유 스트레스

용어 유 스트레스 "긍정적 인 스트레스"를 의미하고 dysstress는 "부정적인 스트레스"를 의미합니다. 두 용어 모두 스트레스 관리와 관련하여 자주 사용됩니다. 스트레스는 항상 인체에 해로운 것은 아니며 긍정적 인 영향을 미칠 수도 있습니다.

유 스트레스 란?

"유 스트레스"라는 용어는 라틴어로 돌아가며 앞의 음절 "Eu"는 "좋은"을 의미합니다. 유 스트레스는 인간 유기체에 긍정적 인 영향을 미치는 반면, 스트레스 장애는 장기적으로 해 롭습니다.

사람들은 스트레스가 많은 상황이 그들에게 부정적인지 긍정적인지 몇 초 안에 결정할 수 있습니다. 몸은 "비행"또는 "싸움"으로 스스로 조정됩니다. 한 사람은 작업을 즐거운 도전으로 인식하고, 즉 긍정적 인 스트레스와 연관시키는 반면, 동일한 작업은 다른 사람에게는 정확히 반대를 의미 할 수 있습니다. 긍정적 인 스트레스는 사람들에게 좋고, 행동에 대한 갈증을 일으키고, 신경 전달 물질 인 아드레날린과 코티솔을 방출하여 꿈도 꾸지 못한 힘을 동원합니다.

기능 및 작업

상황이 유 스트레스 또는 고통과 관련이 있는지 여부는 주관적인 인상뿐만 아니라 연령, 체질, 교육, 소득, 종교 및 사회적 환경과 같은 다른 요인에 따라 달라집니다.

일반적으로 성공과 인정을 수반하는 도전적인 작업으로 인해 매일 긍정적 인 스트레스를 경험하는 사람들조차도 항상 최고의 성과를 달성 할 수 없기 때문에 유 스트레스와 스트레스의 경계는 유동적 일 수 있습니다. 모든 사람은 몸과 마음이 재생 될 기회를 갖는 휴식 시간이 필요합니다. 그렇지 않으면 어느 시점에서 탈진 위험이 있습니다.

대부분의 경우 스트레스는 일상 생활에 수반되는 많은 작은 사건과 불편을 통해 천천히 발생합니다. 그러나 직장 내 괴롭힘과 같은 장기적인 상황 일 수도 있습니다. 이 경우, 관계자는 더 이상 상황과 그와 관련된 작업을 긍정적 인 스트레스로 경험하지 않고 최고의 성과를 낼 수 있지만 심리적으로 스트레스가 많은 상황으로 인한 부정적인 스트레스로 간주됩니다. 그가 더 이상 자신의 임무를 수행하지 못하고 건강 문제가있는 때가 온다.

많은 사람들은 스트레스없이 사는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 그러나 의학적 관점에서 볼 때 이러한 상황은 비생산적입니다. 왜냐하면 사람들은 생산성을 유지하고 개인 개발을 발전시키기 위해 일정 수준의 스트레스가 필요하기 때문입니다. 사람들은 균형 있고 쾌적한 전문적이고 사적인 환경에서 긍정적 인 스트레스를 경험합니다. 행복한 사람들은 이러한 상황에서 삶이 가져다주는 변화에 만족합니다.

신체는 뇌에서 아세틸 콜린과 같은 신경 전달 물질을 방출함으로써 이러한 긍정적 인 경험에 반응합니다. 이러한 행복 호르몬은 사람들에게 최대의 에너지를 동원 할 수있는 추가적인 힘을줍니다. 심혈 관계가 전속력으로 작동하고, 동공이 확장되고, 호흡이 단축되고 식욕이 감소합니다. 신체의 이러한 반응은 변화된 상황에 대해 매우 필요한 스트레스 반응입니다.

그러나 유 스트레스는 사람들이 "세상을 장악"하기 위해 짧은 시간 동안 만 모든 힘을 동원 할 수있는 방식으로 자연이 그것을 설정했기 때문에 연속적이 아닌 산발적으로 만 발생해야합니다. 이 스트레스 반응은 일반적으로 15 분 동안 지속됩니다. 왜냐하면 신체가 아드레날린을 방출하기 위해 많은 에너지를 보유하고 있기 때문에 오랜 시간 동안 불충분합니다.

사람들은 부정적인 개인 또는 부정적인 직업 환경에서 고통을 경험합니다. 몸은 메신저 물질을 방출하여 이러한 부정적인 상태에 반응하지 않습니다. 반대로 부정적인 스트레스는 인간의 면역 체계에 부담을주게되며, 그 후 지속적으로 경계하고 계획없이 목적없이 작동합니다. "위험이 끝났습니다"신호가 누락되고, 신체는 더 이상 동력을 생성하는 신경 전달 물질을 쏟아 내지 않고 심혈 관계에 과도한 부담을주고 다양한 불만과 질병을 유발할 수있는 유해한 호르몬을 배출합니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

질병 및 질병

스트레스는 부정적 (디 스트레스) 또는 긍정적 (여유 스트레스) 일 수있는 다양한 요인에 의해 유발됩니다. 신체는 즉시 극심한 긴장 상태에 빠집니다. 동시에 다양한 신경 전달 물질이 방출되어 영향을받은 사람들이 스트레스가 많은 상황에 대처할 수 있습니다.

광범위한 스트레스 관리를 가능하게하는 중요한 메신저 물질은 아드레날린입니다. 아드레날린이 쇄도하는 동안 영향을받은 사람들은 더 많은 힘을 사용할 수 있습니다. 그러나이 중요한 메신저 물질이 정기적으로 방출되면 어느 시점에서 습관화 효과가 나타나고 신체는 더 이상 스트레스 상황에서 이전과 같은 힘으로 반응하지 않습니다. 집중력과 주의력이 감소하고 피로감과 전반적인 약점이 더 빨리 설정됩니다.

개인 또는 전문적인 환경에서 긍정적 인 도전과 관련이 있더라도 매일 최고의 성과를 달성 할 수있는 사람은 없습니다. 이는 일반적으로 인정과 성공을 가져옵니다. 유 스트레스는 어느 시점에서 반대쪽으로, 괴로움으로 바뀔 수 있습니다. 신체적 경보 신호는 약점, 피로, 집중력 어려움, 두통 및 심장 박동입니다. 장기적으로 신체에서 처음으로 무해한 경고 신호를 무시하는 사람은 중병에 걸릴 위험이 있습니다. 지속적으로 스트레스를받는 사람들은 짜증을 내고 침착 함을 빨리 잃고 감기와 전염병에 걸리기 쉽습니다. 사람들이 최선을 다하도록 동기를 부여한 원래 긍정적 인 스트레스는 이제 성능 저하로 이어집니다.

가벼운 질병에는 번 아웃, 편두통 및 상처 치유 불량이 포함됩니다. 심장 마비, 동맥 경화증, 과민성 대장 증후군, 과민성 위, 뇌졸중, 위궤양 또는 담석과 같은 심각한 질병은 유 스트레스가 스트레스로 변할 때 발생할 수 있습니다. 영향을받은 사람들은 정제와 알코올 중독성 행동에 취약하고 우울증과 냉담함으로 고통받습니다. 어떤 시점에서 그들은 감정, 사고 및 사회 생활에 부정적인 영향을 미치는 내적 사임 상태를 초래합니다.