스포츠 부상 과 스포츠 사고 레크레이션 및 경쟁 선수가 스포츠를 할 때 발생하는 모든 종류의 신체적 손상입니다. 부상 패턴은 일상 생활에서 발생하는 부상과는 상당히 다릅니다. 모든 사고를 종합하면 스포츠 사고가 20 %를 차지합니다. 이는 연간 약 200 만 명의 독일인에 해당합니다. 과도한 사용 부상과 급성 스포츠 부상을 구분해야합니다. 과용 손상이 실제 사고 사건 (예 : 아킬레스 건염)으로 거슬러 올라갈 수없는 다소 교활한 과정의 대상이면 갑작스런 사고 (예 : 낙상)로 인한 급성 손상이 발생합니다.
원인
원인 스포츠 부상 또는 하나 스포츠 사고 매우 다양 할 수 있습니다. 레크리에이션 선수의 부상 원인은 경쟁 선수의 부상 원인과 다르다는 것을 알 수 있습니다. 레크리에이션 운동 선수에서 진단해야 할 부상은 종종 불충분 한 온난화 또는 운동 선수의 신체적 결함으로 인해 발생합니다. 자신의 운동 능력을 과대 평가하면 종종 장기적으로 성능이 저하됩니다 (예 : 지구력 달리기, 알파인 스키).
그 결과 심각한 부상을 초래할 수있는 잘못된 기술 연습입니다. 또한 부적절하거나 부적합한 장비 (예 : 산악 자전거)와 특수 복장 (추위, 젖은 등)의 부족으로 인해 많은 스포츠 사고가 발생합니다. 반면에 경쟁 선수의 스포츠 부상은 종종 신체에 대한 과도한 스트레스와 부상의 불충분 한 치유로 인해 발생합니다.
빈번하고 일반적인 스포츠 부상
일반적이고 일반적인 스포츠 부상 과 스포츠 사고 타박상 및 염좌 (35.5 %), 염좌 (28.4 %) 및 인대, 힘줄 및 근육 부상 (20.3 %)입니다. 급성 스포츠 부상은 즉각적인 통증 시작, 통증의 정확한 국소화 및 인식 가능한 증상 (부기, 멍, 붉어짐 등)이 나타나는 명확한 사건이 특징입니다.
타박상과 염좌는 스포츠 부상의 전형적인 결과이며 예를 들어 타격, 충격 또는 낙상으로 인해 발생합니다. 타박상이있는 경우 조직이 압착되는 반면 염좌 (왜곡)는 항상 관절에 영향을 미칩니다.
영향을받은 인대 시스템은 과도한 움직임으로 인해 과도하게 늘어나고 그 결과 인대에 작은 파열이 발생합니다. 결과적으로 혈장이 조직으로 누출되면 부기, 발적 및 멍이 생깁니다.
어깨, 무릎, 손가락 등의 인대가 펴지거나 찢어지는 것은 종종 정상을 넘어서는 통제되지 않은 움직임으로 인해 발생합니다. 실제로 모든 스포츠에는 일반적인 부상 패턴과 과부하 증상이 있습니다. 따라서 단조로운 움직임 순서로 몇 시간 동안 개별 근육 그룹의 과부하는 피할 수 없습니다. 스포츠에 따라 인대, 힘줄 및 근육이 다르게 스트레스를받습니다. 다리와 발의 부상은 다음과 같은 스포츠 중에 발생합니다. 스쿼시, 축구 또는 스키가 특히 인기가 있습니다.
예를 들어, 아킬레스 건이 파열되면 시끄럽고 채찍 같은 소리가납니다. 주로 어깨, 팔, 손과 같은 상지와 관련된 스포츠도 부상에 더 취약합니다 (예 : 배구 공격으로 손가락 힘줄이 찢어짐).
증상, 질병 및 징후
수많은 스포츠와 뼈, 근육, 힘줄 및 인대에 대한 관련 긴장으로 인해 다양한 부상이 발생할 수 있습니다. 종종 발생하는 증상을 통해 부상 유형에 대한 빠른 결론을 내릴 수 있습니다. 무릎의 십자 인대 파열은 종종 딸깍하는 소리를냅니다.
무릎에 현저한 부종이 생기고 타박상도 볼 수 있습니다. 관절이 안정되지 않아 걷기가 불안정합니다. 파열 된 근육 섬유의 증상은 갑자기 날카로운 통증을 느끼고 잠시 후 광범위한 타박상이 나타납니다.
