ㅏ 근육 경화 또는 Myogelosis 가장 다양한 근육 부위의 경화입니다. 이것은 고통스러운 경화로 이어지며 매듭이나 부풀어 오름처럼 느껴질 수 있습니다. 심한 통증과 반복되는 경우에만 의사와 상담해야합니다. 근육 강화를위한 가정 요법으로 사우나 또는 따뜻한 목욕과 같은 열 치료가 권장됩니다. 가벼운 마사지는 트리트먼트로도 도움이됩니다.
근육 강화 란?
ㅏ 근육 경화 또는 Myogelosis 근육에 강하고 일반적으로 고통스러운 긴장입니다. 대부분의 경우 과도한 신체 활동으로 인해 발생합니다. 이러한 과부하는 근육에 영구적 인 긴장을 유발합니다. 그러나 근육 경화는 신경을 꼬집거나 골관절염으로 인해 발생할 수도 있습니다.
특히 운동 선수들은 이러한 상황이나 유사한 상황에 확실히 익숙합니다. 결승선 직전에 격렬한 장거리 달리기 나 마라톤 후 갑자기 허벅지, 다리 또는 종아리에 날카로운 찌르는듯한 통증을 느낍니다.
그러나 근육 경화는 등 또는 어깨 부위의 상완에서도 발생할 수 있습니다. 많은 경우, 짧은 회복 기간 후에 통증이 가라 앉습니다. 그러나 근육 강화는 오랫동안 지속되어 큰 고문이 될 수 있습니다.
원인
그러나 하나는 어떻게 생겼습니까? 근육 경화? 근육 경화는 근육 섬유의 오래 지속되는 강한 긴장으로 인해 발생합니다. 이 긴장의 결과로 근육 섬유는 근육의 미세한 모세 혈관을 강하게 압축합니다.
결과적으로 혈액 공급이 제한되고 염증이 발생하여 근육이 긴장됩니다. 이것은 차례로 신체의 영향을받는 부분에서 경련과 같은 통증의 원인입니다. 하나는 여기서 근육 경화에 대해 말합니다.
증상, 질병 및 징후
한편으로는 근육 경화를 느낄 수 있습니다. 영향을받은 사람들은 딱딱하게 보이는 근육 부분을 느낍니다. 이러한 명백한 징후 외에도 근육 경화에 대한 수많은 증상이 있습니다. 경화 된 근육 부위의 통증은 다른 형태를 취할 수 있습니다.
통증은 무디 고 매운 것처럼 느껴질 수 있습니다. 예를 들어 턱 부위의 근육이 굳어지면 일부 영향을받은 사람들이 둔한 느낌을 받게됩니다. 다른 사람들은 반복적으로 총을 쏘고 고통을 발산한다고보고합니다.
목 부위의 근육이 굳어지면 등의 불편 함과 두통이 발생할 수 있습니다. 근육이 경화되는 위치에 따라 증상이 매우 확산 될 수 있으므로 실제로 경화 된 근육에 항상 명확하게 할당 될 수는 없습니다. 흉부 근육의 문제는 예를 들어 불분명 한 복부 불편 함과 같이 스스로 나타날 수 있으며 또한 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
근육 긴장의 증상은 매우 다를 수 있기 때문에 신중한 진단이 매우 중요합니다. 한편으로는 근육 강화로 인한 불만이 표적 치료 없이는 저절로 나아지는 경우는 거의 없습니다. 스트레스를받은 근육은 점점 더 단단 해지는 경향이있어 점점 더 심한 불만을 유발합니다. 반면에 증상이 지속되면 다른 유기 질병으로 인한 것임을 즉시 배제해야합니다.
질병의 과정
걸립니다 근육 경화 아래에 언급 된 가정 요법과 며칠 동안의 예방 조치에도 불구하고 신경 질환 일 수도 있으므로 의사와 반드시 상담해야합니다.
건강 검진 후, 항염증제 또는 마그네슘 보충제로 근육의 이완 및 이완을 촉진 할 수 있습니다. 의사가 다른 의학적 원인을 찾을 수없는 경우 근육 경화는 대개 과도한 또는 일방적 훈련으로 인한 것입니다.
이 경우 근육 과부하의 원인을 파악할 수 있도록 운동 프로그램을주의 깊게 분석해야합니다. 그런 다음 근육이 고르게 부하를 받고 새로운 근육 경화를 피할 수 있도록 훈련을 변경해야합니다.
