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Probiotics는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀진 유익한 미생물입니다.
따라서 프로 바이오 틱 보충제와 프로 바이오 틱이 풍부한 식품은 설사와 같은 소화 문제를 포함한 여러 건강 상태에 대한 인기있는 자연 치료법이되었습니다.
이 기사에서는 프로바이오틱스가 설사와 싸우는 데 어떻게 도움이되는지 설명하고 어떤 균주가 가장 효과적인지 검토하며 프로바이오틱스 사용과 관련된 가능한 부작용을 다룹니다.
프로바이오틱스가 설사를 치료하고 예방하는 방법
보충제 및 특정 식품에서 발견되는 것 외에도 프로바이오틱스는 자연적으로 장에 존재합니다. 그들은 면역 건강을 유지하고 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 것과 같은 몇 가지 중요한 역할을합니다.
장내 세균 (총칭하여 장내 미생물 총이라고 함)은식이 요법, 스트레스 및 약물 사용을 포함한 다양한 요인에 의해 부정적 및 긍정적 인 영향을받을 수 있습니다.
장내 세균 구성이 불균형 해지고 정상적인 프로바이오틱스 집단이 파괴되면 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 질환의 위험 증가 및 설사와 같은 소화기 증상과 같은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
세계 보건기구 (WHO)는 설사를 "24 시간 동안 3 개 이상의 느슨하거나 묽은 변"으로 정의합니다. 급성 설사는 14 일 미만 지속되는 반면 지속적인 설사는 14 일 이상 지속됩니다.
프로바이오틱스를 보충하면 특정 유형의 설사를 예방하고 유익한 장내 세균을 다시 채우고 유지하며 불균형을 교정하여 설사를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로바이오틱스는 영양소를 놓고 경쟁하고, 면역 체계를 강화하며, 병원성 활동에 덜 도움이되도록 장 환경을 변화시켜 병원성 박테리아와 싸 웁니다.
사실, 연구에 따르면 프로 바이오 틱 보충제는 어린이와 성인 모두에서 특정 유형의 설사를 예방하고 치료하는 것으로 나타났습니다.
요약프로바이오틱스를 복용하면 유익한 장내 세균을 다시 채우고 장내 미생물의 불균형을 교정하여 설사를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로 바이오 틱 치료에 반응하는 설사의 유형
설사는 박테리아 또는 바이러스 감염, 특정 약물, 여행 중 다른 미생물에 대한 노출 등 여러 가지 원인이 있습니다.
연구에 따르면 많은 유형의 설사가 프로 바이오 틱 보충제에 잘 반응하는 것으로 나타났습니다.
전염성 설사
감염성 설사는 박테리아 나 기생충과 같은 감염원에 의해 발생하는 설사입니다. 20 개 이상의 박테리아, 바이러스 및 기생충이 다음을 포함하여 전염성 설사를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 로타 바이러스, 대장균, 및 살모넬라 .
감염성 설사는 개발 도상국에서 더 흔하며 치료하지 않으면 사망에이를 수 있습니다. 치료에는 탈수 예방, 감염 시간 단축, 설사 기간 단축이 포함됩니다.
8,014 명을 대상으로 한 63 건의 연구에 대한 한 검토에서는 프로바이오틱스가 감염성 설사를 앓고있는 성인과 어린이의 설사와 대변 빈도를 안전하게 줄여 준다고 결론지었습니다.
평균적으로 프로바이오틱스로 치료받은 그룹은 대조군보다 거의 25 시간 동안 설사를 경험했습니다.
항생제 관련 설사
항생제는 박테리아로 인한 다양한 질병을 치료하는 데 사용되는 약물입니다. 설사는 이러한 약물이 유발하는 정상적인 장내 미생물의 파괴로 인한 항생제 치료의 일반적인 부작용입니다.
프로바이오틱스를 복용하면 장에서 유익한 박테리아를 다시 채워 항생제 사용과 관련된 설사를 예방할 수 있습니다.
