인간의 자세는 척추 동물 (대부분 네 발 달린 동물)의 자세와는 완전히 다릅니다. 척추 동물은 항상 상지를 사용하여 움직입니다. 일부 척추 동물은 때때로 걷거나 똑바로 서있을 수 있지만, 똑바로 걷는 것이 유일한 이동 모드는 아닙니다. 동물을 키울 때 유인원은 인간과 가장 가깝지만 팔을 사용하여 나무 가지나 땅에서 움직입니다. 그의 앞다리는 상당히 길고 몸통 자세는 인간보다 훨씬 더 앞으로 기울어집니다.
몸과 척추의 작동 원리
반면에 우리의 몸은 다리는 걷기와 서기만을위한 방식으로 설계되었으며, 팔과 손은 매일 발생하는 모든 작고 큰 일을 수행합니다. 따라서 다리의 뼈와 관절은 주로지지 및 이동 기능에 맞춰져 있지만 팔과 손은 훨씬 더 광범위하고 미세한 움직임을 수행 할 수 있습니다. 인간의 자세 및 근골격계의 다양한 기관의 올바른 상호 작용을위한 기본 요구 사항은 자유롭고 똑 바른 자세입니다.
여러 요인에 따라 달라지는 자세의 경우 척추의 상태와 능동 및 수동 고정 장치가 결정적으로 중요합니다. 척추의 모양은 주로 약간 앞으로 기울어 진 골반의 위치에 의해 결정됩니다.
척추가 완전히 확장되면 앞쪽으로 기울어지고 같은 방향으로 상체를 공격합니다. 요추 부분의 척추가 완만 한 곡선으로 뒤로 구부러져 서 우리 몸은 똑바로 유지됩니다. 따라서 여기서는 좁은 전방 곡선 (전만)을 설명하고 요추 위에서 약간 뒤로 휘어져 있습니다.
어린이의 척추 발달
흉추의 이러한 후방 곡률 (후만증)은 머리를지지하는 경추의 전방 곡률에 의해 차례로 보상됩니다. 정상적인 척추는 측면에서 보았을 때 약간 S 자 모양의 곡선 모양입니다. 뒤에서 보면 곧은 수직선을 형성합니다. 사람은 태어날 때부터 똑바로 있지 않습니다. 그는 인생의 처음 20 년 동안 만 그것을 획득하면됩니다. 자궁에있는 어린이의 경우 척추는 뒤로 아치형이고 턱은 흉곽에 닿으며 다리는 고관절에서 급격하게 구부러집니다.
이 태아기 위치는 아직 유아기에 명확하게 인식 될 수 있습니다. 경추는 아기가 생후 2 ~ 3 개월이되었을 때 약간 앞으로 구부러지고 엎드린 자세에서 머리를 위로 들어 올립니다. 아이가 약 6 개월에 앉았다가 나중에 처음으로 서려고 시도하고 마침내 걷기 시작하면 척추가 계속 펴집니다. 그러나 대부분의 어린이는 2 살이 될 때까지 똑 바른 자세를 갖지 않습니다. 그러나 이것은 다음 해에 다양하게 변경 될 수 있습니다.
아시다시피 사람의 자세는 주로 근육과 인대의 상태에 따라 달라집니다. 우리는 휴식 자세와 작업 자세를 구분합니다. 인대가 안정된 신체를 똑바로 유지하는 동안 코어 근육은 신체가 작업 위치에 세워 지도록합니다. 근육은 척추를 곧게 펴는 역할을 할뿐만 아니라 움직임을 도와줍니다.
