지정 정신 붕괴 극심한 심리적 스트레스에 대한 신체의 급성 반응에 대한 구어체 용어로, 영향을받은 사람들의 갑작스런 신체적, 정서적 과잉 반응이 특징입니다. 신경 쇠약의 원인은 다를 수 있습니다. 상태가 지속되면 종종 의학적으로도 지원되는 대화 및 행동 요법의 형태로 전문적인 도움이 필요합니다.
신경 쇠약이란 무엇입니까?
신경 쇠약은 당사자에게 극도로 스트레스가 많은 심리적 상황에 의해 유발됩니다. 그러한 상황은 사고, 폭력 경험, 사랑하는 사람을 잃거나 사적 또는 직업적 환경에서의 지속적인 스트레스와 같은 사건이 될 수 있습니다. 트라우마라고도하는 이러한 사건은 영향을받은 사람들에게 심각하거나 잠재 된 상황을 나타내며, 완전히 압도되어 대처할 수 없습니다. 상황이 지속되면 신체가 과부하되어 결국 쓰러집니다.
신경 쇠약의 발생과 그 증상의 지속성에 따라 급성 스트레스 장애 (사건 직후 몇 시간에서 몇 주 동안 지속되는 단기 신경 쇠약)와 외상 후 스트레스 장애 (4 주 이상 지속되는 심리적 또는 사회적 장애)가 구분됩니다.
급성 신경 쇠약은 질병으로 간주되지 않지만 특별한 경험에 대한 정상적인 심리적 반응으로 간주됩니다. 외상 후 신경 쇠약이 있으면 치료가 필요한 질병에 대해 말합니다. 3 개월 후에도 큰 호전이 없으면 만성 외상 후 스트레스 장애로 변합니다.
원인
일반적으로 스트레스는 모든 스트레스 장애의 원인으로 언급 될 수 있습니다. 다양한 유형의 스트레스는 엄청난 심리적 스트레스를 유발하며 급성 또는 만성 사건에 의해 유발 될 수 있습니다. 예를 들어, 급성 사건은 사고 또는 폭력 범죄 일 수 있습니다. 자연 재해와 전쟁은 또한 심각한 스트레스 상황을 나타냅니다.
이 사건은 트라우마가되어 직접적으로 관련된 사람들뿐만 아니라 증인이나 도우미에게도 스트레스를 유발할 수 있습니다. 사랑하는 사람을 잃는 것도 충격적 일 수 있습니다. 심각하지는 않지만 지속적으로 발생하는 스트레스의 예로는 사적 또는 직업적 환경에서의 지속적인 심리적 압력 또는 지속적인 불안 장애 (공포증)가 있습니다. 지속적인 스트레스는 유기체가 적절한 육체적 정신적 회복을 방해합니다.
누군가가 그러한 사건의 결과로 신경 쇠약이 있는지 여부는 그들이 사용할 수있는 개인적인 대처 전략에 크게 좌우됩니다. 예를 들어, 사회적 지원이 거의없는 정신적으로 취약한 사람들은 스트레스 장애를 일으키거나이 장애를 덜 완화시키는 경향이 있습니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 신경을 진정시키고 강화시키는 약증상, 질병 및 징후
신경 쇠약의 급성기의 증상은 후속 처리 단계의 증상 및 불만과 다릅니다. 예를 들어 신경 쇠약은 메스꺼움, 심한 발한, 떨림 또는 심장 박동, 때로는 지각 장애로 알려질 수 있습니다.
영향을받은 사람들이 마치 자신이 옆에 서 있고 더 이상 감정적 과잉 반응과 비합리적인 행동을 통제하지 않는 것처럼 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 쇼크와 같은 공격적이거나 냉담한 행동도 관찰 할 수 있습니다. 급성기 직후, 많은 환자들은 극도의 무력감과 공허함으로 고통받습니다. 그들에게는 현재 상황에서 벗어날 방법이없는 것 같습니다. 이 단계는 종종 무관심, 절망, 육체적 정신적 피로가 특징입니다.
다음 처리 단계에서 더 많은 악몽이나 회상이 발생할 수 있으며, 우울한 기분, 수면 장애, 소화기 문제, 공황 발작 또는 반복되는 우는 발작이 발생할 수 있습니다. 증상은 일반적으로 처리 단계에서 점점 더 감소하며 최상의 경우 완전히 사라집니다.
스트레스 장애가 외상 후 또는 만성 단계로 이동하는 경우 치료가 누락되거나 잘못되면 심각한 심리적 장애로 이어질 수 있습니다. 영향을받은 사람들이 우울증, 때로는 공격적인 행동, 대인 관계에 들어 가지 못하는 것, 심지어 자살에 대한 민감성이 증가하는 성격 장애를 일으키는 것은 드문 일이 아닙니다.