3,631 명을 대상으로 한 17 건의 연구를 검토 한 결과 항생제 관련 설사가 프로바이오틱스를 보충하지 않은 사람들에게서 훨씬 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다.
실제로 대조군에 속한 사람들의 거의 18 %가 항생제 관련 설사를 앓은 반면 프로바이오틱스로 치료받은 그룹의 사람들 중 8 %만이 영향을 받았습니다.
리뷰는 프로바이오틱스, 특히 락토 바실러스 람노 서스 GG 및 Saccharomyces boulardii 종— 항생제 관련 설사의 위험을 최대 51 %까지 줄일 수 있습니다.
여행자 설사
여행 중에는 일반적으로 체내에 유입되지 않는 여러 종류의 미생물에 노출되어 설사를 유발할 수 있습니다.
여행자 설사는 목적지에 도착한 후 여행자에게 발생하는 경련 또는 복통과 같은 적어도 하나의 관련 증상이있는 "하루에 3 개 이상의 형성되지 않은 변이 통과하는 것"으로 정의됩니다. 매년 2 천만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다.
11 개의 연구를 검토 한 결과, 프로 바이오 틱 보충제를 사용한 예방 적 치료가 여행자의 설사 발생을 크게 줄인 것으로 나타났습니다.
12 개 연구에 대한 또 다른 2019 년 검토에 따르면 프로바이오틱스를 사용한 치료 만 Saccharomyces boulardii 여행자 설사를 최대 21 %까지 크게 줄였습니다.
어린이와 유아에게 영향을 미치는 설사
항생제 관련 설사와 설사를 유발하는 질병은 영유아에게 만연합니다.
괴사 성 장염 (NEC)은 거의 전적으로 유아에게 발생하는 장 질환입니다. 이 질병은 장내 염증이 특징으로 박테리아의 과잉 증식으로 장과 결장의 세포를 심각하게 손상시킵니다.
NEC는 사망률이 50 %에 달하는 심각한 상태입니다.
NEC의 증상 중 하나는 심한 설사입니다. 항생제는 종종이 질병을 치료하는 데 사용되며, 항생제 관련 설사를 유발하여 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.
또한 일부 전문가들은 항생제 치료가 NEC의 원인 중 하나 일 수 있다고 제안합니다.
연구에 따르면 프로바이오틱스는 미숙아의 NEC 및 사망 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
37 주 미만의 5,000 명 이상의 영아를 대상으로 한 42 건의 연구를 검토 한 결과 프로바이오틱스 사용이 NEC 발생률을 줄이고 프로바이오틱스 치료가 전체 영아 사망률을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
또한, 또 다른 검토에서는 프로 바이오 틱 치료가 1 개월에서 18 세 사이의 소아에서 항생제 관련 설사 율을 낮추는 것과 관련이 있다고 결론지었습니다.
다른 연구에 따르면 다음과 같은 특정 유형의 프로바이오틱스가 있습니다. 락토 바실러스 람노 서스 GG는 어린이의 전염성 설사도 치료할 수 있습니다.
요약프로바이오틱스를 복용하면 감염, 여행 및 항생제 사용과 관련된 설사를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
설사 치료를위한 최고의 프로바이오틱스 유형
수백 가지 유형의 프로바이오틱스가 있지만 연구에 따르면 설사를 퇴치 할 때 몇 가지를 선택하여 보충하는 것이 가장 유익합니다.
최신 과학적 발견에 따르면 다음 유형은 설사 치료에 가장 효과적인 프로 바이오 틱 균주입니다.
- 락토 바실러스 람노 서스 GG(LGG) :이 프로바이오틱스는 가장 일반적으로 보충되는 균주 중 하나입니다. 연구에 따르면 LGG는 성인과 어린이 모두의 설사 치료에 가장 효과적인 프로바이오틱스 중 하나입니다.