복부 근육은 등 근육에 대한 길항제 역할을하며, 척추의 앞쪽에서 흉곽을 통해 골반에서 작용합니다. 따라서 등 및 복부 근육의 발달은 정상적인 자세에 매우 중요합니다. 근육의 발달 경향이 외부 영향에 의해 억제되면 근쇠약이 불가피합니다. 이것은 차례로 자세와 신체적 성능에 영향을 미칩니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 요통 치료제근육의 발달 장애
따라서 모든면에서 근육과 전체 자세 및 운동 시스템의 발달을 촉진하기 위해 모든 것이 수행되어야합니다. "쉬면 녹슬 게된다"라는 원칙은 이미 어린 시절에 적용됩니다. 정기적으로 사용하지 않는 근육은 환자와 함께 성장하지 않고 비효율적입니다. 예를 들어 석고 모형과 같이 장기간 고정 된 신체 부분은 정기적으로 근육 손실과 성장 지연을 보여줍니다.
과도한 자극은 또한 기능 장애로 이어집니다. 모든 장기는 정상적인 기능에 도움이되는 방식으로 외부 또는 내부 영향에 의해 자극을받는 경우에만 제대로 작동하기 때문입니다. 따라서 우리는 성장하는 유기체가 가능한 정상적인 발달로 작용하는 자극에 의해서만 영향을받는 것을 지속적으로 관찰해야합니다.
따라서 척추의 뼈, 인대 및 근육을 합리적으로 사용해야합니다. 정상적인 기능은 항상 건강한 발달을위한 최상의 인센티브이기 때문입니다. 성장하는 유기체가 완전히 자란 유기체보다 더 과민하다는 점을 고려해야합니다.
척추 성장 및 자세
생후 5 ~ 7 세와 11 ~ 15 세에 길이 성장이 증가하는시기에는 조직의 과민성이 특히 증가하므로 이러한 삶의 부분에서 과도하게 긴장할 위험이 있습니다. 이시기는 아이가 학교에 가고 젊은이가 일하러가는시기입니다.
사춘기 동안의 성장 가속화는 매우 정상적이지만,이 발달 연령에 너무 빨리 성장하면 특히 뼈 시스템의 생물학적 성장 경향이 근육 요구 사항과 관련이없는 경우지지 조직의 성능이 저하 될 수 있습니다. .
그러면지지 조직이 증가 된 길이 성장에 보조를 맞추지 못하므로 빠르게 압도됩니다. 그러면 젊은이는 더 이상 정상적인 직립 자세를 유지할 수 없습니다. 자세 저하 또는 자세 손상이 발생합니다. 지속적인 과다 사용은 빠르게 영구적 인 손상을 초래합니다.
어떤 자극이 아이의 신체를 손상시키고 발달을 자극하는지는 절대적으로 확실하게 말할 수 없습니다. 그러나 우리는 모든 종류의 지속적인 스트레스가 어린이에게 해롭다는 것을 경험으로 알고 있습니다. 시간이 지남에 따라 강도가 증가 할 수있는 짧고 중간 강도의 자극이 더 좋습니다.
증상, 질병 및 징후
어린이와 청소년의 나쁜 자세와 나쁜 자세는 반드시 빨리 증상을 유발할 필요는 없습니다. 종종 자세 손상을 인식하는 것은 부모 또는 소아과 의사입니다. 특별한 불만이 없더라도 자세 손상을 치료하는 것이 좋습니다.
자세 오류가 수정되지 않으면 신체가 바람직하지 않거나 생리적으로 영구적으로 불가능한 자세를 취하게되며 조만간 통증을 유발합니다. 무엇보다 사고로 인한 것이 아닌 허리 통증은 종종 이미 오랫동안 존재 해 온 자세 손상의 신호입니다. 목 통증이나 두통은 치료되지 않은 자세 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.
많은 어린이와 청소년은 오랜 기간 동안 자세가 좋지 않지만 여전히 증상을 느끼지 않습니다. 그러나 신체가 수년 동안 나쁜 자세를 유지할 수 없기 때문에 증상은 성인기에 여전히 발생할 수 있습니다.
자세 손상의 증거는 특히 운동을 거의하지 않고 근육을 적절하게 훈련하고 많이 앉아있는 어린이와 청소년에게서 찾을 수 있습니다. 둥근 등, 구부러진 앞쪽 자세, 뒤틀리고 허약 해 보이는 걸음 걸이도 자세 문제의 첫 징후이며 가능한 한 빨리 소아과 의사와상의해야합니다.