합병증
특히 마지막에 언급 된 불만은 신경 쇠약과 관련하여 가장 위험한 합병증을 나타냅니다. 이러한 수반되는 장애를 치료하려면 전문 치료의 일환으로 촉발 된 트라우마를 신중하고 목표로 관리해야합니다.
이 요법이 일어나지 않거나 잘못된 방법으로 행해진 경우, 또는 환자의 억압과 일반적인 방어 태세가 치료를 방해하는 경우 (때로는 장기간 필요한 경우) 만성 증상과 증상의 악화가 예상되어 환자가 스스로 결정한 삶을 계속 영위 할 수 없게 만드는 경우도 있습니다. .
언제 의사에게 가야합니까?
이미 설명했듯이 급성 스트레스 반응은 몇 시간에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다. 관계자가 약간의 휴식으로 상황에 독립적으로 대처할 수있는 충분하고 적절한 전략을 가지고 있다면, 종종 휴식은 트라우마를 극복하기에 충분합니다.
모든 종류의 불만에 대한 첫 번째 연락 창구는 가정의이며 불만 사항에 따라 건강 보험 증명서를 먼저 발급합니다. 그러나 증상이 3 ~ 4 주 동안 지속되면 전문의 나 심리학자와 상담하여 가정의와 상담해야합니다. 일반적으로 예방 조치로서, 피로와 우울한 기분이 규칙적으로 발생하는 경우 실제 신경 쇠약 없이도이를 고려해야합니다.
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진단
불행히도 지역에 따라 심리학 자나 심리 치료사를 만나는 것은 비교적 어렵습니다. 그러나 급성 사례의 경우 훈련 된 전문가가들을 수 있고 최소한 진행 방법과 상황 처리 방법에 대한 초기 단서를 제공 할 수있는 긴급 번호가 있습니다.
따라서 대부분의 경우 영향을받은 사람과 초기 상담을 수행하는 것은 먼저 가정의입니다. 상세한 병력, 증상 및 위험 요소는 검사의 필수 부분입니다. 필요한 경우 전문가의 추천에 동의합니다. 신체 증상을 검사하는 것도 종종 권장됩니다.
외상으로 인한 급성 스트레스 장애의 진단은 일반적으로 다음과 같은 조건이 충족되는 경우 전문 의사가 내립니다. 해당 사람은 최근 심각성으로 인해 엄청난 부담을 나타내는 사건에 직면했습니다. 예를 들어, 그러한 사건은 직접적 또는 간접적 (목격자 또는 조력자로서)의 죽음 또는 위협 또는 실제 심각한 부상의 경험 일 수 있습니다.
그 이후로 사건에 기인 할 수 있고 영향을받은 사람들에게 막대한 영향을 미치는 다양한 신체적, 심리적 증상과 불만이 나타났습니다. 이 문제 또는 수면 문제, 집중력 저하 또는 과민성 및 공격성 증가를 포함 할 수있는 이러한 불만 또는 기타 불만이이 사건 이후 6 개월 이내에 발생하면 진단은 외상 후 스트레스 장애로 전환됩니다.
트라우마가 발생한 직후 증상이 나타날 수 있지만 수년에서 수십 년이 지연되어 진단이 복잡해질 수 있습니다. 극단적 인 경우와 수년에 걸친 만성적 인 과정에서는 극심한 스트레스 후에 영구적 인 성격 변화를 진단 할 수 있습니다.
치료 및 치료
급성 신경 쇠약 :
영향을받은 사람과 그들이 개인적으로 그리고 독립적으로 극도로 스트레스를받는 상황에 대처하기위한 전략을 불러 내거나 개발할 수있는 정도에 따라 급성 스트레스 장애는 종종 추가 치료 조치가 필요하지 않습니다. 이상적으로는 증상과 불만이 비교적 짧은 시간 후에 저절로 가라 앉아야합니다.
외상 후 스트레스 장애 :
증상이 가라 앉지 않고 심각한 정신 질환의 위험이있는 경우 의사와 환자는 함께 추가 치료 단계에 동의해야합니다. 극단적 인 경우 첫 번째 단계는 병원에 입원하여 환자가 자살하는 것을 방지하는 것입니다. 그 후 외래 치료와 함께 일반적으로 포괄적이고 복잡한 치료를 통해 트라우마 사건에 대처할 수있는 최선의 지원을 관련자에게 제공하기 위해 다양한 접근법이 혼합됩니다.
많은 경우에인지 행동 치료가 사용되는데, 여기에서 트라우마 경험과의 대결은 개인 또는 그룹 토론에서 발생합니다. 결과 지향적 재정렬 및 상황 재검토가 필요합니다. 이 접근법은 불면증 및 두통과 같은 부작용을 줄이거 나 일반적인 기분 향상 효과를 가질 수있는 약물 요법을 동반 할 수 있습니다.