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii 프로 바이오 틱 보충제에 일반적으로 사용되는 유익한 효모 균주입니다. 항생제 관련 및 전염성 설사를 치료하는 것으로 나타났습니다.
- 비피 도박 테 리움 락 티스:이 프로 바이오 틱은 면역 강화 및 장 보호 특성을 가지고 있으며 어린이의 설사의 심각성과 빈도를 현저히 감소시킬 수 있습니다.
- 락토 바실러스 카 제이: L. 케이 세이 설사 효과에 대해 연구 된 또 다른 프로 바이오 틱 균주입니다. 일부 연구에 따르면 어린이와 성인의 항생제 관련 및 전염성 설사를 치료합니다.
다른 유형의 프로바이오틱스가 설사 치료에 도움이 될 수 있지만 위에 나열된 균주는이 특정 상태에 대한 사용을 뒷받침하는 가장 많은 연구를 보유하고 있습니다.
프로바이오틱스는 CFU (Colony Forming Unit)로 측정되며 각 용량에 집중된 유익한 박테리아의 수를 나타냅니다. 대부분의 프로 바이오 틱 보충제는 복용량 당 10 억 ~ 100 억 CFU를 포함합니다.
그러나 일부 프로 바이오 틱 보충제는 복용량 당 1000 억 CFU가 넘습니다.
CFU가 높은 프로 바이오 틱 보충제를 선택하는 것이 중요하지만 보충제에 포함 된 균주와 제품 품질도 똑같이 중요합니다.
프로 바이오 틱 보충제의 품질과 CFU는 매우 다양 할 수 있으므로 자격을 갖춘 의료 전문가와 협력하여 가장 효과적인 프로 바이오 틱 및 복용량을 선택하는 것이 좋습니다.
요약락토 바실러스 람노 서스 GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, 과 락토 바실러스 카 제이 설사 치료에 가장 효과적인 프로바이오틱스 균주입니다.
프로 바이오 틱 사용과 관련된 가능한 부작용
프로바이오틱스는 일반적으로 어린이와 성인 모두에게 안전한 것으로 간주되며 건강한 사람에게는 심각한 부작용이 드물지만 일부 잠재적 인 부작용은 특정 집단에서 발생할 수 있습니다.
수술 후 회복중인 개인, 중환자 영아, 내재 카테터가 있거나 만성적으로 아픈 사람을 포함하여 감염에 취약한 사람은 프로바이오틱스 복용 후 부작용을 경험할 위험이 더 높습니다.
예를 들어, 프로바이오틱스는 면역력이 약한 개인에게 심각한 전신 감염, 설사, 과도한 면역 체계 자극, 복부 경련 및 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
프로바이오틱스 복용과 관련된 덜 심각한 부작용은 때때로 팽만감, 가스, 딸꾹질, 피부 발진 및 변비를 포함하여 건강한 사람들에게도 발생할 수 있습니다.
프로바이오틱스는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 부모 또는 자녀의 식단에 보충제를 추가하기 전에 항상 의료 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.
요약프로바이오틱스는 널리 안전한 것으로 간주되지만 면역이 약한 개인에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
결론
최근 연구에 따르면 특정 유형의 프로바이오틱스는 항생제 관련, 전염성 및 여행자 설사를 포함하여 다양한 유형의 설사를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
보충제 형태로 사용할 수있는 수백 가지의 프로바이오틱스 균주가 있지만 다음을 포함하여 설사를 치료하는 것으로 입증 된 것은 몇 가지뿐입니다. 락토 바실러스 람노 서스 GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, 과 락토 바실러스 카 제이.
설사를 치료하거나 예방하기 위해 프로바이오틱스를 사용하는 데 관심이있는 경우 의사에게 조언을 구하십시오.
프로 바이오 틱 보충제는 현지 또는 온라인에서 구입할 수 있습니다. 의료 제공자가 권장하는 균주를 검색하십시오.
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