중국어 번체 기공 집중, 운동 및 명상의 관행을 결합하여 몸과 마음을 조화롭게 만들고 신체의 기 흐름, 즉 생명력의 흐름을 조절합니다.
중급 수준의 기공은 주로 웰빙과 균형을 높이기위한 것이지만, 기본 수준의 기공은 만성 및 급성 질환에서 예방 및 치료 효과를 갖도록 의도 된 의학적 치료법입니다. 독일의 Qi Gong의 가치는 자체 의료 분야의 가치는 아니지만 임상 연구를 통해 혈압, 심리적 문제 및 심장 및 폐 기능 장애에 대한 이로운 효과가 확인되었습니다.
Qi Gong은 무엇입니까?
Qi Gong은 집중, 움직임, 명상의 요소를 가진 중국 전통 관습으로, 개인의 안녕을 강화하기 위해 몸과 마음을 조화롭게 만드는 것을 목표로합니다. 호흡 및 운동 운동 외에도 Qi Gong은 신체의 Qi 흐름을 조절하기위한 명상 집중 운동을 추구합니다.
Qi는 생명력의 동의어이며 특히 치유 효과와 관련이 있습니다. Zhuangzi는 이미 기공의 개별 형태를 나타내지 만 한 왕조의 다양한 실크 이미지도 기공 수련생을 보여줍니다. 도교 쑤쉰은 진 시대에 처음으로 기공이라는 용어를 사용했는데,이를 무술 연습과 연관시켰다. Qi Gong 관행은 항상 중국 내에서 건강 관리에 사용되었습니다.
도교와 불교에서이 건강 관리는 종교 및 영적 의식과 결합되었으며 특히 수도원 공동체 내에서 추구되었습니다. 50 년대에 Liu Guizhen 의사는 특별한 건강 운동을 위해 Qi Gong이라는 용어를 만들었습니다. 그는 신체 자체의 에너지 균형을 안정시키고 이런 식으로 질병과 싸우기 위해 전통적인 기술을 사용했습니다. 의료 분야의 기공 수련은 기본 수준의 기공이라고도하며, 중급 수준의 기공은 사람의 전반적인 균형을 촉진하는 것으로 간주됩니다.
기능, 효과 및 목표
기공의 기본 수준의 관행은 다양한 질병에 대처하는 데 사용할 수 있습니다. 이제 총 약 60,000 개의 다른 운동을 사용할 수 있습니다. Qi Gong은 류머티즘, 암 및 폐경 또는 다발성 경화증 증상뿐만 아니라 천식에도 사용할 수 있습니다. 운동은 특히 정기적으로 수행 될 때 그 효과를 개발합니다.
모든 운동과 관행의 기본 원리는 심신의 정화와 조절이며, 이는 특별한 동작 순서에 의해 가능하며 전통 한의학에서는 모든 종류의 치유의 견고한 기초로 간주됩니다. 대부분의 개별 질병에 대한 관행의 일반적인 효과는 여전히 논란의 여지가 있지만, 이제는 기공의 이완 효과에 대해 최소한 동의하고 있습니다. 현대 의학은 또한 심리적, 육체적 스트레스가 많은 질병을 악화 시키거나 심지어 질병을 일으키는 입장을 취한다는 것을 알고 있습니다. 이러한 맥락에서 기공은 만성 질환뿐만 아니라 급성 질환에서도 예방 및 치료에 사용됩니다.
걷기 운동과 마사지는 움직임과 인물의 전체 시퀀스만큼이나 전통적인 기공 관행의 일부입니다. "마음으로 걷기", "폐를 통해 걷기"또는 "신장을 통해 걷기"와 같은 관행은 각각의 기관 시스템에서 병리학 적 기 (Qi)를 유도하기위한 것입니다. 같은 계획에서 폐, 심장 또는 신장 마사지뿐만 아니라 간 마사지와 위장 마사지도 있습니다. 이러한 및 유사한 마사지 운동은 특히 조화 효과와 관련이 있습니다. 기공 봉이 달린 피규어도 인기가 많다.
이것들은 나무 막대로 수행되는 모든 일련의 운동이며 조절 속성이 있어야합니다. Qi Gong의 똑같이 인기있는 하위 형식은 Yun Hua Gong으로, Qi Gong 치료의 가장 오래된 형태 중 하나이며 Qi를 유지, 변형 및 유도해야합니다. Yun Hau Gong은 일반적인 건강 관리와 심각한 질병 치료를위한 세 가지 기본 운동으로 나뉩니다.
허리 및 관절 통증 이외에도 기공은 오늘날 특히 만성 호흡기 질환, 심혈관 질환, 순환계 및 혈압 장애, 소화 장애, 대사 장애 및 두통에 사용됩니다. 이 관행은 또한 현재 면역 체계를 지원하고 사고 또는 뇌졸중 후 조정을 개선하며 우울증, 불안 또는 수면 장애를 조절하는 데 사용됩니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 이완 및 신경 강화 약위험, 위험 및 특수 기능
Qi Gong은 중국, 서구 세계, 특히 독일에서 인정받는 의료 행위이지만, 이완 행위 및 필요한 경우 대체 의료 절차로 더 많이 이해됩니다. 임상 연구에서도 일부 상황에서 치유 효과가 확인되었습니다.
예를 들어, 한 연구에 따르면 Qi Gong은 방사선 요법을받는 여성의 우울증을 줄일 수있었습니다.이러한 이유로 German Cancer Aid는 예를 들어 기존의 의료 화학 요법에 수반되는 치료법으로 오늘날 시행을 권장합니다. 또한 20 개 이상의 임상 연구에서 운동이 혈중 수치에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 예를 들어, 연구 참가자를 연습하는 동안 림프구 수가 증가하고 콜레스테롤이 감소하는 것이 관찰되었습니다.
심장 박동 볼륨의 증가와 수축기 및 이완기 혈압의 감소는 임상 연구에 의해 입증되었습니다. 폐 기능과 관련하여 호기 생명력과 호기 1 초 용량이 관찰되었습니다. 이러한 효과의 주된 이유는 내분비 계와 면역계뿐만 아니라 신경계에도 영향을 미치는 전통적인 중국 관행의 스트레스 감소 효과입니다. 이 관행은 의사의 위험 및 부작용과 전혀 관련이 없습니다.
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