발레리 안과 같은 약초 제제와 진정 또는 동종 요법 제품을위한 홉으로 빠른 성공을 거둘 수도 있습니다. 운동과 이완 기술은 종종 치료에서 중요하지 않은 역할을합니다. 운동, 명상 또는자가 훈련은 몸과 마음 모두 스트레스를 덜어주는 데 도움이됩니다. 규칙적이고 균형 잡힌 일상 생활, 건강한 식단 및 고정 된 휴식 시간은 일상 생활을 조화롭게 만드는 데 도움이됩니다.
전망 및 예측
급성 스트레스 반응이 발생한 후의 예후는 매우 좋습니다. 증상은 일반적으로 며칠에서 몇 주 내에 저절로 사라지지만 증상이 지속되어 외상 후 스트레스 장애로 바뀌면 치료를받지 않는 기간에 따라 빠른 치유 가능성이 감소합니다.
지속적인 스트레스 반응이 위협을 받으면 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받아야합니다. 신경 쇠약은 이전 역사에 따라 매우 개별적인 과정을 가지고 있기 때문에 현재의 사건과 사용 가능한 대처 전략, 일관된 자기 동기 부여, 지속 가능한 일상 적응 및 행동 변화가 완전한 회복을위한 최고의 전제 조건입니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 신경을 진정시키고 강화시키는 약예방
외상성 사건은 일반적으로 준비되지 않은 상태로 발생하기 때문에 영향을받을 수 없거나 어려움으로 만 영향을받을 수 있으므로 예방할 수 없습니다. 예방은 처음부터 특정 상황을 피하거나 특별한주의를 기울임으로써 제한적으로 만 가능합니다. 지속적인 스트레스 나 불안 장애로 상황이 다릅니다. 이것이 위험에 처하면 목표 행동 훈련이나 생활 조건의 변화를 통해 예방 조치를 취할 수 있습니다.
보도
신경 쇠약은 재발이 없도록 최적의 상태를 만들기 위해 지속적인 후속 관리가 필요합니다. 이것은 심리학자뿐만 아니라 가정의와 협력하여 할 수 있습니다. 이러한 맥락에서 신경 쇠약이 특정 경험과 연결될 수 있는지 또는 장기적인 스트레스의 표현인지, 처음 발생했는지 또는 더 자주 발생했는지 여부를 아는 것이 중요합니다.
이들 모두는 개별 사후 관리 개념에서 고려되는 요소입니다. 신경 쇠약에 대한 특정 촉발 사건의 경우 친구 및 가족과의 토론은 종종 지속 가능한 처리에 도움이됩니다. 예를 들어, 직장이나 일상 생활에서 지속적인 스트레스가 원인 인 경우 이러한 스트레스 요인을 최대한 줄이는 것이 사후 관리의 일부입니다.
애프터 케어는 또한 한편으로는 재생에 필요한 휴식을 제공하고 다른 한편으로는 점차 회복력을 회복해야합니다. 이완 운동과 운동은 종종 매우 도움이됩니다. 스포츠 분야에서는 과부하없이 부드러운 지구력 훈련이 가능하지만 경쟁적인 성격이없는 게임도 이상적입니다.
이완 영역에서 PMR (점진적 근육 이완)은자가 훈련만큼 권장됩니다. 수면 문제는 상상의 여정이나 부드러운 음악으로 줄일 수 있습니다. 요가는 또한 신체 및 호흡 운동, 휴식 및 명상을 통해 정신, 영혼 및 신체의 균형을 회복합니다.
직접 할 수 있습니다.
자신의 정신에 귀를 기울이고 신체적 반응과 기분에주의를 기울이는 것은 직업적 또는 개인적 스트레스로 인해 과로로 위협받을 때 특히 중요합니다. 스트레스가 많은 상황이 더 오래 지속될 것으로 예상되는 경우,이 상황을 피하고 후퇴 지점을 만들거나 적어도 충분한 휴식을 취해야합니다.
충분한 수면이 여기에서 매우 중요합니다. 일찍 잠자리에 들고 독서로 휴식을 취하면 비교적 적은 노력으로 상당한 개선을 얻을 수 있습니다. 짧은 휴식은 종종 스트레스를 크게 줄이고 새로운 방법과 새로운 힘을 찾는 데 도움이됩니다. 따라서 스포츠 나 취미를 통한 계획된 휴식 휴식은 긍정적 인 일반적인 상태에 매우 중요합니다.
급성 스트레스 반응이 발생하면 약국에서 제공하는 약초 진정제를 사용할 수도 있습니다. 무엇보다도 발레리 안 또는 홉이있는 제품이 적합합니다. 더 심한 경우에는 편안하고 진정 효과가있는 진정제 처방이 갑작스럽게 도움이 될 수 있습니다. 활성 성분이 장기적으로 의존성을 유발하기 때문에이 조치는 개별적이고 절대적인 응급 상황에서만 사용해야합니다.
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