합병증
근육의 경화로 인해 영향을받은 사람들은 주로 매우 심한 고통을 겪으며 무엇보다도 날카로운 통증을 겪습니다. 이 통증은 영향을받는 사람들의 삶의 질을 현저히 감소시키고 제한 할 수 있습니다. 마찬가지로 일상 생활에도 제약이 있으며, 근육이 굳어 져서 특정 일이나 스포츠를 더 이상 수행 할 수 없습니다.
작업의 운동은 근육의 경화로 인해 제한 될 수도 있습니다. 더욱이, 밤에 쉬는 통증은 심각한 수면 장애를 유발하여 환자의 우울증이나 전반적인 자극을 유발할 수 있습니다. 이동 제한도 발생합니다. 근육 경화의 경우 정확한 제한과 합병증도 관련 근육에 크게 좌우됩니다.
근육 경화는 특히 근육이 더 무거운 하중을받는 경우 심각한 통증과 추가 손상을 초래할 수 있습니다. 이러한 이유로 통증이 지속되면 의사와 상담해야합니다. 근육 경화는 일반적으로 마사지 나 열 치료를 통해 치료됩니다.
더 이상 합병증이나 불만이 없으며 대부분의 경우 질병이 긍정적으로 진행됩니다. 환자의 기대 수명은 일반적으로 근육 경화에 의해 제한되거나 감소되지 않습니다.
언제 의사에게 가야합니까?
딱딱해진 근육이 항상 의학적으로 치료 될 필요는 없습니다. 많은 경우에 영향을받은 사람들은 의사의 도움 없이도 증상을 완화 할 수 있습니다. 충분한 열 공급과 충분한 무 알코올 액체 섭취는 불편 함을 개선합니다. 영향을받은 사람은 자신의 유기체를 전반적으로 돌봐야하며 새로운 무거운 짐에 노출되지 않아야합니다.
나쁜 자세와 비뚤어진 자세도 피해야합니다. 근육이 굳어진 부위는 원을 그리며 손가락이나 다른 보조기구로 풀어줄 수 있습니다. 또한 일반적인 운동 순서를 통해 근육 섬유의 더 나은 공급과 균형에 기여하는 스포츠를 연습하는 것이 좋습니다. 예를 들어 수영을 통해 증상을 완화하고 해방 할 수 있습니다.
근육 경화가 지속되거나 모든 노력에도 불구하고 계속 증가하면 의사와 상담해야합니다. 관련자가 며칠 이내에 건강이 크게 개선되지 않거나 추가 불만이 발생하면 도움이 필요합니다. 두통, 불면증 및 골반이나 어깨의 장기적인 기울어 짐이 발생할 수 있으며 치료가 필요합니다. 특히 골격계의 손상은 평생에 걸친 결과를 초래하는 손상의 징후로 이어질 수 있습니다.
해당 지역의 의사 및 치료사
치료 및 치료
이미 생성 된 것을 다루는 가장 적합한 방법 근육 경화 이를 막기 위해 열처리와 사우나가 있습니다. 따뜻하거나 뜨거운 목욕, 온찜질 또는 비좁은 부위에 뜨거운 물병을 적극 사용하는 것이 좋습니다. 따뜻함은 혈액 순환을 촉진하고 심한 긴장을 완화합니다.
근육 경화에 대한 매우 유용한 조치는 경화 된 근육을 마사지하는 것입니다. 기존 근육 강화 중에는 일반적인 훈련량을 확실히 줄여야합니다. 단단해진 근육에도 불구하고 스포츠 활동은 근육을 악화시킬 수 있으며 최악의 경우 근육을 더 손상시킬 수 있습니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 긴장 및 근육통 치료제전망 및 예측
딱딱해진 근육은 좋은 예후를 제공합니다. 질병은 마사지, 휴식 및 특정 물리 요법으로 치료할 수 있습니다. 근육 경화는 종종 저절로 용해됩니다. 그때까지는 휴식을 취하고 격렬한 활동을 피하여 회복을 위태롭게하지 마십시오. 삶의 질은 근육의 경화에 의해 제한되지만 환자는 큰 제약없이 일상 생활을 계속할 수 있습니다. 충분한 휴식 시간을 고려한다면 스포츠 활동도 완전히 중단 할 필요는 없습니다.