진단
항상 개별적으로 진행하는 것은 말할 필요도 없습니다. 한 연령 그룹의 아이들은 발달이 매우 다를 수 있기 때문입니다. 오랜 시간 동안 지속되는 정상적인 자세에서 벗어나는 모든 일탈을 잘못된 자세라고하며 조만간 척추의 뼈, 관절 및 인대의 조기 마모를 초래합니다. 근력이 조기에 소모되어 사람들이 빨리 노화되고 두려운 조기 장애가 발생할 수 있습니다. 이러한 이유만으로도 모든 자세 손상을 가능한 한 빨리 기록해야합니다. 그래야만 효과적으로 대처할 수 있기 때문입니다.
가장 드문 경우에만 처음에 통증을 유발하기 때문에 초기 단계에서 나쁜 자세를 감지하는 것은 종종 매우 어렵습니다. 처음에는 천천히 그리고 눈에 띄지 않게 발전합니다. 특정 수준에 도달했을 때만 당기거나 둔한 허리 통증이 발생하며 때때로 다리로 발산됩니다.
불행히도 완전한 회복을하기에는 너무 늦습니다. 따라서 우리는 적절한시기에 자세 저 하나 자세 손상을 식별하고 대처할 수 있도록 자녀와 청소년을 지속적으로 모니터링해야합니다. 정상적인 자세와의 편차는 매우 다를 수 있습니다.
다시 속이 빈
하나는 위에서 설명한 척추의 곡률이 강화 될 때 "중공"또는 "중공"이라고 말합니다. 척추의이 뚜렷한 후방 곡률은 또한 더 뚜렷한 중공 등을 보여줍니다. 정상적인 S 자형 척추의 돌출은 드물지 않습니다. 또한 척추 전체를 구부려 뒤쪽으로 뻗을 수 있으며, 요추의 전방 곡률은 완전히 제거되어 전체 아치에 포함됩니다. 이 척추 모양을 "완전히 둥근 등"이라고합니다.
평평한 등 또는 평평한 등 및 경 사진 어깨
모든 곡선이 평평해진 척추의 지나치게 똑 바른 위치도 병리학 적이며 "평평한 등"이라고합니다. 척추를 곧게 펴는 근육의 이완으로 인한 신체적 변화도 자세 손상 영역에 속합니다. 이러한 맥락에서 양쪽 어깨가 고르지 않게 높을 수있는 경 사진 어깨와 튀어 나온 어깨 뼈를 언급해야합니다. 복부 근육이 이완되면이 현상은 또한 자세 상실이기 때문에 위가 앞으로 처집니다. 이를 보완하기 위해 상체가 뒤로 이동되어 등 속이 더 뚜렷해집니다.
자세가 좋지 않은 징후는 강도가 다를 수 있습니다. 아동이나 청소년이 근육을 팽팽하게하여이 느슨해 진 상태에서 정상적인 자세로 의식적으로 자신을 곧게 펴는 것이 여전히 가능하다면, 우리는 여전히 비교적 쉽게 싸울 수있는 "자세 오류"에 대해 이야기합니다.
격려에 대한 반응으로 더 이상 일 어설 수 없을 때 치료가 훨씬 더 어려워 보입니다. 이러한 경우, 예를 들어 관련 척추 부분에 손을 대는 등 외부 힘에 의해 정상적인 형태가 복원 될 수 있는지 여부를 결정해야합니다. 가능한 경우 "위치 오류"입니다.
그러나 외력을 통해서도 척추의 병리학 적 형태를 더 이상 변경할 수없는 경우, 안타깝게도 일반적으로 집중적 인 치료로도 치료할 수없는 "형태 결함"이 있습니다. 추가 악화는 적절한 치료를 통해 집중적으로 대응해야합니다. 자세 오류에서 위치 오류, 형식 오류로의 전환은 유동적입니다. 이러한 개별 정도의 심각도에 대한 다양한 예후로 인해 이러한 병리학 적 변화를 가능한 한 빨리 확인하고 치료할 필요가 있습니다.
