근육 건물

근육 건물 예를 들어 육체 노동, 스포츠 또는 특수 근육 훈련 중 스트레스 증가로 인한 근육 성장을 의미합니다.

오늘날의 산업화 된 국가에서는 일반적으로 수많은 피트니스 스튜디오와 스포츠 시설에서 표현되는 근육 증가가 필요합니다. 적당한 근육 증가는 병리학적인 것은 아니지만 수많은 근육 수축 질환이 있습니다.

근육 형성이란?

근육 형성은 신체 활동, 스포츠 또는 특수 근육 훈련과 같은 스트레스 증가로 인한 근육의 성장을 의미합니다.

근육 형성 또는 근육 성장은 줄무늬 골격 근육 인 근골격계 근육계의 부피 증가를 의미합니다. 근육 조직은 근육의 수축을 보장하는 미세 섬유로 구성됩니다. 이 섬유 중 최대 50 개가 근육 섬유 다발을 형성합니다.

근섬유에는 세로로 배열 된 구조 인 근섬유가 있습니다. 이것은 근섬유가 분자 수준에있는 곳입니다. 그들은 단백질 분자 액틴, 미오신 및 트로포 미오신으로 구성됩니다. 분자의 규칙적인 배열은 골격근의 전형적인 가로 줄무늬를 만듭니다.

근육은 기본적으로 두 가지 방법으로 축적되거나 부피가 증가 할 수 있습니다. 오늘날 비대는 개별 근육 섬유의 두께를 증가시켜 근육 단면을 확대하는 것임을 과학적으로 이해할 수 있습니다. 그러나 보디 빌더에 대한 동물 실험과 관찰에 따르면 과형성으로 알려진 새로운 근육 섬유의 형성이 근육 성장의 원인이 될 수도 있습니다.

비대는 해당 개인에게 정상적인 수준을 넘어서는 스트레스로 인해 발생합니다. 증가 된 활동은 분자 수준에서 자극을 발휘합니다. 더 많은 단백질이 생성되어 세포의 부피가 증가하여 근육 섬유의 단면이 증가합니다.

근육의 발달은 단백질이 풍부한 식단이나 성장 호르몬, 단백 동화 스테로이드 섭취를 통해 자극 될 수도 있습니다. 이 경우 성장은 비대를 통해서만 발생합니다.

기능 및 작업

두 가지 유형의 근육 성장은 근육 과부하에 대한 보호 기능으로 신체를 제공합니다. 근육 섬유의 단면적 또는 섬유 수를 증가시킴으로써 부하가 더 큰 세포 질량에 분산됩니다. 개별 근육 섬유가 완화됩니다.

동시에 근육의 강도는 근섬유의 단면에 비례하여 증가함에 따라 증가합니다. 이것은 또한 개별 섬유를 완화시킵니다. 과로했을 때 근육통이 시작되면 영향을받은 근육의 조기 사용에 대해 경고합니다.

그러나 다른 구성 요소도 근육의 근력 발달에 역할을합니다. 작은 사람이라도 근력이 큽니다. 무엇보다도, 그것은 또한 지렛대의 법칙과 같은 근육 내 조정과 생체 역학적 원리에 의존합니다. 잘 발달되고 균형 잡힌 근육은 근골격계의 쉽고 손상없는 기능을위한 전제 조건입니다.

근육을 만드는 것 외에도 요가 또는 태극권과 같은 스포츠는 기능적으로 훈련 된 근육을 촉진합니다. 의도적으로 그리고 의식적으로 신체 움직임을 제어함으로써 근육 내 조정을 촉진합니다.

골격근은 인체에서 다양한 작업을 수행합니다. 스켈레톤이 수축하고 이완하는 능력을 통해 움직일 수있을뿐만 아니라. 중추 신경계로부터 지속적으로 가벼운 자극을 받아 근육을 기본 긴장 인 근긴장에 영구적으로두기 때문에 몸이 쉽게 유지되도록 보장합니다.

골격근의 또 다른 기능은 신체의 에너지 균형에 참여하는 것입니다. 기본 톤만 이미 에너지 소비의 25 %를 생성하므로 체온이 발생합니다. 이 값은 움직임에 따라 상당히 증가합니다. 일부 에너지는 움직이는 근육에서 소모되지만 부작용으로 추가 열을 방출합니다.

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질병 및 질병

근골격계 근육의 증가는 일반적으로 바람직하며 병리학 적 아닙니다. 이에 대한 증거는 보디 빌딩 스튜디오와 레크리에이션 운동 선수를 많이 찾는 방문객이 많다는 것입니다. 반면에 근육 감소는 경미한 불편 함에서 심각한 질병으로 이어집니다.

근육은 사람이 정상적인 부하와 관련하여 각각의 근육을 어느 정도 사용하는지 여부에 따라 일정한 과정에서 다시 위아래로 축적됩니다.

근육을 장기간 사용하지 않으면 부피가 눈에 띄게 줄어들어 조직이나 근육 위축이 발생합니다. 이것은 개별 근육 섬유의 직경을 줄입니다.

이것은 이미 오늘날 일반인의 경험에 속합니다. 특히 직업과 일상 생활에서 자연스러운 신체 활동이 부족한 사람들은 근골격계 불만을 호소합니다.

근육에는 균일하고 조정 된 부하가 없습니다. 스트레스를 덜받는 근육은 뒤로 물러나고 이완되고, 다른 근육은 경련을 일으켜 자세를 완화합니다. 장기적으로 이것은 신체 전체에 복잡하고 심각한 결과적 손상을 초래합니다. 이것은 운동이나 목표 근육 훈련을 통해 예방할 수 있습니다.

활동 부족으로 인한 근육 소모, 소위 비 활동성 위축은 석고 모형으로 고정 할 때 명확하게 볼 수 있습니다. 그러나 표적 훈련을 통해 영향을받은 근육을 쉽게 재건 할 수 있습니다. 완전한 마비와 함께 심각한 비활성 위축이 나타납니다. 운동 신경 세포에서 근육으로의 자극 전달이 중단됩니다. 중력 부족으로 인한 위축은 우주 여행자들에게서 관찰됩니다.

무엇보다도 영양 실조, 대사 장애, 알코올 중독 또는 호르몬 변화도 근육 소모를 유발할 수 있습니다. 다른 심각한 형태의 근육 소모, 근이영양증은 유전성입니다. 게놈의 돌연변이는 근육 형성 단백질 영양 장애의 결핍 또는 결함을 초래합니다. 이것은 점진적인 근육 약화와 근육 소모로 근육의 퇴화로 이어집니다.

신경계의 다양한 질병은 또한 근육량 감소로 이어질 수 있습니다. 특히 여기에서 신경 및 척추 근육 위축증을 언급해야합니다.

반면에 과도한 근육 형성은 심각한 질병으로 이어질 수도 있습니다. 개별 근육 그룹이 극도로 확대되지만 다른 근육 그룹은 무시되는 익스트림 스포츠 또는 보디 빌딩에는 다음이 포함될 수 있습니다. 자세가 손상됩니다.

근육 형성을 지원하기 위해 단백 동화 스테로이드, 도핑을 사용하면 장기간 복용하면 어떤 경우에도 심각한 결과적 손상이 발생합니다. 광범위한 장기 손상, 특히 심혈 관계, 간 및 성 기관은 항상 관찰 될 수 있습니다. 연구에 따르면 사망률은 4 ~ 5 배 더 높습니다.