백 스쿨

용어 백 스쿨 장기적으로 허리 통증을 완화 및 / 또는 예방하는 방법을 참가자에게 가르치는 특별 과정 및 세미나를 의미합니다. 이러한 과정은 다양한 대상 그룹을 대상으로하며, 예를 들어 어린이, 은퇴자 또는 만성 허리 장애가있는 사람들에게 맞춤화되어 있습니다. 법정 건강 보험 기금은 1 년에 한 번 백 스쿨 참여를 지원합니다.

백 스쿨은 무엇입니까?

ㅏ 백 스쿨 만성 요통이나 요통을 효과적으로 예방하고 싶은 분을위한 코스입니다.

예를 들어, 이러한 맥락에서 일상 생활에서 사용할 수 있고 규칙적인 허리 문제의 위험을 최소화하기위한 운동이 수행됩니다. 쇼핑이나 사무실에 앉아있는 것과 같은 특정 일상 상황에 대한 조언도 백 스쿨에서 제공됩니다. 이러한 과정은 전문 교육 (예 : 의료 또는 물리 치료 경력)이 있어야하는 리더가 진행합니다.

등 교육 과정은 작업 치료사 또는 물리 치료사 또는 피트니스 스튜디오에서 제공합니다. 그들은 다른 대상 그룹에 맞춰져 있으며 그에 따라 내용이 일치합니다. 이러한 백 스쿨 참여는 법정 건강 보험에 의해 1 년에 한 번 최대 80 %까지 지원됩니다.

기능, 효과 및 목표

백 스쿨 코스 참가자의 허리 건강을 유지 또는 복원하거나 만성적 인 불만이 이미 존재하는 경우 허리 문제를 완화 할 목적이 있습니다.

전문가들은 허리 통증의 병력이 있거나 비만이나 특히 무거운 작업과 같은 위험 요소가 있거나 정기적 또는 만성 허리 통증을 경험하는 경우 해당 과정에 참여할 것을 권장합니다. 각 코스가 목표로하는 대상 그룹에 따라 다른 초점이 설정됩니다.

기본적으로 모든 백 스쿨은 참가자들이 일상 생활에서 허리를 손상시키는 자세 나 움직임을 인식해야한다는 공통점이 있습니다. 이러한 방식으로 개인의 신체 느낌도 개선되어야합니다. 특히 전문적으로나 개인적으로 많이 앉아있는 그룹의 경우 등뿐만 아니라 전체 유기체의 건강을 유지하거나 상태를 개선하기 위해 운동이 중요하고 필요하다는 인식을 전달해야합니다.

이러한 이유로 백 스쿨에서 신체 운동뿐만 아니라 이론적 조언도 수행합니다. 개별 코스에서 전달되는 정확한 내용은 대상 그룹과 코스 강사의 자격에 따라 다릅니다.예를 들어, 어린이를위한 백 스쿨은 더 재미 있고, 노인을위한 백 스쿨은 연령과 관련된 신체적 제한을 고려합니다.

종종 백 스쿨에 다니면 생활 방식을 바꿀 기회가 생깁니다. 허리 문제의 원인이 항상 유기적 인 것은 아니기 때문에 이완 방법이나 스트레스에 대처하는 방법을 가르치는 것은 드문 일이 아닙니다.

여기에서 약을 찾을 수 있습니다.

위험, 부작용 및 위험

참여 백 스쿨 고통이나 위험 요소를 줄이고 각 개인의 안녕을 개선하는 데 도움이되어야합니다.

이전 허리 질환으로 인한 손상이 이미 있다면 개별 참가자에게도 적합한 신체 운동에 세심한주의를 기울여야합니다. 따라서 운동 순서와 운동의 강도는 증상이 악화되지 않도록 임상 사진에 맞게 조정되어야합니다.

적절하게 훈련되고 경험이 풍부한 사람이 실제로 백 스쿨을 운영하는 경우 이러한 부정확 한 부하 및 이후에 발생할 수있는 추가 허리 문제의 위험이 크게 줄어 듭니다. 이것이 바로 건강 보험 회사에서 보조금을받는 이유이며, 적절한 추가 자격을 갖춘 의사, 스포츠 교사 또는 치료사에 의해 수행된다는 것을 입증 할 수 있습니다.

훈련받지 않은 사람들이 시작한 운동은 실제 이익보다 참가자의 등에 더 많은 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 백 스쿨에 참여하고자하는 사람은 누가 각 코스를 이끌고 있으며 어떤 자격을 가지고 있는지 미리 알아 내야합니다. 제대로 수행 된 운동 만이 실제로 등을 완화시켜 참가자의 안녕을 결정적으로 향상시킬 수 있습니다.