언제 의사에게 가야합니까?
어린이와 청소년의 나쁜 자세와 나쁜 자세는 보통 항상 의사의 검사와 치료를 받아야합니다. 이런 식으로 환자의 성인기에 더 많은 합병증과 불만을 피할 수 있습니다. 부모가 아이의 나쁜 자세를 발견하면 의사와 상담해야합니다. 많은 경우이 나쁜 자세는 통증과 관련이 있으며이를 억제하기위한 것입니다.
잘못된 자세가 짧은 시간 내에 저절로 사라지지 않으면 반드시 의사와 상담해야합니다. 부모가 아이의 발달 결함을 발견 한 경우에도 의사를 방문해야하며, 특히 척추가 비정상적인 곡률을 보일 수 있습니다. 마찬가지로, 근육과 인대의 통증은 어린이와 청소년의 자세가 좋지 않고 자세가 좋지 않음을 시사하므로 조사해야합니다.
소아과 청소년의 나쁜 자세에 대한 첫 번째 검사 및 진단은 소아과 의사 또는 일반 의사가 수행 할 수 있습니다. 치료 자체는 일반적으로 전문가와 함께 또는 다양한 운동 및 요법의 도움을 받아 이루어집니다. 이 손상의 조기 진단은 질병의 진행 과정에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다.
해당 지역의 의사 및 치료사
치료 및 치료
나쁜 자세 또는 자세 손상의 치료에서 적극적인 조치는 오늘날 주로 전경에 있습니다. 즉, 정상적인 직립 자세를 유발하는 근육의 의식적인 훈련입니다. 단순한 자세 오류의 경우 일반적으로 근육 강화 체조로 충분하며 체조 그룹에서 가장 잘 수행됩니다.
어린 아이들의 경우 이러한 운동은 장난기 많은 성격을 가지고있어 모든 관련 근육 그룹이 숙련 된 물리 치료를 통해 체계적으로 훈련됩니다. 이 운동을하는 동안 개별 운동 사이에 충분히 긴 휴식을 취해야합니다.
자세의 위험에 처한 어린이는 허리 근육을 강화하기 때문에 가능한 한 자주 엎드려 평평하게 자야합니다.수영도 특히 중요합니다. 위치 오류가있는 모든 어린이와 청소년은 특별한 체조 및 정형 외과 운동이 사례별로 수행되는 표적 정형 외과 치료가 필요합니다.
이를위한 다양한 정형 외과 치료 방법이 있습니다. 예를 들어 Klapp의 크롤링 운동은 탁월한 결과를 가져옵니다. 그러나 이러한 모든 운동은 장기간에 걸쳐 정기적으로 일관되게 수행되어야합니다.
등을 드라이 브러싱하는 것도 근육으로의 혈류를 자극하므로 유익합니다. 아동 및 청소년 척추의 공식적인 결함은 동일한 방식으로 치료됩니다. 특정 조건에서는 특히 상태가 진행됨에 따라 외과 적 치료가 필요할 수 있습니다.
마지막으로, 어린이와 청소년의 경우 척추의 정상적인 형태에서 벗어나는 모든 편차는 통증을 유발하지 않더라도 시급히 치료가 필요하다는 점을 다시 한 번 강조해야합니다. 그렇지 않으면 영구적 인 손상이 매우 빠르게 발생하여 남은 수명 동안 성능이 크게 저하 될 수 있습니다. 자세 손상이 조기에 감지되면 효과적으로 대처할 수 있습니다. 그러나 치료가 나중에 시작 될수록 회복 가능성이 감소합니다.
전망 및 예측
나쁜 자세와 나쁜 자세는 아이들에게 점점 더 문제가되는 것 같습니다. 부모가 비정상적인 자세를 발견하자마자 소아과 의사와상의해야합니다. 이를 통해 추가 진단 및 필요한 경우 치료가 필요한지 여부를 결정할 수 있습니다. 나쁜 자세의 예후가 더 좋을수록 문제를 조기에 인식하고 목표 한 방식으로 치료할 수 있습니다.