예후는 반복되는 근육 경화로 더 나빠집니다. 때때로 먼저 치료가 필요한 심각한 근육 장애가 있습니다. 근육 경화의 원인을 제거하는 것이 예후에 결정적입니다.약물과 생활 습관의 변화는 근육 경화의 빠른 해결에 기여합니다. 급성 통증은 통증 요법, 트리거 포인트 요법 또는 기타 일반적인 치료 방법으로 완화됩니다. 치료의 목적은 혈액 순환을 자극하고 근육의 경화를 해소하는 것입니다. 일반의 또는 스포츠 의학 전문가는 근육 경화의 정도와 관련하여 정확한 예후를 제공합니다. 트리거는 예측에도 포함되어야합니다.
예방
하지만 먼저 발음 할 필요는 없습니다. 근육 경화 왔다. 근육 경화를 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다. 밖이 아직 추워도 선수들은 항상 충분한 수분을 섭취해야합니다. 때때로 근육 경화는 체내 마그네슘 부족으로 인해 발생하기도합니다. 따라서 매일 물에 용해 된 마그네슘 정제 1 개를 복용하는 것이 좋습니다.
스포츠 활동 전 적절한 워밍업 훈련은 근육 활동을 자극하기 때문에 근육 경화를 방해합니다. 특히 마라톤이나 다른 주요 스포츠 토너먼트가 진행 중일 때는 충분히 워밍업하고 근육을 스트레칭해야합니다.
올바른 옷을 입는 것도 근육 경화를 예방합니다. 격렬한 운동 중에 몸이 땀을 많이 흘리면 땀을 흘리면 몸이 매우 빨리 식기 때문에 옷이 너무 통풍이 잘되지 않아야합니다. 이것은 근육을 손상시킵니다. 따라서 전문가들은 따뜻함이 혈액 순환을 촉진하므로 더 따뜻한 옷을 권장합니다.
보도
근육 경화의 경우, 대부분의 경우 직접 추적 관리에 대한 몇 가지 및 매우 제한적인 조치 만 관련자에게 제공되므로이 질환의 조기 진단이 무엇보다 필요합니다. 따라서 영향을받은 사람은 추가 합병증과 불만이 발생하는 것을 방지하기 위해 질병의 첫 징후와 증상이있을 때 이상적으로 의사를 만나야합니다.
대부분의 경우 환자는 침상 안정에 의존하므로 영향을받은 근육을 보호해야합니다. 신체에 불필요하게 스트레스를주지 않기 위해 지치거나 신체 활동을하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 많은 경우 영향을받은 사람들은 가족의 도움과 지원에 의존합니다. 사랑하는 대화는 관계자의 심리적 상태에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 물리 치료와 물리 치료의 조치가 필요합니다. 많은 운동을 집에서 반복 할 수 있으므로 관련자의 이동성이 크게 향상됩니다. 근육의 경화는 영향을받은 사람의 기대 수명을 감소시키지 않으며 일반적으로 비교적 잘 치료할 수 있습니다.
너 스스로 할 수있어
근육이 뻣뻣 해지면 스포츠 활동을 줄이거 나 중단하는 것이 중요합니다. 영향을받은 근육을 다시 빠르게 이완하려면 짧은 스트레칭 운동을하는 것이 좋습니다. 그러나 특정 상황에서 조직에 심각한 손상이 발생할 수 있으므로 통증 임계 값까지 도달해서는 안됩니다. 그렇다면 이완이 적절합니다. 어떤 종류의 스트레스도 상태를 악화 시키거나 치유를 늦출 수 있습니다.
따뜻한 물로 15 분 동안 목욕하면 근육이 빠르게 이완됩니다. 약국의 온난화는 근육을 완전히 풀어줍니다. 추가 열처리는 사우나와 적색광 조사입니다. 날씨에 따라 태양에 노출되면 통증을 완화 할 수 있습니다. 관련 근육에 대한 국소 마사지는 긴장을 완화하는 또 다른 방법입니다. 항 염증 연고를 부드럽게 마사지하여 통증을 완화 할 수도 있습니다. 이것은 잠자리에 들기 직전 저녁에 특히 권장됩니다.
긴장이 가라 앉을 수 있도록 전체자가 치료 동안 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 근육 경화에 대한 장기적인 성공을 위해서는 신체의 균형 잡힌 마그네슘 균형이 최선의 치료 및 예방 조치입니다. 마그네슘 보충제와 특히 마그네슘 함량이 높은 식품이 이에 적합합니다.
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