영향을받은 근육은 더 이상로드 할 수 없습니다. 반월 상 연골 손상의 징후는 무릎 부위의 심하고 날카로운 통증과 부종입니다. 내측 반월판이 손상되면 구부리고 비틀 때 통증이 분명합니다. 윗다리와 아랫 다리 사이의 틈새가 아파지면 외부 반월판이 손상되었음을 나타냅니다.
타박상은 푸르스름한 변색으로 고통스러운 부종입니다. 멍이 든 어깨의 증상은 찰과상, 타박상 및 타박상으로 나타날 수 있습니다. 영향을받은 어깨는 통증으로 인해 제한적으로 만 움직일 수 있습니다. 바삭 바삭한 소리, 부기, 멍 및 심한 통증은 경골이 부러 졌음을 나타냅니다.
다리가 변위되면 다리 아래의 변형을 감지 할 수 있습니다. 개방 골절은 바깥쪽에 상처를 입은 연조직을 통해 볼 수 있습니다. 뇌진탕의 증상으로는 현기증, 메스꺼움, 구토 및 두통이 있습니다. 영향을받은 사람은 잠시 동안 의식을 잃었을 수 있으며 기억의 공백에 대해 불평 할 수 있습니다.
합병증
스포츠 부상 후 합병증은 일반적으로 부상을 부적절하게 치료하거나 훈련을 너무 일찍 다시 시작할 때 발생합니다. 손상된 근육 섬유의 치유 단계에서 결합 조직은 근육 조직보다 훨씬 덜 탄력적 인 흉터 조직으로 변형됩니다. 너무 일찍 심하게 노출되면 더 많은 눈물과 출혈이 생겨 새로운 흉터가 생깁니다.
장기적으로 이것은 근육의 성능을 크게 제한하고 종종 흉터 조직의 외과 적 제거를 통해서만 회복 될 수 있습니다. 광범위한 타박상과 타박상은 종종 근육 내 출혈과 관련이 있으며, 치료하지 않고 방치하면 부상 부위에 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 불리한 상황에서 이는 골화 및 이동성을 손상시킬 수있는 칼슘 침착을 초래합니다 (골 근염).
통증과 제한된 이동성이 몇 주 동안 지속되면 수술을 고려해야합니다. 혈액 희석제를 복용하면 근육 타박상 후 구획 증후군의 발생이 촉진됩니다. 근육으로의 대량 출혈은 신경과 혈관을 손상시킬 수 있으며 근육의 적절한 공급이 더 이상 보장되지 않습니다.
근육 조직의 죽음은 보통 수술로만 예방할 수 있습니다. 골절로 인한 합병증은 염증, 상처 치유 장애, 마비 증상 및 감수성 손상일 수 있습니다. 드물게 영향을받은 사람들은 심각한 통증, 촉각에 대한 민감성 및 제한된 이동성을 특징으로하는 장기적인 결과로 Sudeck 병에 걸립니다.
언제 의사에게 가야합니까?
스포츠 부상을 입었다면 항상 의사와 상담하여 증상을 확인해야합니다. 처음에는 눈에 띄지 않는 더 깊은 부상이있을 수 있습니다. 그러나 장기적으로는 영구적 인 장애로 이어질 수 있습니다. 이차적 질병이나 평생의 손상을 피하기 위해 적절한시기에 입은 부상을 명확히하는 것이 좋습니다. 기존 불만의 범위와 강도가 증가하면 가능한 한 빨리 의사의 방문이 필요합니다. 움직임 제한, 상처, 통증 또는 부기가 있으면 의사가 필요합니다.
진단이 필요하고 개별 치료 계획이 작성되어야합니다. 열린 상처에는 특별한주의가 필요하며 심한 경우에는 발병 할 수도 있습니다. 따라서 관련자의 생명에 잠재적 인 위험이 있습니다. 혈액 중독을 예방하려면 멸균 상처 관리가 필요합니다. 특히 경쟁 선수는 경미한 스포츠 부상이 있더라도 의사와 상담해야합니다.의식 장애, 순환 장애 또는 어지러움 증가시 응급 의사가 필요합니다.
치료하지 않고 방치하면 돌이킬 수없는 손상으로 이어질 수있는 내부 부상이 있습니다. 경미하거나 중증의 스포츠 부상의 경우 현재 건강 상태를 확인하기 위해 광범위한 검사를 수행해야합니다. 이것은 장기적인 장애 또는 신체적 성능 저하의 가능성을 배제하는 유일한 방법입니다.
해당 지역의 의사 및 치료사
예방
스포츠 부상 과 스포츠 사고 다양한 방법으로 예방할 수 있습니다. 그러나 100 % 부상 예방은 결코 달성 할 수 없습니다. 부상의 위험은 줄어들뿐입니다.
