (시계 방향), 페퍼민트, 아니스 또는 회향으로 만든 허브 차, 따뜻한 목욕 또는 뜨거운 물병은 헛배를 완화 할 수 있습니다. 휴식과 휴식도 중요합니다.
- 소화기 음식
물론, 헛배 부름을 조장하는 수많은 음식이 있으므로 임신 중에는 소량 만 먹어야한다는 점을 고려해야합니다. 가스를 유발하는 전형적인 음식은 콩과 식물, 양파, 양배추 채소 또는 설 익은 과일입니다.
건포도, 신선한 빵, 견과류, 통 곡물, 효모 및 다양한 종류의 치즈도 자만심을 선호합니다. 커피, 초콜릿, 얼음처럼 차가운 음료 또는 지방이 많은 음식과 같은 감미료도 장풍과 복부 팽창을 유발합니다.
- 소화기 음식
반면에 섬유질이 풍부한 식단을 먹는 사람들은 헛배 부름을 피하거나 통제 할 수 있습니다. 아니스, 캐러 웨이 씨앗, 회향 및 페퍼민트는 경련 효과를 제공합니다. 마조람, 생강, 강황 및 고수도 소화를 촉진하고 가스를 완화하는 데 도움이됩니다.
임신으로 인해 약은 의사와상의해야합니다. 헛배는 일반적으로 무해하기 때문에 거의 모든 경우에 약물 없이도 할 수 있습니다. 때때로 영양에 관한 요령과 요령은 헛배 부름을 완화하거나 완전히 제거하기에 충분합니다.
예방
자만심을 피하려면 식단에주의를 기울여야합니다. 처음에 임산부는 시간을 내야합니다. 천천히 먹고 잘 씹고 삼키지 마십시오. 이러한 점은 이미 놀라운 일을 할 수 있습니다. 서둘러서 급하게 먹는 사람은 공기를 너무 많이 삼켜 서 헛배를 부릅니다. 헛배 부름을 조장하는 음식조차도 소량 (또는 전혀 섭취하지 않음)으로 섭취해야합니다.
여기에는 양배추, 콩과 식물, 지방 및 튀긴 음식 또는 백설탕으로 준비된 구운 식품과 같은 부추가 포함됩니다. 탄산 음료는 또한 장의 바람에 유리합니다. 또는 임산부는 미네랄 미네랄이나 수돗물을 마셔야합니다. 물론 움직임도 놓치지 않아야합니다. 규칙적으로 운동하는 사람들은 또한 그들의 헛배 부름을 통제하거나 예방할 것입니다.
공기가 가야합니다!
자만심을 가진 사람은 어떤 상황에서도 그것을 억제해서는 안됩니다. 수소, 질소, 이산화탄소, 메탄으로 구성된 가스 혼합물은 몸 밖으로 나와야합니다. 탈출하지 않으면 배가 아프다. 임산부가 헛배를 앓는 경향이 있음을 안다면 다양한 음식을 섭취하지 않도록 예방 조치를 취해야합니다.
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