오랜 시간 동안 지속되는 자세 오류가 발생하고 수정하기가 더 어렵습니다. 이는 오랜 자세 오류가 심각한 자세 손상을 초래할 수 있다는 문제를 야기합니다. 잘못된 자세를 충분히 오래 지속하면 척추, 힘줄 및 인대가 손상 될 수 있습니다. 이것은 아이에게 고통스럽고 불리한 완화 자세로 이어질 수 있습니다.
다른 한편, 기존 손상은 또한 완전히 사라지는 전반적인 예후가 좋지 않습니다. 치료가 초기 단계에서 시작되면, 특히 척추와 발기 측면에서 성인보다 더 가단 한 어린이의 경우 인체 공학적으로 올바른 자세를 다시 얻을 수있는 좋은 기회가 있습니다. 이것은 또한 수십 년 동안 지속되는 자세 오류로 인해 발생하는 성인의 자세 손상이 종종 거의 교정되지 않고 영구적 인 물리적 손상을 남기기 때문에 중요합니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 요통 치료제보도
어린이와 청소년의 자세 손상 및 자세 오류가 발생한 경우 영향을받는 사람들에게 몇 가지 사후 관리 조치를 취할 수 있습니다. 어쨌든 신체에 다시 부담을주지 않으려면 이러한 손상을 초래 한 패턴은 피해야합니다. 어린이와 청소년의 자세 손상과 자세 오류를 조기에 진단하는 것도 매우 중요하기 때문에 특히 부모는 증상과 불만 사항에주의를 기울이고 의사와 상담해야합니다.
대부분의 경우 이러한 불만은 다양한 운동이나 물리 요법으로 치료됩니다. 부모가 아이들이 이러한 운동을하도록 격려하고 아이들이 규칙적으로 운동을하는 것이 매우 중요합니다. 그들은 또한 자신의 집에서 수행 할 수 있으므로 치유 속도를 높일 수 있습니다.
부모는 또한 아이들에게 올 바르고 건강한 자세를 가르치고이를 고수하도록 노력해야합니다. 소아 청소년의 자세 이상으로 인한 통증과 자세 불량의 경우에는 진통제를 복용 할 수 있지만 과도하고 장기간 사용은 피해야합니다. 일반적으로 건강한 식습관과 스포츠 활동을 통한 건강한 생활 방식은 이러한 불만에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
직접 할 수 있습니다.
대부분의 경우 자세 손상은 교정 될 수 있으며 법적 보호자의 영향을 통해 아동 및 청소년과의 파트너십을 통해 최소화됩니다. 많은 이해와 우호적 인 관계가 있다면 청소년과 차분하고 유익한 대화를 나눌 수 있습니다.
교육 작업은 자손에게 자세 오류의 중요성과 폭발성을 보여줍니다. 건강한 자세가 어떤 모습이어야하는지에 대한 조언을 제공 할 수 있으며, 대체 자세를 함께 연습하고 실행할 수 있습니다. 또한 스포츠 활동은 근육을 만들고 골격 시스템을 안정시키는 데 도움이됩니다.
무거운 물건을 운반하는 것은 어린이와 청소년에게 금지되어야합니다. 힘든 육체 노동도 피해야합니다. 법적 보호자가 아동에게 접근 할 수 없거나 청소년이 반항 단계를 겪고있는 경우 아동의 신뢰를받는 성인이 교육 업무를 맡아야합니다.
이들은 신뢰할 수있는 교사, 의사 또는 지역의 역할 모델을 가진 사람 일 수 있습니다. 성장하는 사람의 책상과 의자 사이의 거리는 정기적으로 현재 요구 사항에 맞게 조정해야합니다. 특히 어린이와 청소년이 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내기 때문에 인체 공학적 작업 공간을 확보하는 것이 중요합니다.
건강하고 적합한 신발을 선택하고 어린이의 키에 지속적으로 적응하는 운송 수단을 사용해야합니다.
.jpg)
.jpg)