스포츠 부상은 종종 잘못된 야망, 과도한 열성 및 과부하, 자신의 능력을 과대 평가하거나 열악하거나 물질적 조건이 누락되어 발생합니다. 이것은 특히 레크리에이션 운동 선수에게 해당됩니다. 이러한 구성 요소에 충분한주의를 기울이면 물리적 손상의 위험이 여러 번 최소화됩니다. 소위 스트레칭 또는 워밍업이라고도 알려진 근육의 능동 워밍업은 오늘날 과학에서 논란의 여지가 있습니다. 따라서 모든 사람은 워밍업이 자신의 스포츠 (예 : 체조, 발레 등)에 적합한 지 여부와시기를 스스로 평가해야합니다.
스포츠 부상으로부터 신체를 보호하는 가장 효과적인 방법은 스포츠에 수반되는 근력 운동입니다. 근력 운동은 성능을 향상시키고 근육은 관절을 보호하여 부상에 대한 민감성을 줄여줍니다. 근력 운동에는 주로 스트레스를받는 스포츠 특정 근육 그룹이 포함된다는 점에 유의해야합니다.
그러나 근육 불균형을 방지하기 위해 2 차 스트레스 근육을 무시해서는 안됩니다. 예를 들어, 거의 모든 스포츠에서 강력한 코어 근육이 필요합니다. 반면 팔과 다리는 몸통이 안정적인 지대치를 제공하는 경우에만 외부 저항에 대한 힘을 최적으로 효과적으로 개발할 수 있습니다. 근력 훈련을 사용하면 근력을 쌓는 것 외에도 근력, 지구력 및 조정의 상호 작용이 이루어지며 부상을 예방할뿐만 아니라 성능 향상에도 기여합니다.
보도
근육은 부상 후 영향을받은 신체 부위를 보호하여 분해됩니다. 따라서 교육 재개시주의가 필요합니다. 먼저 이전 성능 제한에 다시 천천히 도달해야합니다. 첫 번째 훈련 단위 동안 과도한 스트레스가 발생해서는 안됩니다.
강도가 감소 된 운동은 부상 후 근육을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 많은 경우에, 퇴행의 영향을받는 근육이 특별히 훈련되는 물리 요법도 유용합니다. 근육의 충분한 워밍업은 항상 실제 스포츠 전에 이루어져야합니다.
스포츠 부상 후에는 훨씬 더 중요하므로 무시하지 마십시오. 트레이닝 유닛 후에는 소위 "쿨 다운"이 발생할 수 있으며, 그 동안 근육은 낮은 강도 범위에서 잠시 동안 여전히 스트레스를받습니다. 이것은 건강에 해로운 근육 단축을 방지합니다.
부상 위치에 따라지지 붕대를 착용하면 추가 부상을 예방할 수 있습니다. 그러나 특정 상황에서는 지원 기능이 근육 훈련을 덜받을 수 있다는 점에 유의해야합니다. 보통 적당한 훈련과 표적 물리 치료의 조합이 최선의 선택입니다.
직접 할 수 있습니다.
스포츠 부상은 특히 활동적인 운동 선수들 사이에서 흔히 발생하는 현상이며 자조로 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 자조의 전제 조건은 구조물의 파손이나 균열이 의심되는 경우 의사와 상담해야하고 그러한 진단을 확인하거나 배제하는 것입니다.
스포츠 부상은 종종 통증 및 부기와 관련이 있으며 즉시 치료해야합니다. 이러한 맥락에서 냉각은 중요한 요소입니다. 피부 부위의 표면 부상을 방지하기 위해 관절과 같이 감염된 부위에 얼음을 직접 두지 않는 것이 중요합니다. 관절을 높이는 것은 혈류를 감소시키고 종종 대규모 부종을 예방할 수 있기 때문에 도움이됩니다.
상처는 출혈이 멈출뿐만 아니라 먼지 나 깨진 유리와 같은 입자가없는 방식으로 치료해야합니다. 이러한 방식으로 재생이 가속화되고 감염된 부위의 감염 위험이 종종 현저하게 감소됩니다. 더 큰 상처에 붕대를 감는 것이 중요합니다. 보호는 자조의 맥락에서 매우 중요합니다. 특히 운동 선수들은 스포츠 부상을 입었을 때 너무 일찍 훈련과 경기에 복귀하는 경향이 있으며, 오래된 부상이 다시 느껴질 위험이 있습니다.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
