아래의 REM 단계 의학은 안구 운동이 증가하고 맥박수와 베타 및 꿈 활동이 증가하는 수면 단계를 이해하며, 이로 인해이 3 시간 수면 단계에서 근긴장도가 급격히 떨어집니다.
한편 의학은 REM 수면이 특히 학습 활동과 관련이 있다고 가정하고 임상 연구는 정보 처리, 충동 제어 및 스트레스 관리와의 다소 모호한 연관성을 제안합니다.
다른 많은 생명체가 장기간의 REM 단계 철수 후에 죽는 반면, 인간은 일반적으로 그러한 철회에서 살아남지 만 결과적으로 일반적으로 집중력 장애, 증가 된 드라이브 활동 및 학습 능력 감소로 어려움을 겪어야합니다.
REM 단계는 무엇입니까?
REM 단계는 모든 인간 수면의 약 25 %를 구성하는 수면 단계입니다. 어린 아이들은 REM 수면에서 최대 9 시간을 보내는 반면, 성인의 수면 단계는 총 약 3 시간을 구성합니다. 수면의 나머지 부분은 또한이 단계와 구별하기 위해 "non-REM"이라는 표현으로 표시됩니다.
REM은 수면 단계와 관련된 "빠른 안구 운동"을 의미합니다. REM 단계에서 이러한 "빠른 안구 운동"이 더 자주 관찰 될 수 있기 때문입니다. REM 수면은 역설적 또는 비 동기화 된 수면으로도 알려져 있으며 야간 수면이 끝날 때 더 자주 발생합니다. 모든 꿈의 대부분은이 수면 단계에 집중합니다.
20 세기에는 안구 운동과 REM 단계의 꿈 사건 사이의 연관성이 문서화 될 수있었습니다. 안구 운동 외에도 REM 수면은 혈압 상승과 맥박수 증가를 특징으로합니다. 이 수면 단계에서 근육의 긴장도가 급격히 떨어집니다. 동시에, 뇌의 베타 활동이 증가하고 깨어있는 상태에서 발생하는 베타 파동과 거의 동일합니다.
1953 년에 시카고 대학의 Eugene Aserinsky와 Nathaniel Kleitman 교수는 REM 단계를 처음으로 문서화했습니다. 인간 만이 REM 수면 단계를 경험하는 유일한 생명체는 아닙니다. 이제 모든 포유류는 이러한 수면 단계를 거치고 재생을 위해 필요하다고 가정합니다. 예를 들어, 돌고래, 설치류, 심지어 개미 성게의 REM 수면과 같은 다양한 연구가 지금까지 문서화되었습니다.
기능 및 작업
오늘날 의학은 특히 학습 활동이 REM 수면 단계와 관련이 있다고 가정합니다. 이 가설은 REM 단계를 구성하는 베타 활동의 증가와 관련이 있습니다. 뇌는 특히 흥분과 정신 활동의 단계에서 베타 파를 생성합니다. 예를 들어 이것은 활발한 대화를하는 사람에 대해 측정 할 수 있습니다.
이 베타 활동은 인간의 뇌가 분석적으로 문제를 해결하거나 결정을 내리는 리듬에 해당하는 베타 파의 시퀀스에 해당합니다. 따라서 높은 베타 활동은 주의력을 나타내지 만 흥분을 나타내며 계산 및 계획 중에 특히 분명합니다. REM 단계의 베타 활동은 대략 깨어있는 단계의 활동과 거의 일치하므로 REM 수면은 학습 상황에서 결정적인 역할을 할 수 있습니다.
아직 적절하게 연구되지는 않았지만 REM 단계와 스트레스 관리 및 드라이브 조절 사이의 연관성도 가정 할 수 있습니다. 대부분의 꿈은 REM 수면에서도 일어나기 때문에 정보 및 경험의 정신적 처리와 관련이있을 가능성도 있습니다.
REM 수면이 철회되면 다음 밤에 반동 현상이 발생합니다. 즉, 다음 밤의 REM 단계가 축적되거나 확장됩니다.이 관찰은 인간에게 수면 단계의 본질적인 중요성을 보여줍니다.
임상 연구와 관련하여 REM 수면 박탈이있는 피험자는 종종 배고픔 증가, 강하고 공격적인 성적 충동, 집중력 문제 및 기억력 장애와 같은 본능적 인 행동을 보았습니다.
반면에 일부 피험자는 완전하고 오래 지속되는 REM 수면 부족 후에도 일상 생활에 대처할 수있었습니다. 이것은 인간 REM 수면의 기능과 중요성을 다른 포유류의 기능과 분명히 구별합니다. 동물 실험에서 쥐는 몇 주 동안 REM 수면에서 완전히 철수 된 후 방금 죽었지 만, 철수로 인해 사람의 생명이 위협받지 않는 것으로 보입니다.
여기에서 약을 찾을 수 있습니다.
➔ 수면 장애 치료제질병 및 질병
REM 단계와 관련하여 조기 REM 수면은 수면 장애를 나타낼 수 있습니다. 수면 의사는 REM 잠복기가 수면자가 처음 REM 단계에 들어가기까지의 시간이라는 것을 이해합니다. 일반적으로 건강하고 잘 휴식을 취한 사람들의이 시간은 약 90 분입니다.
대조적으로, 기면증과 같은 수면병이있는 환자는 상당히 짧은 시간 후에 첫 번째 REM 단계에 들어갑니다. 그런 다음 우리는 조기 REM 수면에 대해 이야기하고 있지만 반드시 질병 가치가있을 필요는 없습니다. 예를 들어, 수면 부족으로 고통받는 사람들은 잠이 든 후 필연적으로 질병과 관련되지 않고 조기에 첫 번째 REM 단계에 도달합니다.
REM 수면 부족은 일상 생활에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 연구에 따르면 REM 단계가 없거나 단축 된 환자는 더 복잡한 작업과 새로운 도전에 쉽게 대처할 수 없습니다.
수면제는 REM 수면에 중요한 베타 뇌파 활동을 차단하기 때문에 REM 단계가 없거나 단축 될 수 있습니다. 이러한 이유로 REM 단계에 대한 최신 연구 결과에 따르면 수면제는 점점 더 비판을 받고 있습니다.
REM 단계의 품질과 지연 시간을 확인하려면 수면 실험실로 전환하여 뇌파를 측정하여 수면 활동을 모니터링 할 수 있습니다.
